Երբեմն ձեզ այսպես եք զգում։ Դուք չեք կարողանում պատշաճ կերպով ավարտել որևէ առաջադրանք, չեք կարողանում միտքը մեկ տեղում պահել, միշտ մոռանում եք ամեն ինչ։ Նույնիսկ երբ շատ գործ ունեք անելու, հետաձգում եք՝ նույնիսկ չմտածելով այն սկսելու մասին։ Երբեմն կարող եք մտածել ինքներդ ձեզ. «Ինչո՞ւ եմ ես այսպիսին։ Ինձ հետ ինչ-որ բան այն չէ՞»։ Եթե այդպես եք զգում, ապա միայնակ չեք։ Սա կարող է ավելի տարածված հիվանդություն լինել, քան մենք կարծում ենք։ Այսօր մենք խոսում ենք ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի (ՈւԴՀՀ) մասին, որը նման վիճակ է։
Հայտնի դերասանուհի և հաղորդավարուհի Բիզի Ֆիլիպսի պատմությունը դրա կատարյալ օրինակ է։ Չնայած տարիներ շարունակ հեռուստատեսությամբ մեզ ծիծաղեցնելուն, նա ներքուստ պայքարում է ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի (ՈՒԴՀՀ)։ Հետաքրքիր է, որ այս հիվանդությունը նրա մոտ ախտորոշվել է միայն մեծահասակ տարիքում։ Ինչպես ինքն է ասում. «Ես փոքր տարիքից գիտեի, որ ինչ-որ բան այլ է։ Ես դժվարանում էի կենտրոնանալ մեկ բանի վրա և ամեն ինչ անել»։
Միայն ավելի ուշ, երբ բժիշկը նրա դստերը հայտնեց, որ նա ունի ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշ (ՈՒԴՀՀ), Բիսին սկսեց կասկածել իրեն։ Նա հասկացավ, որ ունի բժշկի նկարագրած բոլոր ախտանիշները։ Վերջապես, 39 տարեկանում նրա մոտ ախտորոշվեց ՈւԴՀՀ։ Այդ ժամանակ նա գտավ մանկուց իրեն հուզող բազմաթիվ հարցերի պատասխանները։ Այսօր նա իր փորձն օգտագործում է նմանատիպ խնդիրների դեմ պայքարող մարդկանց օգնելու համար։
Արդյո՞ք ADHD-ի համախտանիշը (ADHD) միայն մանկության շրջանում է ի հայտ գալիս։
Շատերը կարծում են, որ ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշը (ՈՒԴՀՀ) մի վիճակ է, որը ազդում է միայն փոքր երեխաների վրա և բարելավվում է նրանց մեծանալուն զուգընթաց։ Սակայն դա ճիշտ չէ։ Մասնագետները նշում են, որ ՈւԴՀՀ-ն երկարատև վիճակ է, որը կարող է տևել ամբողջ կյանքի ընթացքում ։
«Կան հիմնավոր ապացույցներ, որ ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի (ՈւԴՀՀ) ախտանիշները կարող են տատանվել մարդու կյանքի ընթացքում», - ասում է Հարվարդի բժշկական դպրոցի պրոֆեսոր Անն Արնեթը։
Սա նշանակում է, որ ADHD ախտանիշները կարող են առկա լինել մանկության տարիներին, ժամանակի ընթացքում անհետանալ, ապա կրկին ի հայտ գալ մեծահասակության տարիներին: Երբեմն, նույնիսկ եթե վիճակը ախտորոշվում է մանկության տարիներին, այն կարող է մոռացվել ընտանիքի անդամների կողմից: Սա կոչվում է «կորած ախտորոշում»: Վերջերս կատարված հետազոտությունները ցույց են տվել, որ այն մարդկանց 60%-ը, ովքեր մանկության տարիներին ունեցել են ADHD և կարծում էին, որ իրենց հետ «լավ» է, հետագայում ախտանիշները կրկին ի հայտ են եկել մեծահասակության տարիներին:
Խստորեն ասած, եթե մեծահասակը ունի ADHD, ախտանիշները պետք է առկա լինեն մինչև 12 տարեկանը, այսինքն՝ մանկության տարիներին: Հնարավոր է՝ այդ ժամանակ ոչ ոք դա հաշվի չի առել:
Ինչպե՞ս են ADHD-ի ախտանիշները դրսևորվում մեծահասակների մոտ:
Մանկության տարիներին ADHD ախտանիշները ուսուցիչների համար հեշտ է ճանաչել դպրոցում: Դրանք ներառում են դասարանում ուշադրություն չդարձնելը, անհանգիստ լինելը և արագ արձագանքելը՝ առանց մտածելու: Սակայն մեծահասակ տարիքում այս ախտանիշները այլ կերպ են դրսևորվում:
Երբ կյանքում տեղի են ունենում խոշոր փոփոխություններ, այս ճնշված ADHD ախտանիշները կարող են հանկարծակի ի հայտ գալ։
- Երիտասարդության շրջանում. ավագ դպրոցում, համալսարան ընդունվելիս, վարորդական իրավունք ստանալու և մեքենա վարելու սկսման ժամանակ վթարների ռիսկը կարող է մեծանալ։
- Մեծահասակ տարիքում. Այս վիճակը կարող է վատթարանալ, երբ դուք սկսում եք նոր աշխատանք, ամուսնանում եք, երեխաներ եք ունենում կամ կյանքում ավելի շատ պարտականություններ ունեք։
«Նույնիսկ եթե ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության համախտանիշի (ՈՒԴՀՀ) ախտանիշները կայուն են, դրանք կարող են ավելի ծանր դառնալ, քանի որ կյանքում նոր սթրեսային գործոններ են ավելանում», - ասում է Դյուկի համալսարանի պրոֆեսոր Ջոն Թ. Միտչելը։
Եկեք նայենք, թե ինչ ախտանիշներ են ազդում ADHD-ի վրա մեծահասակների վրա:
| Ախտանիշների կատեգորիա | Ինչպես է այն դրսևորվում մեծահասակների մոտ |
|---|---|
| Անուշադրություն | - Դժվար է սկսել աշխատանքը և ավարտել այն։ - Փոքր սխալներ միշտ են պատահում, թե՛ աշխատանքի վայրում, թե՛ տանը։ - Ես հաճախ մոռանում կամ կորցնում եմ իրեր (բանալիներ, դրամապանակ, հեռախոս): - Նույնիսկ երբ մեկը խոսում է, իմ միտքը ուրիշ տեղ է գնում։ - Շատ դժվար է կազմակերպել և կարգուկանոն պահպանել։ |
| Հիպերակտիվություն | - Անհանգստություն, երկար ժամանակ մեկ տեղում մնալու անկարողություն: - Մշտապես ոտքը թափահարելով և մատներով ձայներ հանելով։ - Շատ անհարմար է, երբ ստիպված ես լռել, օրինակ՝ հանդիպման ժամանակ։ - Միշտ «ճանապարհին», միշտ ինչ-որ բանով զբաղվելով։ |
| Իմպուլսիվություն | - Առանց մտածելու՝ միանգամից ասել և անել բաներ։ - Ընդհատում է մյուսներին, երբ նրանք խոսում են։ - Դժվար է այն վայրերում, որտեղ պետք է համբերատար լինել, օրինակ՝ հերթում։ - Իմպուլսիվ որոշումներ կայացնելը՝ առանց հետևանքների մասին մտածելու (օրինակ՝ աշխատանքից հանկարծակի հեռանալը, փողը անխոհեմորեն ծախսելը): |
Ինչպե՞ս կառավարել ADHD-ը։
Մի՛ խուճապի մատնվեք, երբ տեսնեք այս ախտանիշները։ Կարևորն այն է, որ սա կառավարելի վիճակ է։
ADHD-ը այն չէ, ինչը պետք է ամբողջությամբ վերացվի, այն պետք է հաջողությամբ կառավարվի։
Դրա համար կան մի քանի բուժման մեթոդներ ։
Դեղորայք
ADHD-ի դեղամիջոցները գործում են՝ կարգավորելով ուղեղում նեյրոհաղորդիչներ՝ դոպամին և նորեպինեֆրին կոչվող քիմիական նյութերի մակարդակը, որոնք օգնում են վերահսկել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են ուշադրության դեֆիցիտի խանգարումը և անհանգստությունը:
Դեղորայքի երկու հիմնական տեսակ կա.
1. Խթանիչներ. Սրանք արագ են ազդում և հաջող արդյունքներ են տալիս շատ մարդկանց մոտ:
2. Ոչ խթանիչներ. Դրանք կարող են մի փոքր ավելի երկար ժամանակ պահանջել ազդելու համար, բայց կարող են ավելի քիչ կողմնակի ազդեցություններ ունենալ:
Բիզի Ֆիլիպսի խոսքով՝ ինքը, երբ նոր էր սկսել խթանիչներ ընդունել, ունեցել է կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են անքնությունը և ախորժակի կորուստը։ Նա ասում է, որ կյանքը շատ ավելի հեշտացել է, երբ գտել է ոչ խթանիչ, որն իր համար արդյունավետ էր։
Հետևաբար, կարևոր է խոսել ձեր բժշկի հետ՝ ձեզ համար լավագույն դեղորայքի տեսակը և դեղաչափը որոշելու համար: Երբեք մի սկսեք կամ դադարեցրեք դեղորայքի ընդունումը ինքնուրույն:
Վարքային թերապիա
Դեղորայքի հետ մեկտեղ, վարքային թերապիան նույնպես շատ կարևոր է: Մասնավորապես, կոգնիտիվ վարքային թերապիան (ԿՎԹ) կարող է օգնել ձեզ բացահայտել ADHD-ի առաջացրած խնդիրները առօրյա կյանքում (հետաձգում, կազմակերպման դժվարություն, ժամանակի կառավարում) և սովորել դրանց հետ գործ ունենալու գործնական եղանակներ:
ՀԴՀՀ-ով շատ մեծահասակներ ունեն նաև այլ հոգեկան առողջության խնդիրներ, ինչպիսիք են անհանգստությունը և դեպրեսիան: Նաև տարածված է իրենց մեղադրել իրենց վարքի համար և ունենալ ցածր ինքնագնահատական: Բուժումը կարող է օգնել այս բոլորի դեպքում:
Ի՞նչ անել, եթե դուք նույնպես ունեք այս ախտանիշները։
Եթե այս հոդվածը կարդալուց հետո զգաք, որ ունեք նշված ախտանիշներից որևէ մեկը, ամենակարևորը դա հետազոտություն կատարելն է: Մի փորձեք ինքներդ ձեզ ախտորոշել ինտերնետում որոնելով: Դիմեք որակավորված բժշկի, բացահայտ խոսեք ձեր մտահոգությունների մասին և անհրաժեշտության դեպքում անցեք համապատասխան հետազոտություն:
Ինչպես Բիզի Ֆիլիպսն է ասում. «Ես հասկացա, որ իմ ուղեղը մի փոքր այլ կերպ է աշխատում: ADHD ունենալու մեջ ամաչելու բան չկա»:«Նա աշխարհին ցույց տվեց, թե որքան հեշտ կարող է լինել կյանքը և որքան երջանիկ կարող ես լինել, երբ ճիշտ ես որոշում իրավիճակը և ձեռնարկում անհրաժեշտ քայլերը»։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- ՀԴՀ-ն սահմանափակված չէ միայն երեխաներով։ Մեծահասակները նույնպես կարող են ունենալ այս հիվանդությունը։ Այն կարող է ճնշված լինել մանկության տարիներին, ապա կրկին ի հայտ գալ մեծահասակության տարիներին։
- ՀԴՀՀ ախտանիշները կարող են վատթարանալ կյանքի խոշոր փոփոխությունների հետ, ինչպիսիք են աշխատանքի փոփոխությունները, ամուսնությունը կամ երեխաներ ունենալը:
- Եթե դուք ունենում եք այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են կենտրոնանալու դժվարությունը, անհանգստությունը, հետաձգումը և հաճախակի մոռացկոտությունը, դիմեք բժշկի։
- ՀԴՀ-ն ամաչելու կամ թուլություն չէ։ Այն պարզապես ուղեղի ֆունկցիայի փոփոխություն է։
- Ճիշտ դեղորայքի և վարքային թերապիայի միջոցով, ADHD-ն կարող է հաջողությամբ կառավարվել և վարել երջանիկ ու արդյունավետ կյանք։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը