Մեծ բեռ և անհանգստություն զգո՞ւմ եք, երբ տեսնում եք ճանճ, միջատ կամ նույնիսկ թիթեռ։ Կան մարդիկ, ովքեր այնքան են վախենում նույնիսկ փոքր միջատից, որ նույնիսկ չեն կարողանում նայել դրան։ Սա նորմալ չէ, և գուցե դուք նույնպես ունեք միջատներից վախ, որը կոչվում է «(Էնտոմոֆոբիա)»։ Եկեք այսօր ավելի մանրամասն խոսենք այս մասին, քանի որ կարող են լինել ուրիշներ, ինչպես դուք։
Ուրեմն ի՞նչ է միջատներից այս վախը (էնտոմոֆոբիա):
Պարզ ասած՝ «(Էնտոմոֆոբիան)» միջատներից ծայրահեղ, աննորմալ վախ է: Այս վիճակով մարդը կարող է անտանելի անհանգստություն կամ վախ զգալ, երբ տեսնում է միջատ կամ մտածում է միջատների մասին: Պարզապես մտածեք, որ որոշ մարդիկ այս վախի պատճառով դուրս չեն գալիս զբոսանքի կամ մարզվելու: Նրանք նույնիսկ խուսափում են բացօթյա փառատոներից և երեկույթներից: Դուք կարող եք իմանալ, որ կան մարդիկ, ովքեր փախչում են մոծակից կամ ամբողջ օրը մտածում են խավարասերի մասին: Որոշ մարդիկ կարող են նույնիսկ տնից դուրս չգալ՝ միջատ տեսնելու վախից:
Կան «(Էնտոմոֆոբիա)»-ի այլ անվանումներ։ Դուք կարող է լսած լինեք «(Ակարոֆոբիա)» կամ «(Միջատաֆոբիա)» բառերը։ Սրանք բոլորը նույն վիճակի անվանումներ են։ Այնպես որ, մի անհանգստացեք, եթե լսեք այդ անվանումները, դրանք բոլորը նույն բանն են նշանակում։
Ի՞նչ է ֆոբիան։
Ֆոբիան տագնապային խանգարման տեսակ է։ Այս դեպքում կա որևէ առարկայի, իրադարձության կամ իրավիճակի նկատմամբ չափազանց, անվերահսկելի վախ։ Կարևորն այն է, որ վախը շատ ավելի մեծ է, քան այդ առարկայի կողմից պատճառվող իրական վնասը ։ Պատկերացրեք, որոշ մարդիկ մահից վախենալով գոռում են, նույնիսկ եթե դա անվնաս թիթեռ է, այնպես չէ՞։ Դա նման բան է։ Կան հարյուրավոր տեսակի հատուկ ֆոբիաներ։ Էնտոմոֆոբիան դրանցից մեկն է։ Այստեղ այս վախը առաջացնում է որոշակի առարկա, այսինքն՝ միջատներ։
Որքա՞ն տարածված է այս վիճակը, որը կոչվում է «էնտոմոֆոբիա»։
Դժվար է ասել, թե իրականում քանի մարդ ունի «(Էնտոմոֆոբիա)» նման հատուկ ֆոբիա։ Որովհետև շատերը այս վախը պահում են իրենց մեջ՝ մտածելով. «Օ՜, սա՞ էլ է հիվանդություն» և ոչ մեկին չեն ասում։ Կամ նույնիսկ չեն գիտակցում, որ ունեն այս վիճակը։ Բայց մենք գիտենք, որ Ամերիկայում յուրաքանչյուր 10 մեծահասակից մեկը և յուրաքանչյուր 5 փոքր երեխայից մեկը իրենց կյանքի որոշակի պահի կբախվի այս տեսակի հատուկ ֆոբիայի՝ «(սպեցիֆիկ ֆոբիա)» իրավիճակի հետ։ Այսպիսով, Շրի Լանկայում նույնպես կարող են լինել շատ նման մարդիկ, գուցե նույնիսկ նրանց մեջ, ում դուք ճանաչում եք։
Ինչի՞ց է վախենում «(Էնտոմոֆոբիա)» ունեցող մարդը։
Միջատաֆոբիայով տառապող անձը կարող է վախենալ հետևյալ բաներից.
- Մեղվի, իշամեղվի, իշամեղվի կամ 벼룩ի նման միջատները կարող են խայթել կամ կծել : Որոշ մարդիկ նույնիսկ չեն մոտենում մրգային խանութներին այս վախի պատճառով:
- Դուք կարող եք վախենալ տան դրսում կամ ներսում միջատների հանդիպելուց ։ Դուք կարող եք նույնիսկ վախենալ պատուհանը բացելուց։
- Ինչպես ճանճ, ինչպես մոծակՕրինակ, որոշ մարդիկ կարող են շատ վախենալ՝ մտածելով դենգեի մասին: Չնայած դա ողջամիտ վախ է, այս դեպքում այդ վախը անսովոր բարձր է:
- Վախ միջատներից, որոնք կարող են վարակել իրենց տունը կամ մարմնի ներսում (օրինակ՝ մահճակալի բզեզներ, գլխի ոջիլներ): Որոշ մարդիկ զգում են, որ իրենց վրա ինչ-որ բան սողում է, նույնիսկ երբ քորում են:
- Դուք միջատների նկարներ եք տեսնում հեռուստացույցով, ֆիլմերում, գրքերում կամ ինտերնետում: Պատկերացրեք, որոշ մարդիկ չեն կարողանում դիմանալ նույնիսկ մրջյունի լուսանկարին, նրանց մարմինները սառչում են:
Ո՞վ է ամենաշատը ենթարկվում «էնտոմոֆոբիա» զարգացնելու ռիսկի։
Դուք ավելի հավանական է, որ զարգացնեք «էնտոմոֆոբիա» կամ այլ հատուկ ֆոբիա, եթե արդեն ունեք հետևյալ հիվանդությունները՝
- Մեկ այլ ֆոբիա (օրինակ՝ բարձրության վախ, կենդանիների վախ):
- Անհանգստության խանգարում։
- Խուճապային խանգարում։
- Նյութերի օգտագործման խանգարում։
Ի՞նչ այլ ֆոբիաներ են կապված «(Էնտոմոֆոբիայի)» հետ։
Կան նաև այլ տեսակի ֆոբիաներ, որոնք կարող են կապված լինել միջատներից վախի հետ։ Դրանցից մի քանիսի մասին դուք գուցե լսել եք.
- Ապիֆոբիա կամ մելիսաֆոբիա (մեղուների վախ):
- Արախնոֆոբիա (սարդերի վախ - չնայած սարդերը միջատներ չեն, այս վախը կարող է նաև կապված լինել էնտոմոֆոբիայի հետ):
- «Հելմինտրոֆոբիա», «սկոլեցիֆոբիա» կամ «վերմիֆոբիա» (որդերի վախ):
- «Կացարիդաֆոբիա» (վախ խավարասերներից. սա, կարծես, Շրի Լանկայի շատ մարդկանց մոտ առկա է, այնպես չէ՞):
- Միրմեկոֆոբիա (մրջյուններից վախ):
- «Պտերոնարկոֆոբիա» (ճանճերից վախ):
- Սֆեկսոֆոբիա (վախ մեղուներից/իշամեղուներից):
Որո՞նք են «(Էնտոմոֆոբիայի)» պատճառները։
Հետևյալ գործոնները կարող են նպաստել միջատներից ֆոբիայի զարգացմանը, չնայած հնարավոր չէ ճշգրիտ ասել, թե ինչն է պատճառը.
- Անցյալի փորձը միջատների հետ. Եթե դուք կամ ձեր ծանոթներից մեկը վատ փորձ է ունեցել միջատների հետ, օրինակ՝ մեղվի խայթոցի նկատմամբ ծանր ալերգիկ ռեակցիա, ապա դուք կարող եք զարգացնել էնտոմոֆոբիա: Օրինակ՝ մանկության տարիներին կրետի խայթոցից տուժած անձը կարող է ողջ կյանքի ընթացքում վախ զարգացնել կրետներից: Կամ այս վախը կարող է զարգացնել նաև այն անձը, ում ականջը խայթել է քնած ժամանակ:
- Շրջակա միջավայրի գրգռիչներ, ինչպիսիք են քորը. Որոշ մարդիկ մաշկի քոր են ունենում ծաղկափոշու, բորբոսի կամ տնային փոշու պատճառով: Այս մշտական քորը կարող է որոշ մարդկանց սխալմամբ կարծել, որ պատճառը միջատներն են, ինչը կարող է հանգեցնել միջատներից վախի: Դուք կարող եք մտածել. «Օ՜, իմ մարմնի վրա միջատներ են սողում»:
- Ընտանեկան պատմություն.Եթե ընտանիքի մտերիմ անդամը կամ ծնողը ունի ֆոբիա կամ տագնապային խանգարում, դուք ավելի բարձր ռիսկի տակ եք էնտոմոֆոբիա զարգացնելու համար: Որոշակի գենային մուտացիաներ ունեցող մարդիկ կարող են ավելի հակված լինել վախի և անհանգստության, քան մյուսները:
- Մոդելավորում. Դուք կարող եք զարգացնել էնտոմոֆոբիայի վախը՝ տեսնելով, թե ինչպես է էնտոմոֆոբիայով տառապող մեկը վախենում միջատներից, կամ լսելով, թե ինչպես է ինչ-որ մեկը խոսում միջատներից իր վախի մասին: Փոքր երեխաները հաճախ ընդօրինակում են այս վարքագիծը, հատկապես իրենց ծնողներից և մեծահասակներից: Եթե մայրը գոռում է խավարասերի վրա, երեխան, հավանաբար, կսովորի նույնը:
Որո՞նք են «(Էնտոմոֆոբիայի)» առաջացման պատճառները։
Միջատների հետ կապված ամեն ինչ կարող է առաջացնել «էնտոմոֆոբիա»։ Մենք դրանք անվանում ենք «գործիչներ»։ Օրինակ՝
- Միջատ տեսնելը կամ դրա մասին մտածելը հասարակական վայրում, ինչպիսիք են այգին, խաղահրապարակը կամ փողոցը:
- Ձեր կամ ուրիշի տանը միջատ տեսնելը ։
- Միջատներ տեսնելը հեռուստացույցով, ֆիլմում, գրքում կամ ինտերնետում ։
- Մեքենայից դուրս գալիս միջատ տեսնելը ։
- Երբեմն միջատի ձայնը լսելը (օրինակ՝ մոծակի ձայնը) կարող է վախեցնող լինել։
Որո՞նք են «(Էնտոմոֆոբիայի)» ախտանիշները։
«Էնտոմոֆոբիայի» ախտանիշները կարող են տատանվել թույլից մինչև շատ ծանր։ Հիմնական ախտանիշը անտանելի անհանգստությունն է, որը առաջանում է միջատների մասին մտածելիս կամ տեսնելիս ։ Այլ հոգեբանական ախտանիշներից են՝
- Միշտ մտածում ես, թե ինչպես խուսափել միջատներից։
- Խուսափել այն վայրերից, որտեղ կարող են միջատներ լինել և վախենալ այդ վայրեր այցելելուց ։
Բացի դրանից, կարող են ի հայտ գալ նաև ֆիզիկական ախտանիշներ։ Որոշ մարդիկ կարող են զգալ ուժեղ քոր ամբողջ մարմնով մեկ կամ իրենց վրա ինչ-որ բան սողալու զգացողություն (սա կոչվում է նաև «ֆորմիկացիա», բայց դա կարևոր է միայն բժիշկների համար)։ Այլ ֆիզիկական ախտանիշներից են՝
- Մարմինը սառչում է (սարսուռ է գալիս):
- Գլխապտույտ և թեթև գլխապտույտ։
- Չափազանց քրտնարտադրություն (հիպերհիդրոզ):
- Սրտի արագ զարկերակ - զգացողություն, որ կրծքավանդակը բաբախում է։
- Սրտխառնոց։
- Շնչառության դժվարություն (դիսպնոե) - զգացողություն, որ խեղդվում եք։
- Դողալ կամ դողալ։
- Ստամոքսի խանգարում կամ անբավարար մարսողություն / Դիսպեպսիա։
Ինչպե՞ս է ախտորոշվում «(Էնտոմոֆոբիան)»:
Եթե այս միջատների նկատմամբ ֆոբիան ազդում է ձեր առօրյա կյանքի վրա, ապա պարզապես «Սա իմ մտքում է» ասելու փոխարեն՝ ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղեգրել հոգեկան առողջության խորհրդատուի, օրինակ՝ հոգեբանի մոտ։Չնայած Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիայի հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկը (DSM) էնտոմոֆոբիան հատուկ չի թվարկում որպես հատուկ ֆոբիա, հոգեբույժը կարող է ախտորոշել ձեզ հատուկ ֆոբիա՝ հիմնվելով ձեր ախտանիշների վրա:
Կարող եք ասել, որ ունեք որոշակի ֆոբիա, եթե միջատներից ձեր վախը հետևյալն է.
- Եթե ուզում եք մտածել կամ տեսնել միջատներ։
- Եթե կա պատճառ խուսափելու այնպիսի բաներից, ինչպիսիք են այգի գնալը, արշավը կամ ընկերոջ տուն այցելելը:
- Եթե դա ձեզ ստիպում է բաց թողնել հասարակական միջոցառումներն ու հանդիպումները։
- Եթե դա ազդում է կյանքից վայելելու ձեր ունակության վրա ։
- Եթե դա իրական վտանգից շատ ավելի մեծ անհանգստություն կամ վախ է առաջացնում ։
- Եթե այն տևի առնվազն վեց ամիս ։
Որո՞նք են «(Էնտոմոֆոբիայի)» բուժման մեթոդները։
Լավ լուրն այն է, որ կան էնտոմոֆոբիայի արդյունավետ բուժումներ: Հիմնական բուժումներից մեկը էքսպոզիցիոն թերապիան է: Սա ենթադրում է, որ հոգեկան առողջության մասնագետը աստիճանաբար վերահսկվող եղանակով ձեզ ենթարկում է իրավիճակների և պատկերների, որոնք առաջացնում են ձեր ախտանիշները: Նրանք աստիճանաբար կօգնեն ձեզ կառավարել ձեր արձագանքը: Հատուկ ֆոբիաներ ունեցող շատ մարդիկ նկատում են, որ իրենց ախտանիշները բարելավվում են հոգեթերապիա կամ խոսակցական թերապիա անցնելուց հետո:
Էքսպոզիցիոն թերապիայի ժամանակ ձեր բժիշկը կօգնի ձեզ.
* Սովորեք թուլացման և շնչառական տեխնիկաներ , որոնք կարող եք օգտագործել ազդեցությունից առաջ և ընթացքում (օրինակ՝ ինչպես խորը շնչել):
* Բացահայտ խոսեք միջատներից ձեր վախի մասին ։
* Նախ նայեք միջատների նկարներին կամ տեսանյութերին ։
* Հաջորդը, վերահսկվող միջավայրում, օրինակ՝ բժշկի կաբինետում, նայեք ապակե շշի մեջ գտնվող միջատի նման մի բանի ։
* Աստիճանաբար սովորեք գնալ այնպիսի տեղ, որտեղ կարող եք տեսնել միջատներ, օրինակ՝ այգու եզր, որտեղ կարող եք անվտանգ լինել։
Պատկերացրեք, սկզբում ձեզ ցույց են տալիս մրջյունի լուսանկար։ Ապա՝ տեսանյութ։ Ապա, գուցե, շշի մեջ գտնվող մրջյուն։ Երբ դուք սովորում եք դրան, երբ վախը մեղմանում է, անցնում եք հաջորդ քայլին։ Անեք սա այնքան, որքան կարող եք, դանդաղ, առանց ձեզ ծանրաբեռնելու։ Սա ձեր մտքին հասկացնում է, որ միջատները այդքան էլ վտանգավոր չեն։
«(Էնտոմոֆոբիա)»-ն հաղթահարելու այլ եղանակներ
Բացի էքսպոզիցիոն թերապիայից, այս մեթոդները կարող են նաև օգնել ձեզ հաղթահարել էնտոմոֆոբիան.
- Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ). ԿՎԹ-ն օգնում է փոխել ձեր ախտանիշները առաջացնող իրերի և իրավիճակների նկատմամբ ձեր վերաբերմունքը և արձագանքը: Շատ բժիշկներ ԿՎԹ-ն օգտագործում են էքսպոզիցիոն թերապիայի հետ համատեղ: Պարզ ասած, այն օգնում է ձեզ բացահայտել և փոխել ձեր մտածողության սխալ ձևերը, ինչպիսիք են՝ «Եթե ես տեսնեմ խավարասեր, ես կհիվանդանամ» կամ «Եթե ես տեսնեմ մեղու, ինձ կխայթեն» և ավելի ռացիոնալ մտածել:
- Հիպնոթերապիա. Սա ներառում է ուղղորդվող թուլացման տեխնիկաների և կենտրոնացված ուշադրության կիրառում՝ միջատների նկատմամբ ձեր ընկալումը փոխելու համար: Հիպնոթերապիան կարող է նաև օգտագործվել միջատներից ձեր վախի հիմնական պատճառը բացահայտելու համար: Չնայած սա կարող է չաշխատել բոլորի համար, այն կարող է օգտակար լինել որոշների համար:
- Դեղորայք. Անհանգստության ֆիզիկական ախտանիշների դեպքում օգտագործվող դեղամիջոցները երբեմն կարող են ժամանակավորապես նվազեցնել էնտոմոֆոբիայի ախտանիշները: Հակադեպրեսանտները նույնպես կարող են օգնել նվազեցնել ընդհանուր անհանգստությունը: Այնուամենայնիվ, դրանք պետք է ընդունվեն միայն բժշկի հսկողության ներքո և չպետք է ընդունվեն առանց դեղատոմսի: Սրանք ֆոբիայի երկարատև լուծում չեն, այլ պետք է օգտագործվեն որպես այլ բուժումների լրացում:
- Յոգա և մեդիտացիա. Յոգայի ամենօրյա պարապմունքները կարող են օգնել ձեզ հանգստանալ և նվազեցնել սթրեսը: Մեդիտացիան օգնում է ձեզ կենտրոնանալ շնչառության վրա, հանգստացնել մարմինը և նվազեցնել խուճապային նոպաները: Սրանք լավ բաներ են տանը անելու համար՝ առանց որևէ կողմնակի ազդեցության:
Ի՞նչ բարդություններ կարող են առաջանալ «(Էնտոմոֆոբիա)»-ի պատճառով։
Ծանր «(Էնտոմոֆոբիան)» կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր առօրյա կյանքի վրա: Դուք կարող է չցանկանաք դուրս գալ, ընկերների հետ այգի գնալ կամ երեխաներին խաղահրապարակ տանել: Պատկերացրեք, երբ տանը եփում եք, վախենում եք լվանալ բանջարեղենը, քանի որ դրանց մեջ կարող են որդեր լինել: Որքա՞ն դժվար կլիներ կյանքը, եթե դա տեղի ունենար: Դուրս գալիս միջատ տեսնելու միտքն անգամ կարող է լուրջ անհանգստություն առաջացնել: Ի վերջո, դուք կարող եք որոշել ընդհանրապես դադարեցնել դուրս գալը: Սա կարող է ձեզ մեկուսացված և սոցիալապես մեկուսացված զգալ:
Էնտոմոֆոբիայով տառապող որոշ մարդիկ ունենում են խուճապային նոպաներ : Այս նոպաները կարող են առաջացնել սրտի կծկումների հաճախացում և կարող են առաջացնել կրծքավանդակի ոչ սրտային ցավ կամ սրտի կաթվածի ախտանիշներ, նույնիսկ սրտի հիվանդության բացակայության դեպքում: Անվերահսկելի խուճապային նոպաները և մշտական անհանգստությունը կարող են հանգեցնել խուճապային խանգարման :
Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի։
Լավ միտք է դիմել բժշկի, եթե ունեք հետևյալներից որևէ մեկը.
- Եթե դուք ունենում եք խուճապային նոպաներ (այսինքն՝ հանկարծակի, ուժեղ վախ՝ կրծքավանդակի սեղմումով, քրտնարտադրությամբ և շնչառության դժվարությամբ):
- Եթե դուք ունեք մշտական անհանգստություն , որը ազդում է ձեր ամենօրյա գործունեության կամ քնի վրա, կամ եթե չեք կարողանում գնալ աշխատանքի, անել տնային գործեր կամ դուրս գալ միջատներից վախենալու պատճառով, ժամանակն է օգնություն խնդրել։
Ի՞նչ հարցեր պետք է տամ բժշկիս։
Երբ այցելում եք ձեր բժշկին, կարող եք տալ հետևյալ հարցերը՝ ձեր վիճակի մասին ավելի լավ պատկերացում կազմելու համար.
- Որքա՞ն ժամանակ պետք է բուժում անցնեմ։
- Պե՞տք է ես նույնպես անհանգստանամ բարդությունների համար։
- Ի՞նչ եք կարծում, ո՞րն է այս ֆոբիայի պատճառը։
- Ո՞րն է ինձ համար ամենահարմար և արդյունավետ բուժումը։
- Ի՞նչ կարող եմ անել տանը, բացի բուժումից։
Հատուկ ֆոբիաները, ինչպիսին է էնտոմոֆոբիան, կարող են ազդել ձեր կյանքի որակի վրա: Դուք կարող եք գայթակղվել խուսափել բացօթյա գործունեությունից և միջոցառումներից և ավելի քիչ ժամանակ անցկացնել ընտանիքի և ընկերների հետ: Սակայն հիշեք, որ բժիշկները կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել միջատների նկատմամբ ձեր անհանգստությունը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այնպիսի բուժումների մասին, ինչպիսիք են էքսպոզիցիոն թերապիան, կոգնիտիվ վարքային թերապիան (ԿՎԹ), հիպնոթերապիան կամ դեղորայքը: Այս բուժումները կարող են օգնել ձեզ նվազեցնել ձեր առօրյա կյանքում միջատների հետ հանդիպելու վախը և առողջ մնալ:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
Թեև միջատներից վախը որոշների համար կարող է աննշան թվալ, «էնտոմոֆոբիա» ունեցող մեկի համար դա կարող է լուրջ սթրեսային գործոն լինել իրենց առօրյա կյանքում : Եթե դուք ունեք այս ծայրահեղ վախը, մի՛ թաքցրեք այն և մի՛ տառապեք այն բանից, թե «ինչ կմտածեն ուրիշները»: Դրա համար կա բուժում: Ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, որակյալ հոգեկան առողջության խորհրդատուի օգնություն խնդրելն է: Հիշե՛ք, դուք միայնակ չեք, և կարող եք հաղթահարել այս վիճակը և ապրել նորմալ կյանքով: Մի՛ վախեցեք օգնություն խնդրել: Դուք իրավունք ունեք կրկին ապրել ձեր կյանքը երջանիկ և ազատ:
` Էնտոմոֆոբիա, Ֆոբիա, Անհանգստություն, Միջատներ, Վախ, Հոգեկան առողջություն
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը