Դուք երբևէ հանկարծակի զգացե՞լ եք մեծ վախ, ցնցում կամ սթրես։ Այդպիսի պահերին ձեր սիրտը սկսում է ավելի արագ բաբախել, շնչառությունը արագանում է, և ձեր մարմինը պարզապես անցնում է զգոնության վիճակի, այնպես չէ՞։ Դրա հիմնական պատճառը մեր մարմնում առկա ադրենալին կոչվող քիմիական նյութն է։ Այսպիսով, այսօր մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչ է այս ադրենալինը, արդյոք այն օգտակար է, թե վնասակար մեր մարմնի համար, և ինչպես վերահսկել այն։
Ի՞նչ է ադրենալինը։ Եկեք պարզ հասկանանք այն։
Ադրենալինը
հորմոն է, որը մեր մարմինն արտադրում է: Այն արտադրվում է երկու փոքր գեղձերի կողմից, որոնք կոչվում են ձեր մակերիկամներ: Պատկերացրեք, որ դուք ունեք երկու երիկամ, և այս երկու փոքր գեղձերը գտնվում են այդ երկու երիկամներից անմիջապես վերև: Այս գեղձերը արտադրում են ադրենալին և այն ուղղակիորեն արտազատում են ձեր արյան մեջ: Երբ դուք հանկարծակի վախեցած, անհանգիստ կամ շատ սթրեսի մեջ եք, այս ադրենալինը արտազատվում է ձեր մարմնում հանկարծակի, արագ պոռթկումով: Դա նման է մի փոքր ցնցման: Սա այն է, ինչ մենք անվանում ենք
ադրենալինի ալիք : Դա տեղի է ունենում շատ արագ: Դուք գուցե լսել եք այսպես կոչված
«կռվի կամ փախուստի արձագանքի» մասին: Սա շատ կարևոր է: Պարզ ասած, երբ դուք վտանգի մեջ եք, հենց ադրենալինն է, որը պատրաստում է ձեր ամբողջ մարմինը կամ վտանգին դիմակայելուն (այսինքն՝ կռվելու), կամ դրանից հնարավորինս արագ փախչելուն (այսինքն՝ փախչելուն): Ահա թե ինչու է ձեր սրտի բաբախյունը հանկարծակի արագանում, և ձեր շնչառությունը արագանում: Ադրենալինի մեկ այլ անվանում է էպինեֆրինը:
Ի՞նչ հիվանդություններ կարող են կապված լինել ադրենալինի հետ։
Սովորաբար ադրենալինը օգտակար է, ոչ թե վնասակար: Այնուամենայնիվ, շատ հազվադեպ, երբեմն, ձեր մակերիկամները կարող են սկսել չափից շատ ադրենալին կամ նորեպինեֆրին կոչվող նմանատիպ հորմոն արտադրել: Եթե դա տեղի ունենա, կարող է զարգանալ
ֆեոքրոմոցիտոմա կոչվող ուռուցք: Սա կարող է առաջացնել բարձր արյան ճնշում: Բայց այս ամենի մեջ կա մի առանձնահատկություն
. այն, որ դուք ունեք բարձր արյան ճնշում, չի նշանակում, որ դուք ունեք ուռուցք: Այս տեսակի ուռուցքը շատ հազվադեպ է: Եթե դուք ունեք, այն սովորաբար կարող է հեռացվել վիրահատությամբ: Եթե դուք ունեք նման կասկած, ձեր բժիշկը կարող է կատարել անհրաժեշտ արյան անալիզներ և պատկերագրական հետազոտություններ՝ վստահ լինելու համար:
Որո՞նք են ֆեոքրոմոցիտոմայի ախտանիշները:
Ահա այս դեպքում հաճախ հանդիպող ախտանիշներից մի քանիսը.
Կարո՞ղ է ադրենալինը վնասել իմ օրգանիզմին։
Ինչպես արդեն խոսել ենք, ադրենալինը մի բան է, որը օգնում և պաշտպանում է ձեզ արտակարգ իրավիճակներում։ Այն պատրաստում է ձեր մարմինը վտանգին դիմակայելուն։
Սակայն կան ժամանակներ, երբ այս ադրենալինը այդքան էլ օգտակար չէ ձեր մարմնի համար։ Այսինքն՝ այն պարզապես լրացուցիչ քաշ է ավելացնում ձեր մարմնին։
Օրինակ՝ մտածեք
նիկոտինի մասին։ Նիկոտինը ծխախոտի հիմնական քիմիական նյութն է։ Այն խթանում է ձեր մարմնին ադրենալին արտազատելը։ Ի՞նչ է պատահում այդ դեպքում։ Ձեր սիրտն ավելի արագ է խփում, և ձեր արյան ճնշումը բարձրանում է։
Բարձր արյան ճնշումը երկարաժամկետ հեռանկարում մեծ ծանրաբեռնվածություն է ստեղծում ձեր սրտի համար։ Այն կարող է նաև հանգեցնել սրտի հիվանդության։ Նույնը տեղի է ունենում, երբ անհանգստության պատճառով
խուճապի նոպաներ եք ունենում։ Երբ խուճապի նոպա եք ունենում, ձեր ուղեղը կարծում է, որ դուք իրական վտանգի մեջ եք։ Այն արտազատում է ադրենալին՝ փորձելով պաշտպանել ձեզ։ Յուրաքանչյուր խուճապի նոպա մեծ սթրես է առաջացնում ձեր մարմնի վրա և ստիպում է ձեր սիրտն ավելի ծանրաբեռնված աշխատել։ Սա լավ չէ ձեզ համար, եթե այն շարունակվի։
Ինչպե՞ս կարող եմ վերահսկել այս ադրենալինը։
Եթե հաճախ եք զգում, որ վախից, անհանգստությունից կամ խուճապային նոպաներից ադրենալինի ալիք եք ապրում, ինչը կարող է սրտխփոց առաջացնել ձեր սրտի և մտքի մեջ, կարևոր է սովորել, թե ինչպես հաղթահարել դա և վերահսկել այն: Լավ չէ ձեր մարմինը անընդհատ «արտակարգ իրավիճակի» մեջ պահել: Փորձեք հետևյալը՝ ձեր միտքը հանգստացնելու և մարմինը թուլացնելու համար.
- Խորը շնչեք. Դանդաղ, խորը շունչ քաշեք, մի պահ պահեք այն, ապա դանդաղ արտաշնչեք: Սա մի քանի անգամ անելը կօգնի ձեզ հանգստանալ:
- Զբոսանք կատարեք բնության մեջ. կարճ զբոսանքը հանգիստ, տերևներով լի վայրում կարող է շատ հանգստացնող լինել:
- Լսեք մեդիտացիայի հավելված կամ հանգստացնող երաժշտություն. Այսօր կան մի քանի հիանալի մեդիտացիայի հավելվածներ: Կամ լսեք ձեր սիրելի հանգստացնող երաժշտությունը:
- Խոսե՛ք վստահելի ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ. Ձեր մտքում եղածի մասին խոսելը կարող է լինել սթրեսը թեթևացնելու հիանալի միջոց։
Այնուամենայնիվ, եթե այս մեթոդները միշտ չէ, որ թեթևացում են տալիս, կամ եթե այս վիճակը հաճախ է առաջանում,
անպայման դիմեք ձեր բժշկին խորհրդատվության համար:Նա կարող է ձեզ տրամադրել անհրաժեշտ բուժումներ և խորհուրդներ՝ ձեր անհանգստությունը կառավարելու և խուճապային նոպաների հաճախականությունը նվազեցնելու համար։
Ի՞նչ եք զգում ադրենալինի ալիքի ժամանակ։
Երբ ձեր արյան մեջ ադրենալին է կուտակվում, այսինքն՝ երբ դուք «ադրենալինի ալիք» եք ունենում, ձեր մարմնում սկսում են տեղի ունենալ հետևյալ փոփոխությունները.
- Քո սիրտն ավելի արագ է բաբախում ։
- Դուք ավելի արագ եք շնչում ։ Դուք կարող եք նույնիսկ զգալ, որ խեղդվում եք։
- Մարսողությունը դանդաղ է, քանի որ մարսողական համակարգ գնացող արյունը շեղվում է այլ մկանների վրա, որոնք դրա կարիքն ունեն արտակարգ իրավիճակներում գործ ունենալու համար (օրինակ՝ ձեր ձեռքերի և ոտքերի մկանները):
- Դու շատ զգոն ես զգում։ («Դու շատ զգոն ես զգում»)։ Կարծես նոր ես արթնացել։
- Դուք կարող եք զգալ դող և քրտնարտադրություն։
Ո՞ր գործողություններն են առաջացնում ադրենալինի աճ։
Կան որոշ զբաղմունքներ, որոնք սովորաբար ուղեկցվում են ադրենալինի արտազատմամբ: Սա հատկապես ճիշտ է վտանգավոր, արկածային տեսակի զբաղմունքների և էքստրեմալ սպորտաձևերի համար: Մտածեք այնպիսի բաների մասին, ինչպիսիք են՝
- Ժայռամագլցում
- Սնոուբորդինգ
- Zip lining (արագ վայրէջք պարանով)
- Բեյս ցատկ - (Սա շատ վտանգավոր սպորտաձև է, երբ դուք ցատկում եք բարձր տեղից պարաշյուտով):
Ադրենալինը նման բաներում մի փոքր վախի և հուզմունքի հետ է գալիս։ Բացի այդ, ադրենալինի ալիքը կարող է գալ այնպիսի պահերի, որոնք դուք չեք սպասում կամ չեք պլանավորում։ Օրինակ՝
- Երբ խուճապի նոպա է տեղի ունենում։
- Երբ դուք հանկարծակի ճանապարհատրանսպորտային պատահարի մեջ եք ընկնում։
- Երբ դուք բախվում եք մի սարսափելի փորձառության, որը հանկարծակի ցնցում է ձեր միտքը (մտածեք դա որպես ուրվական տեսնելու պես):
Վերջապես, հիշելու բաներ
Այսպիսով, մեր խոսած ադրենալին կոչվող հորմոնը, որը արտադրվում է ձեր մակերիկամների կողմից, մեզ իսկապես շատ է օգնում:
Այն մեծ դեր ունի, հատկապես վտանգավոր իրավիճակին ձեզ նախապատրաստելու հարցում՝ ձեր մարմնում ժամանակավոր փոփոխություններ առաջացնելով, որոնք ձեզ պատրաստում են դրան: Ձեր սրտի բաբախյունը, ձեր շնչառությունը, ձեր մարմնի զգոնությունը՝ այս ամենը «կռվի կամ փախուստի» կոչվող կարևոր գործընթացի մի մասն է:
Չնայած սա սովորաբար տեղի է ունենում վթարի ժամանակ, եթե դուք հաճախ զգում եք, որ ադրենալինի չափաբաժին եք ստանում առանց որևէ ակնհայտ պատճառի, այսինքն՝ պարզապես անհանգստություն եք զգում, ձեր կրծքավանդակը բաբախում է և քրտնում եք,Անկասկած կարևոր է դիմել բժշկի, քանի որ դա կարող է լինել մեկ այլ առողջական խնդրի նշան, կամ կարող է լինել այն նշանը, որ ձեզ օգնություն է անհրաժեշտ սթրեսը կառավարելու համար : Ուստի արժե ուշադրություն դարձնել դրան:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը