Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչպես կարող եք վերադառնալ նորմալ կյանքի այնպիսի լուրջ իրավիճակից հետո, ինչպիսին է սրտի կաթվածը: Դա իսկական մարտահրավեր է: Բայց դուք պարտավոր չեք այս ճանապարհը մենակ անցնել: Կան մարդիկ, ովքեր հատուկ պատրաստված են ձեզ օգնելու և ձեր սիրտը կրկին ուժեղացնելու համար: Սրանք են այն սրտային վերականգնողական մասնագետների մասին, որոնց մասին մենք այսօր խոսում ենք:
Ո՞վ է սրտանոթային վերականգնողական մասնագետը։
Պարզ ասած, սրտի վերականգնողական մասնագետը նման է մարզչի, որը սովորեցնում է ձեր սրտի վարժությունները և ստեղծում է ձեր վերականգնման անհատականացված ծրագիր: Պատկերացրեք, որ սրտի կաթված եք ստացել: Դրանից հետո դուք կարող եք վախենալ շատ բաներից, մասնավորապես՝ աշխատանքի վերադառնալուց և մարզվելուց: Ահա այդ ժամանակ է, որ ձեզ անհրաժեշտ է այս մասնագետի օգնությունը:
Նրանք ձեզ միանգամից շատ վարժություններ չեն տալիս։ Նրանք իրականում սկսում են նրանից, թե ինչ կարող եք անել, և աստիճանաբար մեծացնում են վարժությունների ինտենսիվությունը։ Դուք սովորաբար աշխատում եք սրտային վերականգնողական թիմի հետ, այլ ոչ թե միայն մեկ մասնագետի։ Այս թիմի յուրաքանչյուր անդամ կարող է տարբեր դերեր ունենալ ձեր վերականգնման ճանապարհին։ Դա նշանակում է, որ գուցե մեկը օգնի ձեզ վարժությունների հարցում, մեկ ուրիշը խոսի սննդակարգի մասին, իսկ մեկ ուրիշը՝ հոգեկան առողջության մասին։
Ի՞նչ է անում այս սրտային վերականգնողական մասնագետը։
Սրտի վերականգնողական մասնագետի հիմնական աշխատանքն է օգնել ձեզ ամրացնել ձեր սիրտը սրտի կաթվածից կամ սրտի այլ հիվանդությունից հետո: Նրանք ձեզ կտրամադրեն հատուկ վարժությունների ծրագիր, որը հարմարեցված է ձեզ: Ամենակարևորը, նրանք ուշադիր կհետևեն ձեզ, երբ դուք կատարում եք այս վարժությունները: Այսպիսով, դուք չեք գերլարվի կամ սխալ չեք կատարի դրանք: Եթե մարզվելու ընթացքում հանկարծակի անհարմարություն զգաք, նրանք կիմանան, թե ինչպես արձագանքել և ինչպես օգնել ձեզ:
Ահա թե ինչ կարող են անել նրանք.
- Ստեղծեք ձեր կարիքներին համապատասխանող մարզումների ծրագիր: Բոլորի վիճակը նույնը չէ: Հետևաբար, սա ստեղծվում է՝ հաշվի առնելով ձեր սրտի վիճակը և ֆիզիկական ուժը:
- Ձեզ կրթելով ճիշտ սննդի և քաշի կառավարման մասին: Սնունդն ու խմիչքը շատ կարևոր են սրտի առողջության համար: Դրանք կսովորեցնեն ձեզ, թե ինչ ուտել, ինչ՝ ոչ, և ինչպես կարգավորել ձեր քաշը:
- Օգնում ենք ձեզ թողնել ծխախոտային արտադրանքների օգտագործումը։ Մենք գիտենք, թե որքան վնասակար է ծխելը սրտի համար։ Նրանք նաև օգնում են ձեզ թողնել ծխելը։
- Օգնում է ձեզ վերահսկել արյան ճնշումը, խոլեստերինի մակարդակը և շաքարային դիաբետը։ Սրանք սրտի հիվանդությունների հիմնական թշնամիներն են։
- ՁերըՕգնելով մարդկանց ավելի երկար ապրել և բարելավել նրանց կյանքի որակը՝ նվազեցնելով սրտի հիվանդության ախտանիշները ։
Ի՞նչ է տեղի ունենում սրտային վերականգնողական ծրագրի ընթացքում։
Սրտային վերականգնողական ծրագրին մասնակցող մարդիկ աշխատում են մասնագետի կողմից անհատապես մշակված վարժությունների պլանի համաձայն: Նրանք ապահովում են բժշկական հսկողություն , երբ դուք հետևում եք պլանին: Սա ծրագիր է, որը սովորաբար տևում է մոտ երեք ամիս: Ֆիզիկական վարժություններից բացի, նրանք նաև կենտրոնանում են ձեր առողջության այլ ասպեկտների վրա, ինչպիսիք են՝ առողջ սնվելը և սթրեսի կառավարումը:
Պատկերացրեք, որ դուք մարզվում եք մի քանի այլ մարդկանց հետ միասին, ովքեր նույն խնդիրներն ունեն։ Դա ձեզ շատ ուժեղ կզգացնի։ Դա նաև ձեզ կզգացնի, որ միայնակ չեք։
Սրտային վերականգնումը նույնն է, ինչ ֆիզիկական թերապիան։
Ոչ։ Մի՛ շփոթեք երկուսը։ Սրտային վերականգնումը շատ ավելի լայն ոլորտ է, քան ֆիզիկական թերապիան։ Ֆիզիկական թերապիան հիմնականում կենտրոնանում է վարժությունների և ուժային մարզումների վրա՝ մկանային կամ հոդերի վնասվածքից հետո վերականգնվելու համար։
Սակայն սրտի վերականգնումը շատ ավելի հեռուն է գնում: Բացի մարզումների ծրագիր տրամադրելուց, դրանք նաև օգնում են ձեզ թողնել ծխելը, բարելավել ձեր սննդային սովորությունները, նվազեցնել սթրեսը և կառավարել ձեր դեղորայքը: Այսպիսով, դուք հասկանում եք տարբերությունը, այնպես չէ՞:
Ե՞րբ պետք է դիմենք սրտային վերականգնողական մասնագետի։
Եթե դուք ունեք հետևյալ վիճակներից որևէ մեկը, արժե դիմել սրտային վերականգնողական մասնագետի՝
- Եթե սրտի կաթված ունեք։
- Եթե դուք ունեք սրտի անբավարարություն ։
- Եթե դուք սրտի փոխպատվաստում եք կատարել։
- Եթե ձեզ մոտ կատարվել է անգիոպլաստիկա և/կամ ստենտներ են տեղադրվել ձեր պսակաձև զարկերակներում։
- Կայուն անգինա , այսինքն՝ եթե կրծքավանդակի ցավ ունեք։
- Եթե դուք ենթարկվել եք սրտի վիրահատության , օրինակ՝ սրտի փականի փոխարինման կամ կորոնար զարկերակի շրջանցման վիրահատություն։
Սրտային վերականգնողական մասնագետը ոչ միայն կօգնի ձեզ վերականգնվել այս խնդիրներից, այլև կաշխատի ձեզ հետ ՝ դրանց կրկնությունը կանխելու համար : Բացի կրծքավանդակի ցավը նվազեցնելուց, նրանք կարող են նաև օգնել ձեզ ավելի շատ ուժ տալ պարզ գործողություններ կատարելու համար, ինչպիսիք են մի քանի հագուստ բարձրացնելը:
Արդյո՞ք ինձ ուղեգիր է պետք սրտային վերականգնողական մասնագետի մոտ գնալու համար։
Այո, անպայման բժշկի խորհրդատվություն է պետք։Դուք կարող է ստիպված լինեք ինքներդ դիմել ձեր բժշկին, բայց ուրախ կլինեք, որ դա արել եք: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սրտային վերականգնողական ծրագրերին մասնակցող մարդիկ իրենց ավելի լավ են զգում, ավելի ուժեղ են դառնում և ավելի ցածր են սրտի կաթված ստանալու ռիսկը :
Այս ուսումնասիրությունների համաձայն, սրտային վերականգնումը օգտակար է բոլորի համար։ Այն ներառում է ձեր՝
- Սեռ (սեռ)
- Տարիք
- Նրանց սրտի խնդրի ծանրությունը
...քո ասած ոչինչ ազդեցություն չունի։
Բժշկի խորհրդով, շատ ապահովագրական ծրագրեր ներառում են սրտի վերականգնում որոշակի կլինիկական իրավիճակներում: Հետևաբար, խոսեք ձեր բժշկի հետ այս մասին:
Ի՞նչ սպասել սրտային վերականգնողական մասնագետի հետ հանդիպելիս։
Առաջին հանդիպման ժամանակ սրտի վերականգնողական մասնագետը կխոսի ձեզ հետ ձեր բժշկական պատմության մասին: Նա կհարցնի ձեզ ձեր ընդունած բոլոր դեղամիջոցների մասին, այդ թվում՝ առանց դեղատոմսի գնվածների: Նա նաև կհարցնի ձեր սննդային սովորությունների և այն մասին, թե ինչպես եք զգում այս պահին: Նա կչափի ձեր հասակն ու քաշը: Նա կորոշի ձեր ներկայիս ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակը և կորոշի, թե որ գործողություններն են ձեզ համար ճիշտ:
Ձեզ համար հարմար մարզումների ծրագիր կազմելու համար անհրաժեշտ տեղեկատվությունը հավաքելուց հետո, դուք նրանց հետ կհանդիպեք շաբաթական երկու կամ երեք անգամ՝ մոտ երեք ամիս շարունակ : Յուրաքանչյուր սեանսի ընթացքում դուք կկատարեք աերոբիկ վարժություններ և մկանները ամրացնող վարժություններ: Օրինակ՝ դուք կվարեք մարզասարք, ապա կբարձրացնեք ծանրություններ: Ձեր այնտեղ գտնվելու ընթացքում սրտի վերականգնողական մասնագետը կարող է մի քանի անգամ ստուգել ձեր թթվածնի մակարդակը և արյան ճնշումը:
Դուք գտնվում եք մի սենյակում, որտեղ այլ մարդիկ նախկինում սրտի խնդիրներ ունեին, իսկ հիմա օգտագործում են մարզասարքեր և ծանրամարզական սարքավորումներ՝ ֆիզիկական վարժություններ կատարելու համար։ Այն նման է մարզասրահի, բայց այնտեղ բոլորը սրտի խնդիր են ունեցել։
Ի՞նչ տեսակի հետազոտություններ է անցկացնում սրտի վերականգնողական մասնագետը։
Սրտային վերականգնողական մասնագետը կստուգի ձեր՝
- Սրտի զարկերակ
- Արյան ճնշում
- Թթվածնի մակարդակը
- Սրտի ռիթմը էլեկտրասրտագրության (ԷՍԳ) հիման վրա
Նրանք նաև կչափեն ձեր իրանի շրջագիծը և կհաշվարկեն ձեր մարմնի զանգվածի ինդեքսը (ՄԶԻ) : Նրանք կարող են նաև խնդրել ձեզ վեց րոպեանոց քայլքի թեստ անցնել՝ տեսնելու համար, թե որքան հեռու կարող եք քայլել այդ ժամանակում:
Բացի այդ, ձեզ կարող են հարցեր տալ՝ պարզելու համար ձեր առօրյա գործերը կատարելու կարողությունը։
Ի՞նչ ոլորտում է մասնագիտացած սրտային վերականգնողական մասնագետը։
Սրտի վերականգնողական մասնագետները մասնագետներ են սրտի կաթվածից տուժածներին ուժերը վերականգնելու և իրենց առողջությունը վերահսկելու հարցում օգնելու գործում: Նրանք կազմում են մարզումների ծրագիր, որը հատուկ է ձեզ և ձեր վիճակին: Ինչպես անձնական մարզիչը, նրանք այստեղ են՝ ձեզ ուղղորդելու և ձեր մարզումները վերահսկելու համար:
Ինչպե՞ս դառնալ սրտի վերականգնողական մասնագետ (մի փոքր գիտելիքներ)
Նույնիսկ եթե սա ուղղակիորեն ձեզ չի վերաբերում, լավ գաղափար է իմանալ, թե ինչ է պահանջվում սրտի վերականգնողական մասնագետ դառնալու համար: Սրտային վերականգնողական մասնագետ դառնալու համար նախ պետք է ունենաք առողջապահության ոլորտի բակալավրի աստիճան: Կամ պետք է ունենաք գրանցված բուժքրոջ լիցենզիա կամ վերականգնողական թերապևտի որակավորում: Այնուհետև, դուք պետք է աշխատեք սրտի վերականգնողական ոլորտում 1200 ժամ և ձեռք բերեք փորձ: Միայն դրանից հետո կարող եք դիմել սրտի վերականգնողական մասնագետի որակավորման քննությանը:
Որտե՞ղ են աշխատում սրտի վերականգնողական մասնագետները։
Սրտային վերականգնողական մասնագետները աշխատում են հիվանդանոցներում, որոնք ունեն սրտի վերականգնողական ծրագրեր: Նրանք կարող են սկսել աշխատել ձեզ հետ, երբ դուք հիվանդանոցում եք: Հիվանդանոցից տուն դուրս գրվելուց հետո ձեր բժիշկը կարող է ձեզ հանձնարարել շարունակել սրտային վերականգնողական բուժումը ամբուլատոր հիմունքներով: Որոշ սրտային վերականգնողական կենտրոններ կարող են գտնվել նաև հիվանդանոցից դուրս առանձին վայրերում:
Հիշե՛ք. սրտի կաթվածից հետո մարզվելուց վախենալը նորմալ է: Դուք կարող եք մտածել. «Օ՜, ես կրկին հիվանդանոց պետք է գնամ՞»: Սակայն սրտի վերականգնողական մասնագետը ուշադիր կուղեկցի ձեզ վերադառնալ ֆիզիկական ակտիվության և պարբերաբար կստուգի ձեզ՝ համոզվելու համար, որ դուք լավ եք զգում:
Ամփոփում. Հիշելու բաներ (ուղերձ՝ տանելու համար)
Լավ, ահա մի քանի ամենակարևոր բաներ, որոնց մասին մենք խոսել ենք՝ դրանք հիշելու համար.
- Սրտի վերականգնողական մասնագետը մարզիչի նման անձնավորություն է, որը օգնում է ձեզ բուժել և ամրացնել ձեր սիրտը սրտի կաթվածից հետո։
- Նրանք կկազմեն ձեզ համար հատուկ մարզումների ծրագիր , կխորհրդակցեն սննդի վերաբերյալ , կօգնեն ձեզ թողնել ծխելը և կկառավարեն այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են արյան ճնշումը, խոլեստերինը և շաքարախտը ։
- Սա ավելի լայն է, քան ֆիզիկական թերապիան։
- Շատ օգտակար է այս ծառայությունը ստանալ այնպիսի վիճակներից հետո, ինչպիսիք են սրտի կաթվածը, սրտի վիրահատությունը և անգիոպլաստիկան։
- Դրա համար անհրաժեշտ է բժշկական ուղեգիր։
- Նրանք ուշադիր կհսկեն ձեզ մարզումների ընթացքում, այնպես որ դուք անհանգստանալու բան չունեք։
- Սրտային վերականգնողական մասնագետի օգնությամբ դուք կարող եք վերադառնալ առողջ, ակտիվ կյանքի։Դուք այս ճանապարհորդության մեջ միայնակ չեք, նրանք այստեղ են՝ ձեզ օգնելու համար։
Այսպիսով, եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը նման օգնության կարիք ունի, անպայման դիմեք բժշկի և սրտի վերականգնողական մասնագետի: Դա մեծ օգնություն կլինի ձեր սրտի համար:
Սրտային վերականգնում, սրտի կաթված, սրտի առողջություն, վարժություններ, սրտի վերականգնողական մասնագետ, սրտի հիվանդություն, վերականգնում
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը