Դուք շատ կշտացած եք զգում նույնիսկ փոքր քանակությամբ սնունդ ուտելուց հետո։ Ունե՞ք ստամոքսի ցավ, սրտխառնոց կամ նույնիսկ փսխում։ Եթե այս ախտանիշները անընդհատ ունեք, հնարավոր է, որ ունեք գաստրոպարեզ կոչվող հիվանդություն։ Մի անհանգստացեք, երբ լսեք սա, սա շատերի մոտ առկա խնդիր է։ Եկեք այսօր դրա մասին պարզապես խոսենք։
Ի՞նչ է իրականում գաստրոպարեզը։
Պարզ ասած՝ գաստրոպարեզը վիճակ է, որի դեպքում ձեր ստամոքսը կամ ստամոքսը դատարկվում է սովորականից ավելի դանդաղ: Բժիշկները սա անվանում են նաև «ստամոքսի ուշացած դատարկում»: Սա կարող է առաջացնել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ ուտելուց հետո լիության զգացումը, սրտխառնոցը և ստամոքսի ցավը: Սա նաև կարող է խանգարել ձեզ ստանալ անհրաժեշտ կալորիաները, վիտամինները և հանքանյութերը:
Դրա համար հատուկ «գաստրոպարեզի դիետա» չկա։ Սակայն, եթե որոշ փոփոխություններ կատարեք ձեր սննդակարգում և սննդի մեջ, կարող եք զգալիորեն նվազեցնել ձեր զգացած անհարմարությունը։ Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղեգրել դիետոլոգի մոտ։ Այնուհետև նրանք կարող են մշակել ձեզ համար ճիշտ սննդակարգ։ Եկեք նայենք մի քանի տարածված բաների, որոնք կարելի է անել։
Եկեք փոխենք մեր սնվելու և սնունդ պատրաստելու ձևը։
Մեր գլխավոր նպատակը պետք է լինի ձեր մարմնին ապահովել անհրաժեշտ սննդարար նյութերով՝ միաժամանակ նվազեցնելով ձեր ախտանիշները: Չնայած ոչ բոլորն են նույն արդյունքները ունենալու, այս խորհուրդները պետք է օգնեն ձեզ:
- Ավելացրեք մեկ ճաշի ընթացքում ընդունվող սննդի քանակը և նվազեցրեք այն. միանգամից մեծ չափաբաժիններով ուտելու փոխարեն, փորձեք օրական 4-6 անգամ փոքր չափաբաժիններով ուտել: Սա կօգնի ձեր ստամոքսն ավելի արագ դատարկել, քանի որ միանգամից չափից շատ չեք ուտի: Փոքր չափաբաժինը սովորաբար կազմում է մոտ 1 կամ 1½ բաժակ սնունդ:
- Սկզբում սննդարար սնունդ կերեք. նախքան կշտանալու զգացողություն ունենալը սննդարար բան կերեք: Մի լցրեք ձեր ստամոքսը դատարկ կալորիաներով, ինչպիսիք են աղանդերներն ու խորտիկները:
- Խառնեք ձեր սնունդը և խմեք այն. Սա շատ կարևոր խորհուրդ է: Հեղուկները ձեր ստամոքսն ավելի արագ են դատարկում, քան պինդ սնունդը: Այսպիսով, ձեր սնունդը (լինի դա միս, ձուկ, թե հավ) մի փոքր ջրի, մրգահյութի, կաթի կամ արգանակի հետ լցրեք բլենդերի մեջ՝ հեղուկ ստանալու համար, և խմեք այն:
- Նվազեցրեք մանրաթելերի և ճարպերի քանակը. Այս երկուսն էլ հետաձգում են ստամոքսի դատարկումը: Հնարավորության դեպքում խուսափեք միաժամանակ 2-3 գրամից ավելի մանրաթել ուտելուց: Փորձեք ձեր ճարպի ընդհանուր ընդունումը պահել օրական 30-50 գրամի սահմաններում:
- Ավելացրեք ավելի շատ հեղուկ ճարպեր. Երբեմն հեղուկ ճարպերն ավելի հեշտ են մարսվում, քան պինդ ճարպերը: Սա կարող է լավ լուծում լինել, եթե կալորիականության դեֆիցիտ ունեք:
- Լավ ծամեք սնունդը. պինդ սնունդը դժվար է մարսել ստամոքսի համար: Հետևաբար, նախքան կուլ տալը, պետք է լավ ծամեք սնունդը, օրինակ՝ կարտոֆիլի պյուրեի դեպքում :
- Խմեք շատ ջուր և հեղուկներ.Օրվա ընթացքում շատ ջուր խմեք։ Ջրազրկումը կարող է սրացնել սրտխառնոցը։ Եթե հաճախակի փսխում եք, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ խմել շաքարով կամ էլեկտրոլիտներով լի ինչ-որ բան, օրինակ՝ Ջիվանի։
- Առավոտյան պինդ սնունդ, օրվա վերջում հեղուկներ. Առավոտյան փոքր քանակությամբ պինդ սնունդ ուտելը և օրվա մնացած մասը հեղուկ սննդի (օրինակ՝ ապուրներ, սմութիներ) անցնելը կարող է օգնել: Եթե ձեր ախտանիշները ծանր են, բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ որոշ ժամանակով անցնել միայն հեղուկ դիետայի:
Եկեք որոշ ժամանակով հեռու մնանք այս ուտելիքներից և խմիչքներից։
Որոշ սննդամթերքներ կարող են վատթարացնել ձեր ախտանիշները: Ստորև բերված աղյուսակը ավելի մանրամասն բացատրում է սա:
| Ինչից խուսափել | Նկարագրություն և օրինակներ |
|---|---|
| Բարձր յուղայնությամբ պինդ սնունդ | Վերամշակված միս, ինչպիսիք են երշիկեղենը, հոթ-դոգերը և ցանկացած տապակած կամ յուղոտ սնունդ: Ընտրեք ցածր յուղայնությամբ կամ առանց յուղի տարբերակներ: |
| Բարձր մանրաթելային սնունդ | Սրանք դժվարամարս են։ Երբեմն մանրաթելերը կարող են կպչել իրար և ստամոքսում ուռուցք առաջացնել։ Սա կոչվում է բեզոար։ Օրինակ՝ հում մրգեր (խնձոր, հատապտուղներ, կոկոս, նարինջ), հում բանջարեղեն (կաղամբ, եգիպտացորեն, լոբի, կարտոֆիլի կեղև), ամբողջական հացահատիկներ, ընկույզներ և ընկույզի կարագներ, ընկույզներ, ինչպիսիք են ոսպը և սիսեռը։ |
| Դժվարամարս սնունդ | Դժվարամարս միս, ինչպիսին է սթեյքը, կաշվով ցանկացած միս։ |
| Կաթնամթերք | Դուք կարող եք դժվարանալ կաթի մեջ պարունակվող լակտոզայի մարսումը։ Դրա փոխարեն օգտագործեք լակտոզա չպարունակող կաթ կամ ինչ-որ բան, օրինակ՝ սոյայի կաթ։ |
| Ալկոհոլը և ծխելը | Այս երկուսն էլ ավելի են դանդաղեցնում ստամոքսի դատարկման արագությունը։ |
| Գազավորված ըմպելիքներ | Գազավորված ըմպելիքների, օրինակ՝ գազավորված ըմպելիքների մեջ առկա օդային պղպջակները կարող են ստամոքսը ավելի լի զգալ տալ։ |
Միանգամից մեծ քանակությամբ հեղուկ խմելը նույնպես կարող է ձեզ լիության զգացում պարգևել: Այնպես որ, ուտելիս ջուրը դանդաղ խմեք:
Ուրեմն, ի՞նչ պետք է ուտենք։
Դուք կարող է ստիպված լինեք փորձարկել տարբեր սննդամթերքներ՝ գտնելու համար, թե որն է ձեզ համար ամենահարմարը, բայց ահա մի քանի սննդամթերքներ, որոնք ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ։
| Սննդի տեսակը | Ինչ կարող եք ուտել |
|---|---|
| Օսլաներ | Սպիտակ հաց, սպիտակ մակարոնեղեն, կրեկերներ։ |
| Հացահատիկներ | Սպիտակ բրինձ, արագ պատրաստվող վարսակ, ցածր մանրաթելային շիլաներ։ |
| Սպիտակուց | Հավ, ձուկ, տոֆու, նիհար տավարի միս, հարթ ընկույզի կարագ (1-2 ճաշի գդալ): |
| Մրգեր | Մաքրած, եփած կամ պահածոյացված սնունդ։ Օրինակներ՝ խնձորի խյուս, բանան, դեղձ, տանձ, սեխ։ |
| Բանջարեղեն | Լավ եփած, մաքրած բանջարեղեն։ Օրինակ՝ գազար, դդմիկ, դդում, բուլղարական պղպեղ, մաքրած քաղցր կարտոֆիլ կամ կարտոֆիլ։ |
| Կաթնամթերք կամ այլընտրանքներ | Անյուղ կաթ, սոյայի/բրնձի/նուշի կաթ, ցածր յուղայնությամբ պանիր, մածուն, պուդինգ։ |
| Բարձր կալորիականությամբ ըմպելիքներ | Մրգային հյութեր, միլքշեյքեր, սպիտակուցային սմութիներ, սննդարար ըմպելիքներ։ |
Եվս մի քանի կարևոր խորհուրդներ
- Ուղիղ նստեք. Ուտելիս և ուտելուց հետո առնվազն մեկ ժամ նստեք ուղիղ։ Մի՛ պառկեք։ Սա կնվազեցնի ստամոքսի վրա ճնշումը։
- Կարճ զբոսանք կատարեք. Ուտելուց հետո կարճ զբոսանքը կարող է նվազեցնել ախտանիշները:
- Պահեք սննդի օրագիր. գրեք, թե ինչ եք ուտում ամեն օր և ինչպես եք զգում ուտելուց հետո։ Սա կօգնի ձեզ հասկանալ, թե որ սննդամթերքներն են ձեզ անհարմարություն պատճառում։
Գաստրոպարեզի և շաքարախտի միջև կապը
Սա շատ կարևոր կետ է։ Եթե շաքարային դիաբետը պատշաճ կերպով չի վերահսկվում, այն կարող է նաև ստամոքսի դատարկման ուշացում առաջացնել։ Դրա պատճառն այն է, որ երբ արյան մեջ շաքարի մակարդակը երկար ժամանակ բարձր է, այն վնասում է նյարդերը։ Սա նաև ազդում է ստամոքսի նյարդերի վրա։
Հետևաբար, եթե դուք շաքարախտ ունեք, կարևոր է խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ և համոզվել, որ ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը լավ վերահսկվում է։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Գաստրոպարեզը վիճակ է, որի դեպքում ստամոքսը դատարկվում է սովորականից ուշ։
- Միանգամից շատ ուտելու փոխարեն, օրական մի քանի անգամ ուտեք փոքր չափաբաժիններով։
- Հնարավորինս նվազեցրեք ճարպերով և մանրաթելերով հարուստ սննդի օգտագործումը։
- Հեղուկ սնունդը ավելի հեշտ է մարսվում, քան պինդ սնունդը։ Կուլ տալուց առաջ լավ ծամեք և մանրացրեք սնունդը։
- Պահեք սննդի օրագիր՝ պարզելու համար, թե որ սննդամթերքներն են ձեզ համար դժվար։
- Սննդակարգում որևէ փոփոխություն կատարելուց առաջ անպայման խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը