Մշտապես վախենո՞ւմ եք ձեր սրտից։ Հնարավո՞ր է, որ սա «(կարդիոֆոբիա)» լինի։ Եկեք խոսենք։

Երբեմն կրծքավանդակում տարօրինակ կամ ծանրություն եք զգում։ Կամ լինում են պահեր, երբ սիրտը հանկարծակի արագանում է, և կրծքավանդակում լարվածություն է զգացվում։ Իրականում, այս բաները կարող են լինել որոշ սրտի հիվանդությունների ախտանիշներ։ Սակայն դրանք միշտ չէ, որ տեղի են ունենում։ Երբեմն դա կարող է պայմանավորված լինել ձեր մտքում չափազանց վախով կամ հոգեկան անհանգստությամբ։

Ի՞նչ է կարդիոֆոբիան։

Պարզ ասած ՝ «(կարդիոֆոբիան)» սրտի հետ կապված հիվանդությունների, մասնավորապես՝ «սրտի կաթվածի» նման բաների նկատմամբ չափազանց, աննորմալ և անվերահսկելի վախ է: Դուք կարող եք զգալ կրծքավանդակի ցավ, սրտխփոց և այլ ախտանիշներ: Դուք կարող եք մտածել, որ սրանք իրականում սրտի կաթվածի նշաններ են: Բայց իրականում սրանք կարող են լինել ձեր վախի, այսինքն՝ անհանգստության պատճառով առաջացած ֆիզիկական ախտանիշներ:

Վախը մի բան է, որը մենք բոլորս զգում ենք կյանքում: Դա նորմալ է: Բայց «(ֆոբիան)»-ն անվերահսկելի, չափազանց վախ է ինչ-որ բանից կամ իրավիճակից: «(Ֆոբիայի)»-ի դեպքում վախի մակարդակը լիովին անհամաչափ է իրական վտանգին:

Եթե ​​դուք ունեք «(կարդիոֆոբիա)», երբ «(սթրեսի) տակ եք, ձեր ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացած է ձեր սրտի վրա: Այս կենտրոնացումն այնքան ինտենսիվ է, որ չնայած բժշկական թեստերը հստակորեն հաստատում են, որ դուք սրտի հիվանդություն չունեք, դուք զգում եք, որ իսկապես սրտի խնդիր ունեք: Դուք կարող եք անընդհատ հարցնել ձեր բժշկին այս մասին՝ համոզվելու համար, կարող եք հաճախակի այցելել ձեր բժշկին և նույնիսկ կարող եք խուսափել այնպիսի գործողություններից և վայրերից, որոնք, ձեր կարծիքով, կարող են սրել ձեր ախտանիշները: Այս «(կարդիոֆոբիա)» վիճակը կարող է լուրջ խոչընդոտ լինել ձեր բնականոն կյանքի համար և կարող է նաև հանգեցնել ձեր սրտի առողջության վերաբերյալ մշտական ​​անհանգստության:

Որքանո՞վ է տարածված «(կարդիոֆոբիան)»:

Հետազոտողները ճշգրիտ չգիտեն, թե քանի մարդ ունի կարդիոֆոբիա։ Սակայն մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ սրտաբանի մոտ առաջին անգամ այցելող մարդկանց մոտ 30%-ը ունենում է կրծքավանդակի ցավի նման ախտանիշներ, որոնք իրականում սրտի հիվանդությամբ պայմանավորված չեն։ Ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ պատճառը անհանգստությունն է, դեպրեսիան կամ այլ հոգեկան առողջության խնդիր։ Ուսումնասիրությունը նաև ցույց է տվել, որ շտապ օգնության բաժանմունք այցելությունների 2%-ից 5%-ը պայմանավորված է կարդիոֆոբիայով։ Այսպիսով, դա այնքան էլ անսովոր չէ, որքան կարող եք մտածել։

Որո՞նք են «(Կարդիոֆոբիայի)» ախտանիշները։

Համաձայն DSM-5-ի, որը բժիշկների կողմից հոգեկան հիվանդությունները ախտորոշելու ուղեցույց է, կարդիոֆոբիան յուրահատուկ ֆոբիա է: Այս ֆոբիան կարող է հանգեցնել խուճապային նոպայի:«(Խուճապային նոպան)» հանկարծակի, ուժեղ վախ է, որը ուղեկցվում է բազմաթիվ ֆիզիկական ախտանիշներով: «(Կարդիոֆոբիայի)» ախտանիշները շատ նման են «(Խուճապային նոպաների)» ախտանիշներին: Պատկերացրեք, որ պարզապես կանգնած եք անշարժ և հանկարծ զգում եք, որ ձեր կրծքավանդակը սեղմվում է, դժվարանում եք շնչել, քրտնում եք և գլխապտույտ եք զգում: Այս պահին կարող եք մտածել. «Օ՜, ես «(սրտի նոպա)» ունե՞մ»:

Ահա «(Կարդիոֆոբիա)»-ի դեպքում նկատվող ախտանիշներից մի քանիսը.

• Կրծքավանդակի ցավ կամ լարվածություն
• Գլխապտույտ (vertigo)
• Չափազանց քրտնարտադրություն
• Թուլության կամ ուշագնացության զգացում
• Արագ սրտի բաբախյունի զգացում (սրտխփոց)
• վերջույթների թմրություն
• Արագ սրտի բաբախյուն (տախիկարդիա)
• Մարմնի դողեր
• Շնչառության դժվարություն (դիսպնոե) կամ խեղդման զգացողություն

Դուք «սրտի կաթված» եք ստանում՞, թե՞ «խուճապային նոպա»։ Ինչպե՞ս կարող եք վստահ լինել։

Սա այն հարցն է, որը շատերն են տալիս: Միակ միջոցը վստահորեն իմանալու համար՝ արդյոք դուք իսկապես «սրտի կաթված» եք ունենում, թե «խուճապային նոպա», բժշկական հետազոտությունների միջոցով է: Դուք պետք է անցնեք այնպիսի բաներ, ինչպիսին է «ԷՍԳ» թեստը: Այսպիսով, եթե կարծում եք, որ «սրտի կաթված» եք ունենում, այսինքն՝ եթե ունեք ուժեղ կրծքավանդակի ցավ, շնչառության դժվարություն և այլն, ամենակարևորը անհապաղ բժշկական օգնության դիմելն է:

Այնուամենայնիվ, եթե դուք անընդհատ վախ ունեք ձեր սրտից, անցյալում ունեցել եք նմանատիպ ախտանիշներ և հետազոտվել եք, և պարզվել է, որ սրտի հետ կապված խնդիրներ չունեք, ապա լավ գաղափար է խոսել ձեր բժշկի հետ «կարդիոֆոբիա» ունենալու հնարավորության մասին:

Ինչո՞ւ է առաջանում այս «(կարդիոֆոբիան)»:

Ֆոբիաները առաջանում են, երբ մեր ուղեղը վախն ու անհանգստությունը հասցնում է ծայրահեղության: Վախն ու անհանգստությունը իրականում որոշ չափով օգնում են մեզ՝ պաշտպանելով մեզ վտանգից: Սա այն է, ինչ մենք անվանում ենք «կռվի կամ փախուստի» արձագանք: Սակայն երբեմն այս արձագանքը կարող է առաջանալ անհարմար ժամանակ կամ անհարմար ծանր ձևով: Ահա թե երբ է առաջանում ֆոբիան: Հետազոտողները դեռևս ճշգրիտ չգիտեն, թե ինչու է դա պատահում որոշ մարդկանց հետ: Սակայն նրանք պարզել են, որ մի քանի գործոններ կարող են նպաստել կարդիոֆոբիայի զարգացմանը.

• Վնասվածքային փորձառություններ. Եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը լուրջ սրտի խնդիր է ունեցել, օրինակ՝ սրտի կաթված, ապա այդ փորձառության պատճառով ավելի մեծ հավանականություն կա կարդիոֆոբիա զարգացնելու։ Պատկերացրեք, որ տեսնեք, թե ինչպես է ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը հանկարծակի սրտի կաթված ստանում, դա կարող է ձեզ մոտ մեծ վախ առաջացնել։
• Գենետիկա. եթե ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկը ունեցել է կարդիոֆոբիա կամ այլ անհանգստության հետ կապված խնդիրներ, ապա դուք կարող եք ավելի հավանականություն ունենալ այդ հիվանդության զարգացման։
• Տեղեկատվության փոխանցում.Եթե ​​անընդհատ լսում, կարդում կամ տեսնում եք սրտի հիվանդությունների և «սրտի կաթվածի» մասին պատմություններ (օրինակ՝ թերթերում, հեռուստատեսությամբ կամ սոցիալական ցանցերում), կարող եք անընդհատ մտածել այդ բաների մասին և զարգացնել ավելորդ վախ, որ ձեզ հետ էլ նման բան կպատահի։
• Սովորած վախեր. Դուք կարող եք սովորել վախենալ կարդիոֆոբիայից կամ սրտի հիվանդությունից՝ լսելով ուրիշներից սարսափելի պատմություններ և տեսնելով, թե ինչպես են նրանք վախենում:

Ի՞նչ բարդություններ կարող են առաջանալ «(Կարդիոֆոբիայի)» պատճառով։

Եթե ​​չբուժվի, կարդիոֆոբիան կարող է երկարատև հետևանքներ ունենալ ձեր ֆիզիկական և հոգեկան առողջության վրա: Խնդիրները կարող են վատթարանալ, հատկապես, եթե դուք անընդհատ ենթարկվում եք այս վախը առաջացնող գրգռիչներին:

Ազդեցությունները ֆիզիկական առողջության վրա

Ահա մի քանի ֆիզիկական առողջական խնդիրներ, որոնք կարող են առաջանալ «(Կարդիոֆոբիա)»-ի հետ կամ վատթարանալ դրա պատճառով.

• Հավասարակշռության խնդիրներ/գլխապտույտ
• Քրոնիկ օբստրուկտիվ թոքային հիվանդություն (ՔՕԹՀ)
• Հիվանդություններ, որոնք աստիճանաբար նվազեցնում են ուղեղի գործառույթը (օրինակ՝ «(Ճակատային քունքային դեմենցիա)»)
• Սրտի հիվանդություն (նույնիսկ եթե դուք իրականում սրտի հիվանդություն չունեք, շարունակական սթրեսը կարող է մեծացնել ապագայում սրտի հիվանդություն զարգացնելու ռիսկը)
• Պարկինսոնի հիվանդություն

Ազդեցությունը հոգեկան առողջության վրա

«Կարդիոֆոբիա» ունեցող մարդիկ որոշակի հոգեկան առողջության խնդիրներ զարգացնելու ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում։ Դրանցից մի քանիսն են՝

• Երկբևեռ խանգարում
• Դեպրեսիվ խանգարումներ
• Այլ անհանգստության խանգարումներ
• Անհատականության խանգարումներ
• Նյութերի օգտագործման խանգարումներ (ՆՕԽ)

Ինչպե՞ս իմանամ, որ ունեմ «(կարդիոֆոբիա)»:

Սկզբում կարդիոֆոբիան ախտորոշելը կարող է դժվար լինել: Ձեր ընտանեկան բժիշկը (PCP), հավանաբար, ձեզ կուղարկի սրտաբանի մոտ՝ սրտի հետազոտության համար: Այնուամենայնիվ, եթե դուք հաճախակի եք դիմում ձեր բժշկին սրտի հետ կապված ախտանիշներով՝ առանց որևէ բժշկական պատճառի, դա կարող է լինել կարդիոֆոբիա կոչվող վիճակի նշան: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղղորդել հոգեբույժի կամ հոգեբանի մոտ՝ հետագա հետազոտությունների և խորհրդատվության համար:

Հոգեբույժը կամ խորհրդատուն կհարցնի ձեզ ձեր ախտանիշների մասին: Նրանք կարող են նաև խնդրել ձեզ լրացնել հարցաթերթիկ՝ ավելի լավ հասկանալու համար, թե ինչ եք զգում: Այս հարցերին ձեր պատասխանների հիման վրա նրանք կարող են որոշել, թե արդյոք դուք ունեք «(կարդիոֆոբիա)»: Ըստ «(DSM-5)» ուղեցույցների՝ «(կարդիոֆոբիան)» ունի ախտորոշման մի քանի չափանիշներ.

• Դուք անընդհատ ուժեղ վախ կամ անհանգստություն ունեք, որ կարող եք «սրտի կաթված» ստանալ։
• Այս վախը ստիպում է ձեզ խուսափել որոշակի իրավիճակներից, գործողություններից կամ վայրերից։
• Եթե ​​դուք չեք կարող խուսափել նման բաներից, ապաԱռաջանում է ուժեղ վախ կամ անհանգստություն։
• Ձեր զգացած վախը կամ անհանգստությունը իրականում շատ ավելի մեծ է, քան իրավիճակը կամ պատճառը։
• Այս վախը կամ անհանգստությունը առկա է առնվազն վեց ամիս ։
• Այս վախը կամ անհանգստությունը խանգարում է ձեր առօրյա գործունեությանը (օրինակ՝ աշխատանքին, դպրոցական պարապմունքներին, ընտանեկան կյանքին) :
• Ձեր ախտանիշները չեն կարող բացատրվել մեկ այլ բժշկական վիճակով (օրինակ՝ իրական սրտի հիվանդությամբ):

Ինչպե՞ս ազատվել «(կարդիոֆոբիայից)»-ից։

Լավ լուրն այն է, որ կարդիոֆոբիան բուժելի վիճակ է: Կարդիոֆոբիան բուժվում է նույն կերպ, ինչպես մյուս ֆոբիաները: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ հոգեթերապիա, դեղորայք կամ երկուսի համադրություն: Ձեր ստացվող բուժումը կախված կլինի ձեր ախտանիշների ծանրությունից, ձեր կենսակերպից և ձեր նախասիրություններից:

Հոգեթերապիա

Հոգեթերապիան օգնում է ձեզ փոխել ձեր մտածելակերպը և ձեր վախերի շուրջ կառուցված վարքագիծը: Կոգնիտիվ վարքային թերապիան (ԿՎԹ) շատ արդյունավետ բուժում է այս դեպքում: Ժամանակի ընթացքում ԿՎԹ-ն (կամ այլ հոգեթերապիա) կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել և կառավարել ձեր վախերն ու անհանգստությունը:

Էքսպոզիցիոն թերապիա

Սա նույնպես հոգեթերապիայի հատուկ տեսակ է։ Կան երկու հիմնական տեսակներ՝

• Համակարգային դեսենսիտիզացիա / աստիճանական ազդեցություն. Այս մեթոդի դեպքում դուք աստիճանաբար և համակարգված կերպով ենթարկվում եք այն բաներին, որոնցից վախենում եք (գրգռիչներ): Ձեր թերապևտը կօգնի ձեզ դիմակայել ձեր վախերին՝ դասավորելով դրանք ամենաքիչ վախենալու հաջորդականությամբ: Սա նաև կօգնի ձեզ փոխել ձեր մտածելակերպը և վարքագիծը:
• Ջրհեղեղ. Սա նման է վերը նշված մեթոդին, բայց այս դեպքում դուք ենթարկվում եք այն բաներին, որոնք ձեզ վախ են պատճառում, այլ ոչ թե մեկ առ մեկ։ Սա թույլ է տալիս ձեզ հարմարվել այդ գրգռիչներին և սովորել վերահսկել ձեր անհանգստությունը։

Դեղորայք

Երբեմն դեղորայքը կարող է լինել ձեր ֆոբիայի ախտանիշները կառավարելու լավագույն միջոցը: Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ հակադեպրեսանտներ կամ անհանգստության դեմ դեղամիջոցներ: Կան բազմաթիվ տարբեր տեսակի դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգնել ֆոբիայի ախտանիշների դեպքում, և ձեր բժիշկը կարող է բացատրել ձեր տարբերակները: Նրանք կարող են նաև ձեզ պատմել հնարավոր կողմնակի ազդեցությունների և բարդությունների մասին:

Ի՞նչ կարող եք ակնկալել, եթե ունեք «(կարդիոֆոբիա)»:

Կարդիոֆոբիան կարող է զգալի ազդեցություն ունենալ ձեր հոգեկան առողջության և բարեկեցության վրա: Եթե չբուժվի, այս վիճակը կարող է հանգեցնել նրան, որ դուք խուսափեք այն բաներից, որոնք ձեզ վախ են պատճառում և սահմանափակի ձեր կյանքը: Այն նաև կարող է ազդել ձեր ֆիզիկական առողջության տարբեր ասպեկտների վրա:

Ի՞նչ հեռանկար ունի «(Կարդիոֆոբիա)» վիճակը։

Որքան շուտ սկսեք «(Կարդիոֆոբիայի)» բուժումը, այնքան ավելի մեծ կլինեն լավագույն արդյունքներ ստանալու ձեր հնարավորությունները: Եթե չբուժվի, այս վիճակը կարող է զգալի ազդեցություն ունենալ ձեր ֆիզիկական և հոգեկան առողջության վրա: «(Կարդիոֆոբիան)» ազդում է ձեր ապրելակերպի վրա: Հետևաբար, այս վիճակի բուժումը կարող է մեծ տարբերություն ստեղծել ձեր կյանքում:

Կարո՞ղ է կանխվել կարդիոֆոբիան:

Դժբախտաբար, «(Կարդիոֆոբիայի)» զարգացումը լիովին կանխելու միջոց չկա։ Քանի որ մենք բոլորս վախը տարբեր կերպ ենք ընկալում։ Այն, ինչ ազդում է մեկ մարդու վրա, կարող է չազդել մյուսի վրա։ «(Կարդիոֆոբիայի)» զարգացման ռիսկը նվազեցնելու հստակ միջոց չկա։

Ինչպե՞ս հոգ տանեմ իմ մասին, եթե ունեմ «(կարդիոֆոբիա)»:

Եթե ​​կարծում եք, որ ունեք «(կարդիոֆոբիա)», կան մի քանի եղանակներ, որոնցով կարող եք հոգ տանել ձեր մասին.

• Օգնություն փնտրեք. Հենց որ հասկանաք, որ «(կարդիոֆոբիայի)» ախտանիշները խանգարում են ձեր կյանքին, դիմեք ձեր բժշկին: Որքան շուտ օգնության դիմեք, այնքան շուտ կկարողանաք սկսել ապաքինվել:
• Լսեք ձեր բժշկին. Հետևեք ձեր բժշկի կողմից նշանակված բուժմանը (որը կարող է լինել հոգեթերապիա, դեղորայք կամ երկուսն էլ):
• Կենսակերպի փոփոխություններ. Կան բազմաթիվ բաներ, որոնք կարող են ազդել հոգեկան առողջության վրա: Ամեն օր որոշակի ֆիզիկական վարժություններ կատարելը, սննդարար սննդակարգը, բավարար քունը և ալկոհոլից ու թմրանյութերից հեռու մնալը կարող են օգնել ձեզ:

Ե՞րբ է անհրաժեշտ դիմել շտապ օգնության բաժանմունք (ՇԲԲ) :

Կարդիոֆոբիան կարող է մեծացնել հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների, ինչպիսին է դեպրեսիան, զարգացման ռիսկը: Եթե դուք մտածում եք ինքներդ ձեզ վնասելու կամ կյանքին վերջ տալու մասին, պետք է անհապաղ դիմեք բժշկական օգնության: Նման դեպքում անմիջապես դիմեք մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք կամ խոսեք վստահելի մեկի հետ և ստացեք անհապաղ բժշկական խորհրդատվություն: Շրի Լանկայում կան նաև հեռախոսային ծառայություններ, որոնք կարող են օգնել ձեզ նման ժամանակներում (օրինակ՝ Սումիտրայո - 0112696666 կամ 1333 Ազգային հոգեկան առողջության օգնության գիծ): Մի՛ տառապեք միայնակ, խնդրեք օգնություն:

Ամփոփելով՝ ինչ պետք է հիշենք

Թեև վախն ու անհանգստությունը նորմալ են, «կարդիոֆոբիայի» նման վիճակները այս վախը հասցնում են ծայրահեղության: Սա կարող է ձեր առօրյա կյանքը շատ դժվար դարձնել: Բացի այդ, սա կարող է ազդել ձեր ֆիզիկական և հոգեկան առողջության վրա:

Եթե ​​կարծում եք, որ ունեք «(սրտի կաթվածի)» ախտանիշներ, անհրաժեշտ է անմիջապես դիմել բժշկական օգնության: Այնուամենայնիվ, եթե դեռևս վախենում եք սրտի կաթվածից, չնայած բժիշկները ասում են, որ սրտի խնդիր չունեք, ապա կարող է լինել, որ դուք ունեք «(կարդիոֆոբիա)»: Մի անհանգստացեք, դրա համար կան բուժումներ: Դուք կարող եք հաղթահարել այս վիճակը՝ խոսելով ձեր բժշկի հետ այդ մասին և, անհրաժեշտության դեպքում, հանդիպելով հոգեբույժի կամ խորհրդատուի հետ: Դուք միայնակ չեք, դիմեք օգնության:

`Սրտաֆոբիա, կարդիոֆոբիա, սրտի վախ, կրծքավանդակի ցավ, անհանգստություն, ֆոբիա, հոգեկան առողջություն