Dohányzás: Nézzük meg, mit tesz a cigaretta a szervezetünkkel.

Lehet, hogy te is olyan vagy, aki naponta egyszer gyújt rá egy cigarettára, vagy amikor összejössz a barátaival. Van, akinek ez szokás, másoknak szórakozás. De vajon tudod-e, mi történik, amikor ez a cigarettafüst bejut a szervezetedbe? Beszéljünk róla ma, nagyon egyszerűen.

Mi az a cigaretta? Mi van benne?

Egyszerűen fogalmazva, a dohányzás egy cigaretta meggyújtásának – amely szárított dohányból készül, egy levélbe van tekerve –, majd a cigaretta füstjének belélegzése. Amikor meggyújtjuk a cigaretta egyik végét, a másik végén belélegzzük a füstöt. Ez a füst a légutakon keresztül a tüdőbe jut, ahol felszívódik a véráramba, és az agyba, valamint az összes többi szervbe jut.

Bár többnyire dohánycigarettáról beszélünk, vannak, akik szivart, pipát, marihuánát (`marihuána/füv/füv`) vagy gyógynövényes cigarettát is használnak.

Egy átlagos cigaretta a boltban a következőket tartalmazza:

• Dohány : Ezek a dohány (`Nicotiana tabacum`) növény szárított, fűszerezett levelei és szárai.
• A papír ott: Ez az a papír, amibe a dohány van csomagolva.
• A szűrő (a cigarettán): Belégzéskor az égő dohány nagyobb részecskéinek egy része csapdába esik ebben a szűrőben. Sok káros anyag azonban áthalad rajta, és bejut a szervezetbe.

Miért szoktak hozzá az emberek a cigarettázáshoz?

Sokan azért kezdenek el cigarettázni, mert egy kicsit boldognak és nyugodtnak érzik magukat. De ha egyszer elkezdi az ember, nagyon nehéz leszokni, még akkor is, ha tudja, milyen károkat okoz a szervezetének. A fő ok a cigarettában található nikotin nevű vegyi anyag. Ez a nikotin hatással van az agyra, és ha nem jut hozzá, kellemetlenül és nyugtalanul érzi magát.

Amikor a nikotin bejut az agyba, olyan vegyi anyagokat szabadít fel, amelyek boldoggá és jó érzéssel töltenek el.Felszabadulás. Cigarettázás után a következő érzéseket tapasztalhatja:

• A könnyedség és a nyugalom érzése.
• Egy kis „rúgás”, mintha élet költözött volna a testembe.
• Könnyűnek tűnik a munkára koncentrálni.

Ezenkívül a dohányzás egyesek számára a társasági élet része, a napi rutinjuk része, mint például a reggeli kávézás. Vannak, akik úgy találják, hogy a cigaretta segít nekik jól érezni magukat, megnyugodni, mielőtt tömeg elé mennek, vagy koncentrálni a munkában. Mások az ízét, vagy azt az érzést szeretik, amikor a kezükben tartják a cigarettát.

Mi történik a testeddel, amikor rágyújtasz egy cigarettára?

Abban a pillanatban, hogy rágyújtasz egy cigarettára, az elkezdi károsítani a szervezetedet. Gondolj csak bele, a dohány égési sérülései során felszabaduló több ezer vegyi anyag már megkezdte pusztító útját, mielőtt még egyetlen lélegzetet is vennél. Lássuk, hogyan zajlik ez az út.

Amikor meggyújtasz egy cigarettát és a szádhoz emeled...

Amikor meggyújtasz egy cigarettát, a hő nikotint és kátrányt, egy dohánymaradványt szabadít fel. Amikor a cigarettát a szádba veszed, ez a kátrány elszínezi a körmeidet. A füst kiszárítja a bőrödet, megduzzad, és elmélyíti a ráncokat. Ha a füst az orrodba kerül, károsítja az idegvégződéseket. Idővel ez csökkentheti a szaglásodat.

Amikor cigarettafüstöt szívsz be...

Amikor beszívjuk a cigarettát, a füst áthalad egy szűrőn. Ez megakadályozza, hogy a nagyobb dohánydarabok bejussanak a füstbe. Azonban a kátrány, a nikotin és ezernyi más mérgező vegyi anyag átjut a szűrőn. Ez a kátrány elszínezi a fogakat, az ínyeket és a nyelvet. Károsítja a fogzománcot, növelve a fogszuvasodás és az ínybetegségek kockázatát. Emellett csökkentheti kedvenc ételeink ízét is.

Ahogy a füst végighalad a légutakon...

Ez a kátrány megakad a torkodban és a hangszálaidban, és a tüdődbe jut. Ez köhögést okozhat. Ahogy a légutakon végighaladva az olyan anyagok, mint a kátrány és a hidrogén-cianid (egy nagyon mérgező gáz), inaktívvá teszik a légutakban található apró, szőrszerű képződményeket (csillóknak nevezik). A seprű sörtéihez hasonlóan ezek a csillók felelősek a baktériumok és más káros anyagok elkapásáért és kisöpréséért a tüdődből. Ha ezek károsodnak, nagyobb a valószínűsége a légúti fertőzéseknek .

Amikor a füst megtölti a tüdőt és bejut a véráramba...

Amikor a füst bejut a tüdőbe, károsítja az ott található apró léghólyagokat (alveolusokat). Ez olyan állapotokhoz vezethet, mint az emfizéma , a krónikus tüdőbetegség egy típusa, amelyet COPD-nek (krónikus obstruktív tüdőbetegség) neveznek. A léghólyagokból (alveolusokból) a füstből származó szén-monoxid bejut a véráramba. Ez nagyon veszélyes, mert ez a szén-monoxid helyettesíti a vörösvértestekben lévő oxigént, és helyette a véráramba kerül. Ez megfosztja a sejteket és a szöveteket az oxigéntől. Ez az oxigénhiány légszomjat okozhat. A testedben lévő sejtek jelzik, hogy nem kapnak elég oxigént, de ez további duzzanatot és nyákképződést okoz, ami még nehezebbé teszi a légzést.

Ahogy a nikotin a véráramon keresztül halad, károsítja a vérerek nyálkahártyáját. Ez megvastagodáshoz és szűkülethez vezet. A vérsejtek elkezdenek hozzájuk tapadni, növelve a súlyos állapotok, például a vérrögök, a szívroham és a stroke kockázatát. Férfiaknál ez a csökkent véráramlás akár merevedési zavart is okozhat.

Amikor a vegyi anyagok a véráramon keresztül a test más részeibe jutnak...

A cigarettafüstben található vegyi anyagok a véráramba kerülve az egész testben szétterjednek. Ez károsíthatja a test következő részeit:

• Csontok: A nikotin csökkenti a kalcium felszívódását és a csontépítő sejtek termelődését. Ezáltal a csontok vékonyabbak és törékenyebbek lesznek.
• Szem: A cigarettában található vegyi anyagok és az oxigénhiány károsítják a szemet. Ez makuladegenerációhoz, szürkehályoghoz és akár látásvesztéshez is vezethet.
• Immunrendszer : A dohányzás gyulladást okoz a szervezetben és gyengíti az immunrendszert. Ezáltal fogékonyabbá válik a betegségekre és az autoimmun betegségekre .
• Hormonok: A nikotin hormonális változásokat okozhat, ami befolyásolhatja a termékenységet (a gyermekvállalási képességet).
• DNS: Az olyan anyagok, mint az arzén, a nikkel és a radioaktív polónium, károsíthatják a DNS-t, és blokkolhatják a szervezet által a DNS helyreállítására használt mechanizmusokat is. A DNS-károsodás rákhoz és termékenységi problémákhoz vezethet a spermiumok károsításával .

Amikor a nikotin az agyba kerül...

A vérből a nikotin egyenesen az agyadba kerül. Ott aktivál bizonyos receptorokat az agyban, és „jó érzést” keltő jeleket szabadít fel, mint például a dopamin, az adrenalin, az endorfinok és a szerotonin. Ez adja azt a „löketet” és „zümmögést”, amit a cigaretta elszívása közben érzel. Olyan, mintha a nikotin megnyomta volna az agyad gombjait, és ellazultnak, boldognak vagy élettel telinek éreznéd magad. Csak néhány másodperc kell ahhoz, hogy elszívd az első slukkot, és mindez megtörténik.

Amikor elvonási tüneteket tapasztalsz...

A máj feldolgozza a nikotint, és a cigaretta elszívását követő néhány órán belül az kiürül a vizelettel. Ezután a szervezet elveszíti ezt a „lendületet”, és Ön egy újabb cigarettára vágyik. Ha nem szívja el, elvonási tüneteket kezd tapasztalni. Ezek közé tartozik a nyugtalanság, a szorongás, az ingerlékenység és az álmatlanság . A szervezet fokozatosan hozzászokik a nikotinhoz („tolerancia”), és több nikotinra van szüksége ahhoz, hogy ezt a bódultságot érezze. Ezt nikotinfüggőségnek nevezik.

Ha terhes vagy, hogyan hat a dohányzás a magzatra...

A terhesség alatti dohányzás szűkítheti a méhlepény és a köldökzsinór ereit, korlátozva a magzathoz jutó vér mennyiségét. Ez a vér szén-monoxidot, nikotint és más káros vegyi anyagokat tartalmazhat. Ez megfoszthatja a babát az oxigéntől és károsíthatja a baba DNS-ét. A terhesség alatt dohányzó anyáknál nagyobb valószínűséggel fordul elő vetélés . A dohányosoktól született csecsemőknél alacsony születési súly, szív- és tüdőproblémák, valamint fejlődési késések is előfordulhatnak.

Milyen egészségügyi problémákat okoz a dohányzás?

Amikor a legtöbb ember a dohányzásra gondol, csak a tüdőrák jut eszükbe. A valóságban azonban a dohányzás számos különböző betegséget okozhat és súlyosbíthat a test szinte minden részén. Íme néhány ezek közül:

• Rák: Az alábbiakban a dohányzás által okozott ráktípusok teljes listáját találja.
• Tüdőbetegségek: Ide tartoznak olyan betegségek, mint a „COPD” (krónikus obstruktív tüdőbetegség), a „tuberkulózis”, az „asztma” és a „tüdőfibrózis”.
• Szív- és érrendszeri betegségek:Ezek szívrohamot, stroke-ot vagy szívelégtelenséget okozhatnak.
• Szembetegségek: szürkehályog, makuladegeneráció, látásvesztés, sőt akár vakság is.
• Születéskor előforduló állapotok: Alacsony születési súly és születési rendellenességek a terhesség alatt dohányzó anyáktól született csecsemőknél.
• Vetélés.
• 2-es típusú cukorbetegség.
• Rheumatoid arthritis (RA) és más autoimmun betegségek.
• Szexuális diszfunkció (erekciós zavar).
• Termékenységi problémák (gyermekek vállalásának nehézségei).
• Korai öregedés (ráncok, korai öregedés).

A legfontosabb, hogy még ha nem is dohányzol, akkor is belélegezheted a füstöt, ha valaki a közeledben dohányzik (ezt „passzív dohányzásnak” nevezik). Ez nagyon káros is lehet az egészségedre.

Dohányzás és rák

A dohányzás számos különböző ráktípus kialakulását okozhatja vagy növelheti azok kockázatát. Bizonyítékok vannak arra is, hogy azoknál az embereknél, akik rákkezelés alatt dohányoznak, kevésbé hatékony lehet a kezelés, és nagyobb valószínűséggel kiújulhat a rák. A dohányzás a következő típusú rákot okozhatja:

• Leukémia (akut mieloid leukémia)
• Húgyhólyagrák
• Méhnyakrák
• Vastagbélrák
• Nyelőcsőrák
• Veserák
• Gégerák és egyéb torokrákok
• Májrák
• Tüdőrák
• Szájüregi rák
• Hasnyálmirigyrák
• Gyomorrák

A tüdő regenerálódik a dohányzásról való leszokás után?

Igen! Ha abbahagyja a dohányzást, a tüdeje és a légútjai bizonyos mértékig gyógyulni kezdenek.A dohányzásról való leszokást követő néhány héten belül csökkenni fog a szervezetben a gyulladás és a nyáktermelés. Néhány hónapon belül azok a csillók, amelyekről korábban beszéltünk, újra elkezdenek nőni. Valójában a tested számos rendszere gyógyulni kezd a dohányzásról való leszokás után.

Az, hogy mennyi idő alatt kezd el ez a folyamat, attól függ, hogy mennyi ideje dohányzik, és hogy mennyire károsította a tüdejét. Egyes problémák, például a meddőség, gyorsan javulni kezdenek. Egyes károsodások azonban soha nem fordíthatók vissza teljesen – például a COPD és a tüdőfibrózis nem fordítható vissza. Ha azonban néhány évre leszokik a dohányzásról, a rák és más betegségek kialakulásának kockázata jelentősen csökken, talán a nemdohányzókéval megegyező szintre.

Hogyan tudnék leszokni a dohányzásról?

Sokféleképpen lehet segíteni a dohányzásról való leszokásban. Lehet, hogy több különböző módszert kell kipróbálnia együtt, amíg meg nem találja az Önnek megfelelőt. Vagy lehet, hogy egy másik módszerre kell váltania, ha az egyik módszer nem működik. Íme néhány ezek közül:

• Hideg abbahagyás: Ez azt jelenti, hogy a dohányzást teljesen abbahagyjuk gyógyszer vagy nikotinpótlás nélkül. Ez a módszer egyeseknél sikeres lehet, de a szervezet nikotinhoz való viszonya miatt nehéz folyamat lehet.
• Nikotinpótló terápia: Ez magában foglalja a nikotintartalmú rágógumit, pasztillákat, tapaszokat, orrspray-ket vagy inhalátorokat.
• Gyógyszerek: Orvosa olyan gyógyszereket írhat fel, mint a bupropion vagy a vareniklin, hogy csökkentse az elvonási tüneteket és a cigaretta utáni sóvárgást.
• Életmódváltás: Az olyan dolgok, mint a több testmozgás, a napi rutin megváltoztatása vagy a kognitív viselkedésterápia (CBT) segíthetnek jobban érezni magát és megtörni a dohányzással kapcsolatos szokásokat.

Ha dohányos vagyok, hogyan tudnék gondoskodni magamról?

Nem titok, hogy ha dohányzol, a legjobb, amit magadért tehetsz, az a leszokás. De amíg a leszokás folyamatában vagy, segíthetsz a tested gyógyulásának testmozgással, tápláló ételek fogyasztásával és sok víz fogyasztásával. Akár jelenleg dohányzol, akár már leszoktál, beszélj orvosoddal a tüdőrákszűrésről a megfelelő időben. Ez segíthet a rák korai felismerésében és megmentheti az életedet.

A legfontosabb dolgok, amikre emlékezned kell (Hazavihető üzenet)

Az emberek ősidők óta dohányoznak társadalmi és kulturális okokból. A dohányzás okai ma sem különböznek: a cigaretta lehet a napi rutin része – vagy egy módja lehet a rossz szokásról való leszokásnak.

De most már tudjuk, mennyire káros a dohányzás az egészségedre és a körülötted élők egészségére. Mivel a nikotin annyira beépült az agyadba, igaz, hogy nem könnyű leszokni a dohányzásról csak azért, mert tudod, hogy veszélyes. Ennek az összefüggésnek és annak megértése, hogy miért olyan nehéz leszokni, segíthet. És ne felejtsd el, hogy légy kedves magadhoz menet közben. A dohányosból leszokni egy folyamat, egy döntés, amelyet minden nap meghozol.

A dohányzásról való leszokás módjain túl az is segíthet, ha szem előtt tartjuk, hogy mennyivel jobban fogjuk érezni magunkat hosszú távon. Visszatérhetünk azokhoz a dolgokhoz, amiket régen szerettünk, újra élvezhetjük az ételek ízét és illatát, megvédhetjük szeretteink egészségét, és pénzt takaríthatunk meg. Kérjünk segítséget barátoktól, családtagoktól és orvosunktól – meséljünk nekik a változásról, amit eszközölünk, és kérdezzük meg, hogyan segíthetnek.

` Dohányzás, cigaretta, nikotin, rák, egészség, tüdő, szívbetegség, dohányzásról való leszokás