Képzeld el, hogy a reggeli iskolai összejövetelen vagy, vagy egy zsúfolt buszon ragadtál. Hirtelen kékre vált a szemed, cseng a füled, és minden elhomályosul körülötted. Nehéznek érzed a fejed... A következő dolog, amire képes vagy, az, hogy a földön fekszel, és egy csoport ember gyűlik körülötted. Volt már hasonló élményed? Ezt "ájulásnak" nevezzük. Ez valami, amit a legtöbb ember legalább egyszer átél az életében. Az ájulás általában az agy vérellátásának csökkenése miatti átmeneti eszméletvesztés. Bár ez első pillantásra ijesztőnek tűnhet, általában nem súlyos betegség jele. Ha azonban ez az állapot gyakran előfordul, aggódnod kell miatta. Tehát ma arról beszélünk, mit tehetünk az ilyen típusú ájulás megelőzése érdekében.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
A korpásodás gyakori okai és hogyan kerülhetők el
A pattanások kialakulásának számos oka lehet. A legfontosabb, hogy azonosítsuk, mikor van a legnagyobb valószínűsége a pattanások kialakulásának. Ha ezt megteszi, könnyen elkerülheti ezeket a helyzeteket. Nézzük meg a főbb helyzeteket, amikor pattanások alakulhatnak ki, és mit tehet ellenük.
| Ok / Lehetőség (Kiváltó ok) | Mit kell tenni |
|---|---|
| Éhesnek lenni | Étkezzen időben, reggel, délben és este. Ne hagyjon ki étkezéseket. Az alacsony vércukorszint szintén okozhat hányingert. |
| Kiszáradás | Igyon sok vizet a nap folyamán. Különösen forró napokon és testmozgás közben igyon több vizet. Amikor a szervezete dehidratált, a vérnyomása leeshet, és szédülést érezhet. |
| Kemény munka és erőfeszítés | Ne terheld túl a tested. Aludj és pihenj eleget a nap folyamán. |
| Meleg környezetben lenni | Kerülje a túl hosszú ideig tartó forró, huzatos vagy zsúfolt helyeken való tartózkodást. Ilyenkor a testben lévő erek kitágulhatnak, és a vérnyomás leeshet. |
| Szorongás és félelem | Amikor hirtelen félelmet vagy szorongást érzel, megnő a légzésed, igaz? Ezt hiperventillációnak nevezzük. Ez csökkentheti az agy vérellátását és ájulást okozhat. Ezt légzőgyakorlatokkal szabályozhatod. |
| Alkoholfogyasztás | Az alkohol kiszáradást és vérnyomás-ingadozást okozhat, ezért fontos korlátozni vagy teljesen abbahagyni az alkoholfogyasztást. |
Légy óvatos a pozícióváltáskor!
Éreztél már hasonlót? Amikor hirtelen felkelsz az ágyból, vagy amikor hirtelen felállsz egy székről, szédülsz és elkékül a szemed? Sokan tapasztalják ezt.
Egyszerűen fogalmazva, amikor hirtelen testhelyzetet váltunk, különösen, amikor alacsony testhelyzetből állunk fel, a gravitáció miatt a vérünk egy része a lábainkba áramlik. Ez azonnal csökkenti az agyba jutó vérnyomást . Bár egy egészséges ember teste másodpercek alatt alkalmazkodik ehhez, egyesek szédülhetnek, és képtelenek megbirkózni a változással.
Mit tehetsz ez ügyben?
Ennek elkerülésének legjobb módja a türelem .
- Amikor reggel kikelsz az ágyból, ahelyett, hogy hirtelen felugranál, először ülj fel az ágyban, és várj körülbelül 30 másodpercet.
- Aztán lassan kelj fel és állj fel.
- Ugyanez vonatkozik a székről való felállásra is. Szokj rá, hogy lassan kelj fel.
Ha gyakran esel el, ne tegyél éles szélű tárgyakat, például asztalokat és székeket a padlóra az ágyad köré . Ha lehetséges, tegyél le egy kis szőnyeget. Ez megakadályozza a súlyos balesetet, még akkor is, ha véletlenül leesel.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Néhány különleges tipp időseknek
Ha egy idős ember otthonunkban, például szeretett szüleink, nagyszüleink vagy nagyszüleink, folyamatosan pattanásosak, akkor egy kicsit jobban kell törődnünk vele. Mert, akárcsak a fiataloknál jelentkező pattanások okainál, komolyabb okok is állhatnak mögötte.
1. Legyen óvatos a gyógyszerekkel: Az idősek különféle betegségek, például magas vérnyomás, cukorbetegség és szívbetegség miatt szednek gyógyszereket. Ezen gyógyszerek némelyike mellékhatásként alacsony vérnyomást és szédülést okozhat. Ezért, ha a családjában egy idős személynél ez a probléma jelentkezik, mindenképpen vigye el orvoshoz, és vizsgálja felül a jelenleg szedett gyógyszereit. Az orvos szükség esetén módosítja az adagolást , vagy felír egy másik gyógyszert.
2. Gyanítson súlyos egészségügyi állapotot: A gyakori vizelés néha egy másik súlyos alapbetegség tünete is lehet. Például:
- Szívproblémák: Olyan dolgok, mint a szabálytalan szívverés.
- Neurológiai problémák : Az agyhoz kapcsolódó problémák.
Ezért, ha egy idős ember folyamatosan hányingert tapasztal, ne csak feltételezze azt, hogy „Ez egyszerűen így van.” Mindenképpen forduljon orvoshoz, és végeztesse el a szükséges vizsgálatokat.
3. Figyeljen a kiszáradásra: Az öregedéssel az emberek szomjúságérzetének képessége csökken. Ezért anélkül is kiszáradhatnak, hogy észrevennék. Nagyon fontos, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy naponta a szükséges mennyiségű vizet isszák.
Mikor kell azonnal orvoshoz fordulni
Bár a nátha néhány perc alatt elmúlik, ha a következő tünetek kísérik a megfázást, az súlyos állapotot jelezhet.
- Ha mellkasi fájdalmat vagy szorító érzést tapasztal a mellkasában
- Ha légzési nehézségei vannak
- Ha súlyos fejfájása van
- Beszédzavar, összemosott szavak
- Ha zsibbadást érez a karjában vagy lábában
- Ha kettős látása van
Ha ezen tünetek bármelyike jelentkezik, azonnal vigye a beteget a kórház sürgősségi osztályára (ETU).
Otthoni üzenet
- A hasmenés gyakori állapot. Olyan tényezők okozhatják, mint az éhség, a fáradtság, a hőség és a kiszáradás.
- Amikor felkelünk az ágyból vagy egy székről, gyakoroljuk a lassú és óvatos testhelyzet-változtatást, ahelyett, hogy hirtelen felállnánk.
- Amikor úgy érzed, hogy el fogsz ájulni, ülj le vagy feküdj le a lehető leghamarabb. Ez segíthet megelőzni az esések okozta baleseteket.
- Ha a családban egy idős személy gyakran szenved fejfájástól, ne hagyja figyelmen kívül normálisnak, és mindenképpen forduljon orvoshoz a szükséges tanácsért és kezelésért.
- Ha a köhögés mellett más súlyos tüneteket is tapasztal, például mellkasi fájdalmat és légzési nehézséget, azonnal forduljon orvoshoz.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.