Te is szomorúnak és szorongónak érzed magad a szülés után? Beszéljünk a szülés utáni depresszióról

A baba születése nagy változás az életedben. Bár az anyaság vagy apaság csodálatos élmény, időnként túlterhelő és letaglózó is lehet. Teljesen normális, ha vannak félelmeink és kétségeink, különösen, ha először vállaljuk. De ha folyamatosan túlterheltnek, magányosnak, dühösnek vagy ok nélkül sírva érzed magad, akkor szülés utáni depresszióban szenvedhetsz.

Mi a PPD (szülés utáni depresszió)? Nézzük meg nagyon egyszerűen.

Egyszerűen fogalmazva, a szülés utáni depresszió, vagy ahogy mi nevezzük, PPD, egy olyan depressziós állapot, amely a baba születése után jelentkezik. Ez nemcsak a gyermeket szülő anyát, hanem az örökbefogadó szülőket is érintheti. A baba születése után a testünk jelentős hormonális változásokon megy keresztül, valamint számos fizikai, mentális, gazdasági és társadalmi kapcsolati változáson megy keresztül. Mindezek PPD-hez vezethetnek.

Ha PPD-je van, ne aggódjon, nem vagy egyedül . Nem a te hibád. A lényeg az, hogy van segítség. Orvosa segíthet a tünetei kezelésében és a helyes útra terelésében.

Vannak ennek az állapotnak különböző típusai?

Igen, a szülés utáni depressziónak három fő típusa van:

1. Baby Blues

Ez az első dolog, ami sok anyával történik a szülés után. Az anyák 50-75%-a tapasztalja a baba-bluest . Ha ez a helyzet, sírást, szomorúságot és akár apróságok miatti szorongást is tapasztalhat. Általában a szülés utáni első hetben (az első-negyedik napon) kezdődik. Bár ez az élmény kissé kellemetlen, általában két hét után kezelés nélkül elmúlik . A legjobb, amit ilyenkor tehet, ha segítséget kér a férjétől, a családjától és a barátaitól.

2. Szülés utáni depresszió (PPD)

Ez egy súlyosabb állapot , mint a babablues. Körülbelül minden hetedik újdonsült anyukánál kialakul a PPD. Ha korábban már volt PPD-je, a kockázata a következő terhességgel körülbelül 30%-kal nő. Ez idő alatt hirtelen boldognak érezheti magát, majd hirtelen szomorúnak, sokat sírhat, könnyen dühbe gurulhat, és fáradtnak érezheti magát. Csalódottnak is érezheti magát, szükségtelenül félhet mindentől, és úgy érezheti, hogy nem tud gondoskodni a babájáról vagy magáról. Egyes embereknél enyhe tünetek jelentkezhetnek, míg másoknál állandóan jelentkezhetnek. Ezek a tünetek a szülés utáni egy héten belül jelentkezhetnek, vagy fokozatosan, akár egy évvel később is. Bár a tünetek több hónapig is eltarthatnak,Ez sikeresen kezelhető pszichoterápiával vagy antidepresszánsokkal.

3. Szülés utáni pszichózis

Ez a három állapot közül a legsúlyosabb, és sürgősségi orvosi ellátást igényel . Azonban nagyon ritka. Körülbelül 1000 szülő anyából egynél alakul ki ez az állapot (szülés utáni pszichózis). A tünetek általában a szülés után röviddel jelentkeznek, és nagyon súlyosak. Ezek a tünetek néhány héttől néhány hónapig is eltarthatnak. A tünetek közé tartozik a rendkívüli nyugtalanság, zavartság, reménytelenség, szégyen, álmatlanság, paranoia, nem valós dolgok látása/hallása (téveszmék vagy hallucinációk), hiperaktivitás, gyors beszéd és mánia. Ez az állapot azonnali orvosi ellátást igényel. Mivel nagy a kockázata annak, hogy károsítja önmagát vagy a babáját . A kezelés általában kórházi kezelést, pszichoterápiát és gyógyszeres kezelést foglal magában.

Kit érint leginkább ez a helyzet?

A szülés utáni depresszió (PPD) nem olyan ritka, mint gondolnánk. Az anyák körülbelül 75%-a tapasztalja a „baby blues”-t szülés után. Ezen nők körülbelül 15%-ánál alakulhat ki PPD. A korábban említett legrosszabb állapot, a szülés utáni pszichózis, csak minden 1000 anyát érint.

Honnan tudom biztosan, hogy baby bluesom vagy PPD-m van?

Gyakori, hogy a baba-blues szülés után jelentkezik. A baba-blues és a PPD tünetei némileg hasonlóak. A baba-blues tünetei azonban általában körülbelül 10 nap után enyhülnek, és nem olyan súlyosak . PPD esetén a tünetek hetekig vagy hónapokig is eltarthatnak, és súlyosabbak.

Ha ezek a dolgok jelentkeznek nálad, akkor az lehet a babablues:

• Ok nélkül sírva.
• Minden nehéznek érződik.
• Elvesztettem az étvágyam.
• Nem tudok rendesen aludni.
• Hirtelen elveszíted az örömödet, szomorúnak és dühösnek érzed magad (hangulatváltozások).

De ne feledd, nem árt, ha beszélsz az orvosoddal a tüneteidről. Ő ezután eldöntheti, hogy szükséged van-e kezelésre vagy sem.

Meddig tarthat a PPD?

A PPD akár egy évig is eltarthat a baba születése után . Ez azonban nem jelenti azt, hogy egy éven belül „gyógyultnak” kellene érezned magad. Beszélj orvosoddal a tüneteidről és a kezelésről. Légy őszinte azzal kapcsolatban, hogy hogyan érzed magad. Gondold át, hogyan érzed magad most ahhoz képest, mint amikor először jelentkeztek ezek a tünetek. Így a lehető legjobban tudják folytatni a tünetek kezelését.

Milyen kockázati tényezők vannak a PPD kialakulásában?

Néhány tényező növelheti a PPD kialakulásának kockázatát:

• Ha Önnek vagy a családjában valakinek valaha is volt depressziója, PPD-je vagy premenstruációs diszfóriás zavara (PMDD).
• Korlátozott társadalmi támogatás.
• Ha problémák vannak a házasságában vagy a párkapcsolatában (házassági vagy párkapcsolati konfliktus).
• Ha ambivalenciája vagy vonakodása volt a terhességgel kapcsolatban.
• Ha terhességi szövődményei voltak, például egészségügyi problémák, szülési nehézségek vagy koraszülés.
• Ha 20 év alatti vagy, vagy egyedülálló anya vagy.
• Ha speciális igényű babád van, vagy ha a babád állandóan sír.

Milyen tünetei vannak a PPD-nek?

Szégyellheted magad a tüneteid miatt, vagy azt gondolhatod, hogy „rossz anya vagyok”, mert ezeket az érzéseket érzed. De a PPD egy nagyon gyakori állapot . Nem vagy egyedül ezekkel az érzésekkel, és ez nem jelenti azt, hogy rossz ember vagy.

Ha az alábbi tünetek közül többet is tapasztal, akkor PPD-ről lehet szó:

• Szomorúságot, értéktelenség érzését, reménytelenséget, bűntudatot érzel.
• Feleslegesen aggódom minden miatt, és a szívem állandóan hevesen kalapál.
• Elvesztettem minden érdeklődésemet azok iránt a dolgok és hobbik iránt, amiket régen élveztem.
• Az étvágy megváltozása, nem megfelelő étkezés.
• Úgy érzem, mintha a testemnek nincs energiája, nincs kedvem semmihez sem.
• Nem tudok rendesen aludni, vagy úgy érzem, egész nap aludnék.
• Ok nélküli, vagy túlzott sírás.
• Nehéz gondolkodni és koncentrálni.
• Gondoltam már arra, hogy véget vetek az életemnek, vagy arra, hogy „Bárcsak halott lennék”.
• Nincs érdeklődésem a baba iránt, és félek és kényelmetlenül érzem magam, amikor a baba közelében vagyok.
• Olyan érzések merülnek fel, mint a baba megbántása, vagy az „én nem akarom ezt a babát”.

Ha úgy gondolja, hogy PPD-je van, azonnal forduljon orvosához (szülészorvoshoz, háziorvoshoz vagy mentálhigiénés szakemberhez) . A baba gyermekorvosa is segíthet Önnek.

Mi okozza a PPD-t?

A szülés utáni hirtelen hormonszint-csökkenés és a depresszió közötti összefüggést még mindig kutatják. Terhesség alatt az ösztrogén és a progeszteron hormonok szintje körülbelül tízszeresére nő, de a szülés után ezek a szintek meredeken csökkennek. A szülés után három nappal ezek a hormonszintek visszatérnek a terhesség előtti szintre.

Ezeken a kémiai változásokon kívül a gyermekvállalással járó társadalmi és pszichológiai változások is növelhetik a PPD kialakulásának kockázatát. Például a testben bekövetkező változások, az alváshiány, az aggódás a baba nevelésével kapcsolatban, valamint a családi kapcsolatok megváltozása.

Ha a következő tünetek bármelyikét tapasztalja, azonnal forduljon orvoshoz:

* Legszívesebben magadnak ártanál, vagy a babának.

* Állandóan a halálra vagy az öngyilkosságra gondol.

* Az elmúlt két héthez hasonlóan a nap nagy részében szomorú vagyok.

* Félelem, bűntudat, kétségbeesés, szorongás és tehetetlenség érzései.

* Nehézségek a gondolkodásban, a koncentrációban, a döntéshozatalban és a mindennapi feladatok elvégzésében.

* Az elmúlt két héthez hasonlóan semmi sem érdekel, amit régen a nap nagy részében szívesen csináltam.

A PPD befolyásolhatja a babámat?

Igen, feltétlenül. A PPD a babádat is befolyásolhatja . Ezért fontos, hogy mind te, mind a babád kezelésben részesülj.

A kutatások kimutatták, hogy a PPD a következő hatásokkal járhat a babára:

• Nehéz jó kapcsolatot kialakítanod a babáddal.
• Lehet, hogy gyermekének viselkedési vagy tanulási problémái vannak.
• Lehet, hogy lemaradsz gyermeked gyermekorvosi találkozóiról.
• Lehet, hogy gyermekének problémái vannak az étkezéssel és az alvással.
• Gyermeke fokozottan ki van téve az elhízás vagy a fejlődési rendellenességek kockázatának.
• Elhanyagolhatja gyermeke gondozását, vagy nem ismeri fel, ha gyermeke beteg.
• A baba szociális készségei csökkenhetnek.

Hogyan diagnosztizálják az orvosok a PPD-t?

Nincs specifikus teszt a PPD diagnosztizálására. Orvosa a szülés utáni vizsgálat során megvizsgálja Önt. Ez magában foglalhatja az egészségügyi előzményeinek áttekintését, a szülés utáni közérzetét, fizikális vizsgálatot, medencevizsgálatot és laboratóriumi vizsgálatokat. Sok orvos külön vizsgálatot ütemez be a szülés után két-három héttel a depresszió szűrése érdekében. Ez segít abban, hogy a lehető leghamarabb megkapja a szükséges segítséget.

Elvégezhetnek depressziós szűrést, vagy feltehetnek egy sor kérdést annak megállapítására, hogy fennáll-e a PPD (szívbetegség) tünetei. Kérdéseket fognak feltenni arról, hogy hogyan érzi magát, és hogy van a babája. Őszintén beszéljen orvosának az érzéseiről és gondolatairól . Ezután meg tudják állapítani, hogy az érzései normálisak-e, vagy a PPD tünetei.

Az orvos néha vérvizsgálatot is végezhet, mivel egyes pajzsmirigybetegségek tünetei hasonlóak lehetnek a PPD tüneteihez.

Ne feledd, az orvosod azért van ott, hogy segítsen neked, hogy megbizonyosodjon rólad, hogy egészséges vagy. Szóval ne titkolj el semmit, mondj el mindent őszintén. Senki sem ítél el, és nem vagy egyedül ezekkel az érzésekkel.

Sok orvos egy Edinburgh Posztnatális Depresszió Skála nevű kérdőívet használ a PPD diagnosztizálására. Ez 10 kérdést tartalmaz a depressziós tünetekről, például a szomorúságról, a félelemről és a bűntudatról. Azt a választ kell kiválasztania, amelyik a legjobban leírja, hogyan érezte magát az elmúlt hét napban. Minél magasabb a pontszám, annál valószínűbb, hogy PPD-je van.

Milyen kezelések vannak a PPD-re?

A PPD kezelése a tünetek típusától és súlyosságától függ. A kezelési lehetőségek közé tartoznak a szorongásoldó vagy antidepresszáns gyógyszerek, a pszichoterápia (beszélgetésterápia vagy kognitív viselkedésterápia) és a támogató csoportokban való részvétel.

A korábban említett legsúlyosabb állapotot (szülés utáni pszichózis) depresszió, szorongás és pszichózis kezelésére használt gyógyszerekkel kezelik. Előfordulhat, hogy néhány napra kezelőközpontba is felveszik, amíg állapota stabilizálódik. Ha ezek a kezelések nem segítenek, az elektrokonvulzív terápia (ECT) hatékony lehet.

Ha szoptat, ne feltételezze, hogy nem szedhet gyógyszereket depresszió, szorongás vagy hangulatzavar esetén . Beszéljen orvosával a lehetőségeiről.

A PPD kezelésére szedhető gyógyszerek típusai

Orvosa antidepresszánsokat írhat fel a PPD tüneteinek kezelésére. Ezek a gyógyszerek segítenek egyensúlyban tartani az agyban lévő, a hangulatot befolyásoló vegyi anyagokat.

Ha szoptat, beszéljen orvosával az antidepresszánsok szedésének előnyeiről és hátrányairól. A gyógyszerek átjuthatnak az anyatejbe. Azonban a kiválasztódó mennyiség általában nagyon kis, és a legtöbb antidepresszáns biztonságosnak tekinthető. Orvosa segíthet kiválasztani az Önnek megfelelő gyógyszert a tünetei és a szoptatás-e alapján.

A PPD kezelésére leggyakrabban használt antidepresszánsok közül néhány:

• Szelektív szerotonin-visszavétel-gátlók (SSRI-k), mint például a szertralin (Zoloft®) és a fluoxetin (Prozac®)
• Szerotonin- és noradrenalin-visszavétel-gátlók (SNRI-k), például duloxetin (Cymbalta®) és dezvenlafaxin (Pristiq®)
• Bupropion (Bupropion - Wellbutrin® vagy Zyban®)
• Triciklikus antidepresszánsok (TCA-k), például amitriptilin (Elavil®) vagy imipramin (Tofranil®)

Ne feledje, hogy legalább három-négy hétbe telik, mire az antidepresszánsok hatni kezdenek. Beszéljen orvosával, mielőtt abbahagyná a gyógyszer szedését. A gyógyszer hirtelen abbahagyása a tünetek visszatérését okozhatja. Sok orvos azt javasolja, hogy a teljes leállítás előtt fokozatosan csökkentse az adagot.

Ha orvosa PPD-t diagnosztizál a kórházban tartózkodása alatt, felírhat egy brexanolont tartalmazó intravénás gyógyszert.

Mi segít abban, hogy sikeresen élj PPD-vel?

Teljesen normális, ha mindentől túlterheltnek érzed magad. A szülővé válás egyszerre öröm és fájdalom, és a babanevelés sem könnyű. Ha depresszióban szenvedsz, nem vagy egyedül. Orvosod segíthet megtalálni a számodra megfelelő kezelést.

Íme néhány dolog, amit megtehetsz, hogy sikeresen élj a PPD-vel:

• Keress valakit, akivel beszélgethetsz – lehet ez egy terapeuta, egy barát, egy családtag, vagy valaki, aki meghallgat és segít neked.
• Csatlakozz egy támogató csoporthoz újdonsült szülők számára.
• Próbálj egészséges ételeket enni, és szakíts időt a testmozgásra.
• Adj magadnak elsőbbséget a pihenésnek.
• Menj el szórakozni a barátaiddal, vagy hívd fel őket telefonon.
• Csinálj olyan dolgokat, amiket szeretsz (könyvek olvasása, egyéb hobbik), és szakíts időt magadra (önmagaddal való törődés).
• Kérj segítséget a házimunkában és a mindennapi feladatokban.

Mi történik, ha a PPD-t kezeletlenül hagyják?

A kezeletlen PPD veszélyes Önre, gyermekére és szeretteire nézve . Ilyen tüneteket okozhat:

• Úgy érzem, mintha nincs energiám.
• Mindig ott van a nyugtalanság és a harag a szívemben.
• Úgy érzed, nem tudsz gondoskodni a babáról.
• Képtelen koncentrálni és döntéseket hozni.
• Úgy érzed, mintha ártanál magadnak.

Teljesen gyógyítható a PPD?

Szakmai segítséggel szinte mindenki, aki PPD-t tapasztal, leküzdheti a tüneteit.

Megelőzhető a PPD?

A PPD teljes megelőzése nem lehetséges. Azonban hasznos lehet, ha tisztában vagyunk a betegség figyelmeztető jeleivel és kockázati tényezőivel. Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek elkerülni a PPD-t:

• Légy reális azzal kapcsolatban, hogy mit várnak el tőled és a babádtól.
• Korlátozd a látogatók számát a hazatérésed utáni első napokban.
• Kérj segítséget – mondd el másoknak, hogyan segíthetnek.
• Amikor a baba alszik, te is alszol, vagy pihensz.
• Mozgás – sétálj egyet, menj ki otthonról egy kis szünetet tartani.
• Tartsd a kapcsolatot a családoddal és a barátaiddal – ne legyél egyedül.
• Tartsatok fenn egészséges kapcsolatot a partnereddel – szakítsatok időt egymásra.
• Számíts arra, hogy lesznek jó napok, lesznek rosszak.

Mikor szükséges orvosi tanácsot kérni?

Az ilyen esetekben mindenképpen orvoshoz kell fordulni:

• Ha a tünetek több mint két hétig fennállnak.
• Ha úgy érzed, hogy nem tudsz normálisan működni, vagy a mindennapi teendőiddel megbirkózni.
• Ha úgy érzed, hogy kárt akarsz magadban vagy a babádban.
• Ha rendkívül félsz, szorongsz, és a nap nagy részében képtelen vagy bármit is csinálni.

Ha sürgősségi segítségre van szüksége, vagy ha úgy érzi, hogy önmagának vagy valaki másnak ártani szeretne, azonnal menjen a legközelebbi kórházba vagy forduljon orvoshoz. Srí Lankán a Nemzeti Mentális Egészségügyi Segélyvonalat is hívhatja a 1926-os számon mentális egészségügyi segítségért.

Az apák is kaphatnak PPD-t?

Igen, mind az anyák, mind az apák tapasztalhatják a PPD tüneteit. Fontos, hogy orvoshoz forduljon, ha Ön és partnere is depresszió vagy szorongás tüneteit tapasztalja a baba hazahozatala után. Megállapították, hogy az apák körülbelül 4%-a depressziót tapasztal a baba születése utáni első évben.

Hogyan segíthetünk egy PPD-vel élő személynek?

A PPD-vel élőknek sok támogatásra van szükségük. Íme néhány mód, ahogyan segíthetsz:

• Légy tisztában a depresszió és a szorongás jeleivel, és sürgesd a barátodat vagy partneredet, hogy kérjen orvosi segítséget.
• Légy jó hallgatóság. Éreztesd velük, hogy figyelsz arra, amit mondanak, és hogy azért vagy ott, hogy segíts nekik.
• Ajánld fel a segítségedet a házimunkában és a mindennapi feladatokban.
• Ajánld fel, hogy segítesz a baba gondozásában, amíg alszik és pihen.
• Bátorítsd őket, hogy kérjenek segítséget egy terapeutától vagy más mentálhigiénés tanácsadótól .
• Segíts nekik időpontot egyeztetni orvoshoz, vagy ajánld fel, hogy elkíséred őket támogatásért.

A legfontosabb dolog, amire emlékeznünk kell, az az, hogy

A PPD egy gyakori mentális egészségügyi állapot, amely a szülés utáni anyák körülbelül hetedikénél jelentkezik. Nem a te hibád, és nem tettél semmit, ami előidézte volna . Nem tesz téged rossz szülővé vagy rossz emberré. A PPD-t okozó biológiai, fizikai és kémiai tényezők rajtad kívül állóak. A szomorúság vagy az értéktelenség érzése, az érdeklődés elvesztése a korábban élvezett dolgok iránt, a túlzott sírás és a hirtelen hangulatingadozások a PPD tünetei lehetnek. Ha úgy gondolod, hogy PPD-d van, beszélj orvosoddal. Ő segíthet megtalálni a tünetek kezelésének legjobb módját. Tanácsadás, gyógyszeres kezelés vagy egy támogató csoporthoz való csatlakozás segíthet. Ne feledd, nem vagy egyedül, van segítség.

` Szülés utáni depresszió, PPD, baby blues, mentális egészség, anyai gyász, szülés utáni stressz