Բնական է զգալ ճնշվածություն և վախ, երբ դուք կամ ձեր սիրելիներից մեկը տառապում եք Ալցհայմերի հիվանդությամբ: Կարող են մտքումդ ծագել այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են՝ «Ի՞նչ անեմ հիմա» և «Ինչպիսի՞ն կլինի իմ կյանքը ապագայում»: Բայց չնայած սա կարող է մարտահրավեր լինել, կան շատ բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել՝ ամեն օր լավ ապրելու այս հիվանդությամբ: Որոշ օրեր հիանալի են, իսկ որոշները՝ մի փոքր դժվար: Բայց պլանավորելով և մի փոքր պրակտիկայով, մենք կարող ենք այս ճանապարհորդությունը դարձնել ավելի հեշտ: Եկեք տեսնենք, թե ինչպես:
Ի՞նչ եք անում հիշողության հետ կապված խնդիրների դեպքում։
Այս հիվանդության հիմնական ախտանիշը հիշողության աստիճանական կորուստն է: Սակայն կան մի քանի պարզ եղանակներ, որոնցով կարող ենք օգնել դրանում: Ձեզ համար արդյունավետ մեթոդը գտնելու համար կարող է որոշակի փորձարկումներ պահանջվել:
Պարզ ասած՝ սովորություն դարձրեք ամեն ինչ գրի առնելը։ Միշտ ձեզ մոտ պահեք փոքրիկ տետր կամ ձեր ներկայիս սմարթֆոնը։ Գրեք հետևյալ բաները դրա մեջ.
- Կարևոր հեռախոսահամարներ (անմիջական ընտանիքի, բժշկի)
- Ձեր հանդիպած մարդկանց անունները
- Լավ մտքեր, որոնք մտքում են գալիս
- Բժշկի մոտ հանդիպելու նշանակումներ
- Ձեր տան հասցեն և տուն տանող ճանապարհը
Ձեր տանը փոքրիկ հիշեցումներ տեղադրեք։ Օրինակ՝ գրեք դեղը ընդունելու ժամանակը և կպցրեք այն ճաշասեղանի մոտ։ Ձեր խոհանոցի պահարաններին, դարակներին և պահարաններին պիտակներ դրեք բառերով կամ նկարներով։ Օրինակ՝ «Շաքար», «Թեյի տերևներ»։ Սա կհեշտացնի դրանց գտնելը։ Նաև խնդրեք ձեր վստահելի ընտանիքի անդամին կամ ընկերոջը զանգահարել ձեզ՝ օրվա ընթացքում կարևոր բաների մասին հիշեցնելու համար, հատկապես, երբ դեղը ընդունելու ժամանակն է։
Պատկերացրեք, թե որքան նյարդայնացնող կլինի, եթե հանկարծ չկարողանաք հիշել այն մարդու անունը, ում հաճախ եք տեսնում։ Դրա լավագույն լուծումը հաճախ եք տեսնում մարդկանց լուսանկարելն է, նրանց անունները գրել դրանց տակ և պահել ալբոմում։
Ինչպե՞ս ճիշտ պլանավորել օրը։
Օրվա պլանավորումը կնվազեցնի ձեր մտքի վրա ավելորդ սթրեսը։ Մի շտապեք ամեն ինչի մեջ։
- Առաջնահերթություն տվեք այն բաներին, որոնք սիրում եք անել. անեք այն բաները, որոնք սիրում եք անել միայնակ, անվտանգ, օրինակ՝ գրքեր կարդալ, այգում մանր գործեր անել կամ կրոնական գործունեությամբ զբաղվել։
- Օգտագործեք ձեր լավագույն ժամանակը. Օրվա ընթացքում կան որոշակի ժամեր, երբ դուք ամենաշատն եք թարմանում և ձեր լավագույն վիճակում եք։ Սովորաբար դա առավոտն է։ Օգտվեք այդ ժամանակներից՝ կարևոր գործերն ավարտելու համար։
- Մի՛ խուճապի մատնվեք. ժամանակ հատկացրեք ձեր աշխատանքին։ Մի՛ խուճապի մատնվեք, նույնիսկ եթե ինչ-որ մեկը խուճապի մատնի ձեզ (անհանգստացեք)։ Եթե ինչ-որ բան դժվարանում եք անել, դադար վերցրեք։ Երբեք մի՛ վարանեք օգնություն խնդրել անհրաժեշտության դեպքում։
Ի՞նչ կարող եք անել՝ հուսահատությունից խուսափելու համար։
Նույնիսկ ծանոթ վայրերում երբեմն դժվար է կողմնորոշվելը։ Այնպես որ, դուրս գալիս ուշադիր եղեք այս բաների նկատմամբ։
- Մի՛ գնացեք մենակ. երբ դուրս եք գալիս, հատկապես անծանոթ վայր, ձեզ հետ վերցրեք ընտանիքի անդամի կամ ընկերոջ։
- Պահեք ձեր հասցեն ձեռքի տակ. Ուր էլ որ գնաք, միշտ ձեր պայուսակում կամ գրպանում պահեք քարտ՝ ձեր նպատակակետի հասցեով, տան հասցեով և կոնտակտային հեռախոսահամարով։
- Օգնություն խնդրեք. Եթե կորած եք զգում, օգնություն խնդրեք մոտակայքում գտնվող մեկից: Կարելի է բացատրել. «Ես մի փոքր խնդիրներ ունեմ հիշողությանս հետ»:
Ինչպե՞ս կարող եք հեշտացնել ուրիշների հետ զրույցը։
Հաղորդակցությունը կարող է մի փոքր դժվար լինել, բայց մի քանի պարզ խորհուրդների միջոցով այն կարող է շատ ավելի հեշտ դառնալ: Այս խորհուրդները կարևոր են և՛ հիվանդի, և՛ նրա հետ խոսողների համար:
Խորհուրդ ձեզ (հիվանդին).
- Ժամանակ հատկացրեք. մի շտապեք խոսելիս։ Զգուշորեն ընտրեք ձեր խոսքերը։
- Խնդրեք մարդուն կրկնել. Եթե չեք հասկանում, թե ինչ է ասում խոսող մարդը, խնդրեք նրան կրկնել այն: Կամ խնդրեք նրան մի փոքր ավելի դանդաղ խոսել:
- Ընտրեք հանգիստ վայր. Դժվար է խոսել այնպիսի վայրերում, որտեղ արտաքին աղմուկներ կան, օրինակ՝ հեռուստացույցի կամ ռադիոյի ձայնը։ Խոսեք հնարավորինս հանգիստ վայրում։
Խորհուրդներ նրանց համար, ովքեր հոգ են տանում ձեզ մասին.
Համբերությունն ու հասկացողությունը շատ կարևոր են Ալցհայմերի հիվանդությամբ տառապող մարդու հետ շփվելիս։ Ահա մի քանի գործնական խորհուրդներ դրա համար։
| Հուշում | Բացատրություն |
|---|---|
| Ուշադրություն գրավել | Նախքան խոսել սկսելը, առաջ մի քայլ արեք, նրան անունով դիմեք և գրավեք նրա ուշադրությունը։ Նայեք նրա աչքերի մեջ և խոսեք։ |
| Օգտագործեք պարզ բառեր։ | Օգտագործեք կարճ, պարզ, առօրյա բառեր։ Միանգամից տվեք մեկ հարց։ Տվեք մեկ խորհուրդ։ |
| Խոսե՛ք դրական։ | «Մի՛ արա դա» ասելու փոխարեն ասա՝ «Ասա՞ անենք»։ Խոսիր խրախուսական ձևով։ |
| Հարգանքով վերաբերվեք։ | Մի՛ խոսիր նրա մասին ուրիշների ներկայությամբ այնպես, կարծես նա չի հասկանում։ Միշտ հարգանքով վերաբերվիր նրան։ |
| Համբերատար եղիր։ | Նույնիսկ եթե նա դժվարանում է արտահայտել որևէ միտք, լսեք համբերատար։ Մի՛ ընդհատեք, մի՛ քննադատեք կամ մի՛ վիճեք։ |
| Բաներ՝ ավելին, քան խոսքեր | Քո հպումը, քո նուրբ ժպիտը և պարզապես քո կողքին լինելը նրան կզգացնի այնքան մխիթարված և սիրված։ |
Ի՞նչ կարծիքի եք մեքենա վարելու մասին։
Սա շատ զգայուն թեմա է, բայց անվտանգությունը պետք է լինի առաջին տեղում։
Համոզվեք, որ յուրաքանչյուր կլինիկա այցելելիս խոսեք ձեր բժշկի հետ մեքենա վարելու մասին: Երբ հիվանդությունը հասնում է որոշակի փուլի, մեքենա վարելը կարող է վտանգավոր լինել ձեզ և ուրիշների համար: Ձեր բժիշկը ձեզ կտա այս հարցի վերաբերյալ լավագույն խորհուրդը:
Մինչև դա տեղի ունենա, փորձեք վարել միայն ձեզ ծանոթ ճանապարհներով: Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք նաև քննարկել ձեր վարորդական հմտությունները Ավտոտրանսպորտի դեպարտամենտի կողմից ստուգելու հնարավորությունը:
Ձեր ճանապարհորդությունները պարտադիր չէ, որ դադարեցվեն, քանի որ դուք չեք կարող մեքենա վարել։ Կարող եք խնդրել ընտանիքի անդամներին և ընկերներին օգնել ձեզ ճանապարհորդության հարցում։ Կարող եք նաև ձեր հեռախոսում տեղադրել Uber-ի և PickMe-ի նման ծառայություններ և խնդրել ինչ-որ մեկին սովորեցնել ձեզ, թե ինչպես օգտագործել դրանք։
Ինչպե՞ս կարող եմ ապահովել իմ անվտանգությունը տանը։
Շատ կարևոր է տնային միջավայրը անվտանգ դարձնելը: Շատ ավելի հեշտ է այս բաները անել հիվանդության վաղ շրջանում և դրանք սովորություն դարձնել:
- Օգնություն ստացեք. գտեք օգնություն ստանալու եղանակներ, ինչպիսիք են գնումները, տնային գործերը և եփելը:
- Տան բանալի. վստահելի հարևանին տվեք ձեր տան պահեստային բանալին։
- Կարևոր համարներ. մեծ տառերով գրեք այն մարդկանց համարները, որոնց պետք է զանգահարել արտակարգ իրավիճակում (ընտանիք, բժիշկ, շտապօգնության ծառայություն) և պահեք դրանք ձեր հեռախոսի կողքին:
- Առողջական ամենօրյա ստուգում.Զանգահարեք նրանց ամեն օր՝ ձեր բարեկեցությունը ստուգելու համար, եկեք և ստուգեք նրանց, կամ խնդրեք ընտանիքի անդամին կամ ընկերոջը գալ և ստուգել ձեր վիճակը։
- Գումարի կառավարում. կազմակերպեք ուղղակի ավանդ այնպիսի բաների համար, ինչպիսին է ձեր կենսաթոշակը: Եթե դուք գտնվում եք ծանր վիճակում, ընտրեք մեկին, ում վստահում եք, որպեսզի նա կարգավորի ձեր ֆինանսները, հանդիպեք փաստաբանի հետ և պատրաստեք անհրաժեշտ իրավական փաստաթղթերը (օրինակ՝ լիազորագիր): Շատ կարևոր է դա անել հնարավորինս շուտ :
Կարևոր է հասկանալ, որ մի օր ձեզ համար կարող է դժվար լինել միայնակ ապրելը։ Սակայն հիվանդության վաղ փուլերում, ընտանիքի, ընկերների և համայնքային ծառայությունների աջակցությամբ, շատ մարդիկ կարող են լավ գործել։ Այսպիսի պարզ փոփոխությունները և անվտանգության միջոցառումները կարող են մեծ տարբերություն ստեղծել ձեր կյանքում։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Չնայած Ալցհայմերի հիվանդությունը մարտահրավեր է, առօրյա կյանքը կարող է ավելի հեշտ դառնալ ճիշտ պլանավորման և ռազմավարությունների միջոցով։
- Օգտագործեք տետր կամ հեռախոս որպես հիշողության օգնական և գրի առեք ամեն ինչ։
- Պլանավորեք ձեր օրն անցկացնել հանգստանալով, անելով ձեզ դուր եկող բաներ՝ առանց անհանգստանալու։
- Անվտանգությունը դարձրեք առաջնահերթություն։ Խուսափեք միայնակ անծանոթ վայրեր գնալուց և միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ մեքենա վարելու մասին։
- Երբեք մի՛ վարանեք օգնություն խնդրել, երբ դրա կարիքը ունեք։ Ընտանիքը, ընկերները և բժիշկները պատրաստ են աջակցել ձեզ։
- Հիվանդության վաղ փուլում վստահելի անձի հետ պլանավորեք իրավական և ֆինանսական կարգավորումներ (օրինակ՝ լիազորագիր):
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը