Այսօր կյանքում ամեն ինչ կարծես թե ընթանում է իր հունով, այնպես չէ՞։ Գրասենյակային աշխատանք, տնային գործեր, երեխաների հետ կապված աշխատանք, ֆինանսական խնդիրներ... Այս ամենի հետ մեկտեղ մենք հաճախ զգում ենք անհավանական հոգնածություն, սթրես և երբեմն անհանգստություն։ Այսպիսով, նման ժամանակներում շատերը հետաքրքրվում են բնական բաներով, որոնք օգնում են մարմնին հաղթահարել այս իրավիճակները։ Ահա թե որտեղից ենք լսում «Ադապտոգեններ» անվանումը։ Դուք գուցե չեք լսել այս անունը, բայց պետք է լսած լինեք այնպիսի անուններ, ինչպիսին է «Աշվագանդա»-ն։ Այսպիսով, եկեք տեսնենք, թե իրականում ինչ են դրանք և ինչպես են ազդում մեր մարմնի վրա։
Ի՞նչ են իրականում ադապտոգենները։
Պարզ ասած՝ ադապտոգենները որոշակի բույսերի և սնկերի մեջ հանդիպող ակտիվ միացություններ են։ Նրանց հատուկ ունակությունն է օգնել մեր մարմիններին հաղթահարել սթրեսը, անհանգստությունը և հոգնածությունը։ Մասնավորապես, որպեսզի բույսը լինի ադապտոգեն, այն պետք է ունենա երեք հատկություն։
- Այն չպետք է թունավոր լինի սովորական չափաբաժիններով ընդունելիս. այսինքն՝ խորհուրդ տրվող քանակությամբ ընդունելիս չպետք է վնաս հասցնի օրգանիզմին։
- Մարմնին պետք է օգնել հաղթահարել սթրեսը. Երբ առաջանում է մտավոր կամ ֆիզիկական սթրես, մարմնին անհրաժեշտ է աջակցություն ցուցաբերել՝ այն կառավարելու համար։
- Այն պետք է օգնի մարմինը վերականգնել հավասարակշռության վիճակի. Բժշկության մեջ մենք սա անվանում ենք «հոմեոստազ»։ Այսինքն՝ այն պետք է օգնի մարմնի բոլոր գործընթացները վերականգնել նորմալ վիճակի, այսինքն՝ հավասարակշռված մակարդակի։
Բայց կարևոր է հասկանալ սա։ Ադապտոգենները երկարատև սթրեսի մշտական լուծում չեն։ Դրանք ժամանակավոր վիրակապ են։ Այսինքն՝ դրանք կարող են թեթևացում ապահովել մարմնին, մինչ դուք գտնում եք սթրեսի պատճառը և լուծումներ եք գտնում դրա համար։
Ինչպե՞ս են սրանք ազդում մարմնի վրա։
Մտածեք սրանց մասին որպես մեր օրգանիզմում գտնվող «խելացի» սարքերի: Ադապտոգենների բուսական ազդեցությունը անհրաժեշտության դեպքում մեծացնում կամ նվազեցնում է մեր օրգանիզմում տեղի ունեցող քիմիական ռեակցիաները:
Օրինակ, երբ դուք շատ սթրեսի տակ եք, ձեր մարմնում բարձրանում է կորտիզոլ կոչվող հորմոնի մակարդակը։ Սա այն է, ինչ մենք նաև անվանում ենք «սթրեսի հորմոն»։ Այսպիսով, երբ դուք ընդունում եք ադապտոգեն, այն ազդանշան է ուղարկում մարմնին իջեցնելու այս կորտիզոլի մակարդակը։
Հիմա մտածեք մյուս կողմի մասին։ Եթե դուք ունեք քրոնիկ հոգնածություն, և դրա պատճառը կորտիզոլի ցածր մակարդակն է, ապա ադապտոգենի գործառույթը այդ մակարդակը մի փոքր բարձրացնելն է և ձեզ էներգիա տալը։ Հասկանո՞ւմ եք։ Դա նշանակում է, որ դրանց հիմնական գործառույթը մարմնի կարիքները ճանաչելն է, համապատասխանաբար գործելը և մարմինը հավասարակշռելը։
Որո՞նք են ադապտոգենների հիմնական տեսակները։
Ադապտոգենների մի քանի տեսակներ կան։ Դրանցից մի քանիսը շատ տարածված են մեր երկրում։ Եկեք նայենք մի քանի հիմնական տեսակների։
| Ադապտոգենի տեսակը (և գիտական անվանումը) | Հիմնական առավելությունները |
|---|---|
| Աշվագանդա (Withania somnifera) | Այս բույսը, որը շատ տարածված է մեր երկրում, հանգստացնում է ուղեղը և վերահսկում սթրեսի նկատմամբ արձագանքը: Այն նաև օգտակար է իմունային համակարգի, նյարդային համակարգի և սրտանոթային համակարգի համար: Այն նաև ունի հակաբորբոքային հատկություններ, որոնք նվազեցնում են մարմնի այտուցը: |
| Ասիական ժենշեն (Panax ginseng) | Այն օգնում է նվազեցնել ինչպես մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկական հոգնածությունը։ Այն կարող է բարելավել էներգիան և կատարողականը սթրեսային իրավիճակներում։ |
| Ամերիկյան ժենշեն (Panax quinquefolium) | Աջակցում է իմունային համակարգին (իմունոմոդուլյատորներ): Նվազեցնում է ցավը և այտուցը: Խթանում է նյարդային համակարգը և օգնում է հաղթահարել սթրեսը: |
| Ռոդիոլա (Rhodiola rosea) | Այն օգնում է թեթևացնել հոգնածության, անհանգստության և դեպրեսիայի ախտանիշները: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ այն բարելավում է աշխատունակությունը սթրեսային իրավիճակներում կամ վարժությունների ժամանակ: |
| Էլյութերոկոկ սենտիկոսուս | Այն ունի ժենշենի նման հատկություններ։ Այն նվազեցնում է սթրեսը և հոգնածությունը։ Այն նաև օգնում է բարելավել իմունային համակարգի գործունեությունը։ |
Անվտա՞նգ է դրանց օգտագործումը։ Կա՞ն որևէ կողմնակի ազդեցություններ։
Ահա կարևոր մասը։ Ադապտոգենները հավելումներ են, այլ ոչ թե դեղատոմսով դեղեր։ Սա նշանակում է, որ դրանք որակի, անվտանգության և արդյունավետության առումով այնքան խիստ կարգավորվող չեն, որքան դեղագործական դեղամիջոցները։
Ադապտոգենները սովորաբար օրգանիզմի կողմից լավ են տարվում, սակայն երբեմն կարող են առաջանալ կողմնակի ազդեցություններ։ Դրանք տարբերվում են՝ կախված բույսից։
Հաճախակի հնարավոր կողմնակի ազդեցություններ.
- Ալերգիկ ռեակցիաներ
- Ստամոքսի ցավ
- Փորկապություն
- Սրտխառնոց
- Լուծ
Արդյո՞ք այն փոխազդում է այլ դեղամիջոցների հետ։
Այո, անկասկած։ Սա կարող է շատ վտանգավոր լինել։ Եթե դուք դեղորայք եք ընդունում այլ հիվանդությունների համար, ադապտոգենները կարող են փոխազդել այդ դեղամիջոցների հետ։
- Հիպերտոնիա. Որոշ ադապտոգեններ կարող են բարձրացնել արյան ճնշումը:
- Շաքարային դիաբետ. Որոշները կարող են իջեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Սա վտանգավոր է, եթե դուք դեղորայք եք ընդունում շաքարախտի դեմ:
- Անքնություն. էներգիան մեծացնող ադապտոգենները կարող են խանգարել քունը։
- Վահանաձև գեղձի խնդիրներ (հիպոթիրեոզ). Որոշ ադապտոգեններ կարող են մեծացնել վահանաձև գեղձի ակտիվությունը։
- Դեպրեսիա. Եթե դուք ընդունում եք հակադեպրեսանտներ, որոշ ադապտոգեններ կարող են խանգարել դրանց արդյունավետությանը:
Հետևաբար, նախքան նման բան սկսելը, անպայման պետք է խոսեք ձեր բժշկի հետ: Շատ կարևոր է նրան պատմել այն դեղամիջոցների մասին, որոնք դուք ներկայումս ընդունում եք, ձեր ունեցած հիվանդությունների մասին և հարցնել, թե արդյոք նման բանը ձեզ համար հարմար է:
Որքա՞ն ժամանակ պետք է տևի։
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ադապտոգեններն առավել արդյունավետ են կարճաժամկետ օգտագործման դեպքում (6 ամսից պակաս), քանի որ շարունակական օգտագործման դեպքում օրգանիզմը կարող է սովորել դրանց, և դրանց ազդեցությունը կարող է նվազել։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Ադապտոգենները բուսական բաղադրիչներ են, որոնք օգնում են մարմնին հաղթահարել սթրեսը։ Սակայն դրանք կախարդական փամփուշտ չեն։
- Սրանք հավելումներ են, այլ ոչ թե խստորեն կարգավորվող դեղամիջոցներ, ուստի շուկայում առկա արտադրանքի որակը կարող է տարբեր լինել։
- Ամենակարևորը՝ միշտ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ՝ ադապտոգեններ օգտագործելուց առաջ, հատկապես, եթե ունեք առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են շաքարախտը, բարձր արյան ճնշումը կամ ընդունում եք այլ դեղամիջոցներ։
- Սրանք սովորաբար լավագույնն են կարճաժամկետ օգտագործման համար, քանի որ դրանց արդյունավետությունը կարող է նվազել երկարատև ընդունման դեպքում։
- Լսեք ձեր մարմնին։ Եթե որևէ կողմնակի ազդեցություն եք ունենում, դադարեցրեք դրա ընդունումը և տեղեկացրեք ձեր բժշկին։
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න