Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչպես ենք մենք բարձրացնում ձեռքերը, քայլում կամ ժպտում: Այս բոլոր շարժումների և շատ այլ բաների հետևում կանգնած գլխավոր հերոսը մեր կմախքին կից մկանային համակարգն է: Առանց դրանց մենք չէինք կարողանա կանգնել, խոսել կամ ուտել: Այսպիսով, այսօր մենք խոսելու ենք մեր մարմնի այս զարմանահրաշ մասի՝ կմախքային մկանների մասին:
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ի՞նչ են կմախքային մկանները։
Պարզ ասած՝ կմախքային մկանները մկանային հյուսվածք են, որը կպած է ձեր կմախքին կամ ոսկորներին : Այս մկանները մեր մարմնի բոլոր շարժումների հիմնական պատճառն են: Այս մկանների մեկ այլ անվանումն է «կամավոր մկաններ »: Պատճառն այն է, որ այս մկանների ակտիվացման ժամանակը և եղանակը կառավարվում է ձեր ուղեղի կողմից՝ ըստ ձեր կամքի: Մտածեք այդ մասին, երբ ուզում եք բարձրացնել ձեր ձեռքը, դա մի բան է, որը դուք անում եք գիտակցաբար: Այսքանը:
Այս մկանները միայն վերջույթներում չեն։ Նույն կմախքային մկանները նաև վերահսկում են ձեր մարմնի բացվածքները, ինչպիսիք են կոկորդը , հետանցքը և միզուկը ։
Ինչո՞վ են այս մկանները տարբերվում մյուս տեսակի մկաններից։
Մեր մարմնում կան մկանների երեք հիմնական տեսակ։ Դրանք են՝ կմախքային մկանները, սրտային մկանները և հարթ մկանները։ Այս տեսակներից յուրաքանչյուրն ունի տարբեր կառուցվածք և գործառույթ։ Եկեք մի փոքր ավելի պարզ հասկանանք այս տարբերությունը։
| Մկանային տեսակ | Գտնվելու վայրը | Հիմնական գործառույթ | Վերահսկողություն |
|---|---|---|---|
| Կմախքային մկաններ | Կապված է ոսկորների հետ՝ հոդերի միջոցով։ | Մարմնի շարժում, կեցվածքի պահպանում։ | Կամավոր - Մենք կառավարում ենք մեր մտքերով։ |
| Սրտի մկան | Միայն սրտի պատերի մեջ։ | Ստիպելով սիրտը բաբախել և արյուն մղել։ | Անկամային - տեղի է ունենում ինքնաբերաբար: |
| Հարթ մկաններ | Ներքին օրգաններում, ինչպիսիք են մարսողական տրակտը, արյան անոթները, թոքերը և միզապարկը։ | Սննդի տեղափոխում, արյան ճնշման վերահսկում և թափոնների վերացում։ | Անկամային - տեղի է ունենում ինքնաբերաբար: |
Տեսնո՞ւմ եք տարբերությունը։ Մինչ մենք գիտակցաբար կառավարում ենք կմախքային մկանները, սրտի և հարթ մկանները գործում են մեր ինքնավար նյարդային համակարգից ստացված ազդանշանների համաձայն՝ առանց մենք նույնիսկ դա գիտակցելու։
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Ի՞նչ ծառայություն են մատուցում կմախքային մկանները մեր մարմիններին։
Այս մկանների գործառույթը շատ կարևոր է մեր առօրյա կյանքի և ընդհանուր առողջության համար։
1. Շարժման ստեղծում
Մեր կատարած յուրաքանչյուր շարժում՝ լինի դա քայլելը , վազելը, թե ցատկելը, սկսվում և ավարտվում է այս մկաններով։ Երբ մկանը կծկվում է, այն ձգում է իրեն միացված ոսկորը, և տեղի է ունենում շարժում։ Այս մկանները նաև վերահսկում են ծամելը, կուլ տալը և միզարձակումը ։
2. Մարմնի կայունությունը պահպանելը
Կմախքային մկանները օգնում են ձեզ ուղիղ կանգնել և պահպանել ճիշտ կեցվածքը: Այս մկանները անընդհատ փոքր ճշգրտումներ են կատարում՝ մեր ոսկորները կայուն պահելու համար: Առանց այս մկանների մեր հոդերը հեշտությամբ կարող են ծալվել:
3. Մարմնի ջերմաստիճանի վերահսկում
Պատկերացրեք՝ դողում եք, երբ մրսում եք, այնպես չէ՞։ Այդ ժամանակ է, որ ձեր ուղեղը ազդանշան է ստանում, որ ձեր մարմնի ջերմաստիճանը ցածր է, և ձեր մկանները սկսում են արագ կծկվել և թուլանալ։ Այս գործընթացն օգտագործում է էներգիա (ATP)՝ ջերմություն առաջացնելու համար։ Այդ ջերմությունը օգնում է ձեր մարմնի ջերմաստիճանը վերադառնալ նորմալ մակարդակի։
4. Ներքին օրգանների պաշտպանություն
Այս մկանները պաշտպանիչ վահանի դեր են կատարում, հատկապես որովայնի խոռոչի օրգանների, ինչպիսիք են լյարդը և երիկամները, համար։ Դրանք նաև օգնում են կրել այդ օրգանների քաշը։
5. Սննդանյութերի պահեստավորում
Մեր մկանները կուտակում են էներգիայի աղբյուր՝ գլիկոգեն և ամինաթթուներ , որոնք սպիտակուցների շինանյութերն են։ Այս գլիկոգենն օգտագործվում է էներգիայի անհրաժեշտության դեպքում, օրինակ՝ վարժությունների ժամանակ։ Այս ամինաթթուները նաև օգտագործվում են, երբ մարմինը սպիտակուցի կարիք ունի։
Ի՞նչ ախտանիշներով կարելի է ախտորոշել մկանային խնդիրը։
Բնական է ցավ զգալ ծանր մարզումներից հետո: Սա պայմանավորված է մկաններում կաթնաթթվի նման քիմիական նյութերի կուտակմամբ: Այս ցավը ինքնուրույն կանհետանա 3-5 օրվա ընթացքում: Անհանգստանալու բան չկա:
Այնուամենայնիվ, կան որոշ ախտանիշներ, որոնց մասին մենք պետք է մի փոքր մտահոգվենք, քանի որ դրանք կարող են լուրջ մկանային հիվանդության նշան լինել։
Ահա մի քանի ախտանիշներ, որոնք կարող են վկայել մկանային լուրջ խնդրի մասին.
- Հաճախակի մկանային ջղաձգումներ կամ սպազմեր («Կռամպս»)
- Ակամա մկանների ցնցումներ կամ սպազմեր («Սպազմեր» կամ «Ցնցումներ»)
- Ուժեղ ցավ, որը տեղի է ունենում նույնիսկ առանց ֆիզիկական վարժությունների
- Անբացատրելի թուլություն կամ վերջույթների շարժման դժվարություն
- Մկանների կծկում կամ չափի փոքրացում («մկանների կորուստ»)
- Մեզի կամ կղանքի վերահսկման անկարողություն
- Սնունդը կուլ տալու դժվարություն
- Հավասարակշռության կորուստ և հաճախակի անկումներ
- Զգացեք չափազանց հոգնածություն նույնիսկ փոքր գործեր կատարելուց հետո
Եթե դուք շարունակում եք ունենալ այս ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը, շատ կարևոր է դրա մասին խոսել բժշկի հետ։
Ի՞նչ հիվանդություններ են ազդում կմախքային մկանների վրա:
Միոպաթիան կմախքային մկաններն ախտահարող հիվանդությունների ընդհանուր անվանումն է: Այս կատեգորիայի տակ կան բազմաթիվ տեսակի հիվանդություններ:
- Վարակներ. Որոշ բակտերիալ կամ վիրուսային վարակներ կարող են ազդել մկանների վրա:
- Թունավոր միոպաթիա. Որոշ դեղամիջոցներ, դեղամիջոցներ կամ տոքսիններ կարող են մկանների վնասում առաջացնել:
- Հորմոնալ միոպաթիա. Վահանաձև գեղձի կամ այլ հորմոնալ գեղձերի հետ կապված խնդիրները կարող են մկանային թուլություն առաջացնել:
- Գենետիկ հիվանդություններ՝ գենետիկ փոփոխությունների հետևանքով առաջացած հիվանդություններ։
- Աուտոիմուն հիվանդություններ՝ հիվանդություններ, որոնք առաջանում են մարմնի սեփական իմունային համակարգի կողմից մկանների վրա հարձակման հետևանքով։
Բացի այդ, լավ է տեղյակ լինել մի քանի հատուկ բժշկական վիճակների մասին։
- Միաստենիա Գրավիս.Այստեղ տեղի է ունենում այն, որ մարմնի իմունային համակարգը հարձակվում է մկանների այն ընկալիչների վրա, որոնք ընդունում են նյարդային ազդանշանները։ Սա խանգարում է մկաններին ճիշտ ընդունել ազդանշանները, ինչը առաջացնում է ծայրահեղ հոգնածություն և թուլություն։
- Մկանային դիստրոֆիաներ. Սրանք ժառանգական հիվանդությունների խումբ են: Ժամանակի ընթացքում մկանները ատրոֆիայի են ենթարկվում և թուլանում: Որոշ տեսակներ լուրջ չեն, բայց մյուսները կարող են լուրջ հաշմանդամություն առաջացնել:
- Սարկոպենիա. Սա տարիքի հետ ի հայտ եկող տարածված վիճակ է: Ժամանակի ընթացքում մկանային զանգվածը նվազում է, ինչը հանգեցնում է ուժի և շարժունակության նվազմանը: Սա տարեց մարդկանց ենթարկում է ընկնելու և վնասվածքներ ստանալու ավելի մեծ ռիսկի:
- Ռաբդոմիոլիզ. Սա շատ լուրջ և անհետաձգելի վիճակ է: Այս դեպքում վնասված մկանները քայքայվում են, և դրանց սպիտակուցներն ու էլեկտրոլիտները արտահոսում են արյան մեջ: Սա կարող է առաջացնել օրգանների, ինչպիսիք են երիկամները, մշտական վնաս և նույնիսկ մահ: Եթե կասկածում եք այս վիճակին, դուք պետք է անմիջապես դիմեք հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ):
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Կմախքային մկանները կարևոր են ձեր մարմնի բոլոր կամավոր շարժումների համար։
- Տարբերակել մարզումից հետո մկանային նորմալ ցավը լուրջ առողջական վիճակի ախտանիշներից (մշտական թուլություն, մկանային սպազմեր):
- Առողջ սննդակարգը, բավարար ֆիզիկական վարժությունները և առողջ քաշի պահպանումը շատ կարևոր են ձեր մկանների առողջության համար։
- Եթե դուք ունեք մշտական մկանային ցավ, թուլություն, թմրություն կամ շարժման դժվարություն, մի անտեսեք դա և անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին խորհրդատվության համար։
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.