Մենք բոլորս մի փոքր վախենում ենք հիշողության կորստից և տարիքի հետ ինչ-որ բան մոռանալուց, այնպես չէ՞։ Մենք նաև մտածում ենք, թե արդյոք սա կպատահի մեր սիրելի ծնողների և տատիկ-պապիկների հետ։ Մենք սովորաբար այս վիճակը, որը հանգեցնում է հիշողության լիակատար կորստի, անվանում ենք դեմենցիա։ Բայց կա լավ նորություն։ Հետազոտողները անընդհատ պարզում են, որ կան բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել այս ռիսկը նվազեցնելու համար։ Վերջերս նրանք մեզ պատմել են երկու նոր ռիսկի գործոնների մասին, որոնք մենք կարող ենք վերահսկել։ Եկեք այսօր խոսենք դրանց մասին։
Պարզ ասած՝ ի՞նչ է դեմենցիան։
Դեմենցիան մեկ հիվանդություն չէ: Այն ընդհանուր տերմին է ուղեղի գործառույթը խաթարող հիվանդությունների խմբի համար: Դուք կարող է լսած լինեք Ալցհայմերի հիվանդության մասին: Այն դեմենցիայի ամենատարածված տեսակն է: Այս վիճակը հանգեցնում է հիշողության, մտածողության և որոշումներ կայացնելու հմտությունների աստիճանական կորստի: Սա կարող է դժվարացնել առօրյա գործողությունները ինքնուրույն կատարելը: Քանի որ ներկայումս բուժում չկա, լավագույն բանը, որ մենք կարող ենք անել, դրա զարգացման ռիսկը նվազեցնելն է:
Երկու նոր հայտնաբերված ռիսկի գործոններ
27 մասնագետներից բաղկացած թիմի կողմից վերջերս անցկացված ուսումնասիրությունը բացահայտեց այս երկու նոր ռիսկի գործոնները աշխարհի համար։ Նրանք ասում են, որ դրանք ազդում են դեմենցիայով հիվանդների մինչև 9%-ի վրա։
1. Վատ խոլեստերինի մակարդակ (բարձր LDL խոլեստերին)
Մենք բոլորս լսել ենք «լավ խոլեստերինի» և «վատ խոլեստերինի» մասին: Մենք խոսում ենք «վատ» տեսակի՝ LDL (ցածր խտության լիպոպրոտեինային) խոլեստերինի մասին: Նախկինում LDL խոլեստերինի և թուլամտության միջև կապի վերաբերյալ հստակ ապացույցներ չկային: Սակայն վերջերս կատարված մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ արյան մեջ LDL խոլեստերինի բարձր մակարդակի և թուլամտության ռիսկի միջև կա ուժեղ կապ :
Ինչպե՞ս է դա տեղի ունենում։ Պարզ ասած, երբ այս վատ խոլեստերինի մակարդակը բարձրանում է, այն կարող է նստել ուղեղ արյունատար անոթներում։ Սա մեծացնում է կաթվածի առաջացման ռիսկը։ Բացի այդ, այս խոլեստերինը կարող է նաև ուղեղում փոփոխություններ առաջացնել, որոնք կոչվում են ամիլոիդ բետա-վահանիկներ և տաու խճճվածքներ։ Սրանք ուղեղի այն փոփոխություններն են, որոնք հիմնականում ազդում են Ալցհայմերի հիվանդության վրա։
Հետևաբար, մասնագետները խորհուրդ են տալիս մարդկանց սկսել հոգ տանել իրենց խոլեստերինի մակարդակի մասին դեռևս միջին տարիքից (մոտ 40-50 տարեկան): Եթե խոլեստերինի մակարդակը բարձր է, անհրաժեշտ է հնարավորինս շուտ դիմել բժշկի և բուժում ստանալ:
2. Տեսողության խանգարումների անտեսում
Սա այն բանն է, որի մասին դուք գուցե չեք մտածել։ Հետազոտողները նշում են, որ կա «նշանակալի» կապ չբուժված տեսողության կորստի և դեմենցիայի միջև։ Մասնավորապես՝
- Կատարակտ
- Դիաբետիկ ռետինոպաթիա (աչքի ցանցաթաղանթի վնասում՝ շաքարային դիաբետի պատճառով)
- Տեսողության այլ խանգարումներ
Եթե դրանք ժամանակին չբուժվեն, դեմենցիայի առաջացման ռիսկը մեծանում է։
Ինչո՞ւ է սա տեղի ունենում: Դրա համար կարող են լինել մի քանի պատճառներ: Մեկն այն է, որ շաքարախտի նման հիվանդությունը կարող է միաժամանակ ազդել և՛ աչքերի, և՛ ուղեղի վրա: Մյուս կողմից, երբ տեսողությունը վատանում է, մարդիկ հակված են հրաժարվել սոցիալական շփումներից և ուղեղը խթանող գործողություններից, ինչպիսիք են ընթերցանությունը և հանելուկներ լուծելը: Այս սոցիալական մեկուսացումը և մտավոր խթանման բացակայությունը նույնպես հող են հարթում դեմենցիայի համար:
Հետևաբար, եթե դուք կամ ձեր ծնողները զգում եք, որ ձեր տեսողությունը փոքր-ինչ վատանում է, շատ կարևոր է դիմել ակնաբույժի և ստուգել այն, այլ ոչ թե անտեսել այն որպես «պարզապես այնպիսին, ինչպիսին այն տարիքի հետ է»։ Հնարավոր է՝ փոքր ակնոցների զույգը կամ պարզ վիրահատությունը կարող են նվազեցնել այս ռիսկը։
12 այլ ռիսկի գործոններ, որոնք մենք կարող ենք վերահսկել
Այս երկու նոր հայտնագործություններից բացի, նույն հետազոտական խումբը նախկինում մեզ պատմել է 12 այլ գործոնների մասին, որոնք մենք կարող ենք փոխել՝ դեմենցիայի առաջացման ռիսկը նվազեցնելու համար: Եկեք նայենք, թե որոնք են դրանք և ինչ կարող ենք անել դրանց հետ կապված:
| Ռիսկի գործոն | Ի՞նչ կարող ենք անել (Ի՞նչ կարող ենք անել) |
|---|---|
| Կրթության պակաս | Յուրաքանչյուր երեխայի համար լավ կրթություն ապահովելը: Միջին տարիքում և դրանից հետո ուղեղը խթանող բաներ անելը (ընթերցանություն, հանելուկներ լուծելը, նոր բան սովորելը): |
| Բարձր արյան ճնշում | Պարբերաբար ստուգեք ձեր արյան ճնշումը, հատկապես 40 տարեկանից հետո: Եթե այն բարձր է, դիմեք բժշկի նշանակած բուժմանը: |
| Լսողության կորուստ | Խուսափեք բարձր ձայներից։ Եթե լսողության կորուստ ունեք, խոսեք ձեր բժշկի հետ լսողական սարքեր կրելու մասին։ |
| Ծխելը | Ծխելը լիովին թողնելը։ Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք բժշկի։ |
| ճարպակալում | Վերահսկեք մարմնի քաշը փոքր տարիքից։ Պահպանեք առողջ քաշ։ |
| Դեպրեսիա | Հոգ տարեք ձեր հոգեկան առողջության մասին։ Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք բժշկի կամ հոգեբանի օգնությանը։ |
| Ֆիզիկական ակտիվության բացակայություն | Շաբաթական առնվազն մի քանի օր զբաղվեք ֆիզիկական վարժություններով, ինչպիսիք են քայլելը, վազքը կամ լողը։ |
| Շաքարային դիաբետ | Եթե դուք շաքարախտ ունեք, կարգավորեք այն ճիշտ ձևով։ Պահպանեք սննդակարգ, մարզվեք և ճիշտ ընդունեք ձեր դեղորայքը։ |
| Սոցիալական մեկուսացում | Ժամանակ անցկացնել ընկերների և ընտանիքի հետ։ Մասնակցել հասարակական միջոցառումների։ |
| Չափից շատ խմելը | Սահմանափակեք կամ ամբողջությամբ դադարեցրեք ալկոհոլի օգտագործումը։ |
| Գլխի վնասվածքներ | Հեծանիվ կամ մոտոցիկլետ վարելիս սաղավարտ կրելը։ Գլուխը պաշտպանելը։ |
| Օդի աղտոտվածություն | Հնարավորինս նվազագույնի հասցրեք մեքենայի արտանետվող գազերի և գործարանային ծխի ազդեցությունը։ |
Երբ նայում եք այս բաներին, կարող եք տեսնել, որ դրանք բոլորը կապված են մեր կենսակերպի հետ։ Դա նշանակում է, որ մենք մեծ ուժ ունենք այս ռիսկը նվազեցնելու համար։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Դեմենցիան ծերացման բնական մասը չէ։ Այն հիվանդություն է։ Սակայն կան բազմաթիվ բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել դրա զարգացման ռիսկը նվազեցնելու համար։
- Երկու նոր հայտնաբերված ռիսկի գործոններն են՝ բարձր LDL (վատ) խոլեստերինը և չբուժված տեսողության խանգարումը։
- 40 տարեկանից հետո պարբերաբար ստուգեք ձեր խոլեստերինը և արյան ճնշումը: Եթե ունեք որևէ մտահոգություն, խոսեք ձեր բժշկի հետ և ստացեք համապատասխան բուժում:
- Մի անտեսեք այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են տեսողության նվազումը կամ մշուշոտ տեսողությունը: Անմիջապես դիմեք ակնաբույժի:
- Կենսակերպի պարզ փոփոխությունները, ինչպիսիք են ծխելը թողնելը, քաշի վերահսկումը, մարզվելը, առողջ սննդակարգը և շփվելը, կարող են մեծ ազդեցություն ունենալ ուղեղի առողջության վրա։
- Այս փաստերի մասին պետք է տեղյակ լինեք ոչ միայն դուք, այլև ձեր ծնողներն ու ընտանիքի ավագները։ Մենք բոլորս կարող ենք ծերանալ առողջ մտքով։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը