Ez a kilenc hónap egy igazán különleges és új élmény számodra, aki babát vársz. Teljesen normális, ha némi kellemetlenséget tapasztalsz ebben az időszakban, ahogy a tested változik . De ne aggódj. Ma néhány lényeges dologról fogunk beszélni, amelyek segítenek abban, hogy nyugodt és kényelmes maradj ez idő alatt. Ha ezeket a dolgokat rendszerezed, akkor ezt a gyönyörű időszakot tehermentesen töltheted.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Terhességi kellékek: Nézzük meg őket sorrendben?
Bár mindenkinek más a terhessége, vannak dolgok, amik megkönnyíthetik. Bontsuk ezeket három időszakra, vagy trimeszterre. Egy ilyen lista elkészítésével sokkal könnyebb lesz felkészülni.
| Szükséges tétel | Leírás és fontosság |
|---|---|
| Fogantatás előtti időszak és az első trimeszter | |
| Orvos által ajánlott terhesvitaminok | Ez kötelező. Különösen fontos, hogy folsavat tartalmazó vitamint szedjen attól a pillanattól kezdve, hogy gyermeket szeretne. A folsav ugyanis megelőzi a baba agyában és gerincében kialakuló velőcső-záródási rendellenességeket. Orvosa fogja ajánlani az Önnek megfelelő vitamintípust. |
| Egy jó könyv a terhességről | Nagy megkönnyebbülés tudni, hogy normális-e, amit érzel, vagy sem. Érdemes elolvasni egy jó könyvet, vagy tanácsot kérni egy legjobb baráttól vagy rokontól, akinek van tapasztalata ezzel kapcsolatban. |
| Egy jó hidratáló | A száraz, viszkető bőr sok anyuka számára problémát jelent a terhesség alatt. Egy jó hidratáló krém használata, amely hidratálja a bőrt, segíthet csökkenteni ezt a kellemetlenséget. |
| Második trimeszter | |
| Egy kismama öv | Ahogy a baba növekszik, a hátára nehezedő súly egyre nő, ahogy a has előre mozdul. Ez hátfájást okozhat. Ez a has alatt viselt rugalmas szalag jó támaszt nyújt a hátnak. Ez nagymértékben csökkentheti a hátfájást. |
| Kényelmes cipők | Bármilyen szépek is a magas sarkú cipők, az évnek ebben a szakaszában nem valók. Ahogy a testsúlyod növekszik, a tested egyensúlya is megváltozik, így nagyobb a valószínűsége, hogy megcsúszol és elesel. Ezért válassz lapos, kényelmes cipőt. |
| Új melltartó | A melleid mérete a terhesség alatt megnő. Ezért a korábban viselt melltartó szűknek tűnhet. Legalább egy kosárszámmal nagyobb melltartót fogsz hordani, ezért válassz kényelmes, de nem túl szoros melltartókat. Szoptatás esetén a melleid mérete még tovább nőhet. |
| Kismamaruházat | A laza, nem szorító ruházat nagyon fontos ebben az időszakban. Olyan ruhákat válassz, amelyeket kényelmesen tudsz viselni, ahogy a pocakod növekszik. |
| Extra párnák | Alvás közben a kényelem megtalálása kissé nehézkes lehet. Ha van plusz párnád a hátad, a lábaid és a hasad alátámasztására, az segíthet jobban aludni. |
| Antacidok típusai | A terhesség alatt gyakori a gyomorégés és a gyomorhurut. Ez sokak számára kellemetlen lehet. Soha ne szedjen azonban semmilyen gyógyszert anélkül, hogy konzultálna orvosával. A legjobb, ha beszél vele, és tart magánál egy általa ajánlott savlekötőt. |
| Harmadik trimeszter | |
| Autósülés | Nagyon fontos autósülést vásárolni, amikor közeledik a babavárás. A törvény ugyanis előírja, hogy a kórházból hazahozott babának autósüléssel kell rendelkeznie. Ez elengedhetetlen a baba biztonsága érdekében. |
| Egy hely, ahol a baba alhat | Legyen egy kiságyad, bölcsődéd vagy más biztonságos helyed a babádnak aludni. Vannak, akik csak a baba születése után szeretnének egyet vásárolni, de jó ötlet, ha legalább egyet kiválasztasz, kifizetsz, és megszervezed, hogy a baba születése után hazahozhasd. |
| Pelenkák és törlőkendők | Nem számít, mennyi van belőlük, az nem elég. Előre vegyél egy-két csomag újszülöttnek megfelelő pelenkát és törlőkendőt. |
| Baba ruhák és egyéb dolgok (Layette) | A „kelengye” olyan ruhadarabok és textíliák gyűjteménye, amelyekre egy újszülöttnek szüksége van. Ide tartoznak a takarók, pizsamák, zoknik, sapkák, előkék, büfifogó kendők és törölközők. Mivel a baba bőre nagyon érzékeny, használat előtt ezeket a darabokat enyhe, illatmentes mosószerrel kell kimosni. |
| Tejcumik, mellszívó | Ha szoptatsz, hasznos, ha van mellszívód és cumisüveged a tej tárolására, ha valahova el kell menned. Ha tápszerrel etetsz, sterilizált cumisüvegekre és tápszerre van szükséged. |
Ezeknek a dolgoknak az előkészítésének fontossága
Azt gondolhatod, hogy mindezt egyszerre kell elkészítened. Valójában, ha apránként készíted el ezeket a dolgokat, sokkal nyugodtabbnak fogod érezni magad. Különösen az utolsó néhány hónapban érezheted magad egy kicsit fáradtnak. Mennyivel könnyebb ezeket a dolgokat előre elkészíteni, mint elmenni a boltokba és keresgélni őket akkoriban?
Miközben mindezt tervezed, gondolj a boldogságodra is. Tölts időt a partnereddel , a családoddal és a barátaiddal ebben az időszakban. Jót tesz neked és a születendő babádnak is.
Nem biztos, hogy minden ezen a listán mindenkinek létfontosságú. Használhatod útmutatóként, és létrehozhatod a saját listádat , amely megfelel az igényeidnek és az életstílusodnak . A lényeg az, hogy örömmel és magabiztosan vágj neki ennek az útnak.
Otthoni üzenet
- Tervezzen előre: Amint elkezd gondolkodni a babavállaláson, kezdjen el folsavat szedni. Beszéljen orvosával .
- A kényelem legyen az elsődleges szempont: Terhesség alatt válassz laza, kényelmes ruhákat, cipőket és alsóneműt. Ez megkönnyíti a napodat.
- Kérjen orvosi tanácsot: Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen gyógyszert szedne mellkasi fájdalom vagy bármilyen más egészségügyi probléma miatt.
- Gondoljon a baba biztonságára : Készítse elő a baba autósülését és egy biztonságos alvóhelyet, mielőtt hazaér a kórházból.
- A mentális jóléted is fontos: élvezd ki ezt az időszakot, és ne félj segítséget kérni, amikor szükséged van rá.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.