Ha babáról álmodsz... 7 tipp, ami segít gyorsabban teherbe esni

Szóval, te és a férjed úgy döntöttetek, hogy egy kis vendéget hoztok a családba. Miután ez az álom a szívetekbe ivódott, nehéz akár egy napig is várni, nem igaz? Számtalanszor gondoljátok azt: "Ó, miért ne?". Mindent a természetre kellene bíznunk, de tehetünk néhány apróságot is, és közelebb hozhatjuk ezt a szerencsés napot. Nézzünk meg 7 ilyen egyszerű, fontos tippet , amelyeket szakorvosok hagytak jóvá.

1. Mielőtt még megpróbálnád, fordulj orvoshoz.

A legjobb, amit tehetsz, hogy felkeresel egy jó orvost, és tanácsot kérsz tőle egy hónappal azelőtt, hogy elkezdenétek a babát tervezni. Ezt hívjuk „fogamzás előtti szűrésnek”.

Miért fontos ez? Képzelje el, hogy valamilyen alapbetegsége van, például cukorbetegsége vagy magas vérnyomása. Fontos, hogy ezeket az állapotokat még a teherbeesés előtt kontroll alatt tartsa. Csak így lehet Ön és a magzata is biztonságban.

Beszéljen orvosával a folsavat tartalmazó terhesvitaminokról . A folsav egy olyan vitamin, amely segíthet megelőzni bizonyos születési rendellenességeket, például a nyitott gerincet, amely befolyásolhatja a baba idegrendszerét. Ezek a rendellenességek a terhesség első néhány hetében alakulhatnak ki, még mielőtt tudná, hogy terhes. Ezért olyan fontos, hogy elkezdje szedni a folsavat, mielőtt még teherbe esne.

2. Légy tisztában a havi menstruációs ciklusoddal.

Mennyit tudsz a havi menstruációs ciklusodról? Ha jól ismered ezt, pontosan tudni fogod, hogy mikor van a termékeny időszakod, azaz mikor történik az ovuláció . Egyszerűen fogalmazva, az ovuláció egy érett petesejt felszabadulása az egyik petefészkedből. Ez a legjobb időszak a teherbeesésre. Ilyenkor kell jobban odafigyelned a szexuális életre.

Nagyon hasznos tudni az ovuláció jeleit.

• A méhnyaknyák változásai: Ha a hüvelyváladék hígabb, csúszósabb és átlátszóbbnak tűnik, mint a tojásfehérje, az nagy jele az ovulációnak.
• Fájdalom az egyik oldalon: Egyes nők enyhe csípő fájdalmat érezhetnek az alsó hasuk egyik oldalán ovulációkor.

Ezen felül ovulációs tesztkészleteket is vásárolhat a gyógyszertárakban.Ovuláció-előrejelző készletek. Ezek segítségével nagy pontossággal megjósolhatja az ovuláció időpontját. Kezdje a menstruációs ciklus első napjával (a vérzés napjával), és a készlet használatát a 9. napon kezdje el. Az ovuláció általában egy 28 napos ciklus 14. napján következik be. Azonban nem mindenkinek egyforma a ciklusa. Ezért érdemes néhány napig tesztelni.

3. Ne aggódj amiatt, hogy melyik a legjobb pozíció.

Valószínűleg hallottál már történeteket a legjobb szexuális pozíciókról, amelyekkel gyorsabban teherbe eshetsz. De ezek legtöbbje csak mítosz, tudományos alapot nélkülözve. Nincs bizonyíték arra, hogy a misszionárius pozíció (a férfival felül) jobb lenne, mint más pozíciók.

Nagyon ritkán előfordulhat, hogy egy nő méhnyaka bizonyos pozíciókban rendellenesen helyezkedik el, de ez nagyon ritka.

De van egy dolog. Szex közben az ülő vagy álló testhelyzet a gravitáció miatt kissé akadályozhatja a spermiumok mozgását a méhnyak felé. Ezért bölcs dolog elkerülni az ilyen testhelyzeteket.

4. Maradjatok még egy ideig ágyban, miután összejöttetek.

Valószínűleg te is hallottad már ezt a történetet: segít teherbe esni, ha szex után felemelt lábbal fekszel az ágyban. Van ebben egy kis igazság, de nem teljesen igaz.

A legjobb tanács az, hogy a közösülés után feküdj le az ágyba körülbelül 10-15 percre. De nem kell a lábaidat a levegőben tartanod. A medencéd nem fog annyira mozogni, mint amikor fent tartod a lábaidat. A legfontosabb, hogy ne kelj fel és ne rohanj azonnal a fürdőszobába. Ha vársz 10-15 percet, a méhnyakba jutásra szoruló spermiumoknak lesz elég idejük erre.

5. Ne dolgozz túl keményen (és egy szó a férjednek is)

A mindennapos szex az ovuláció környékén nem feltétlenül növeli a teherbeesés esélyét. Sőt, néha csökkentheti a spermiumok koncentrációját.

„Általánosságban elmondható, hogy az ovuláció környékén minden második nap szexuális együttlét a legjobb módja a teherbeesés esélyeinek növelésére ” – mondják az orvosok. Ne feledd, a spermiumok akár 5 napig is életképesek lehetnek a szervezetedben. Tehát a legjobb terv az, hogy rendszeresen szexelj, mind a termékeny időszakban, mind más időpontokban.

Most beszéljünk egy kicsit a férjről. Mindketten felelősek vagyunk a baba neveléséért. Ezért a férj életmódja is nagyon fontos.

6. Csökkentsd a stresszt minden lehetséges módon.

Ne stresszeld magad amiatt, hogy megpróbálsz babát vállalni.

Tehát tegyél bármit, ami egészségesen segít ellazulni. Lehet ez egy könyv olvasása, egy zenehallgatás, kertészkedés, meditáció stb. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az akupunktúra csökkentheti a stresszt és növelheti a teherbeesés esélyét is.

7. Vezess egészséges életmódot

Az egészséges életmód minden szempontból fontos.

Gyakorlat

A testmozgás egészséges szokás, különösen akkor, ha segít fenntartani az egészséges testsúlyt. De mint minden, a túl sok testmozgás sem jó. „A túl sok testmozgás akár az ovulációt is megakadályozhatja” – figyelmeztetnek az orvosok.

Mennyi a „túl sok”? Ez személyenként változó. Ha rendszeres a menstruációd, a testmozgási rutinod valószínűleg nem fog problémát okozni. De ne feledd, a túlzott testmozgás nem feltétlenül jelenti azt, hogy a menstruációd is megszűnik. „Az első dolog, ami történik, az a ciklusod második felének lerövidülése. A menstruációdnak körülbelül 14 nappal az ovuláció után kellene kezdődnie. De a túlzott testmozgás lerövidítheti ezt az időt.” Ez az első jel, hogy meg kell változtatnod a testmozgási rutinodat.

Dohányzás és alkohol

„A teherbeesés esélyeinek növelése érdekében mindenképpen abba kell hagynia a dohányzást.” A dohányzás által okozott összes többi egészségügyi probléma mellett közvetlenül befolyásolja a termékenységet is. Felborítja az ösztrogénszintet és az ovulációt. Az alkoholfogyasztás szintén negatívan befolyásolja a termékenységet.

A teherbeesés nem egyik napról a másikra történik meg. De ne csüggedj. Átlagosan a próbálkozó nők 85%-a egy éven belül teherbe esik. Légy türelmes, és élvezd ezt az utat.