Te is elviselhetetlen dühöt tapasztalsz szülés után? (Szülés utáni düh) Beszéljünk erről!

Mennyit változik meg egy friss anya élete a baba születése után? Egyrészt, miközben hihetetlenül boldognak érzi magát, másrészt nagyon fáradtnak, néha szorongónak, sőt akár apróságok miatt is dühösnek érezheti magát. Hirtelen dühös lesz, és legszívesebben apróságok miatt sikoltozna? Ha igen, először is értse meg, hogy ez nem csak Önnel történik meg . Ma beszéljünk erről az elviselhetetlen dühről, amelyet egyes anyák a szülés után tapasztalnak, ezt az állapotot „szülés utáni dühnek” nevezik.

Mi a szülés utáni düh?

Egyszerűen fogalmazva, a szülés utáni düh egy intenzív, kontrollálhatatlan düh-, nyugtalanság- vagy agresszióérzés, amelyet egyes anyák a szülés után tapasztalnak, különösen az első hetekben-hónapokban. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a szülés utáni düh más szülés utáni állapotokkal, például a szülés utáni depresszióval és a szülés utáni szorongással együtt jelentkezhet. Normális, ha a mentális egészségben és a hangulatban változásokat tapasztalunk a szülés után. Gondoljunk csak bele, a hormonjaink drámaian megváltoznak , a rutinunk teljesen megváltozik, és úgy érezzük, hogy az új felelősségek túlterheltek minket. Mindezt súlyosbíthatja a rossz alvás . De a legfontosabb, hogy ezek a változások átmenetiek . Nem vagyunk egyedül, és ha ezt a dühöt, frusztrációt vagy frusztrációt érezzük, segítséget kérhetünk. A szakértők még mindig nem teljesen értik, hogy miért tapasztalnak egyesek ilyen kontrollálhatatlan dühöt a szülés után. A „szülés utáni düh” még nem hivatalosan elismert egészségügyi állapot. Az egészségügyi szolgáltatók, azaz az orvosok azonban elismerik, hogy ez az állapot létezik , és segíthetnek. A legjobb, amit tehetünk, ha beszélünk orvosunkkal a tüneteinkről és érzéseinkről. Aztán majd ők eldönthetik, hogyan segítenek.

Fontos: Ha azon gondolkodik, hogy árt magának, a babájának vagy valaki másnak, azonnal hívja a legközelebbi sürgősségi számot (például a 1990 Suwaseriyát Srí Lankán) segítségért. Ha úgy gondolja, hogy egy Önhöz közeli személy ilyen helyzetben van, támogassa őt, vagy segítsen neki orvosi tanácsot kérni.

Ez a düh a szülés utáni depresszió része?

A „szülés utáni dühkitörés” és a „szülés utáni depresszió” különböző, de nagyon szorosan összefüggő állapotok.Két kérdés. A „(szülés utáni düh)” az, amikor egy kontrollálhatatlan dühkitörést tapasztalsz. Azonban ezt az intenzív dühöt a „(szülés utáni depresszió)” tüneteivel, például szomorúsággal, bűntudattal és magányossággal is megtapasztalhatod. A lényeg az, hogy ezt a dühöt akkor is megtapasztalhatod, ha nincs depressziód . Ráadásul nem mindenki, aki „(szülés utáni depresszióval)” küzd, tapasztalja meg ezt a dühöt. A „(szülés utáni düh)”-et még nem vizsgálták mélyrehatóan. A legtöbb szakértő nem tekinti „(hangulatzavarnak)”, mint a „(szülés utáni depressziót)”. Az orvosok azonban elfogadják, hogy ez a düh és a depresszió együtt létezhet.

Kinél jelentkezhet a szülés utáni dühkitörés?

A szülés utáni dühroham bárkit érinthet, aki nemrég szült . Leggyakrabban a szülés utáni első hat héttől egy évig terjedő időszakban jelentkezik. Valószínűbb azoknál is, akiknek már van mentális egészségügyi problémájuk, például bipoláris zavaruk, vagy akiknél a szülés utáni depresszió tünetei jelentkeznek.

Mennyire gyakori ez az állapot?

Nincs sok tanulmány, amely kifejezetten a szülés utáni dühkitörésekkel foglalkozik. Gyakran figyelmen kívül hagyják, mint a szülés utáni depresszió tünetét. A szülés utáni mentális egészségügyi problémák azonban gyakoribbak, mint gondolnánk . Majdnem minden negyedik anya tapasztal valamilyen mentális egészségügyi problémát a szülés után.

Milyen tünetei vannak a „(szülés utáni dühkitörésnek)”?

Más gyakori szülés utáni mentális egészségügyi problémákkal, például a depresszióval vagy a szorongással ellentétben a szülés utáni dühroham fő tünete a düh . Depresszió esetén az ember szomorúnak érezheti magát és sokat sírhat. Szorongás esetén az ember állandóan félelmet és aggódást érezhet. Ezek a tünetek azonban együttesen is előfordulhatnak . Ez azt jelenti, hogy egyszerre érezhet szomorúságot, dühöt és szorongást. A szülés utáni dühroham tünetei személyenként változhatnak. Íme néhány gyakori tünet:

• Olyan érzés, mintha hirtelen dühkitöréseket élnél át valami apróság miatt, ami normális esetben nem dühítene fel.
• Úgy érzem, legszívesebben másokkal ordítanék , vagy tényleg ordítanék.
• Olyan érzés, mintha valamihez ütődne, például egy autó kormánykerekének ütődése vagy ajtók csapkodása.
• A szokásosnál hosszabb ideig gondolni egy eseményre vagy valamire , dühösnek lenni miatta.
• Az az érzés, hogy nem tudod kontrollálni a haragodat .
• A szokásosnál gyakrabban szid és kiabál .
• Állandó ingerlékenység, frusztráltság és „feszültség” érzés még a legapróbb dolgok miatt is.
• Az az érzés, hogy nem tudsz megbirkózni az érzelmeiddel .

Ha „szülés utáni dührohamod” van, akkor állandóan dühösnek, frusztráltnak és frusztráltnak érezheted magad. Egyesek úgy írják le, hogy „olyan érzés, mintha állandóan lángolnál”, vagy „olyan érzés, mintha legszívesebben feldobnál egy párnát, sikítanál, és kidobnád”.

Melyek a „szülés utáni dühroham” okai?

A kutatók folyamatosan új dolgokat fedeznek fel a szülés utáni (perinatális) hangulatzavarokkal kapcsolatban. A szülés utáni dühkitöréseknek számos lehetséges oka lehet. Néhány ezek közül:

• Az ösztrogén és progeszteron hormonok szintjének hirtelen és gyors csökkenése.
• Személyes vagy családi depressziós vagy szorongásos előfordulás .
• Az alvási szokások változásai (különösen az alváshiány - ennek nagy hatása van az újdonsült anyákra).
• Az új érzések és felelősségek, amelyek a baba gondozásával járnak.
• Változások a testedben, az életmódodban vagy a kapcsolataidban.

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a szülőséggel kapcsolatos társadalmi és személyes elvárások hozzájárulhatnak a szülés utáni dühhöz. Például az az érzés, hogy mások ítélkeznek a babád gondozása miatt, az az érzés, hogy nem felelsz meg az anyai elvárásoknak, vagy az az érzés, hogy nehezen birkózol meg az anyasággal járó felelősségekkel. Gondolj erre: „A nagynénéd azt mondta, hogy nem ad elég tejet a babának”, vagy „Mérges leszel, ha nem tudod elvégezni a házimunkát, amit az anyósod elvár.” Az ilyen típusú társadalmi nyomás is hozzájárulhat ehhez.

Miért vagyok ennyire dühös egy baba születése után?

Ha a szülés után dühösnek vagy ingerlékenynek érezted magad, nem vagy egyedül . A szülés utáni düh gyakori, és gyakran együtt jelentkezhet a szülés utáni depresszióval vagy a szülés utáni szorongással. Önmagában is előfordulhat. Az életed rengeteget fog változni a szülés utáni hetekben, és ezek közül sok kívül esik az irányításodon . Beszélj orvosoddal az érzéseidről. Ne szégyelld az érzéseidet, és ne próbáld meg elrejteni őket . Az orvosod azért van ott, hogy meghallgasson, és segítsen a szükséges kezelésben.

Hogyan ismerjük fel a „(szülés utáni dühkitörést)”?

A szülés utáni düh nem hivatalos diagnózis a legújabb Mentális Betegségek Diagnosztikai és Statisztikai Kézikönyve ötödik kiadásában (DSM-5-TR®). Az orvosok gyakran a szülés utáni dühöt a perinatális hangulat- és szorongásos zavarok (PMAD) tünetének tekintik. A terhesgondozó orvosok általában szűrőkérdéseket tesznek fel a szülés utáni hangulatoddal, különösen a depresszióval és a szorongással kapcsolatban. Ezeket általában a szülés utáni kontrollon teszik fel. A válaszaid segíthetnek nekik eldönteni, hogy szükséged van-e további segítségre vagy forrásokra. Azt is megkérdezik majd, hogy vagy, és hogyan alkalmazkodsz az újszülöttel való élethez. Kérjük, légy őszinte velük . Azért vannak ott, hogy segítsenek neked, és megbizonyosodjanak arról, hogy megkapod a szükséges támogatást. A baba gyermekorvosa is kérdéseket tehet fel, hogy kiderüljön, mutatkozol-e depresszió, szorongás vagy düh jeleit.

Milyen kezelési módok vannak a (szülés utáni dühkitörés) esetén?

Ne habozzon tájékoztatni szülészorvosát vagy háziorvosát a tüneteiről. Segíthetnek eldönteni, hogy a tünetei alapján melyik kezelés a legmegfelelőbb az Ön számára. Néhány kezelési lehetőség:

• Gyógyszerek: Egyes gyógyszerek, például az SSRI-k (szelektív szerotonin- visszavétel-gátlók) vagy az SNRI-k (szerotonin- és noradrenalin -visszavétel-gátlók), segíthetnek a düh kontrollálásában, vagy „leveszik az élét”.
• Pszichoterápia: Ez azt jelenti, hogy találkozhatsz egy terapeutával, hogy megbeszéld, mit érzel, és hogyan birkózhatsz meg a helyzettel, ami nagyon hasznos lehet.
• Támogató csoportok: Ha más újdonsült szülőkkel együtt támogató csoportokhoz csatlakozol, akár online, akár személyesen, az segíthet megerősíteni az érzéseidet, és abban, hogy felismerd, nem vagy egyedül.
• Életmódváltás: A mindennapi élet apró változtatásai segíthetnek abban, hogy újra önmagadnak érezd magad. Például, ha hetente néhány órát keresel valakit, aki vigyáz a babára, hogy legyen egy kis időd egyedül, vagy megkéred a partneredet, hogy egy este etesse meg a babát, hogy egy kicsit többet aludhass.

Hogyan csökkenthető a „szülés utáni dühroham” kockázata?

Bizonyos tényezők növelhetik a szülés utáni depresszió kialakulásának kockázatát. Néhány ezek közül:

• Korábbi mentális betegség vagy depresszió.
• Az otthoni segítség és támogatás hiánya. (Ez olyasmi, ami Srí Lankán nagyon sokat érint. A férj és a család támogatása nagyon fontos.)
• Fogyatékossággal élő vagy egészségügyi problémával küzdő gyermek nevelése.
• Nehéz vajúdás és szülés.
• Nehézségek a baba gondozásában, mint például a szoptatás nehézsége, gyakori sírás (kólika) és alvászavarok.
• Egyéb stresszes életesemények, mint például válás, szeretett személy halála, munkahely elvesztése.

A szülés utáni dührohamot nem lehet teljesen megelőzni . Azonban vigyázhatsz az érzéseidre, különösen, ha a fent említett kockázati tényezők bármelyike ​​fennáll, és ne habozz segítséget kérni.

Meddig tart a „szülés utáni dühkitörés”?

Nincs meghatározott időkeret a tünetek elmúlására. Ez az állapotod súlyosságától és a kezelésre adott válaszodtól függ . Egy dolog biztos - a szülés utáni mentális egészségügyi problémák átmenetiek . Támogatással, kezeléssel és idővel jobban fogod érezni magad.

Hogyan kezeljem ezt a „(szülés utáni düh)” helyzetet?

Nincs egyedül, és normális, ha így érzel. Orvosod segíthet megtalálni az számodra megfelelő kezelést. Íme néhány dolog, amit tehetsz, hogy segíts magadon:

• Beszélj valakivel, aki meghallgat és támogat – lehet ez egy tanácsadó, egy barát vagy egy másik közeli személy.
• Próbáld meg előtérbe helyezni az öngondoskodást . Nehéz, amikor egy újszülöttről gondoskodsz, de próbálj meg minden nap egy kis időt szakítani magadra. Talán csak 15 perc tea.
• Próbálj meg visszatérni a hobbijaidhoz vagy más tevékenységeidhez, amiket a baba születése előtt élveztél .
• Kérj segítséget a házimunkában és a külső munkában. Ne félj segítséget kérni vagy feladatokat delegálni.
• Egyél a lehető legtáplálóbban, mozogj sokat, és vigyázz a testedre .
• Szánj időt arra, hogy megértsd, mi váltja ki a haragodat . Ez segít majd kezelni a helyzetet.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Ha a „szülés utáni düh” tüneteit tapasztalja, például intenzív dühöt és azt az érzést, hogy nem tudja kontrollálni a dühét, azonnal forduljon orvoshoz . Normális, ha a szülés után sokféle érzelmet érez, ezért ne szégyelljen segítséget kérni vagy kezelést kérni. Mentálhigiénés tanácsadó.Beszéljen azzal az orvossal, aki a terhessége alatt vizsgálta Önt, vagy a háziorvosával, és mondja el neki, hogyan érzi magát. Ők eligazíthatják Önt a számodra legmegfelelőbb támogatáshoz. Srí Lankán állami és magánintézmények is vannak, amelyek mentális egészségügyi szolgáltatásokat nyújtanak, és felhívhatja a 1926-os országos mentális egészségügyi segélyvonalat is.

Ugyanaz a „szülés utáni dühkitörés” és a „szülés utáni pszichózis”?

Nem, a kettő nem ugyanaz. A szülés utáni pszichózis egy nagyon súlyos mentális egészségügyi vészhelyzet . Torzítja az ember valóságérzékelését, hallucinációkat, téveszméket és paranoiát okozva. A szülés utáni pszichózisban szenvedőknél nagyon nagy a kockázata annak, hogy önkárosító hatást gyakorolnak, öngyilkosságot követnek el, vagy bántalmazzák gyermekeiket. A szülés utáni dühroham nem olyan súlyos, mint a szülés utáni pszichózis, és nem jár ezekkel a tünetekkel.

Mi a különbség a „(szülés utáni düh)” és a „(szülés utáni depresszió)” között?

A szülés utáni depresszió a szülő anyák körülbelül egyhetedét érinti. A szülés utáni depresszióban szenvedők érzelmi hullámzásokat, gyakori sírást, extrém fáradtságot, bűntudatot és szorongást tapasztalhatnak, és nehézséget okozhat a babájuk gondozása. A szülés utáni dührohamban szenvedők gyakran dühvel kapcsolatos vagy hasonló érzelmeket élnek át. Gyakori a frusztráció, az ingerlékenység, a harag és a sikítási vágy. A szomorúság vagy a szorongás érzése nem olyan gyakori a szülés utáni dühroham esetén, de gyakori a szülés utáni depresszió esetén (és mindkettő együtt is előfordulhat).

Bipoláris zavar jelentkezhet terhesség után?

Igen, az orvosok bármikor diagnosztizálhatják a bipoláris zavart, beleértve a szülés utáni időszakot is. Ha szokatlan hangulatingadozásokat tapasztal (például hirtelen nagyon feldobottnak érzi magát, hirtelen depressziósnak érzi magát, vagy fordítva) a szülés után, azonnal forduljon orvosához . A mentális egészségügyi problémákkal küzdőknél a szülés utáni alvászavarok és a hormonális változások miatt fennállhat a bipoláris zavar kockázata. A harag egy erős érzelem. Az ingerlékenység, a frusztráció és a düh érzése a szülés utáni düh tünete lehet. Ha apróságokon is dühös lesz, legszívesebben sikítana vagy megütne valakit, forduljon orvoshoz segítségért. Normális, ha sokféle érzelmet érez, miközben alkalmazkodik az újszülöttel való élethez. Ez egy nagy változás, és túlterhelő lehet. Ne feledje, ezek az érzések elmúlnak, és vannak kezelések, amelyek segítenek abban, hogy újra önmagadnak érezze magát. Az orvos szerepe az, hogy segítsen Önnek, nem az, hogy ítélkezzen felette.

A legfontosabb dolgok, amikre emlékezni kell (Hazavihető üzenet)

Oké, most már van némi fogalmad arról, amiről beszéltünk, a „szülés utáni dührohamról”. A legfontosabb dolgok a következők:

• Nem vagy egyedül: ​​Nem vagy egyedül azzal, hogy ezt az intenzív dühöt érzed a szülés után. Sok anya átesik ezen a tapasztalaton.
• Ez nem a te hibád: sok minden befolyásolhatja ezt, például a hormonális változások, az alváshiány és az új felelősségekkel járó nyomás.
• Ne félj segítséget kérni: Ha túlterheltnek vagy szorongónak érzed magad, mindenképpen beszélj orvossal, tanácsadóval vagy valakivel, akiben megbízol.
• Vannak kezelések: Ez az állapot gyógyszeres kezeléssel, tanácsadással, támogató csoportokkal és életmódbeli változásokkal kezelhető.
• Ez átmeneti: megfelelő támogatással és kezeléssel újra felépülhet.
• Ha gondolatai vannak arról, hogy árthat magának vagy a babájának, azonnal kérjen segítséget: Ez nagyon fontos.

Újdonsült anyukaként nagyszerű munkát végzel. Nagyon fontos, hogy vigyázz magadra. Erőt kívánunk neked, hogy átvészeld ezt az utat!