Ձեզ մոտ ախտորոշվե՞լ է անկիլոզացնող սպոնդիլիտ (ԱՆ): Եթե այո, ապա դուք հավանաբար ծանոթ եք առավոտյան արթնանալիս մեջքի և պարանոցի կոշտության զգացողությանը, որը դժվարացնում է թեքվելը կամ շրջվելը: Այս ցավն ու կոշտությունը կարող են դժվարացնել առօրյա գործերի կատարումը: Բայց մի անհանգստացեք: Դուք միայնակ չեք: Կան պարզ գործիքներ և մասնագիտական օգնություն, որոնք կարող են օգնել մի փոքր հեշտացնել կյանքը և նվազեցնել հոդերի վրա ճնշումը: Այսօր մենք կխոսենք դրա մասին:
Պարզ սարքեր, որոնք կօգնեն առօրյա կյանքում
Սրանք այն բաներն են, որոնք կարող են դառնալ ձեր լավագույն ընկերները։ Դրանք կօգնեն ձեզ աշխատել առանց ցավի՝ ավելորդ ծանրաբեռնելով ձեր հոդերը։
Օգնեք քայլելու և հավասարակշռության հետ
- Ձեռնասեղաններ. Շատ կարևոր է տան ներսում, հատկապես լոգարանում, զուգարանի մոտ և աստիճանների վրա, տեղադրել ձեռնասեղաններ: Պարզապես մտածեք, որ լոգարանում սայթաքելու հավանականությունը մեծ է: Կոշտ մեջքի դեպքում դժվար է պահպանել հավասարակշռությունը: Նման պահերին ձեռնասեղան ունենալը ոչ միայն ձեզ ավելի անվտանգ կզգացնի, այլև ավելի ազատ: Դրանք շատ կօգնեն զուգարանից վեր կենալիս կամ նստելիս:
- Քայլելու օժանդակ միջոցներ. Եթե անհանգստանում եք քայլելիս ընկնելուց, մի՛ ամաչեք օգտագործել քայլակ կամ ձեռնափայտ: Այս սարքերը թեթևացնում են ձեր կոնքերի, ծնկների և կոճերի լարվածությունը և օգնում են ձեզ խուսափել ընկնելուց: Լավագույնն է հարցնել ձեր բժշկին կամ ֆիզիոթերապևտին, թե որն է ձեզ համար լավագույն քայլելու օժանդակ միջոցը:
Բարձրացված նստատեղեր և բարձիկներ
Աթոռից նստելիս կամ վեր կենալիս ցավ ունե՞ք ազդրերի և մեջքի շրջանում։ Եթե այո, ապա մի փոքր ավելի բարձր նստատեղի կամ հատուկ բարձի օգտագործումը կարող է օգնել նվազեցնել ճնշումը։ Սա հատկապես օգտակար է, եթե երկար ժամանակ նստած եք, օրինակ՝ գրասենյակում։
Եթե զուգարանակոնքը մի փոքր չափազանց բարձր է թվում, դրա վերևում կարելի է տեղադրել բարձրացված զուգարանակոնքի նստատեղեր։ Դրանք շատ ավելի հեշտացնում են նստելն ու վեր կենալը։
Փոքր գործիքներ, որոնք հեշտացնում են աշխատանքը
Երբեմն դուք կզարմանաք, թե որքան հեշտ կարող է լինել մեր կյանքը փոքրիկ գործիքներով, որոնց մասին մենք նույնիսկ չենք մտածում։
| Գործիք / Սարքավորումներ | Օգտակարություն |
|---|---|
| Հասնող/բռնող գործիքներ | Դժվար է՞ թեքվել՝ գետնին ընկած ինչ-որ բան վերցնելու համար՝ մեջքի կոշտության պատճառով։ Կամ ցավո՞ւմ է, երբ ձեռքը մեկնում եք՝ հատակին ընկած ինչ-որ բան վերցնելու համար։ Այս սարքի միջոցով, որն ունի երկար բռնակ և բռնակ, կարող եք իրեր վերցնել՝ առանց թեքվելու կամ ձեռքը լարելու։ |
| Բրեկետներ և սպլինտներ | Սրանք կարող են օգնել լրացուցիչ աջակցություն ցուցաբերել ձեր հոդերին։ Դրանք կարող են նվազեցնել ցավը և նվազագույնի հասցնել հոդերի վնասը։ Այնուամենայնիվ, լավ գաղափար չէ դրանք ինքնուրույն ընդունել։ Դուք պետք է օգտագործեք դրանք միայն այն դեպքում, եթե ձեր բժիշկը խորհուրդ է տալիս և միայն ըստ նշանակման։ |
| Գործիքներ, որոնք կօգնեն կայծակաճարմանդներին և կոճակներին | Մատների հոդերի ցավի պատճառով հագուստը կայծակաճարմանդով կամ կոճակներով փակելը կարող է դժվար լինել: Կայծակաճարմանդները փոքր օղակներ են, որոնք ամրացվում են կայծակաճարմանդին՝ կայծակաճարմանդը քաշելը հեշտացնելու համար: Կան նաև կոճակների օժանդակ միջոցներ, որոնք օգնում են կայծակաճարմանդը կոճակի անցքով քաշել: |
| Բռնակներ | Ձեր ձեռքերը ցավո՞ւմ են, երբ բռնում եք գդալներ, թավաներ, դռան բռնակներ և շշերի կափարիչներ։ Կան ռետինե կամ փափուկ պլաստիկե բռնակներ, որոնք կարող եք դնել դրանց վրա։ Դրանք հեշտացնում են իրերի բռնելը և նվազեցնում են հոդերի վրա ճնշումը։ |
| Խոհանոցային օգնականներ | Խոհանոցային աշխատանքը հեշտ գործ չէ: Էլեկտրական սարքերի, ինչպիսիք են բլենդերը, սննդամշակը և էլեկտրական պահածոների բացիչը, օգտագործումը կարող է կրճատել ձեր կատարած ձեռքի աշխատանքի քանակը: Եթե դժվարանում եք բանջարեղեն կտրել, կարող եք օգտագործել ինչ-որ բան, օրինակ՝ մանդոլինային կտրատիչ (բայց զգույշ եղեք անվտանգության հետ, քանի որ այն կարող է կտրել): |
| Լայն բանալիի պահոց | Եթե փոքր բանալիները բռնելիս և դուռը բացելիս մատները ցավում են, օգտագործեք պահող, օրինակ՝ բանալուն ամրացվող մեծ բռնակ։ Այդպիսով, բանալին բռնելն ու պտտելը շատ ավելի հեշտ կլինի։ |
Հիշե՛ք, որ այս սարքերի օգտագործումը թուլության նշան չէ։ Դա ձեր մարմնի հանդեպ սիրո և հոգատարության նշան է։ Այն ձեզ վստահություն է տալիս անելու ձեր սեփական գործը՝ առանց որևէ մեկին հույսը դնելու։
Մասնագիտական օգնություն ստանալը
Երբեմն, նույնիսկ այս սարքերի առկայության դեպքում, ձեզ կարող է մի փոքր ավելի շատ օգնություն անհրաժեշտ լինել առօրյա գործերում: Այդպիսի պահերին կարող եք մտածել մասնագիտական խնամողի օգնության մասին: Չնայած սա մի փոքր նոր է մեր Շրի Լանկայի մշակույթի համար, աշխարհի շատ մարդիկ ստանում են այս ծառայությունը:
Այս մարդիկ գալիս են ձեր տուն և օգնում են ձեզ օրական մի քանի ժամ։ Հնարավոր է՝ եթե ունեք ընտանիքի անդամ (ամուսին, կին, երեխա), որը հոգ է տանում ձեր մասին, նա կարող է օգնություն ստանալ նման մեկից։ Կամ դուք կարող եք ինքներդ ձեզ օգնել։
Ի՞նչ օգնություն կարող եմ ստանալ։
Տնային առողջապահական ծառայություններ մատուցողները կարող են օգնել հետևյալ հարցերում.
- Լոգանք ընդունեք և մաքրեք ձեր մարմինը։
- Հագնվեք։
- Ուտել և եփել։
- Գնացեք զուգարան։
- Մանրակրկիտ տնային մաքրում
- Գնացեք խանութ՝ իրեր գնելու։
- Հիշե՛ք ժամանակին ընդունել դեղորայքը և հետևել բժշկի մոտ այցելություններին։
Տնային առողջապահության օգնականները կարող են ապահովել հիմնական բժշկական օգնություն (օրինակ՝ դեղորայքի տրամադրում): Անձնական խնամքի օգնականները օգնում են տնային գործերում, լոգանք ընդունելիս և հագնվելիս:
Եթե ձեզ անհրաժեշտ է այս տեսակի ծառայություն, խոսեք ձեր բժշկի հետ դրա մասին: Նա կարող է ձեզ տեղեկատվություն տրամադրել ձեր տարածքում գործող հեղինակավոր տնային առողջապահական ծառայություններ մատուցողների մասին: Այնուհետև դուք կարող եք հանդիպել նրանց հետ, բացատրել ձեր կարիքները, ստուգել նրանց որակավորումը և նախապատմությունը, քննարկել ծախսերը և մշակել ձեզ համար հարմար ծառայությունը ստանալու ծրագիր:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Անկիլոզացնող սպոնդիլիտի (ԱՆ) հետ ապրելը կարող է դժվար լինել, բայց դուք միայնակ չեք։ Կան օգնություն ստանալու բազմաթիվ եղանակներ։
- Պարզ սարքերը, ինչպիսիք են հենակները, քայլակները և բարձրացված նստատեղերը, կարող են օգնել նվազեցնել հոդերի վրա ճնշումը և վերահսկել ցավը։
- Փոքր գործիքները, ինչպիսիք են հասցնող սարքերը, կայծակաճարմանդները և հատուկ բռնակները, հեշտացնում են առօրյա գործերը ինքնուրույն կատարելը։
- Սարքեր օգտագործելը թուլություն չէ, դա խելացի քայլ է՝ անկախությունը պահպանելու համար։
- Եթե այս ամենի հետ կապված խնդիրներ ունեք, մի՛ վարանեք դիմել մասնագետի օգնությանը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այդ մասին և ստացեք անհրաժեշտ մանրամասները:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը