Ձեր կրունկն էլ ցավո՞ւմ է։ Եկեք խոսենք Աքիլեսյան ջիլի մասին։

Երբևէ լսե՞լ եք «Աքիլեսյան ջիլի» մասին: Հնարավոր է՝ լսած լինեք մարզիկների մասին, ովքեր վնասվածք են ստացել ոտքի այս հատվածում: Այն իրականում մեր մարմնի շատ կարևոր մասն է: Այսօր մենք կխոսենք դրա մասին պարզ ձևով, որը կարող եք հասկանալ:

Ի՞նչ է Աքիլեսյան ջիլը։

Պարզ ասած՝ Աքիլեսյան ջիլը հյուսվածքի ամուր շերտ է, որը գտնվում է ոտքի հետևի մասում՝ կոճից անմիջապես վերև։ Ավելի կոնկրետ՝ Աքիլեսյան ջիլը սրունքի մկանները կապում է կրունկոսկրի հետ (նաև կոչվում է կրունկոսկր)։ Այս ջիլի մեկ այլ բժշկական անվանումը կրունկոսկրային ջիլ է։

Հիմա դուք կարող եք մտածել, թե ինչ է «ջիլը»։ Ջիլերը մեր մարմնում ամուր, թեթևակի առաձգական ժապավենների նման են։ Սրանք են, որոնք մեր մկանները կապում են ոսկորների հետ։ Երբ մենք կծկում ենք մկանը, դրան ամրացված ջիլը քաշում է համապատասխան ոսկորը, որն այնուհետև կարողանում է շարժել այդ ոսկորը։

Այս «Աքիլես» անունը մի փոքր տարօրինակ է, այնպես չէ՞։ Դրա համար կա պատճառ։ Ես չգիտեմ՝ լսե՞լ եք արդյոք հունական դիցաբանությունից «Աքիլես» անունով հերոսի մասին։ Նա չէր կարող վիրավորվել ոչ մի տեղ, բացի մեկ տեղից։ Դա նրա կրունկի հետևի մասն էր։ Ահա թե ինչու այս ջիլը ստացել է իր անունը «Աքիլեսի ջիլ»՝ այդ պատմության պատճառով։ Մի՞թե զարմանալի չէ։

Ի՞նչ է պատահում Աքիլեսյան ջլի հետ։ Ինչո՞ւ է սա կարևոր մեզ համար։

Աքիլեսյան ջիլը մեզ համար կարևոր է։ Քանի որ, ինչպես արդեն նշվեց, այստեղ է, որ սրունքի մկանը միանում է կրունկոսկրին։ Այս կապն է, որը թույլ է տալիս մեզ ճիշտ շարժել ոտքը և կոճը։

Մտածեք այսպես. դուք սեղմում եք ձեր սրունքի մկանները։ Ի՞նչ է պատահում հետո։ Աքիլեսյան ջիլը կրունկը վեր է քաշում։ Այն գործում է որպես լծակ։ Այս գործընթացն է, որը թույլ է տալիս մեզ՝

• Դուք կարող եք քայլել ։
• Դուք կարող եք վազել ։
• Դուք կարող եք վեր ցատկել ։
• Դուք կարող եք բարձրանալ աստիճաններով ։
• Դուք կարող եք կանգնել մատների ծայրերի վրա ։

Աքիլեսյան ջիլի օգնությունը կարևոր է այս ամենի համար։ Դա նշանակում է, որ այն անմիջականորեն կապված է մեր առօրյա գործողությունների մեծ մասի հետ։

Որտե՞ղ է գտնվում ճիշտ Աքիլեսյան ջիլը։

Սա գտնվում է ձեր ոտքի հետևի մասում՝ սկսած սրունքի կեսից և իջնելով մինչև կրունկի ոսկորի հետ միանալու տեղը։ Քանի որ դուք ունեք երկու ոտք, ապա ունեք նաև երկու Աքիլեսյան ջիլ՝ մեկը յուրաքանչյուր ոտքի համար։

Որքա՞ն մեծ է սա։

Մեծահասակի Աքիլեսյան ջիլը սովորաբար մոտ 15-26 սանտիմետր (6-10 դյույմ) երկարություն ունի։ Չնայած այն փոքր է, այն մեր մարմնի ամենահաստ և ամենաամուր ջիլն է։ Պարզապես պատկերացրեք, որ այս փոքրիկ ջիլը կարող է պահել ձեր մարմնի քաշից մոտ չորս անգամ ավելի ծանրություն։ Ահա թե որքան ամուր է այն։

Ինչից է կազմված Աքիլեսյան ջիլը։

Այս ամուր ջիլը հիմնականում կազմված է երկու տեսակի սպիտակուցներից՝ «կոլագենից» և «էլաստինից»։

• Կոլագենը մեր օրգանիզմում շատ տարածված սպիտակուց է։ Իրականում, մեր օրգանիզմում առկա ընդհանուր սպիտակուցի մոտ մեկ երրորդը կոլագեն է։ Այս կոլագենն է ջլերին տալիս ամրություն։
• «Էլաստին» սպիտակուցը մի փոքր ձգվող է։ Հենց դա է թույլ տալիս ջլին ձգվել, ապա կծկվել՝ վերադառնալով իր սկզբնական ձևին։ Սա շատ կարևոր է, երբ մենք շարժվում ենք։

Այս ջիլը արյունամատակարարվում է ստորին վերջույթի երկու արյան անոթներից։ Այն նաև միացված է երկու նյարդերի («սուրալ նյարդ» և «սիբիլ նյարդ»)՝ զգայունությունը կառավարելու և ապահովելու համար։

Որո՞նք են Աքիլեսյան ջիլի ամենատարածված վնասվածքները։

Մենք հաճախ ենք լսում Աքիլեսյան ջիլի վնասվածքների մասին, երբ դրանք պատահում են մարզիկների մոտ, այնպես չէ՞։ Բայց իրականում յուրաքանչյուրը կարող է ստանալ այս վնասվածքները։ Ահա ամենատարածված վնասվածքներից մի քանիսը.

• Ջլերի բորբոքում. Սա ջլի բորբոքում է կամ պարզապես այտուցվածություն։ Այն հաճախ առաջանում է չափից շատ օգտագործելուց։
• Աքիլեսյան ջիլի պատռվածք կամ պատռվածք. Սա ավելի լուրջ վիճակ է: Ջիլը կարող է պատռվել ամբողջությամբ կամ մասնակիորեն: Դա կարող է առաջանալ հանկարծակի լարվածության կամ սխալ ցատկի հետևանքով:
• Կրունկի բուրսիտ. Բուրսիտը առաջանում է, երբ կրունկի ոսկրի և Աքիլեսյան ջիլի միջև գտնվում է հեղուկով լցված փոքրիկ պարկ, որը կոչվում է բուրսա:
• Հագլունդի դեֆորմացիա. Սա կրունկոսկրի հետևի մասում փոքր ուռուցիկություն է: Այս ուռուցիկը կարող է ցավ և գրգռում առաջացնել Աքիլեսյան ջիլի վրա:

Պատկերացրեք, որ հանկարծ սկսել եք վազել կամ հանկարծակի առաջ եք ցատկել բադմինտոն խաղալիս, ապա լսել եք «կտտոցի» ձայն ձեր ոտքից և զգացել սուր ցավ։ Այդպիսի ժամանակ մեծ է Աքիլեսյան ջիլի պատռվելու (պատռվելու) հավանականությունը։

Ինչպե՞ս է բժիշկը ախտորոշում այս տեսակի խանգարումը։

Եթե ​​ցավ կամ այտուց ունեք ոտքի, կրունկի կամ կրունկի հետևի մասում, անպայման պետք է դիմեք բժշկի։ Բժիշկը կհետևի մի քանի քայլերի՝ այս վիճակը ախտորոշելու համար.

1. Ձեզ զննելը. Բժիշկը ուշադիր կզննի ձեր ոտնաթաթը, կոճը և կրունկը: Նրանք կստուգեն այտուցվածության և ցավոտ հատվածների առկայությունը:

2. Հարցնել ախտանիշների մասին. Ձեզ շատ հարցեր կտան, օրինակ՝ ինչպիսի՞ ցավ ունեք, որքան ժամանակ է այն տևում, օրվա որ ժամին է այն ամենաուժեղը, և արդյոք դուք դիմել եք որևէ բանի՝ օգնելու համար: Շատ կարևոր է, որ դուք ճշգրտորեն պատմեք, թե ինչ է պատահել:

3. Հատուկ հետազոտություններ. Երբեմն բժիշկը կարող է հատուկ հետազոտություն կատարել, օրինակ՝ «Թոմփսոնի թեստը», եթե կա որևէ կասկած Աքիլեսյան ջիլի պատռվածքի վերաբերյալ:

4. Պատկերագրական թեստեր.Վնասվածքի ճշգրիտ բնույթը որոշելու համար կարող են իրականացվել հետևյալ թեստերը.

• Ռենտգեն. Ստուգեք ոսկրային խնդիրները:
• Ուլտրաձայնային հետազոտություն. Սա շատ օգտակար է ջիլի վիճակը և պատռվածքի առկայությունը ստուգելու համար:
• «ՄՌՏ սկանավորում» (մագնիսական ռեզոնանսային պատկերացում - ՄՌՏ սկանավորում): Սա կարող է ստանալ ջիլի և շրջակա հյուսվածքի շատ հստակ պատկերը:
• «ՀՏ սկանավորում» (համակարգչային տոմոգրաֆիա - ՀՏ սկանավորում): Երբեմն սա նույնպես կարող է անհրաժեշտ լինել:

Ինչպե՞ս է բուժվում Աքիլեսյան ջիլի վնասվածքը։

Բուժման տարբերակները կախված են բազմաթիվ գործոններից, այդ թվում՝ վնասվածքի տեսակից, դրա պատճառից և ձեր սովորական ակտիվության մակարդակից: Ձեր բժիշկը կորոշի ձեզ համար լավագույն բուժումը: Ահա մի քանի հաճախ օգտագործվող բուժումներ.

• «RICE» մեթոդը. շատերն են լսել այս մասին։
• R - Հանգիստ. Առաջին բանը, որ պետք է անել, վնասվածք ստացած ոտքը հանգստացնելն է: Մի՛ վազեք կամ մի՛ ցատկեք չափազանց շատ:
• I - Սառույց. Ցավը և այտուցը նվազեցնելու համար օրական մի քանի անգամ 15-20 րոպե սառույց դրեք։ Մի՛ դրեք սառույցը անմիջապես մաշկի վրա, փաթաթեք այն կտորով։
• Գ - Սեղմում. այտուցը վերահսկելու համար կիրառեք փոքր քանակությամբ սեղմող միջոց՝ օգտագործելով առաձգական վիրակապ: Բայց մի՛ կիրառեք այն այնքան ամուր, որ դա ընդհատի արյան հոսքը:
• E - Բարձրացում. Պահեք ոտքը սրտի մակարդակից որքան հնարավոր է բարձր։ Կարող եք բարձ դնել վերևում։

• Դեղորայք.
• Ցավը և այտուցը նվազեցնելու համար բժիշկը կարող է նշանակել ցավազրկողներ, ինչպիսիք են ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները (օրինակ՝ իբուպրոֆեն, դիկլոֆենակ) կամ ացետամինոֆենը (օրինակ՝ պարացետամոլ):
• Երբեմն, եթե բորբոքումը ծանր է, բժիշկը կարող է նշանակել «կորտիկոստերոիդներ» կոչվող դեղամիջոց (գուցե ներարկման տեսքով): Այնուամենայնիվ, դրանք պարբերաբար օգտագործելը լավ գաղափար չէ:

• Անշարժացում. Բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ամրակ կամ քայլքի գիպս (օրինակ՝ կոշիկ)՝ ոտքն ու կոճը անշարժ պահելու համար մինչև ջլի լավացումը։

• Ֆիզիկական թերապիա. Սա շատ կարևոր է: Ֆիզիկական թերապևտը ձեզ կսովորեցնի հատուկ վարժություններ՝ Աքիլեսյան ջիլի շուրջը գտնվող մկանները ամրապնդելու և ջիլի ճկունությունը մեծացնելու համար:

• Օրթոպեդիկ միջադիրներ. Որոշ մարդկանց կարող են նշանակվել հատուկ ներդիրներ կոշիկների ներսում տեղադրելու համար: Դրանք թեթևացնում են ոտնաթաթի և կոճերի ցավը:

• Վիրահատություն. Մարդկանց մեծ մասը վիրահատության կարիք չունի: Այնուամենայնիվ, եթե ջիլը ամբողջությամբ պատռված է, կամ եթե այլ բուժումները չեն օգնում, այն վերականգնելու համար կարող է անհրաժեշտ լինել վիրահատություն:

Ամենակարևորն այն է,Մի՛ փորձեք որևէ բուժում, որը ցանկանում եք անել առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու: Դա կարող է վատթարացնել իրավիճակը:

Կա՞ն արդյոք Աքիլեսյան ջիլի վնասվածքները կանխելու այսպիսի եղանակներ։

«Երբեմն մենք չենք կարողանում կանխել վթարները։ Այս վնասվածքները կարող են առաջանալ այնպիսի բաների պատճառով, ինչպիսիք են անկումը կամ հանկարծակի ցատկը։ Այնուամենայնիվ, կան բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել ռիսկը նվազեցնելու համար.

• Կրեք համապատասխան անվտանգության միջոցներ և կոշիկներ սպորտով զբաղվելիս, մարզվելիս կամ ծանր աշխատանք կատարելիս։
• Երբեք մի՛ «խաղացեք ցավի միջով»։ Ցավը նշան է, որ ինչ-որ բան այն չէ։ Այդ պահին կանգ առեք և հանգստացեք։
• Ծանր ֆիզիկական վարժություններից կամ սպորտից հետո ձեր մարմնին բավականաչափ հանգիստ և ժամանակ տվեք վերականգնվելու համար։
• Մինչև որևէ սպորտաձև կամ վարժություն սկսելը, համոզվեք, որ ճիշտ եք «տաքացել» և «ձգվել»։ Ձգումները, մասնավորապես Աքիլեսյան ջիլի և սրունքի մկանների վրա, նվազեցնում են կոճի հոդի վրա ճնշումը։ Սա վնասվածքները կանխելու լավագույն միջոցն է։
• « Սպորտով զբաղվելուց կամ մարզվելուց հետո կատարեք «հանգստի» մի փոքր շարժում և կրկին ձգվեք։ Սա կօգնի ձեր մկաններին ավելի արագ վերականգնվել»։

Կարո՞ղ եք քայլել, եթե ձեր Աքիլեսյան ջիլը վնասված է։

«Շատ մարդիկ կարող են քայլել և որոշ չափով շարժել կոճը նույնիսկ պատռված կամ վնասված Աքիլեսյան ջլով։ Այնուամենայնիվ, դա կարող է շատ ցավոտ և դժվար լինել»։

Ամենակարևորն այն է, որ եթե կարծում եք, որ Աքիլեսյան ջիլի վնասվածք ունեք, նույնիսկ եթե կարող եք քայլել կամ ոտքը դնել գետնին, անմիջապես դիմեք բժշկի։

«Որքան շատ օգտագործեք ձեր վնասված ոտքը և ծանրություն դնեք դրա վրա, այնքան ավելի կվատանա վնասվածքը։ Այսպիսով, մինչև բժշկի դիմելը, լավագույնն է օգտագործել ինչ-որ բան, օրինակ՝ հենակներ կամ քայլակ, եթե հնարավոր է»։

Արդյո՞ք Աքիլեսյան ջիլը ինքնուրույն լավանում է։

«Որոշ աննշան վնասվածքներ, ինչպիսին է աննշան բորբոքումը, կարող են թեթևացվել՝ փոխելով կրած կոշիկների տեսակը, մի քանի օր խուսափելով ակտիվ գործունեությունից և հանգստանալով։ Այնուամենայնիվ, մի ենթադրեք, որ յուրաքանչյուր վնասվածք ինքնուրույն կբուժվի»։

«Եթե ցավ եք զգում, հատկապես այն հատվածում, որտեղ գտնվում է Աքիլեսյան ջիլը, կամ եթե լսում եք «պայթյունի» ձայն և հանկարծ ցավ եք զգում, կամ եթե գիտեք, որ այն ինչ-որ կերպ վնասվել է, մի՛ վատնեք ժամանակ և անմիջապես դիմեք բժշկի»։

Վերջապես, հիշելու բաներ (Տանելու հաղորդագրություն)

«Աքիլեսյան ջիլը նման է այդ հույն հերոսին, մի հերոսի, որը մեծ ծառայություն է մատուցում մեր մարմիններին՝ օգնելով մեզ շարժվել ամբողջ օրվա ընթացքում: Մինչ շատերը կարծում են, որ Աքիլեսյան վնասվածքները պատահում են միայն մարզիկների մոտ, իրականում յուրաքանչյուրը կարող է խնդիրներ ունենալ այս ջիլի հետ»:

Այսպիսով, եթե ցավ կամ անհարմարություն եք զգում ձեր ոտքի ստորին հատվածում, կոճում կամ կրունկում, մի անտեսեք դա: Դիմեք բժշկի՝ պարզելու համար, թե ինչն է պատճառը և ինչ անել դրա հետ կապված: Այդ դեպքում ձեր «հերոս» Աքիլեսյան ջիլը կարող է արագ ապաքինվել, և դուք կարող եք վերադառնալ ձեր սովորական գործունեությանը:

Հիշե՛ք, վաղ բուժումը նշանակում է վաղ վերականգնում։

Աքիլեսյան ջիլ, կրունկի ջիլ, Ջլերի վնասվածքներ, կրունկի ցավ, կրունկի ցավ, սպորտային վնասվածքներ, տենդինիտ