Մենք բոլորս էլ կյանքի որոշակի պահի մեր կոճերը գլորել ենք։ Գուցե դա լինում է, երբ մենք ոտք ենք դնում փոսի վրա, երբ իջնում ենք աստիճաններով կամ սպորտով զբաղվում։ Բայց մեծ մասամբ, երբ մենք գլորում ենք կոճերը, մենք ցավում ենք կոճերի արտաքին մասից։ Բայց դուք երբևէ տեսե՞լ եք, որ մեր կոճերի ներսը ցավի։ Այսօր խոսելու համար մենք կարող ենք խոսել այնպիսի հատուկ կապանի մասին, որը կարող է լինել նման հազվագյուտ վնասվածքի պատճառը։ Դա դելտոիդ կապանն է։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է դելտոիդ կապանը։
Լավ, նախ եկեք նայենք, թե ինչ են իրենցից ներկայացնում այս «կապանները»։ Մտածեք, թե ինչպես են մեր մարմնի ոսկորները կապված միմյանց հետ։ Կապանները ամուր, պարանման ժապավեններ են, որոնք միացնում են այդ ոսկորները և օգնում են հոդերի կայունությունը պահպանել։ Ավելի ճշգրիտ՝ դրանք կազմված են շարակցական հյուսվածքից։ Դրանք անցնում են հոդերի միջով, ինչպիսիք են ծնկը, արմունկը և կոճը, և օգնում են այդ հոդերի կայունությունը պահպանել։
Դելտոիդ կապանը, որի մասին մենք հիմա խոսում ենք, նման մի բան է։ Այն նաև կոչվում է միջային կապ ։ «Միջային» նշանակում է «ներսում»։ Այն գտնվում է մեր կոճի ներքին մասում։ Այն մեկ կապան չէ, այլ իրականում չորս կապանների ամուր հավաքածու։ «Դելտոիդ» անվանումը ծագել է դրա եռանկյունաձև ձևից։ Այսպիսով, պարզ ասած, այն հիմնական, ամենաամուր կապանն է, որը օգնում է կայունացնել կոճի ներսը։
Այս կապանի հիմնական գործառույթը մեր ոտքի ներս գլորվելուց և չափազանց պտտվելուց կանխելն է: Այսինքն՝ այն գործում է կոճի արտաքին մասում գտնվող կապանների հակադիր դիրքում և պահպանում է հոդը հավասարակշռված:
Որտե՞ղ է ճիշտ գտնվում այս կապանը։
Դելտոիդ կապանն անցնում է կոճային հոդի միջով և միացնում է մեր ոտնաթաթի և ոտքի մի քանի ոսկորներ։ Կարևոր է, որ մենք որոշակի գիտելիքներ ունենանք ոսկորների մասին։
| Ոսկորի անունը | Պարզ բացատրություն |
|---|---|
| Միջին մալեոլուս | Կոճի ներսի մասում գտնվող ոսկրային ուռուցիկը, որը բռնում է ձեր ձեռքը։ |
| Սրունք | Մեր գանգի հիմնական, ճարպային ոսկորը։ |
| Նավակային | Ոտնաթաթի ներքին մասում գտնվող փոքրիկ ոսկոր։ |
| Կալանեուս | Մեր կրունկի ոսկորը։ |
| Թալուս | Ոսկոր, որը գտնվում է սրունքոսկրի և կրունկոսկրի միջև։ |
Այս կապանն ունի հյուսվածքի երկու շերտ՝ մեկը գտնվում է կոճի խորքում, իսկ մյուսը՝ մակերեսին ավելի մոտ։ Միասին այս երկու շերտերը ապահովում են կոճի հոդի անհավանական ամրությունն ու կայունությունը։
Կոճի ջղաձգում և դելտոիդ կապան
Կոճի ջղաձգումը շատ տարածված վնասվածք է: Այն առաջանում է, երբ կոճ հոդը պահող կապաններից մեկը կամ մի քանիսը գերձգվում են, կապտուկներ են ստանում կամ երբեմն պատռվում:
Բայց ամենակարևոր բանը, որ մենք պետք է հասկանանք այստեղ, այն է, որ ժամանակի մեծ մասում մենք ունենում ենք կողմնային ձգում: Սա նշանակում է, որ մեր ոտքը գլորվում է դեպի դուրս (սուպինացիա) , վնասելով կոճի արտաքին մասում գտնվող կապանները: Սա կարող է պատահել նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մենք պարզապես քայլում ենք փողոցով և կորցնում ենք մեր հավասարակշռությունը:
Այսպիսով, ինչպե՞ս է դելտոիդ կապանը վնասվում:
Դելտոիդ կապանի վնասումը մի փոքր անսովոր է: Դրա պատճառն այն է, որ, ինչպես արդեն նշեցի, դա շատ ուժեղ կապան է: Այն վնասելու համար ոտքը պետք է գլորվի դեպի ներս (պրոնացիա): Այս տեսակի վնասվածքը սովորաբար կազմում է բոլոր կապանների մոտ 15%-ը:
Այս կապանի վնասման հիմնական եղանակներն են՝
- Ուղիղ ազդեցություն. Պատկերացրեք, թե ինչ կպատահի, եթե դուք խաղում եք ֆուտբոլի կամ ֆուտբոլի նման որևէ սպորտաձև, և ինչ-որ մեկը ուժեղ հարվածի ձեզ կոճի արտաքին մասին։ Ձեր ոտքը հանկարծակի կծկվի դեպի ներս։ Այդ պահին նույնիսկ այս ուժեղ դելտոիդային կապանը կարող է ձգվել կամ պատռվել։
- Կոճի կոտրվածք.Դելտոիդ կապանը հաճախ վնասվում է, երբ կոտրվում է կոճի արտաքին կողմի ոսկորը։ Կոտրվածքի ուժը հանգեցնում է ներսի կողմի կապանի ամուր ձգմանը։
Ո՞վ է ամենայն հավանականությամբ զարգացնելու այս խանգարումը։
Այս տեսակի վնասվածքները առավել հաճախ հանդիպում են մարզիկների մոտ, մասնավորապես՝
- Ֆուտբոլիստներ
- Մարմնամարզության մարզիկներ
Քանի որ այս մարզաձևերում մեծ է ուղղության հանկարծակի փոփոխությունների, ցատկերի և ոտքին ուղղակի հարվածների հավանականությունը։
Ինչպե՞ս պահպանել այս կապանի առողջությունը։
Դելտոիդ կապանի վնասվածքը կանխելու լավագույն միջոցը կոճի շուրջ մկանները ամրացնելն է։ Երբ մկանները ուժեղ են, կապանների վրա ճնշումը նվազում է։
- Հավասարակշռությունը բարելավող վարժություններ. Նույնիսկ պարզ վարժությունները, ինչպիսին է մեկ ոտքի վրա կանգնելը, կարող են օգնել բարելավել կոճի կայունությունը: Սա կնվազեցնի ոտքի հանկարծակի շրջվելու ռիսկը:
- Հարմար կոշիկներ։ Սպորտով զբաղվելիս կարևոր է կրել սպորտաձևին համապատասխանող և ոտքի համար լավ հենարան ապահովող կոշիկներ։
- Պաշտպանիչ միջոցներ. Ֆուտբոլի նման սպորտաձևերում անհրաժեշտ պաշտպանիչ միջոցներ կրելը կարող է օգնել նվազագույնի հասցնել ուղղակի հարվածներից առաջացող վնասվածքները:
Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի։
Երբ դուք ունեք կոճի վնասվածք, լավ միտք չէ անտեսել այն և ասել. «Դա պարզապես կապանաձև կապան է»։ Հատկապես, եթե ունեք հետևյալ ախտանիշները, անպայման պետք է դիմեք բժշկի։
Հիշե՛ք, որ երբեմն կապանի վնասվածքը կարող է ուղեկցվել ոսկրի փոքր կոտրվածքով, ուստի շատ կարևոր է ճշգրիտ ախտորոշում ստանալը։
Ե՞րբ դիմել բժշկի.
- Եթե ոտքը ներս պտտեցնելուց հետո ուժեղ ցավ եք զգում կոճի ներսից ։
- Եթե կոճի ներսի մասում կա այտուցվածություն կամ կապտուկներ, օրինակ՝ կապույտ/մանուշակագույն գունաթափում ։
- Եթե դժվարանում եք կանգնել կամ քայլել՝ վնասված ոտքի վրա քաշը կրելով ։
Այդպիսի դեպքում բժիշկը կզննի ձեզ և, անհրաժեշտության դեպքում, կուղարկի ռենտգեն կամ այլ հետազոտություն (օրինակ՝ ՄՌՏ)՝ վնասվածքի ճշգրիտ ծանրությունը որոշելու համար: Այնուհետև նա կնշանակի ձեզ համար ամենահարմար բուժումը:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Դելտոիդ կապանը ձեր կոճի ներքին կողմն է։Շատ ուժեղ կապան, որը օգնում է այն կայուն պահել։
- Սրա վնասը շատ ավելի քիչ է, քան կոճի արտաքին մասի վնասը։
- Այս վնասվածքը սովորաբար առաջանում է ոտնաթաթի ուժեղ ներս շրջվելուց կամ ուղղակի հարվածից, ինչպիսին է կոճի արտաքին մասում ոսկորի կոտրվածքը։
- Եթե դուք ցավ, այտուցվածություն կամ դժվարություն ունեք կոճի ներսի մասում ծանրություն բարձրացնելու հարցում, մի ենթադրեք, որ դա պարզ վնասվածք է և անմիջապես դիմեք բժշկի։
- Այս տեսակի վնասվածքները կարելի է կանխել՝ վարժությունների և սպորտաձևերի ժամանակ ճիշտ կոշիկներ կրելով, որոնք ամրացնում են կոճի շուրջ մկանները։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը