Sokan azt gondolják, hogy
a terhesség egy olyan időszak, amikor mindig boldognak és szépnek kell lenned, mint egy rózsának. Ezt mutatják nekünk a filmekben és a mesékben. De tényleg így van? Néha még a kicsik szeme is könnybe lábad, szomorúak, néha pedig egyszerűen dühösek lesznek. Vannak időszakok, amikor félsz a jövőtől és a babától. Ha te is így érzel, ne aggódj. Ezek a dolgok nem csak rád jellemzőek. Ez egy gyakori élmény, amin sok anya keresztülmegy a terhesség alatt.
Normálisak ezek az érzések terhesség alatt?
Egyszerűen fogalmazva, igen!
Teljesen normális, hogy terhesség alatt hullámvölgyek vannak, ami azt jelenti, hogy időnként nagyon boldognak, máskor pedig nagyon szomorúnak érezheted magad. Ennek fő oka
a hormonális változások. Ezek a hormonok olyan
vegyi anyagok , amelyek segítenek szabályozni testünk funkcióit és érzelmeinket. Mivel ezek a hormonszintek sokat változnak a terhesség alatt, kissé nehéz lehet kontrollálni az érzelmeidet. Ráadásul ebben az időszakban az életed egy nagy változásra készül. Egy új baba érkezése a családba nagy felelősség. Tehát normális, ha sokat gondolkodsz ezen. Gondolj csak bele, egyes anyák ilyen kérdéseken gondolkodnak:
- Nincs elég hely a házunkban?
- Vigyem bölcsődébe a babát, vagy maradjak otthon?
- Mi fog történni a munkámmal?
- Hogyan fog a nagyobb gyerek megszokni a kisebbet?
- Pénzügyi problémák merülhetnek fel a kiadások növekedésével?
Teljesen normális, ha az ember egy kicsit szorong vagy fél az ilyen dolgok miatt. Egyes nők kevesebb fizikai kellemetlenséget (reggeli rosszullét, testi fájdalmak) tapasztalhatnak a terhesség alatt, de mégis tapasztalnak ilyen jellegű lelki problémákat. Soha ne gondolja tehát, hogy Ön az egyetlen, aki ezen megy keresztül.
Hogyan birkózol meg ezekkel az érzésekkel?
Bár ezek az érzések normálisak, nem kell szenvedni tőlük. Több dolgot is tehetsz, hogy megbirkózz ezzel a helyzettel.
Légy kedves magadhoz.
Először is meg kell értened, hogy ez nem a te hibád. Ez a terhesség része. Szóval ne erőltesd magadra, hogy mindig boldog légy. Ha szomorúnak érzed magad, sírj egy kicsit. Ha fáradt vagy, pihenj egy kicsit. Figyelj a testedre és az elmédre.
Beszélj valakivel, akiben megbízol.
Ne tartsd magadban az érzéseidet. Beszélj a partnereddel, az édesanyáddal, a nővéreddel vagy egy barátoddal, akiben a legjobban megbízol. Nagy megkönnyebbülést fogsz érezni, amikor kiengeded az érzéseidet. A tőlük kapott támogatás nagy erőt ad majd neked ebben az időszakban.
Gondolj az ebben az időszakban felmerülő problémákra úgy, mint lehetőségekre, amelyek arra késztetnek, hogy családként megerősítsenek benneteket a jövővel szembenézni. Ezek nem problémák, hanem kihívások. Amikor legyőzitek ezeket a kihívásokat, erősebbé váltok.
Mikor van szükség szakmai segítségre?
Különbség van a terhesség alatti normális szorongás és a súlyos mentális egészségügyi problémák között. Néha ezek az érzések meghaladják a normális szintet. Ha ez megtörténik,
mindenképpen forduljon orvoshoz . Az alábbi táblázat segít megérteni ezt a különbséget.
| Gyakori aggodalmak és érzések | Mikor kell azonnal orvoshoz fordulni |
|---|
| Egy kis félelem a jövő, a pénz vagy a munka miatt. | Ha továbbra is elviselhetetlen szomorúságtól és reménytelenség érzésétől szenved (ez depresszió is lehet). |
| A hormonális változások miatt apróságok miatt is dühösnek vagy szomorúnak érezhetjük magunkat. | Ha ok nélkül túlzott félelmet, aggodalmat és szorongást érzel, és nem tudod kontrollálni (ez szorongás is lehet). |
| Gondolj arra, hogy az idősebb gyermek hogyan fog reagálni az új babára. | Ha hirtelen mellkasi szorító érzést, légzési nehézséget és izzadást ( pánikrohamokat ) tapasztal. |
| Kellemetlen érzés a terhesség alatt bekövetkező fizikai változások miatt. | Teljes étvágytalanság vagy túlzott evés. |
| Apróbb nézeteltérések a férjemmel. | Ha férjed vagy családtagjaid részéről lelki vagy fizikai bántalmazást tapasztalsz. |
Ha ilyen súlyos tünetei vannak, ne feltételezze azt, hogy „ezek normális dolgok”.
Kérjük, beszéljen erről orvosával. Ő el tudja látni a szükséges tanácsokat és kezelést. A partnereddel való kapcsolatod a terhesség alatt
A terhesség nemcsak számodra, hanem a férjed számára is új élmény. Ez idő alatt változások állhatnak be a köztetek lévő kapcsolatban. Néha úgy érezheted, hogy nem ért meg téged. Eltávolodhat tőled. Meg kell értenünk, hogy "az apák is mentális változásokat élnek át ebben az időszakban". Félelmük és szorongásuk is lehet a jövőbeli felelősségükkel és az apaszerepükkel kapcsolatban. Például egyes férfiak félnek szexuális kapcsolatot létesíteni a feleségükkel a terhesség alatt. Ez azért van, mert irracionálisan attól félnek, hogy ez árt a babának. Ilyenkor a kettő közötti kommunikáció a legfontosabb. Beszéljetek róla nyíltan. Ha féltek a szextől, erősíthetitek a kapcsolatotokat olyan dolgokkal, mint például egy séta vagy egy közös filmnézés. Az orvosok szerint a terhesség az az időszak, amikor az ember valódi természete feltárul. Vagyis ahogyan szembenéztek egy problémával, úgy értitek meg az ember valódi természetét. Ezért az ebben az időszakban felmerülő problémák közös megoldása nagy segítséget jelent majd abban, hogy a jövőben jó szülők legyetek. Otthoni üzenet
- Teljesen normális , ha a terhesség alatt az érzelmeid hullámzanak (boldogság, szomorúság, félelem) a hormonok és az életedben bekövetkező változások miatt.
- Ne erőltesd magad arra, hogy mindig boldog légy . Fogadd el az érzéseidet.
- Beszélj a férjeddel, egy családtagoddal vagy egy megbízható barátoddal arról, ami a fejedben jár, és nyugtasd meg magad.
- Különbséget kell tenni a normális aggodalom és a súlyosabb állapotok, például a depresszió vagy a szorongás között.
- Ha elviselhetetlen stresszt, szomorúságot vagy félelmet érzel , ne vesztegesd az időt, és fordulj orvoshoz.
- Ez egy új időszak számodra és a férjed számára, ezért tartsátok fenn a jó kommunikációt kettőtök között.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet