Egy szép napon legszívesebben kertészkednénk, vagy a barátainkkal túráznánk. Aztán eszünkbe jut a tüsszögés, a vörös, viszkető szemek, a viszkető bőr és a nehézlégzés... Ez egy nagyon ismerős élmény az allergiások számára. Vajon az allergia azt jelenti, hogy életünk végéig le kell mondanunk ezekről a boldog pillanatokról? Egyáltalán nem. Megfelelő tervezéssel és az apróságokra való odafigyeléssel az allergiánk ellenére is teljes mértékben élvezhetjük a szabadtéri életet. Lássuk, hogyan működik.
Gondolkodj, mielőtt kimész: A tervezés fontossága
Ahogy a csatába indulás előtt tervezni kell, úgy az allergiásoknak is fontos, hogy alaposan megtervezzék a szabadba indulásukat. Ha ezekre a dolgokra gondolnak, sok bajtól megkímélhetik magukat.
Dolgozzunk az időjárásnak és az időnek megfelelően.
Az allergén anyagok, mint például a pollen és a penész, a nap bizonyos szakaszaiban és bizonyos időjárási körülmények között gyakoribbak a levegőben.
Egyszerűen fogalmazva, a pollen a meleg, száraz és szeles napokon a legelterjedtebb a levegőben. Ilyen napokon bölcs dolog korlátozni a szabadtéri tevékenységeket.
- Reggel: Általában reggel 5 és 10 óra között a legkoncentráltabb a pollen és a penész. Ha szokásod reggel sétálni vagy futni, jobb lenne, ha délutánra halasztanád.
- Legjobb idő: A hűvös, szemerkélt napok aranyat érnek az allergiások. Az eső elmossa a levegőben lévő összes pollent és port. Válassz tehát egy ilyen napot a testmozgásra vagy a sétára. Nem baj, ha elázol egy kis esőben, ugye?
- Zivatarok: Legyen óvatos, ha hirtelen és hevesen esik az eső. Az erős szél apró darabokra apríthatja a fákról és a talajról származó pollent és penészszemcséket , és a levegőbe juttathatja azokat. Ez súlyosbíthatja az olyan betegségekben szenvedők helyzetét, mint az asztma .
| Szabadtéri tartózkodásra alkalmas körülmények | Óvatos helyzetek |
|---|---|
| Hűvös, szitáló napok | Forró, száraz és szeles napok |
| Az eső után | Reggel 5-től 10-ig |
| Este | Magas légszennyezettségű napok |
Hogyan védhetjük meg magunkat a szabadban?
Oké, most, hogy kiválasztottunk egy jó napot és egy jó időpontot, nézzük meg, mit tehetünk, amíg kint vagyunk a szabadban.
Használjunk biztonsági felszerelést.
- Maszk: Ha füvet nyír, poros kerti munkát végez, vagy leveleket gereblyéz, érdemes normál maszkot viselni. Ez nagymértékben csökkenti az orrba és a tüdőbe jutó por, pollen és penész mennyiségét.
- Napszemüveg: A napszemüveg nem csupán divatos kinézet. Segít megvédeni a szemedet a pollentől és a káros UV-sugaraktól .
- Hideg napokra: A hideg, száraz levegő egyeseknél légzési nehézségeket is okozhat. Ha ilyen napon a szabadban sportol, takarja el a száját és az orrát egy vékony sállal .
Vigyázz a rovarokkal és a mérgező növényekkel.
- Ha allergiás a rovarcsípésekre : Ha súlyosan allergiás a csípős rovarokra, például a méhekre és a darazsakra, ne használjon parfümöt, illatosított dezodort vagy illatosított sampont, amikor kimegy a szabadba. Ezek az illatok vonzhatják a rovarokat. Ha erdőben sétálni megy, elengedhetetlen, hogy EpiPen-t vigyen magával (ha orvosa felírta) . Kérdezze meg orvosát, hogy pontosan hogyan kell használni.
- Mérgező növények: Egyes növények erős viszketést és kiütéseket okozhatnak a bőrön, ha megérintjük. Bár hazánkban nincsenek olyan növények, mint a mérges szömörce, előfordulhatnak más növények, amelyek károsak a bőrre. Ezért ne érintsen meg ismeretlen fákat és leveleket, amikor erdőben sétál. Különösen, ha háziállatai (kutyák, macskák) ilyen bokrok közelébe mennek, a növényekben található vegyi anyagok, például az olajok, a szőrükre kerülhetnek, és hazajuthatnak. Ezért miután erdei területen sétált, alaposan mossa meg és tisztítsa meg háziállatát, mielőtt beviszi a házba.
Tennivalók hazatérés után
Ha betartod ezeket a szokásokat, nagy megkönnyebbülést fogsz érezni, miután visszatértél a szabadba.
1. Zuhanyozz le alaposan: Amint hazaérsz a szabadban töltött idő után, azonnal öltözz át, és zuhanyozz le alaposan. Ez lemossa a testeden és a hajadon felhalmozódott pollent.
2. Tisztítsa meg az orrát: Használjon sóoldatos orrsprayt az orra belsejének öblítéséhez, amely gyógyszertárakban kapható. Ez segít eltávolítani a váladékot és megkönnyíti a légzést. További információért forduljon orvosához.
3. Ruhák mosása: A kint viselt ruhákat azonnal mosd ki, miután levetted őket. Ne hagyd őket szanaszét heverni a házban.
Tünetek és hosszú távú megoldások
Mindezek ellenére az allergiás tünetek továbbra is előfordulhatnak. Vannak azonban megoldások arra, hogy elkerüljük a probléma mindennapos megtapasztalását.
- Viszkető bőr esetén: Ha kiütés vagy kiütés jelentkezik a bőrén, például mérgező növény megérintése után, nedves ruhát helyezzen a területre. A kalamin lotion felvitele is enyhülést hozhat. Ha a viszketés erős, orvosa tanácsára antihisztamin tablettát is bevehet. Mielőtt azonban bármilyen gyógyszert használna, mindig konzultáljon orvosával.
- Forduljon orvoshoz: Ha egy rövid séta vagy kerékpározás után is zihálást és tüsszögést tapasztal, ne hagyja figyelmen kívül. Ez annak a jele, hogy segítségre van szüksége az allergiája kezelésében.
Ne hagyd, hogy az allergia irányítsa az életed. Fordulj allergológushoz még ma! A megfelelő kezelés nagy változást hozhat az életedben.
Orvosa javasolhatja, hogy néhány héttel az allergiaszezon kezdete előtt kezdjen el allergiaellenes gyógyszereket szedni. Ez felkészíti a szervezetét az allergiás tünetekre, mielőtt azok elkezdődnének.
Otthoni üzenet
- Terv: Mielőtt kimennénk a szabadba, vegyük figyelembe az időjárást, a pollenszámot és a napszakot. A hűvös, esős napok jobbak, mint a forró, száraz, szeles napok.
- Védje magát: Viseljen maszkot, ha poros körülmények között dolgozik. Viseljen napszemüveget a pollentől való védelem érdekében.
- Maradj tiszta: Válts ruhát és zuhanyozz le alaposan, miután kimentél a szabadba. A háziállataidat is mosd meg.
- Forduljon orvoshoz: Ne hagyja figyelmen kívül az allergia tüneteit. Mindig konzultáljon orvosával a megfelelő kezelésért és tanácsért, ahelyett, hogy bármilyen gyógyszert szedne, amire vágyik.
- Élvezze az életet: Megfelelő kezeléssel és terápiával az allergiáknak nem kell akadályozniuk a szabadban tartózkodást.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet