Ez a kilenc hónap egy igazán különleges és új élmény számodra, aki babát vársz. Teljesen normális, ha némi kellemetlenséget tapasztalsz ebben az időszakban, ahogy a tested változik . De ne aggódj. Ma néhány lényeges dologról fogunk beszélni, amelyek segítenek abban, hogy nyugodt és kényelmes maradj ez idő alatt. Ha ezeket a dolgokat rendszerezed, akkor ezt a gyönyörű időszakot tehermentesen töltheted.
Terhességi kellékek: Nézzük meg őket sorrendben?
Bár mindenkinek más a terhessége, vannak dolgok, amik megkönnyíthetik. Bontsuk ezeket három időszakra, vagy trimeszterre. Egy ilyen lista elkészítésével sokkal könnyebb lesz felkészülni.
| Szükséges tétel | Leírás és fontosság |
|---|---|
| Fogantatás előtti időszak és az első trimeszter | |
| Orvos által ajánlott terhesvitaminok | Ez kötelező. Különösen fontos, hogy folsavat tartalmazó vitamint szedjen attól a pillanattól kezdve, hogy gyermeket szeretne. A folsav ugyanis megelőzi a baba agyában és gerincében kialakuló velőcső-záródási rendellenességeket. Orvosa fogja ajánlani az Önnek megfelelő vitamintípust. |
| Egy jó könyv a terhességről | Nagy megkönnyebbülés tudni, hogy normális-e, amit érzel, vagy sem. Érdemes elolvasni egy jó könyvet, vagy tanácsot kérni egy legjobb baráttól vagy rokontól, akinek van tapasztalata ezzel kapcsolatban. |
| Egy jó hidratáló | A száraz, viszkető bőr sok anyuka számára problémát jelent a terhesség alatt. Egy jó hidratáló krém használata, amely hidratálja a bőrt, segíthet csökkenteni ezt a kellemetlenséget. |
| Második trimeszter | |
| Egy kismama öv | Ahogy a baba növekszik, a hátára nehezedő súly egyre nő, ahogy a has előre mozdul. Ez hátfájást okozhat. Ez a has alatt viselt rugalmas szalag jó támaszt nyújt a hátnak. Ez nagymértékben csökkentheti a hátfájást. |
| Kényelmes cipők | Bármilyen szépek is a magas sarkú cipők, az évnek ebben a szakaszában nem valók. Ahogy a testsúlyod növekszik, a tested egyensúlya is megváltozik, így nagyobb a valószínűsége, hogy megcsúszol és elesel. Ezért válassz lapos, kényelmes cipőt. |
| Új melltartó | A melleid mérete a terhesség alatt megnő. Ezért a korábban viselt melltartó szűknek tűnhet. Legalább egy kosárszámmal nagyobb melltartót fogsz hordani, ezért válassz kényelmes, de nem túl szoros melltartókat. Szoptatás esetén a melleid mérete még tovább nőhet. |
| Kismamaruházat | A laza, nem szorító ruházat nagyon fontos ebben az időszakban. Olyan ruhákat válassz, amelyeket kényelmesen tudsz viselni, ahogy a pocakod növekszik. |
| Extra párnák | Alvás közben a kényelem megtalálása kissé nehézkes lehet. Ha van plusz párnád a hátad, a lábaid és a hasad alátámasztására, az segíthet jobban aludni. |
| Antacidok típusai | A terhesség alatt gyakori a gyomorégés és a gyomorhurut. Ez sokak számára kellemetlen lehet. Soha ne szedjen azonban semmilyen gyógyszert anélkül, hogy konzultálna orvosával. A legjobb, ha beszél vele, és tart magánál egy általa ajánlott savlekötőt. |
| Harmadik trimeszter | |
| Autósülés | Nagyon fontos autósülést vásárolni, amikor közeledik a babavárás. A törvény ugyanis előírja, hogy a kórházból hazahozott babának autósüléssel kell rendelkeznie. Ez elengedhetetlen a baba biztonsága érdekében. |
| Egy hely, ahol a baba alhat | Legyen egy kiságyad, bölcsődéd vagy más biztonságos helyed a babádnak aludni. Vannak, akik csak a baba születése után szeretnének egyet vásárolni, de jó ötlet, ha legalább egyet kiválasztasz, kifizetsz, és megszervezed, hogy a baba születése után hazahozhasd. |
| Pelenkák és törlőkendők | Nem számít, mennyi van belőlük, az nem elég. Előre vegyél egy-két csomag újszülöttnek megfelelő pelenkát és törlőkendőt. |
| Baba ruhák és egyéb dolgok (Layette) | A „kelengye” olyan ruhadarabok és textíliák gyűjteménye, amelyekre egy újszülöttnek szüksége van. Ide tartoznak a takarók, pizsamák, zoknik, sapkák, előkék, büfifogó kendők és törölközők. Mivel a baba bőre nagyon érzékeny, használat előtt ezeket a darabokat enyhe, illatmentes mosószerrel kell kimosni. |
| Tejcumik, mellszívó | Ha szoptatsz, hasznos, ha van mellszívód és cumisüveged a tej tárolására, ha valahova el kell menned. Ha tápszerrel etetsz, sterilizált cumisüvegekre és tápszerre van szükséged. |
Ezeknek a dolgoknak az előkészítésének fontossága
Azt gondolhatod, hogy mindezt egyszerre kell elkészítened. Valójában, ha apránként készíted el ezeket a dolgokat, sokkal nyugodtabbnak fogod érezni magad. Különösen az utolsó néhány hónapban érezheted magad egy kicsit fáradtnak. Mennyivel könnyebb ezeket a dolgokat előre elkészíteni, mint elmenni a boltokba és keresgélni őket akkoriban?
Miközben mindezt tervezed, gondolj a boldogságodra is. Tölts időt a partnereddel , a családoddal és a barátaiddal ebben az időszakban. Jót tesz neked és a születendő babádnak is.
Nem biztos, hogy minden ezen a listán mindenkinek létfontosságú. Használhatod útmutatóként, és létrehozhatod a saját listádat , amely megfelel az igényeidnek és az életstílusodnak . A lényeg az, hogy örömmel és magabiztosan vágj neki ennek az útnak.
Otthoni üzenet
- Tervezzen előre: Amint elkezd gondolkodni a babavállaláson, kezdjen el folsavat szedni. Beszéljen orvosával .
- A kényelem legyen az elsődleges szempont: Terhesség alatt válassz laza, kényelmes ruhákat, cipőket és alsóneműt. Ez megkönnyíti a napodat.
- Kérjen orvosi tanácsot: Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen gyógyszert szedne mellkasi fájdalom vagy bármilyen más egészségügyi probléma miatt.
- Gondoljon a baba biztonságára : Készítse elő a baba autósülését és egy biztonságos alvóhelyet, mielőtt hazaér a kórházból.
- A mentális jóléted is fontos: élvezd ki ezt az időszakot, és ne félj segítséget kérni, amikor szükséged van rá.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet