Vannak napok, ugye, amikor minden ok nélkül nagyon nehéznek érzed az elméd, és élettelennek a tested? Vagy miután beszélsz bizonyos emberekkel, minden öröm és izgalom eltűnik a szívedből. Még ha azt is gondoljuk, hogy „ma nincs jó kedvem”, lehet, hogy ezek mögött valami áll, amire nem gondolunk. Bár az orvostudomány nem méri, ez a „negatív energia”, vagy ahogy mi nevezzük, „negatív energia ” valami, amit érzünk. Beszéljünk erről ma egy kicsit mélyebben.
Mi ez a „negatív energia”?
Egyszerűen fogalmazva, ez egy érzés, amit érzünk. Ha elménk és testünk nagy megterhelést és terhelést érez egy személy, egy hely vagy a saját gondolataink miatt, azt mondjuk, hogy „negatív energiánk” van. A legveszélyesebb ebben az, hogy ez a negativitás még több negativitást vonz. Vagyis egy kis szomorúság a szívünkben még nagyobbá válhat e miatt az energia miatt, és tönkreteheti az egész napunkat. Ezért, ha meg akarjuk őrizni mentális és fizikai egészségünket, nagyon fontos azonosítani ezt a „negatív energiát” és kezelni.
3 fő hely, ahonnan ez a rossz energia származhat
Csak akkor tudunk megbirkózni vele, ha pontosan tudjuk, honnan származik ez a „negatív energia”. Nézd meg, érzed-e ezt az érzést ezeken a helyeken.
1. Negatív emberek
Valószínűleg már tapasztaltad ezt. Vannak, akik hihetetlenül boldoggá és nyugodttá tesznek, amikor találkozol velük. Ugyanakkor, amikor másokkal beszélsz, nagy súlyt érzel a fejeden, és szorongást. Egyes kutatók úgy vélik, hogy az emberek által így kibocsátott energia valójában mérhető. Mások úgy vélik, hogy nagyon jól megértjük mások érzéseit , például a haragot vagy a szomorúságot, még akkor is, ha nem mondják ki, az arckifejezéseiken és viselkedésükön (nonverbális jelzéseken) keresztül.
Képzeld el, hogy van valaki az irodádban, aki állandóan mindenre panaszkodik, és másokban talál hibát. Amikor egy kis beszélgetés után visszamész a helyedre, unatkozol, és egész nap semmihez sincs kedved, igaz? Ezt hívjuk „negatív energiának”.
2. Negatív környezetek
Vannak helyek, ahol nagyon kényelmesen és nyugodtan érezzük magunkat. De vannak olyanok is, ahol nagyon kellemetlenül érezzük magunkat. Például egy fogorvosnál lehet, hogy nem érzünk ugyanolyan kellemetlenséget, mint egy barátunknál. Ez lehet az adott hellyel kapcsolatos tapasztalataink miatt is. De nem csak erről van szó. Még a környezetünkben lévő fizikai dolgok is befolyásolhatják a hangulatunkat.
Különösen a rendetlenség az, ami sok stresszt okoz a fejünkben. Az íróasztalod,Ha a hálószobád folyamatosan zsúfolt és rendetlen, az akár az alvásodat is megzavarhatja. Itt azt mondhatjuk, hogy egy ilyen környezet „negatív energiát” teremt, ami kellemetlen érzést kelt bennünk.
3. Negatív önbeszélgetés
Ez olyasmi, amivel sokan szembesülnek, de nem vesznek tudomást. Az „önbeszéd” a gondolatok állandó áradata, ami a fejünkben kavarog anélkül, hogy hangosan kimondanánk őket. Az olyan gondolatokat, mint „Soha nem tudom ezt megcsinálni”, „Haszontalan vagyok”, „Mindenki okosabb nálam” , „negatív önbeszédnek” nevezzük.
Ezek a negatív gondolatok károsak az egészségre. Tanulmányok kimutatták, hogy a pozitívan gondolkodó emberek kisebb valószínűséggel kapnak megfázást, jobb a szív- és érrendszeri egészségük, és kisebb valószínűséggel depressziósak. A pozitív gondolkodás nem azt jelenti, hogy úgy teszel, mintha nincsenek problémák. Azt jelenti, hogy hiszel abban, hogy megvan az erőd megbirkózni velük, amikor jönnek.
Befolyásol engem a „negatív energia”? Ismerd fel ezeket a jeleket
Ha gyakran barátkozol negatív emberekkel, kaotikus környezetben élsz, vagy negatívan gondolkodsz magadról, vizsgáld meg, hogy megvannak-e rád a következő jellemzők.
| A jel | Mit jelent ez? (Mit jelent ez?) |
|---|---|
| Állandóan kritizál másokat | Kísérlet arra, hogy bemutassuk, a kellemetlenségért vagy a bajért valaki másnak vagy valami másnak a hibája. Még ha akkor egy kicsit boldognak is érzed magad, később szomorú lehetsz emiatt. |
| Panaszkodva mindenre | Szavakkal add ki a fejedben kavaró negatív gondolatokat. Amikor ez szokássá válik, lehet, hogy észre sem veszed, hogy panaszkodsz. Ez azt jelenti, hogy a rossz energiád másokra is átterjed. |
| A fizikai egészség romlása | A negatív érzelmek okozta stressz közvetlenül hat a testre. Ez felboríthatja a szervezet hormonháztartását , gyengítheti az immunrendszert és kimerítheti az agyban lévő jótékony vegyi anyagokat. Az olyan dolgok, mint a kontrollálatlan düh, szintén károsíthatják a szívet és az emésztőrendszert. |
| Álmatlanság | Szoros összefüggés van az ismétlődő negatív gondolatok és a rossz alvás között. Nehéz biztosan megmondani, hogy az alváshiány okozza-e a negatív gondolatokat, vagy azok okozzák az alvásképtelenséget. De a kettő együtt egy ördögi kört hoz létre. |
Oké, akkor mit tehetsz ilyenkor?
Nem számít, hogy ez a rossz energia emberekből, a környezetből vagy a saját gondolataidból származik. Csökkentheted, ha követed ezeket az egyszerű lépéseket.
Tartsuk magunkat távol egy ideig a negatív emberektől.
Minél több olyan emberrel veszed körül magad, akik örömet és pozitivitást hoznak az életedbe, annál jobban fogsz járni. Ez azt jelenti, hogy újra kell gondolnod a baráti körödet. Lehet, hogy nem tudod majd minden negatív embert kiiktatni az életedből. De vannak módok arra, hogy elkerüld a pozitív energiád elvesztését miattuk. Az egyik módszer , ha elképzeled, hogy egy pozitív energiából álló védőpajzs vesz körül, így a negatív gondolataik nem érnek el téged. Egy másik módszer, ha feldobod a hangulatot egy viccelődéssel és nevetéssel.
Tartsuk széppé a környezetünket.
Sok negatív energiától megszabadulhatsz, ha rendet raksz otthonodban és irodádban. Csak azokat a dolgokat tartsd meg, amelyek valóban hasznosak számodra, és amiket szeretsz, a többitől pedig szabadulj meg. Amikor új dolgok vásárlásán gondolkodsz, emlékeztesd magad arra, hogy "A dolgok nem hoznak boldogságot".
Koncentráljunk magunkra.
Sok mindent tehetünk a „negatív energia” megszüntetése érdekében.
- Rendszeres testmozgás : Testmozgás közben a szervezetünk boldogsághormonokat (endorfinokat) termel.
- Fogyasszunk tápláló étrendet: Az egészséges ételek nagyon jót tesznek a testünknek és a lelkünknek is.
- Tölts időt a természettel: Sétálj egyet a parkban, menj a tengerpartra, nézz meg egy fát vagy egy levelet. Ezek a dolgok hihetetlenül pihentetőek.
Ezenkívül a meditáció vagy a mindfulness gyakorlása is nagyon értékes. Egy tanulmány szerint még a mosogatás is kellemes élmény lehet, ha csak arra koncentrálsz, amit csinálsz. Még ha nem is meditálsz, egy nyugtató mantra ismételgetése magadban segíthet fenntartani a pozitív energiádat.
Otthoni üzenet
- A „negatív energia” egy valós érzés, ami bennünk van, és ami hatással van mentális és fizikai egészségünkre.
- Ezt főként negatív emberek, kaotikus környezet és saját negatív gondolataink okozhatják.
- A tünetek közé tartozhat mások folyamatos kritizálása, panaszkodás, álmatlanság és gyakori betegségek.
- Ez az állapot olyan dolgokkal kontrollálható, mint a pozitív emberekkel való kapcsolattartás, a lakás rendben tartása, a testmozgás és a tudatos munkavégzés.
- Ha ezeket az érzéseket nehéz kontrollálni és túlterhelőnek érzed, nagyon fontos, hogy beszélj egy megbízható orvossal vagy képzett mentálhigiénés tanácsadóval.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet