Önnek is fáj időnként a háta? Talán amikor reggel felkel, miután egy ideig ül egy széken, vagy amikor nehéz tárgyat emel, úgy érzi, hogy "beragadt" vagy elzsibbadt a háta? Ez valójában egy olyan probléma, amivel sok ember küzd hazánkban. Vannak, akik figyelmen kívül hagyják, míg mások küzdenek a fájdalommal. De ma erről a hátfájásról fogunk beszélni, és a legegyszerűbb és leghatékonyabb dolgokról, amelyeket tehet ellene.
Miért olyan gyakori a hátfájás?
Egyszerűen fogalmazva, a hirtelen fellépő derékfájást akut derékfájásnak nevezzük. Ez a világ egyik legfogyatékosabb állapota, amely megakadályozza az embereket a mindennapi tevékenységeik elvégzésében. Gondoljunk csak bele, hogy órákon át ugyanabban a pozícióban ülünk az irodában, helytelenül emelünk súlyokat, vagy hirtelen előrehajolunk házimunka közben. Ezek a dolgok nyomást gyakorolhatnak a hát izmaira és ízületeire, ami fájdalmat okozhat.
Ez a fájdalom legtöbbször néhány héten belül magától elmúlik. De az ez idő alatt érzett fájdalom nagyon zavaró lehet. Bár a múltban ezt a fajta fájdalmat erős fájdalomcsillapítókkal, különösen opioidokkal kezelték, amelyek függőséget okozhatnak, az orvosok ma már óvatosabbak vele kapcsolatban. Ezért folynak kutatások biztonságosabb alternatívák felkutatására.
Mit mond a legújabb kutatás?
Egy német kutatócsoport nemrégiben nagyszabású tanulmányt végzett ezzel kapcsolatban. 18 tanulmány adatait elemezték, amelyekben több mint 3000 hátfájással küzdő ember vett részt. Ezeknek az embereknek a többsége 40 és 45 év közötti volt.
A tanulmány fő megállapítása az volt, hogy két egyszerű gyógyszer nagyon hatékonyan csökkentette ezt a fájdalmat.
1. Izomlazítók: Ezek ellazítják a hát feszes és begörcsölt izmait, és csökkentik a fájdalmat.
2. Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok): Ezek a leggyakrabban használt fájdalomcsillapítók. Mind a fájdalmat, mind a gyulladást szabályozzák.
Meglepő módon ez a tanulmány megállapította, hogy a paracetamol (acetaminofen) önmagában történő alkalmazása – amelyet mindannyian láz és fejfájás ellen használunk – nem eredményezett jelentős enyhülést a hátfájás esetén.
A paracetamol és NSAID-ok együttes alkalmazása esetén azonban jobb eredményeket értek el, mint amikor az NSAID-okat önmagukban alkalmazzák.
Az alábbi táblázat ezt világosabbá teszi számodra.
| Gyógyszertípus | Hatás a hátfájásra (tanulmány szerint) |
|---|---|
| Izomlazítók | Körülbelül egy hét használat után jelentősen csökkenti a fájdalmat és a kellemetlen érzést. |
| NSAID-ok (pl. Ibuprofen, Diclofenac) | Körülbelül egy hét használat után jelentősen csökkenti a fájdalmat és a kellemetlen érzést. |
| Csak paracetamol | A hátfájásra nincs jelentős hatása. |
| NSAID-ok + paracetamol (együtt) | Nagyobb javulást mutat, mint az NSAID-ok önmagukban történő alkalmazása. |
Ezeket a dolgokat mindenképpen tedd meg a gyógyszer szedése előtt.
A tanulmány legfontosabb megállapítása, hogy mielőtt gyógyszerhez nyúlnánk, érdemes néhány dolgot figyelembe venni. Mivel az akut hátfájás gyakran magától elmúlik, fontos először a nem gyógyszeres kezeléseket kipróbálni.
Mik ezek a gyógyszermentes kezelések?
- Megfelelő pihenés: A „pihenés” nem azt jelenti, hogy napokig ágyban kell maradni. Ha a fájdalom körülbelül 24-48 órán át erős, a legjobb, ha pihenünk, és a lehető leghamarabb fokozatosan visszatérünk a szokásos tevékenységekhez.
- Meleg/hideg alkalmazás: A fájdalmas területre helyezett melegvizes palack segíthet ellazítani az izmokat és enyhülést nyújtani. Egyeseknél a jégzselével történő kezelés is enyhülést hozhat.
- Testtartás : Tartsa egyenesen a hátát, amikor széken ül. Hajlítsa be a térdét, amikor felvesz valamit a padlóról. Az ilyen egyszerű dolgok nagyban csökkenthetik a hátára nehezedő nyomást.
- Egyszerű gyakorlatok: Miután a fájdalom kissé enyhült, nagyon fontos, hogy elkezdjünk egyszerű gyakorlatokat végezni a hát erősítésére, az orvos vagy a gyógytornász tanácsa szerint.
Szóval, menjek el a gyógyszertárba gyógyszerért? - Nem! Íme, miért
A cikk elolvasása után talán arra gondolsz: „Rendben, akkor beveszek egy ibuprofen tablettát.” De gondold át kétszer, mielőtt ezt megteszed.
A tanulmányban az orvosok által hangsúlyozott fő üzenet az, hogy „a fejfájással küzdő betegeknek beszélniük kell orvosukkal a számukra legjobb kezelési lehetőségről”.
Miért van ez?
Az ok az, hogy az orvosnak ismernie kell az Ön teljes egészségi állapotát, mielőtt bármilyen gyógyszert felírna.
- Gyomorhurutja van? A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) súlyosbíthatják a gyomorhurutot.
- Veseproblémái vannak? A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok) folyamatos szedése káros lehet a vesére.
- Magas vérnyomása van? Egyes fájdalomcsillapítók növelhetik a vérnyomást.
- Szed más betegségre gyógyszert? Egyes gyógyszerek együttes szedése mellékhatásokat okozhat.
Mivel oly sok tényező játszik szerepet, csak orvos tudja felírni a megfelelő gyógyszert az Ön testének és állapotának megfelelően, a megfelelő adagban, a megfelelő ideig. Ezért ne menjen el saját maga gyógyszert keresni hátfájásra. Mindenképpen forduljon orvoshoz, és kérjen tanácsot.
Otthoni üzenet
- Az akut derékfájás nagyon gyakori állapot, és gyakran magától elmúlik.
- A legújabb kutatások azt mutatják, hogy az izomlazítók és a nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok), például az ibuprofen, nagyon hatékonyak a rövid távú enyhülésben.
- A paracetamol önmagában nem enyhíti jelentősen a hátfájást.
- Mielőtt bármilyen fájdalomcsillapítót használna, mindenképpen beszéljen orvosával. Ő fogja meghatározni az Ön számára legmegfelelőbb gyógyszert az egyéb egészségügyi állapotai alapján.
- A gyógyszeres kezelés előtt nagyon fontos olyan dolgokat kipróbálni, mint a pihenés, a helyes testtartás, a meleg borogatás és az egyszerű gyakorlatok.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet