Երբեմն ունե՞ք այսպիսի զգացողություն. «Ես միշտ այսպես եմ՝ մի փոքր տխուր և վատ եմ զգում»։ Այսինքն՝ զգո՞ւմ եք, որ ամբողջ կյանքում մի փոքր տխուր եք եղել, ինչպես մութ ստվեր, նույնիսկ առանց որևէ իրական պատճառի։ Եվ հետո, հանկարծ, այդ տխրությունն այնքան անտանելի է դարձել, որ դուք նույնիսկ չեք կարողանում կատարել ձեր առօրյա գործերը։ Եթե այո, ապա խոսքը ձեզ համար շատ կարևոր մի բանի մասին է։ Մենք այս վիճակը անվանում ենք «կրկնակի դեպրեսիա»։
Ի՞նչ է այս «կրկնակի դեպրեսիան»։
Պարզ ասած՝ «կրկնակի դեպրեսիան» երկու հոգեկան առողջության խնդիրների համադրություն է։ Սա ճիշտ հասկանալու համար նախ նայենք, թե որոնք են այդ երկու վիճակները։
1. Դիստիմիա. Սա երկարատև, թեթևակի տխուր, անհանգիստ տրամադրություն է, որի մասին ես արդեն խոսել եմ: Սա քրոնիկ վիճակ է: Սա նշանակում է, որ մեծահասակը երկու տարուց ավելի ապրում է տխրության և ծանրության զգացումով: Չնայած այն կարող է այնքան չխանգարել առօրյա կյանքին, որքան ծանր դեպրեսիան, այն կարող է խանգարել կյանքից վայելելուն: Ոմանք այն նկարագրում են որպես «տխուր թիկնոց կրելու նման»: Շատերը կարծում են. «Ես պարզապես այսպիսին եմ»:
2. Ծանր դեպրեսիա. Սա այն ծանր վիճակն է, որը մենք սովորաբար անվանում ենք «դեպրեսիա»։ Այն առաջացնում է ծանր ախտանիշներ, ինչպիսիք են տխրությունը, անհույսությունը և նախկինում վայելած բաների նկատմամբ հետաքրքրության կորուստը։
Հիմա պատկերացրեք, որ ինչ-որ մեկն արդեն տառապում է «դիստիմիա» կոչվող երկարատև դեպրեսիվ վիճակից: Ժամանակի ընթացքում, այդ տխուր տրամադրությանը գումարվում է նաև ծանր «ծանր դեպրեսիա» վիճակը: Սա է այն, ինչ մենք անվանում ենք «կրկնակի դեպրեսիա» : Դա նման է մի օրվա, երբ սովորաբար մաղում է, իսկ հետո հանկարծ կայծակը հարվածում է, և սկսում է ուժեղ անձրև տեղալ:
Ինչո՞վ է սա տարբերվում Մեծ Դեպրեսիայից։
Ամենամեծ տարբերությունը «հիմնական տրամադրությունն» է։
- Միայն ծանր դեպրեսիա ունեցող անձ. Այս անձի ընդհանուր տրամադրությունը (երբ նա դեպրեսիայի մեջ չէ) առողջ, նորմալ մակարդակի վրա է: Երբ նա դեպրեսիվ դրվագ է ունենում, դա զգացվում է որպես նոր, կտրուկ փոփոխություն նրա կյանքում: Բուժման շնորհիվ նա վերադառնում է իր նորմալ տրամադրությանը:
- Կրկնակի դեպրեսիա ունեցող անձ. Այս անձի «նորմալ» տրամադրությունը որոշ չափով տխուր է (այսինքն՝ նրանց հիմնական տրամադրությունը «դիստիմիան» է): Հնարավոր է՝ նրանք երբեք իրենց կյանքում լիովին առողջ, ուրախ տրամադրություն չեն ունեցել: Հետևաբար, երբ ծանր դեպրեսիան է սկսվում, կարող է թվալ, թե «իմ միշտ ունեցած տխրությունը պարզապես վատացել է»:
Դրա պատճառով կրկնակի դեպրեսիա ունեցող մարդիկ կարող են հետաձգել բուժման դիմելը։ Նրանք մտածում են. «Սա պարզապես իմ կամքն է, ես չեմ կարող փոխել դա»։ Սա շատ վտանգավոր վերաբերմունք է։
Հետևյալ աղյուսակում թվարկված են «ծանր դեպրեսիայի» դեպքում կարող են առաջանալ ավելի ծանր ախտանիշներ։ Այս ախտանիշները կարող են հատկապես ծանր լինել կրկնակի դեպրեսիայի դեպքերում։
| Ախտանիշի տեսակը | Նկարագրություն |
|---|---|
| Հոգեկան զգացմունքներ | Անտանելի տխրություն, հուսահատություն, անարժեքության զգացում և ավելորդ մեղքի զգացում։ |
| Հետաքրքրություն և երջանկություն | Հետաքրքրության կորուստ նախկինում ձեզ դուր եկող բաների նկատմամբ (զվարճանք, ընկերների հետ հանդիպումներ): |
| Քուն | Անքնություն կամ չափազանց քուն։ |
| Ուժ և կատարողականություն | Էներգիայի նվազում, անհանգստություն և կենտրոնանալու դժվարություն։ |
| Դիետա | Ախորժակի կորուստ կամ չափից շատ ուտելը։ |
| Վտանգավոր մտքեր | Մահվան կամ ինքնասպանության մտքեր (եթե դուք ունեք նման մտքեր, անհրաժեշտ է անհապաղ դիմել բժշկի): |
Ինչո՞ւ է «կրկնակի դեպրեսիան» դժվար բուժել։
Այս վիճակի բուժման մեջ կան մի շարք հատուկ մարտահրավերներ։
- Խորը հիասթափություն.Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կրկնակի դեպրեսիա ունեցող մարդիկ ավելի մեծ անհույսության զգացում են ունենում, քան այլ տեսակի դեպրեսիա ունեցողները։ Նրանք կարող են ունենալ անհույսության ուժեղ զգացում, օրինակ՝ «Ահա թե ինչպիսին է իմ կյանքը, այն չի կարող ավելի լավ դառնալ»։
- Ֆիզիկական ազդեցություններ. Երբ դուք երկար ժամանակ տխուր եք, դա ազդում է նաև ձեր մարմնի վրա: Այս քրոնիկ սթրեսը մեծացնում է այլ հիվանդությունների, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունները և շաքարախտը, զարգացման ռիսկը: Այս ֆիզիկական խնդիրները բուժումն էլ ավելի են բարդացնում:
- Անառողջ ապրելակերպի սովորություններ. Երկար ժամանակ դեպրեսիայի մեջ գտնվող մարդիկ ավելի հակված են ծխելուն, ալկոհոլին կամ այլ թմրանյութերի օգտագործելուն: Նրանք կարող են նաև զարգացնել անառողջ սննդային սովորություններ: Այս սովորությունները կարող են վատթարացնել նրանց առողջությունը և նվազեցնել բուժում փնտրելու պատրաստակամությունը:
Հնարավո՞ր է կանխել այս իրավիճակի առաջացումը։
Այո՛։ «Կրկնակի դեպրեսիան» կանխելու լավագույն միջոցը «դիստիմիա» կոչվող հիմքում ընկած երկարատև դեպրեսիվ խանգարումը սկզբնական շրջանում բուժելն է։
Կան մի քանի բուժման մեթոդներ.
- Հակադեպրեսանտներ. Դեպրեսիայի դեմ դեղամիջոցները օգտակար են, բայց դիստիմիայի դեպքում դրանց ազդեցությունը կարող է ավելի երկար տևել, քան սովորական դեպրեսիայի դեպքում:
- Կոգնիտիվ թերապիա. Սա թերապիայի շատ կարևոր ձև է: Այն ներառում է մտքում ծագող բացասական, անառողջ մտածողության ձևերի բացահայտումը, դրանց փոփոխությունը և կյանքի նկատմամբ ավելի իրատեսական և դրական հայացքի կիրառումը:
- Ֆիզիկական վարժություններ. Ֆիզիկական վարժությունները տրամադրությունը բարելավելու հիանալի միջոց են: Ֆիզիկական վարժությունների և դեղորայքի համադրությունը կարող է բարելավել արդյունքները:
- Լավ քնեք. Քրոնիկ քնի պակասը կարող է վատթարացնել դեպրեսիայի ախտանիշները, ուստի փորձեք լավ քնել:
Հաճախ դեղորայքային և կոգնիտիվ թերապիայի համադրությունն ամենաարդյունավետն է։ Ձեր բժիշկը կորոշի ձեզ համար լավագույն բուժման պլանը։
Ինչպե՞ս է բուժվում «կրկնակի դեպրեսիան»։
Կրկնակի դեպրեսիայի դեպքում հիվանդը կարող է ունենալ ուժեղ զգացողություն, որ ինքը չի վերահսկում իր կյանքը, որ ամեն ինչ տեղի է ունենում ճակատագրի համաձայն կամ այլ մարդկանց պատճառով։
Հետևաբար, բուժման մեջ բավարար չէ միայն մեծ դեպրեսիայի բուժումը։ Պետք է բուժվի նաև հիմքում ընկած դիստիմիան։ Հակառակ դեպքում, նույնիսկ եթե մեծ դեպրեսիան թեթևանա, հիմքում ընկած տխուր տրամադրությունը կմնա։ Այդ դեպքում մեծ դեպրեսիայի կրկնվելու ռիսկը բարձր է։
Կոգնիտիվ թերապիան այստեղ էԱսվածը շատ կարևոր է։ Այն օգնում է փոխել «Ես իմ կյանքի նկատմամբ վերահսկողություն չունեմ» բացասական միտքը և վերահսկողություն ձեռք բերել սեփական կյանքի ու զգացմունքների նկատմամբ։ Երբ այս բուժման մեթոդը համակցվում է դեղորայքի հետ, հնարավոր է միաժամանակ հաջողությամբ բուժել «կրկնակի դեպրեսիայի» վիճակի երկու կողմերն էլ։
Ամենակարևորը միայնակ չտառապելն է, այլ այս մասին խոսել վստահելի մեկի հետ և դիմել որակավորված բժշկի՝ ճիշտ խորհրդատվություն և բուժում ստանալու համար։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- «Կրկնակի դեպրեսիան» ծանր դեպրեսիվ դրվագ է, որը տեղի է ունենում երկարատև դեպրեսիվ տրամադրության (դիստիմիա) հետ մեկտեղ: Սա լուրջ վիճակ է:
- Եթե ձեր «նորմալ» տրամադրությունը մի փոքր տխուր է, մի՛ թեթև վերաբերվեք դրան։ Դա կարող է լինել դիստիմիայի ախտանիշ։
- Մի՛ հետաձգեք բուժման դիմելը՝ մտածելով. «Սա պարզապես իմ վիճակն է, ես չեմ կարող փոխել դա»։ Մի՛ կորցրեք հույսը։ Օգնություն հասանելի է։
- Հաջող բուժման (դեղորայքային և հոգեթերապիայի) միջոցով դուք կարող եք հաղթահարել այս վիճակը և վերականգնել ձեր կյանքի վերահսկողությունը։
- Եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը ունի այս ախտանիշները, խնդրում ենք մի թողեք դրանք անհետանալ։ Անպայման դիմեք բժշկի ։
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න