Ի՞նչ է մեջքի այս ցավը, որը ի հայտ է գալիս հենց այն պահին, երբ սկսվում է ձեր կյանքի լավագույն շրջանը։ Եկեք խոսենք անկիլոզացնող սպոնդիլիտի (ԱՍ) մասին։

Կյանքի լավագույն ժամանակահատվածում՝ երբ դուք դպրոցում եք, համալսարանում, լավ աշխատանք ունեք և երազում եք ընտանիք ունենալու մասին, անընդհատ ունե՞ք մեջքի մշտական, տանջալից ցավ, որը իմաստ չունի։ Հնարավո՞ր է, որ այս ցավը սկսվում է ազդրերից և աստիճանաբար տարածվում է ողնաշարի վերև՝ սեղմելով պարանոցը։ Սա հաճախ անկիլոզացնող սպոնդիլիտ (ԱՍ) կոչվող հիվանդության սկիզբն է։ Այն ազդում է շատ երիտասարդների վրա, ովքեր նոր են սկսում կյանքը։ Բայց կան մարդիկ, ովքեր, այս ցավի պատճառով կյանքից հրաժարվելու փոխարեն, պայքարում են դրա դեմ և իրականացնում իրենց երազանքները։ Այսօր մենք կխոսենք մի քանի նման մարդկանց մասին։

«Ես հիմա գնահատում եմ նույնիսկ փոքրիկ բաները» - Ջեյքի պատմությունը

Ջեյքը լավ մարզիկ էր դպրոցում և համալսարանում։ Այսպիսով, սկզբում նա իր ուժեղ, քրոնիկ ցավը վերագրում էր սպորտային վնասվածքներին։ Բայց մի օր նա լսում էր աուտոիմուն հիվանդությունների մասին մի փոդքասթ։

«Այնտեղ նշված ախտանիշները բացարձակապես նույնն են, ինչ ես միշտ ունեցել եմ», - ասում է Ջեյքը։

Պարզ ասած , աուտոիմուն հիվանդությունը այն է, երբ իմունային համակարգը, որը ենթադրաբար պետք է պաշտպանի մեր մարմինը, սխալմամբ սկսում է հարձակվել մեր սեփական մարմնի բջիջների վրա: Անկիլոզացնող սպոնդիլիտը նման հիվանդություններից մեկն է:

Երկու շաբաթ անց, երբ Ջեյքը այցելեց ռևմատոլոգի, նրա մոտ ախտորոշվեց աստրոէնտերոլոգիական համախտանիշ։ Նրա համար մեծ թեթևացում էր վերջապես իմանալը, թե ինչն էր իր տարիների տառապանքների պատճառը, բայց ցավը դեռ շարունակվում էր։ Որոշ օրեր ցավն այնքան ուժեղ էր, որ նա ստիպված էր լինում հինգ կամ վեց անգամ հոսպիտալացվել իրավաբանական ֆակուլտետի առաջին կիսամյակի ընթացքում։

Բայց Ջեյքը չհանձնվեց։ Փոդքասթում ինչ-որ մեկն ասաց, որ նա մեծ թեթևացում է զգացել, երբ անցել է միայն մսային սննդակարգի։ Ջեյքը որոշեց փորձել դա։

«Ես ճշգրտորեն հետևեցի դիետային։ Ես միայն միս և ջուր էի ուտում։ Հետաքրքիր է, որ մեկ շաբաթվա ընթացքում ցավս շատ ավելի մեղմացավ։ Մաշկս կարմրել էր բորբոքումից, և դա նույնպես անհետացավ», - ասում է Ջեյքը։

Ջեյքը մեկ այլ խնդիր ուներ։ Նրա ցավն ուժեղանում էր, երբ նա ամբողջ օրը դասի ժամանակ նստած էր աթոռին։ Այսպիսով, նա դրա համար էլ լուծում գտավ։ Դա ամենօրյա մարզումների ռեժիմ էր, որը նա ստեղծել էր իր համար։

• Ամեն առավոտ ես 15 րոպե անցկացնում եմ սառը լողավազանում, որի սառը ջուրը մինչև պարանոցս է հասնում։
• Այնուհետև նա ձգում է իր փսոաս մկանը, որը երկար մկան է, որը ձգվում է մեջքի ստորին հատվածից մինչև ազդրը։
• Ես նաև զբաղվում եմ յոգայով և խորը շնչառական վարժություններով։

«Ես որոշ ժամանակ չէի կարողանում նորմալ շնչել։ Միայն այն ժամանակ, երբ կարողացա մի փոքր ձգել մկաններս, հասկացա դա», - ասում է Ջեյքը։ «Շատ ցավում է, երբ այս ձգումներն եմ անում։ Բայց դրանից հետո զգացած թեթևությունն ավելի քան արժե դրան»։

Ջեյքն ասում է, որ ցավի հետ ապրելը հեշտ չէ։ Սակայն այդ մարտահրավերը հաղթահարելով՝ նա այժմ կյանքի մասին այլ կերպ է մտածում։ «Հիմա ես գնահատում եմ նույնիսկ այն քիչ ժամանակը, որ կարող եմ անցկացնել ընտանիքիս հետ առանց ցավի։ Ես այլևս ոչինչ չեմ ընդունում որպես ինքնըստինքյան ի սկզբանե տրված»։

«Ես պետք է շարունակեմ առաջ շարժվել» - Ջեսի պատմությունը

Ջեսը Կանադայից մի երիտասարդ կին է։ Նա 18 տարեկան էր, երբ ընկերների հետ ճամփորդության ժամանակ առաջին անգամ ցավեր զգաց աջ ազդրի և հետույքի հատվածում։ Սկզբում նա կարծեց, թե դա պայմանավորված է նրանով, որ չափազանց երկար է նստել միկրոավտոբուսում։ Սակայն մի քանի օր անց ցավն այնքան ուժեղացավ, որ նա նույնիսկ չէր կարողանում անկողնուց վեր կենալ։

Բժիշկներին չորս տարի պահանջվեց՝ պարզելու համար, թե ճիշտ ինչն էր Ջեսի մոտ։ Քանի որ այս հիվանդությունը կանանց մոտ ավելի քիչ է տարածված, երբեմն այն կարող է ուշ ախտորոշվել։ Ջեսը շատ ընկճված էր, երբ փորձում էր հասկանալ, թե ինչ է դա։ Բայց երբ նա իմացավ, թե ինչ ունի, Ջեսը մեծ թեթևացում զգաց։

Այսօր Ջեսը ընդունում է բժշկի կողմից նշանակված դեղամիջոց՝ իր բորբոքումը վերահսկելու համար, որը արգելափակում է ինտերլեյկին-17 (IL-17) կոչվող սպիտակուցը, որը բորբոքում է առաջացնում օրգանիզմում:

«Այդ դեղամիջոցն իսկապես զարմանալի է։ Ես ցավ եմ զգում միայն հաջորդ ներարկումից մեկ շաբաթ առաջ», - ասում է նա։

Ջեսը հասկացել է, որ այս ցավի հետ ապրելու լավագույն միջոցը մարզվելն է։

«Ես կորցրի իմ երիտասարդ կյանքի չորս տարին ցավի և անշարժության պատճառով։ Այսպիսով, ես ինքս ինձ խոստացա, որ քանի դեռ դեռ կարողանում եմ շարժվել, ես կօգտվեմ դրանից առավելագույնս», - ասում է Ջեսը։

Նա միացել է հիվանդանոցի ֆիզիկական թերապևտների հետ մարզումների ծրագրին և այժմ կարող է ինքնուրույն մարզվել։

• Նա ամեն օր վարժություններ է անում՝ մեջքի ստորին հատվածի և որովայնի մկանները ամրացնելու համար։
• Յոգայի վարժություններ անելը, ինչպիսին է «երեխայի դիրքը», որը ձգում է ողնաշարը։
• Փորձելով պահպանել ճիշտ կեցվածքը։

Նա նաև որոշել է ուտել բորբոքումները նվազեցնող սնունդ (բանջարեղեն, մրգեր, ձուկ, ընկույզ), խուսափել ծխող մարդկանց շրջապատում լինելուց և ընդհանրապես դադարեցնել ալկոհոլի օգտագործումը։

«Գիտեմ, որ մի օր իմ ողնաշարը կարող է լիովին միաձուլվել, և իմ դեղորայքը կարող է դադարել ազդել։ Բայց ես միշտ ինքս ինձ հարցնում եմ. «Ի՞նչ կարող եմ անել»։ Ես ինքս ինձ ասում եմ, որ պետք է շարունակեմ առաջ շարժվել, բառացիորեն, միշտ առաջ շարժվել»։

Ի՞նչ մեթոդներ էին այս մարդիկ օգտագործում ցավը վերահսկելու համար։

Ջեյքն ու Ջեսը տարբեր մեթոդներ էին օգտագործում իրենց ցավը կառավարելու համար։ Եկեք դրանցից մի քանիսը նայենք աղյուսակի տեսքով։

Ինչ կարող եք անել

Եթե ​​դուք ունեք այս ախտանիշները, առաջին բանը, որ պետք է անել , չվախենալն է և դիմել իրավասու բժշկի։Լավագույնը կլինի, եթե դիմեք ոսկրերի և հոդերի հիվանդությունների մասնագետ բժշկի (ռևմատոլոգ):

• Ճիշտ ախտորոշում. ամենակարևորը նախ պարզելն է, թե ինչ է վիճակը։
• Բժշկական բուժում. Ձեր բժիշկը կնշանակի ցավազրկողներ, հակաբորբոքային դեղամիջոցներ կամ կենսաբանական դեղամիջոցներ, որոնք ճիշտ են ձեզ համար:
• Ֆիզիոթերապիա. Իմացեք, թե որ վարժություններն ու ձգումները ճիշտ են ձեզ համար՝ ֆիզիոթերապևտի խորհրդով։
• Միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ. նախքան նոր վարժություն, դիետա կամ որևէ այլ բան սկսելը, խոսեք ձեր բժշկի հետ՝ համոզվելու համար, որ այն ձեզ համար ճիշտ է: Ինտերնետում տեսած ամեն ինչ չէ, որ կարող է ձեզ համար ճիշտ լինել:

Անկիլոզացնող սպոնդիլիտը մարտահրավեր է։ Բայց դա կյանքի վերջը չէ։ Ճիշտ բուժման, վարժությունների և դրական վերաբերմունքի շնորհիվ դուք նույնպես կարող եք վերահսկել այս ցավը և հետապնդել ձեր երազանքները։