Szomorú vagy a szülés után? Ne aggódj, beszéljünk a szülés utáni depresszióról!

Nem csodálatos érzés egy új babát üdvözölni a családban? Ugyanakkor egy friss anyuka az első hetekben kissé idegesnek, szorongónak, fáradtnak, sőt néha szomorúnak is érezheti magát. Ez sok anyával előfordul. De néha ezek az érzések egy kicsit intenzívebbek lehetnek, és egy kicsit tovább tarthatnak. Erről fogunk ma beszélni.

Mi a szülés utáni depresszió? Nem tudsz boldog lenni?

A szülés utáni első néhány napban, vagy akár két-három hétben az anyák némi szomorúságot, hangulatingadozást és egyszerű sírást tapasztalhatnak. Ezt nevezzük „baby bluesnak”. Ez általában néhány napon belül, legfeljebb két héten belül magától elmúlik. Ha azonban ez a szomorúság, a szorongás és az az érzés, hogy semmit sem tehetsz, több mint két hétig tart, vagy ha ezek az érzések olyan erősek, hogy még a baba gondozását is megnehezíti, akkor azt szülés utáni depressziónak nevezzük. A lényeg az, hogy ez nem a te hibád vagy gyengeséged . Ez egy olyan állapot, amely bárkit érinthet. A legjobb az egészben, hogy vannak rá hatékony kezelések. A kezeléssel a legtöbb anya visszatérhet a normális életéhez, és boldog lehet a babájával.

Milyen tünetei vannak a szülés utáni depressziónak? Hogyan ismerhetjük fel?

Ez az állapot nem mindenkit érint ugyanúgy. Ez azt jelenti, hogy a tünetek személyenként eltérőek lehetnek. De vannak néhány gyakori tünet. Nézze meg, hogy tapasztalja-e Önnél a következőket:

• Állandóan szomorú vagyok, úgy érzem, mintha semmi remény nem lenne, és mindent feladtam volna.
• Állandóan félelmet, aggodalmat és nagy szorongást érzek.
• Csak magukat hibáztatják.
• Ok nélkül sírok, néha annyira, hogy nem tudom abbahagyni.
• Nem vagyok boldog, mindig dühös vagyok, és a hangulatom gyorsan változik.
• Az alvás nem folyamatos, vagy többet alszol a kelleténél.
• Az étel íztelen, vagy túl sokat eszel belőle.
• Nehéz bármire is koncentrálni, és úgy érzem, mintha a memóriám is romlana.
• Nincs kedvem a barátaimmal vagy a családommal beszélgetni, vagy akár találkozni is velük.
• Nincs erős kötelékem a babával, és elveszítem az érdeklődésemet a baba gondozása iránt.
• Már semmi kedvem sincs azokat a dolgokat csinálni, amiket régen élveztem.

Nem minden alkalommal, amikor egy vagy két ilyen tünet jelentkezik, azt „szülés utáni depressziónak” nevezik. De ha több mint két hétig egymás után több is fennáll, akkor a legjobb, ha orvoshoz fordul.

Potenciálisan veszélyes, de nagyon ritka tünetek

Nagyon ritkán, azaz nagyon ritkán, egyes anyák súlyosabb tüneteket tapasztalhatnak. Ezeket semmiképpen sem szabad figyelmen kívül hagyni:

• Gondolatok merülnek fel arról, hogy árthat a babának vagy önmagának.
• Olyan dolgok látása és hallása, amelyek valójában nincsenek ott (ezt nevezik `(Hallucinációk („mondja”) vagy gyanú („(Paranoid)” érzések) merülnek fel, mintha mindenki ellenük lenne és ártani akarna nekik.

Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, azonnal kórházba kell mennie, vagy a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulnia. Ez sürgősségi eset.

Miért fordul elő a szülés utáni depresszió? Melyek az okai?

Egyszerűen fogalmazva, ennek nincs egyetlen oka. Több tényező együttes hatása okozza ezt a helyzetet.

• Hormonális változások: Szülés után az anya testében jelentős hormonális változás megy végbe. Ez a hirtelen változás érzelmileg is befolyásolhatja egyes embereket.
• Életmódbeli változások: Egy újszülött gondozása nagy felelősség. Elveszíted az alvást, a pihenést , és egész nap fáradtnak érzed magad. Mindez együtt stresszhez vezethet. Képzeld el, egyes anyukáknak éjfélkor kell kelniük, hogy szoptassanak és ringassák a babájukat. Mennyire fárasztó ez, ha hónapokig tart?

Bár ez az állapot bármelyik anyánál előfordulhat, egyes embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki. Például:

• Ha valaha is szenvedett depresszióban (akár szülés utáni depresszió is lehet).
• Ha a családban bárki (anya, apa, testvérek) depressziós .
• Ha a terhesség alatt sok stressznek voltál kitéve.
• Ha terhesség alatt vagy a szülés után egészségügyi problémái voltak.
• Ha kevés támogatást kap otthonról, a férjtől vagy a családtól. Ez nagyon fontos. Egy friss anyukának ilyenkor mindenki segítségére szüksége van.

Honnan lehet biztosan tudni, hogy ez szülés utáni depresszió? (Diagnózis)

Ha a fent említett tünetek bármelyikét tapasztalja, a legjobb, amit tehet, hogy elmondja orvosának, pszichiáterének vagy pszichológusának. Ők beszélni fognak Önnel, meghallgatják a tüneteit, és pontosan megmondják, hogy fennáll-e ez az állapot vagy sem. Néha az anya maga veszi észre ezt a változást. Máskor egy férj, családtag vagy közeli barát veszi észre a változást, és arra ösztönzi az anyát, hogy forduljon orvoshoz.

Milyen kezelési módok vannak a szülés utáni depresszióra? Gyógyítható?

Igen, abszolút! Vannak jó kezelések erre, és a kezeléssel sok anya teljesen felépül. A kezelések változhatnak. Függ a tünetek jellegétől, súlyosságától stb.

• Tanácsadás : Ez nagyon fontos. Nagyon hasznos lehet, ha egy képzett tanácsadóval megbeszéled az érzéseidet és érzelmeidet. Útmutatást is adhat arra vonatkozóan, hogyan kezeld a helyzetet.
• Gondoskodj magadról: Ez is a kezelés része.
• Aludj annyit, amennyit csak tudsz. Nehéz eleget aludni egy kisbabával. De tarts egy kis szünetet, amikor csak lehetséges. Kérj segítséget a családtagoktól.
• Egyél jó tápláló ételeket.
• Testmozgás. Már egy rövid séta is elég.
• Szánj időt valamire, ami boldoggá tesz és felszabadítja az elméd (például olvass egy könyvet, hallgatj egy dalt, beszélgess egy barátoddal).
• Támogató csoportok: Nagy erőt ad, ha más, hozzád hasonló helyzetben lévő anyukákkal beszélgethetsz és megoszthatod a tapasztalataidat. Az is megnyugtató, ha tudod, hogy nem vagy egyedül.
• Gyógyszerek: Előfordulhat, hogy orvosa gyógyszert ír fel. Ezek segíthetnek csökkenteni a szomorúság és a szorongás érzését. Vannak biztonságos gyógyszerek, amelyeket a szoptató anyák is használhatnak. Tehát ne aggódjon emiatt. Azonban ne szedjen semmilyen gyógyszert orvosi tanács nélkül.

Ha segítségre van szükségem, hol kaphatok segítséget?

Ha a cikkben említett tünetek bármelyikét tapasztalja, ne habozzon segítséget kérni. Minél előbb kér segítséget, annál hamarabb felépülhet.

• Először is keresse fel háziorvosát (családi orvos / GP), szülész- nőgyógyászát (VOG), vagy a baba gyermekorvosát (gyermekorvos). Ők a következőket tehetik:
• Írj fel gyógyszert, ha szükséged van rá.
• Irányítson pszichiáterhez, pszichológushoz vagy más mentálhigiénés szakemberhez .
• Néha vérvizsgálatokat (pl. pajzsmirigyfunkciós vizsgálatot) végezhetnek annak megállapítására, hogy van-e más fizikai oka ezeknek a tüneteknek.
• Elmehetsz a legközelebbi állami kórház pszichiátriai klinikájára is.
• A legfontosabb: Ha úgy érzed, hogy ártasz a babádnak vagy magadnak, vagy ha olyan dolgokat látsz vagy hallasz, amik nincsenek ott, azonnal menj a legközelebbi kórház sürgősségi osztályára. Ezt nem szabad halogatnod.

Srí Lankán mentális egészségügyi és támogató szolgáltatások, valamint telefonszámok is elérhetők. Szükség esetén orvoshoz fordulhat ezzel kapcsolatban.

Mit kell még tudnunk erről? (Hazavihető üzenet)

Ne feledd, a szülés utáni depresszió kezelhető, és a kezelések hatékonyak. A legtöbb anya néhány héten belül visszatérhet a normális életéhez, és élvezheti újszülött gyermekét.

Nincs egyedül ebben az időszakban. Sok anya megy keresztül ezen a tapasztalaton. A legfontosabb, hogy ne félj segítséget kérni, és ne szégyellj előlépni. A te boldogságod, a mentális egészséged és a babádé nagyon fontos. Szóval gondolj magadra is.

Ha további kérdései vannak ezzel kapcsolatban, kérem, beszéljen valakivel, akiben megbízik, vagy egy orvossal. Gyors gyógyulást kívánok!

---

Szülés utáni depresszió, Anya, Baba, Mentális egészség, Depresszió, Kezelés