Երբեմն ձեզ զգո՞ւմ եք, որ միայնակ եք աշխարհում։ Զգո՞ւմ եք, որ ոչինչ չեք կարող անել, թե՞ ծանր բեռ, տխրություն կամ դատարկություն եք զգում։ Բնական է, որ այս զգացողությունները մեկ կամ երկու օր են տևում։ Բայց եթե այս զգացողությունները շարունակվում են և ազդում ձեր ամենօրյա գործունեության վրա, ապա դուք կարող եք պայքարել դեպրեսիա կոչվող հիվանդության դեմ։ Բայց ամենակարևորը, որ դուք պետք է իմանաք, այն է, որ դուք միայնակ չեք այս պայքարում։ Կան շատ մարդիկ և եղանակներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ և հասկանալ ձեզ։ Եկեք այսօր խոսենք դրա մասին։
Ինչո՞ւ է այդքան կարևոր օգնություն խնդրելը։
Պարզ ասած՝ դեպրեսիան հոգեկան հիվանդություն կամ երևակայության արդյունք չէ։ Այն իրական բժշկական վիճակ է, որը պետք է բուժվի, ինչպես շաքարախտը կամ բարձր արյան ճնշումը։ Այն կարող է առաջանալ մեր ուղեղում որոշակի քիմիական նյութերի («նեյրոհաղորդիչների») անհավասարակշռությունից։
Մեր հասարակության մեջ որոշ մարդիկ դեռևս մի փոքր տատանվում են խոսել հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների մասին: Շատերը իրենց վիշտը պահում են իրենց ներսում, քանի որ վախենում են «ինչ կմտածեն մարդիկ»: Բայց իրականում հակառակն է:
Հիշե՛ք, օգնություն խնդրելը թուլության նշան չէ։ Դա ամենամեծ ուժն է, որ կարող եք տալ ինքներդ ձեզ։ Ճիշտ այնպես, ինչպես դուք կգնայիք բժշկի, եթե կոտրեիք ոտքդ, կարևոր է նաև օգնություն խնդրել, եթե ձեզ վատ եք զգում։
Որո՞նք են օգնություն ստանալու հիմնական եղանակները։
Կան աջակցության տարբեր մակարդակներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ դեպրեսիայի դեմ պայքարում: Սա նշանակում է, որ մասնագիտական օգնությունը, ինչպես նաև ձեզ նման փորձառություններ ունեցած մարդկանց աջակցությունը անգնահատելի են: Եկեք նայենք, թե ինչ կարող է անել այս տեսակի աջակցություններից յուրաքանչյուրը ձեզ համար:
| Օգնական | Նրանց ստացած աջակցությունը |
|---|---|
| Ձեր ընտանեկան բժիշկը (ԸԲ) | Առաջին մարդը, ում դուք պետք է դիմեք, ձեր առողջության պահպանման առաջնային օղակի մասնագետն է: Նրանք կարող են քննարկել ձեր ախտանիշները, անհրաժեշտության դեպքում նշանակել հիմնական դեղորայք և ուղեգրել ձեզ մասնագետի մոտ: |
| Հոգեբույժ | Հոգեկան հիվանդությունների մասնագետ բժիշկ: Օգնում է ախտորոշել հիվանդությունը, նշանակել դեղորայք (հոգեբանական դեղաբանություն) և կազմել բուժման պլան: |
| Հոգեբան | Խոսակցական թերապիայի/խորհրդատվության մասնագետ։ Նրանք օգնում են ձեզ հասկանալ ձեր մտքերը, զգացմունքները և վարքագծի ձևերը և կառավարել դրանք։ Նրանք դեղորայք չեն նշանակում։ |
| Խորհրդատու | Մենք լսում ենք ձեր հարցերը և տրամադրում ենք ձեզ անհրաժեշտ մտավոր ուժն ու ուղղորդումը՝ դրանց դիմակայելու համար։ |
| Աջակցության խմբեր | Մի վայր, որտեղ հավաքվում են ձեզ նման մարդիկ, ովքեր ապրում են դեպրեսիայով կամ այլ հոգեկան առողջության խնդիրներով: Փորձառություններով կիսվելը ձեզ տալիս է «Ես մենակ չեմ» զգացողությունը: |
Ի՞նչ է նշանակում դիմել մասնագիտական օգնության։
Մասնագիտական օգնությունը վերաբերում է որակյալ մարդկանցից բուժում ստանալուն, ինչպիսիք են բժիշկներն ու հոգեբանները, որոնց մասին մենք խոսեցինք վերևում նշված աղյուսակում:
Մի վախեցեք բժշկի դիմելուց։
Եթե անհանգստություն եք զգում, լավագույն բանը, որ կարող եք անել , ձեր ընտանեկան բժշկին (ԸԲ) դիմելն է: Նա կարող է ստուգել, թե արդյոք ձեր ախտանիշները պայմանավորված են այլ ֆիզիկական պատճառով (օրինակ՝ վահանաձև գեղձի հորմոնների խնդիր): Այնուհետև, անհրաժեշտության դեպքում, նրանք կարող են ձեզ ուղեգրել մասնագետի, օրինակ՝ հոգեբույժի մոտ: Բժիշկները պարտավոր են գաղտնի պահել ձեր ասած ամեն ինչ, այնպես որ մի վախեցեք խոսել ձեր մտքում եղածի մասին:
Եկեք հասկանանք հոգեբույժի և հոգեբանի միջև եղած տարբերությունը։
Չնայած այս երկու մարդիկ էլ օգնում են ձեր հոգեկան բարեկեցությանը, նրանց դերերը մի փոքր տարբեր են։
- Հոգեբույժը բժիշկ է, որն ավարտել է բժշկական դպրոցը և մասնագիտացված կրթություն ունի հոգեկան հիվանդությունների ոլորտում։ Նա կարող է դեղորայք նշանակել։
- Հոգեբանը հոգեբանության աստիճան ունեցող անձ է, որը մասնագիտացած է խոսակցական թերապիայի մեջ։ Նրանք խոսում են ձեզ հետ ձեր խնդիրների մասին և օգնում են փոխել ձեր մտածելակերպը։
Մտածեք այսպես. մինչ հոգեբույժը դեղորայք է նշանակում ձեր ուղեղի քիմիան շտկելու համար, հոգեբանը օգնում է ձեզ լուծել ձեր խնդիրները և մտածելակերպը՝ ձեզ հետ խոսելով դրանց մասին: Երբեմն կարող է անհրաժեշտ լինել երկուսն էլ:
Աջակցության խմբերի արժեքը
Երբեմն մենք մտածում ենք. «Ես միակն եմ, ով այս խնդիրն ունի»։ Բայց երբ դուք գնում եք աջակցության խմբի, հասկանում եք, որ կան շատ այլ մարդիկ, ովքեր ձեզ պես բախվում են այս խնդրին։
Պատկերացրեք, Կասուն անունով մի երիտասարդ շատ միայնակ էր դեպրեսիայի պատճառով, որը ուղեկցվում էր աշխատավայրում առկա խնդիրներով։ Երբ նա միացավ աջակցության խմբի, հանդիպեց իր տարիքի այլ մարդկանց, ովքեր նույնպես նույն խնդիրների առջև էին կանգնած։ Երբ նրանք կիսվեցին իրենց փորձով և խնդիրների լուծման եղանակներով, Կասունը մեծ ուժ ստացավ։ Նա վստահություն ձեռք բերեց, որ «ես միակը չեմ, ով այսպես տառապում է, և ես կարող եմ դուրս գալ դրանից»։
Նման խմբերում կարող եք.
- Խոսե՛ք ձեր զգացմունքների մասին՝ առանց որևէ դատողության։
- Սովորեք նոր բաներ այն ձևերից, որոնցով ուրիշները հաղթահարում են խնդիրները։
- Զգացեք, որ միայնակ չեք։
Որտեղ օգնություն ստանալ Շրի Լանկայում
«Լավ, սա բոլորը լավ է, բայց որտե՞ղ կարող եմ գտնել այս օգնությունը», - կարող եք մտածել։ Շրի Լանկայում կան մի քանի վստահելի վայրեր, որտեղ կարող եք օգնություն ստանալ։
- Անգոդայի Հոգեկան առողջության ազգային ինստիտուտ (NIMH). Սա Շրի Լանկայի գլխավոր հոգեբուժական հիվանդանոցն է։ Այն առաջարկում է ամբուլատոր և ստացիոնար բուժում։
- 1926 թեժ գիծ. Եթե ձեզ անհրաժեշտ է անհապաղ հոգեբանական աջակցություն, կարող եք զանգահարել այս կառավարական ծառայությանը և խորհրդատվություն ստանալ։
- Պետական հիվանդանոցներ. Հոգեբուժական կլինիկաներ են գործում կղզու բազմաթիվ շրջանային և բազային հիվանդանոցներում: Դուք կարող եք ավելին իմանալ այս մասին մոտակա հիվանդանոցից:
- Սումիտրայո. Սա կամավորական կազմակերպություն է, որը պաշտպանում է գաղտնիությունը և տրամադրում է հուզական աջակցություն: Նրանք ունեն մի քանի մասնաճյուղեր Շրի Լանկայում: Նրանք պատրաստ են խոսել իրենց մտքում եղած ամեն ինչի մասին:
- Մասնավոր հիվանդանոցներ և խորհրդատվական կենտրոններ. Հոգեբույժների և հոգեբանների ծառայությունները նույնպես հասանելի են բազմաթիվ մասնավոր հիվանդանոցներում:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Դեպրեսիան վիճակ է, որը կարելի է լավ վերահսկել բուժման միջոցով։ Այն թուլություն չէ։
- Դուք այս ճանապարհին միայնակ չեք։ Օգնություն խնդրելը ապաքինման առաջին քայլն է։
- Ընտանեկան բժշկին (ԸԲ) այցելելը հիանալի սկիզբ է։
- Ձեր ապաքինման համար անգնահատելի են ինչպես մասնագիտական օգնությունը (հոգեբույժներ, հոգեբաններ), այնպես էլ աջակցության խմբերը։
- Շրի Լանկայում դուք կարող եք հուսալի օգնություն ստանալ այնպիսի հաստատություններից, ինչպիսիք են պետական հիվանդանոցները, Հոգեկան առողջության ազգային ինստիտուտը (NIMH), 1926 թեժ գիծը և Սումիտրայոն։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը