Megfelelően kell étkeznünk, hogy erősek maradjunk a mellrák kezelése alatt?

Ha mellrákos beteg vagy, tudod, mennyire fontos, hogy ebben az időszakban a lehető legegészségesebb és legerősebb maradj. De azt is tudjuk, hogy a kemoterápia és a sugárterápia mellékhatásai miatt néha még enni sem tudsz. Vannak napok, amikor még az étel szagát sem érzed, és rossz íze van. De más napokon minden gond nélkül elviselheted. Ezért ma arról fogunk beszélni, hogyan szerezd be a megfelelő táplálkozást, hogy átvészeld ezt a nehéz időszakot.

Válasszon tápláló, természetes ételeket a feldolgozott élelmiszerek helyett.

Ahhoz, hogy a szervezeted a lehető legjobb tápanyagokhoz jusson ebben az időszakban, a legjobb, ha korlátozod a csomagolt, tartósított és feldolgozott élelmiszerek bevitelét. Ehelyett a legjobb, ha természetes, tápanyagban gazdag ételeket választasz, mint például gyümölcsöket, zöldségeket, zöldeket és teljes kiőrlésű gabonákat.

Ha nehezen boldogulsz az étrendeddel, a legjobb, ha orvosoddal beszélsz. De íme néhány alapvető tipp, amelyek segíthetnek.

Hogyan kezeled a hányingert és a hányást?

A hányinger és a hányás a kemo- és sugárkezelések gyakori mellékhatásai . Ha ez Önt is érinti, próbálja ki ezeket a dolgokat.

• Ne erőltesd magad az evésre: Ne erőltesd magad az evésre, ha hányingered van. Próbálj meg körülbelül 4-8 órán keresztül kerülni az evést.
• Nyugtassa meg a gyomrát: Igyon egy kis vizet vagy teát egy darab gyömbérrel.
• Hányás után: Hányás után pótolni kell a szervezetből elvesztett folyadékot és tápanyagokat. A szervezetet rehidratálhatja csirkehúsleves, zöldségleves vagy elektrolitokat tartalmazó ital fogyasztásával.
• Egyél apránként: Ahelyett, hogy egyszerre sokat ennél, egyél kis mennyiségeket, naponta körülbelül 6-8 alkalommal.
• Öblítse ki a száját: Étkezés előtt és után öblítse ki a száját vízzel. Ez segít megszüntetni a kellemetlen ízt a szájában.
• Könnyű ételek : Fogyasszon könnyű, nem zsíros ételeket, például kekszet, kenyeret és száraz gabonapelyhet.
• Vigyázz a szagokkal: Az erős illatú ételek fokozhatják a hányingert. Ezért maradj távol az ilyen ételektől. Ha otthon a főzés szaga hányingert okoz, kérd meg egy családtagodat vagy barátodat, hogy segítsen a főzésben.

Mit tegyünk, ha megváltozik az ízérzékelés a szájban?

A rákkezelések befolyásolhatják az íz- és szaglásérzékelést. Azok az ételek, amelyeket korábban élvezett, keserűek vagy visszataszítóak lehetnek. Sokan számolnak be arról, hogy az ételeknek „fémes ízük” van.

Ez az állapot hetekig, vagy akár hónapokig is fennállhat a kezelés befejezése után. Íme néhány dolog, amit tehet a megbirkózás érdekében:

• Ha nem ízlik az az étel, amit általában eszel, próbálj ki másfajta ételeket.
• Néhány órával a kezelés előtt fogyasszon könnyű ételt.
• A fémes íz elkerülése érdekében használjon műanyag evőeszközt fém evőeszközök helyett .
• Ahelyett, hogy forrón ennénk az ételt, hagyjuk kicsit kihűlni, és szobahőmérsékleten fogyasszuk.
• Mivel nincs erős illata vagy íze, készíts belőle gyümölcsturmixot, és idd meg.

Nézzünk szembe a kezelés okozta fáradtsággal

A megfelelő mennyiségű fehérje, folyadék és kalória bevitele segíthet elkerülni a kezeléssel járó extrém fáradtságot. De ha néha túl fáradtnak érzi magát a főzéshez vagy az evéshez, íme néhány dolog, amit kipróbálhat.

• Válaszd ki a nap legjobb időpontját: Akkor edd meg a főétkezést, amikor a legtöbb energiád van.
• Nassoljon gyakran: Egyen egészséges, könnyen ehető nassolnivalókat a nap folyamán, például csicseriborsót, zöldbabot, egy darab joghurtot vagy egy darab sajtot.
• Készülj fel előre: Amikor jól érzed magad, készíts egy néhány napig eltartható levest vagy húslevest, tárold kis edényekben a fagyasztóban, és egy forgalmas napon melegítsd fel újra.
• Helyettesítő: Ha nem tudsz teljes értékű étkezést enni, igyál inkább valami tápláló italt.

Ügyeljünk az élelmiszerbiztonságra is.

Az olyan kezelések, mint a kemoterápia és a sugárkezelés, gyengíthetik a szervezet betegségekkel szembeni védekezőképességét, vagy akár az immunitást is. Ilyenkor, ha romlott, szennyezett ételt eszel, súlyosan megbetegedhetsz. Ezért kell nagyon odafigyelni az élelmiszerbiztonságra.

• Ételkészítés előtt és után alaposan mosson kezet szappannal.
• Az élelmiszereket hűtőszekrényben, 4 Celsius-fok alatti hőmérsékleten tárolja.
• Ne olvaszd ki a húst vagy a halat szobahőmérsékleten. Használj mikrohullámú sütőt, vagy helyezd a hűtőszekrény alsó polcára.
• Soha ne fagyassza vissza a felengedett élelmiszert.
• Ne hagyja a tojást, tejszínt vagy majonézt tartalmazó ételeket egy óránál tovább a hűtőszekrényen kívül.
• Minden gyümölcsöt és zöldséget alaposan mosson meg folyó víz alatt, még akkor is, ha az „előmosott” felirat van rajtuk.
• Kerüld a nem kellően átsütött hús (véres/közepesen véres) és a folyós sárgájú tojások fogyasztását.

Érdemes vitaminokat és táplálékkiegészítőket szedni?

Az étel mindig a legjobb módja a tápanyagok bevitelének. De ha a kezelés mellékhatásai miatt nem tudsz egészségesen étkezni, egy multivitamin segíthet megelőzni bizonyos táplálkozási hiányosságokat.

Azonban soha ne kezdj el semmilyen táplálékkiegészítőt szedni anélkül, hogy előbb konzultálnál orvosoddal. Bár több száz különböző táplálékkiegészítő kapható a piacon, némelyikük több kárt okozhat, mint hasznot. Ha túl sok vitamint és ásványi anyagot szedsz, az befolyásolhatja a kemoterápia vagy a sugárkezelések hatékonyságát is.