Եթե ձեր մայրը, հայրը կամ սիրելիներից մեկը տառապում է Ալցհայմերի հիվանդությամբ, դուք գիտեք, թե որքան մեծ պարտավորություն է այդ մարդուն հոգ տանելը: Դա մեծ մարտահրավեր է, բայց նաև սիրող պատասխանատվություն: Այսպիսի ժամանակ մեր հիմնական նպատակներից մեկը պետք է լինի օգնել նրանց ինքնուրույն անել հնարավորինս շատ բան: Այդ դեպքում նրանք կպահպանեն իրենց անկախությունը և կզգան ուրախության և հպարտության զգացում: Դրա համար նույնիսկ մեծ առաջադրանքները կարելի է բաժանել փոքր քայլերի և բացատրել պարզ լեզվով: Եկեք տեսնենք, թե ինչպես կարող ենք այս ամենօրյա առաջադրանքները հեշտացնել նրանց և ձեզ համար, ով դրանք կատարում է:

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Եկեք հոգ տանենք մաքրության և արտաքին տեսքի մասին։

Անձնական հիգիենան շատ կարևոր է մեր ինքնագնահատականի համար։ Հիվանդության դեպքում նրանք կարող են մոռանալ այս բաների մասին։

Նույնիսկ ատամները մաքրելու նման մի բան կարող է բարդ խնդիր լինել նրանց համար հենց հիմա: Դուք կարող եք նրանց սովորեցնել քայլ առ քայլ, օրինակ՝ «Սկզբում դեղը քսեք խոզանակի վրա… Հիմա մաքրեք վերին ատամները…»: Ավելի լավ է, որ կարող եք միասին մաքրել ձեր ատամները: Այդ դեպքում նրանք կհետևեն ձեզ և կընդօրինակեն ձեզ: Եթե դուք եք մաքրում նրանց ատամները, ավելի հեշտ է օգտագործել մի փոքր ավելի երկար բռնակով կամ թեք գլխիկով խոզանակ:
Եթե աղջիկ է, խրախուսեք նրան դիմահարդարում օգտագործել, եթե ցանկանում է։ Դա կարող է նրան երջանիկ զգալ։ Օգնեք նրան օգտագործել պարզ իրեր, ինչպիսիք են շրթներկը և փոշին։ Եթե նրանց համար դժվար է աչքի դիմահարդարում անել, թողեք դա, մի՛ դարձրեք խնդիր։
Սափրվելիս շատ ավելի անվտանգ է օգտագործել էլեկտրական սափրիչ, քան սովորական շեղբերով սափրիչը։ Այն կարող է կանխել կտրվածքները և վնասվածքները ։

Հիշե՛ք այս բաները, երբ լողանում և լվանում եք ձեր մարմինը։

Լոգանք ընդունելը կարող է վախեցնող փորձառություն լինել որոշ Ալցհայմերի հիվանդությամբ հիվանդների համար, ուստի մենք պետք է համոզվենք, որ միջավայրը անվտանգ և հանգստացնող է ։

Անկումից խուսափելը ամենակարևորն է։ Նույնիսկ լոգարանում փոքր սայթաքումը կարող է հանգեցնել խոշոր վթարի։

Անվտանգությունը դարձրեք առաջնահերթություն. լոգարանի հատակին դրեք չսահող ռետինե գորգ : Պատերին տեղադրեք բռնակներ : Ունեցեք ցնցուղի աթոռակ : Օգտագործեք ձեռքի ցնցուղի գլխիկ:Այն նաև շատ հեշտ է օգտագործել: Եթե դժվարանում եք լոգարան մտնել և դուրս գալ, սպունգային լոգանքը լավ տարբերակ է:
Ստեղծեք հանգիստ միջավայր. եթե նրանք լոգանքի ժամանակ անհանգիստ են, միացրեք մեղմ երգ և ստեղծեք հանգիստ միջավայր: Ասեք ամեն ինչ քայլ առ քայլ. «Հիմա ես ջուր եմ լցնելու…», «Հիմա եկեք օճառ քսենք…»:
Պաշտպանեք նրանց անձնական կյանքը. հնարավորինս հարգեք նրանց անձնական կյանքը: Ծածկեք ձեր ուսերն ու ծնկները սրբիչով, իսկ մարմինը մաքրեք սրբիչի տակ դրված կտորով կամ սպունգով:
Ագրեսիվ վարքագիծ. Երբեմն նրանք կարող են անհանգիստ լինել և սկսել հարվածել իրերին։ Այդ ժամանակ նրանց ձեռքը տվեք ինչ-որ բան, օրինակ՝ կտորի մի կտոր։ Սա կնվազեցնի այդ ձեռքով հարվածների քանակը, և նրանք կարող են հանդարտվել։

Ինչպե՞ս հագնվելն ավելի հեշտ դարձնել։

Նույնիսկ այնպիսի պարզ բան, ինչպիսին է հագուստ ընտրելը և այն հագնելը, կարող է մեծ մարտահրավեր լինել Ալցհայմերի հիվանդությամբ հիվանդների համար։

Դասավորեք նրանց կարգուկանոնով. որպեսզի նրանց համար ավելի հեշտ լինի հագնվելը, կարող եք հագուստը դասավորել մահճակալի վրա այն հերթականությամբ, որով նրանք հագնում են այն: Կամ բաժանեք նրանց մեկ իրը միաժամանակ:
Նույն հագուստը կրելը. Եթե նրանք ասում են, որ ուզում են ամեն օր նույն հագուստը կրել, մի վիճեք նրանց հետ։ Դա նորմալ է։ Եթե հնարավոր է , գնեք նույն հագուստի 3 կամ 4 հավաքածու։
Ընտրեք հարմարավետ հագուստ. Ընտրեք ազատ, լայն հագուստ: Էլաստիկ գոտկատեղով տաբատները և հարմարավետ կոշիկները հիանալի են: Խուսափեք ժանյակներով, կոճակներով կամ ճարմանդներով հագուստից, քանի որ դրանք կարող են դժվար լինել կրելու համար:

Եկեք հանգիստ անցկացնենք մեր ճաշի ժամերը։

Ձեզ շրջապատող միջավայրը մեծ ազդեցություն ունի ձեր սննդակարգի վրա։ Կարևոր է ստեղծել հանգիստ, շեղող գործոններից զերծ միջավայր։

Ասպեկտ	Ինչ անել
Միջավայր	Անջատեք հեռուստացույցն ու ռադիոն, սեղանից հեռացրեք ավելորդ իրերը և ստեղծեք հանգիստ միջավայր։
Ներկայացում	Նրանք կարող են նյարդայնանալ, երբ միաժամանակ չափազանց շատ սնունդ տեսնեն, ուստի միաժամանակ մատուցեք մեկ տեսակի սնունդ։
Սպասք և պարագաներ	Օգտագործեք միագույն ափսեներ, որոնք տարբերվում են սեղանի գույնից։ Սա կհեշտացնի ուտելիքի և ափսեների միջև տարբերակումը։
Սննդի տեսակները	Երբ դժվար է ինքնուրույն ուտել, առաջարկեք մատներով ուտելիքներ, ինչպիսիք են թյունոսով սենդվիչները և գոլորշու վրա պատրաստված բրոկկոլին: Եթե կուլ տալը դժվար է, առաջարկեք փափուկ սնունդ, ինչպիսիք են խնձորի խյուսը, կաթնաշոռը և ձուն:
Ձեր համբերությունը	Մի շտապեցրեք նրանց։ Տվեք նրանց բավարար ժամանակ ուտելու համար։ Անհրաժեշտության դեպքում նրբորեն հիշեցրեք նրանց «ծամել և կուլ տալ»։

Թույլ տվեք մեզ օգնել ձեզ անցկացնել ձեր օրը ակտիվ և ուրախ։

Երբ դուք պարզապես նստած եք և ոչինչ չեք անում, ձեզ դատարկություն եք զգում։ Ահա թե ինչու է այդքան կարևոր նրանց ներգրավել փոքր առաջադրանքներում և գործողություններում։

Մարմնի և ուղեղի համար նախատեսված մարզանք

Տնային գործեր. Տան շուրջ մանր գործերում օգնելը կարող է բարձրացնել նրանց ինքնագնահատականը : Խնդրեք օգնություն պարզ բաների համար, ինչպիսիք են փոշեհեռացումը, բակը մաքրելը, գուլպաները կամ լվացքը ծալելը: Կարող եք նաև խնդրել նրանց կարդալ բաղադրատոմսը, մինչ դուք բանջարեղեն եք պատրաստում կամ լվանում:
Ֆիզիկական ակտիվություն. Ամեն օր միասին կարճ զբոսանքի գնացեք։ Այն ամրացնում է մկանները , ձեզ լավ է զգում և օգնում է գիշերը քնել։ Եթե դժվարանում եք դուրս գալ, կարող եք թույլ տալ ձեր երեխային տանը ստացիոնար հեծանիվ քշել։
Մտավոր գործունեություն. բառախաղեր խաղալը, հանելուկներ լուծելը, թերթում գրված բաների մասին խոսելը և մի փոքր այգեգործությամբ զբաղվելը կարող են լավ մարզել ձեր ուղեղն ու հիշողությունը: Երաժշտություն լսելը նույնպես կարող է վերականգնել հին հիշողությունները:

Ամենակարևորն այն է, որ եթե նրանք հիասթափված կամ անհարմար են զգում որևէ գործունեությունից, դադարեցնեն այն և փորձեն ինչ-որ այլ բան: Հնարավոր է՝ սա դրա համար ճիշտ ժամանակը չէ: Փորձեք կրկին ավելի ուշ: Կարևորը այն չէ, թե արդյոք դուք դա ճիշտ եք անում, թե ոչ: Կարևորը միասին անցկացրած ժամանակն է և այն հաճույքը, որը այդ գործունեությունն է բերում նրանց օրվան:

Տուն տանելու հաղորդագրություն

Համբերություն և հասկացողություն. հասկացեք Ալցհայմերի հիվանդության պատճառած փոփոխությունները: Համբերությունն ամենակարևորն է:
Պարզ քայլեր. ցանկացած առաջադրանք բաժանեք շատ փոքր, պարզ քայլերի և սովորեցրեք դրանք։
Հարգեք նրանց անկախությունը. թույլ տվեք նրանց անել այն, ինչ կարող են անել ինքնուրույն: Դա շատ կարևոր է նրանց ինքնագնահատականի համար:
Անվտանգությունն առաջին հերթին. միշտ հոգ տանել նրանց անվտանգության մասին տանը, հատկապես լոգարանում:
Մտածեք նաև ձեր մասին. որպես խնամող, դուք նույնպես կարող եք հոգնածություն և սթրես զգալ: Եթե դժվարանում եք, խոսեք դրա մասին ձեր բժշկի հետ և աջակցություն ստացեք: