Ցավ արմունկի ներսի մասում՞։ Սա գոլֆ խաղացողի արմունկ է (միջային էպիկոնդիլիտ)։

Դժվարանում եք կատարել նույնիսկ ամենապարզ առօրյա գործերը՝ արմունկի ներսի մասում ցավի պատճառով: Զգո՞ւմ եք սուր ցավ արմունկի ներսի մասում, երբ փորձում եք բացել ջրի շիշը, բարձրացնել թեյի բաժակը կամ նույնիսկ բացել դռան կողպեքը: Դուք միայնակ չեք այս ցավի հետ: Շատերն են զգում այս անհարմարությունը: Այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչն է դրա պատճառը և ինչ կարող եք անել դրա դեմ:

Ի՞նչ է իրականում գոլֆ խաղացողի արմունկը։

Չնայած անվանմանը՝ «Գոլֆ խաղացողի արմունկ», այս հիվանդությունը ձեռք բերելու համար պարտադիր չէ գոլֆ խաղալ։ Իրականում, այն ավելի տարածված է այն մարդկանց մոտ, ովքեր գոլֆ չեն խաղում։ Այն կարող է պատահել թենիսիստների, հյուսների, ամբողջ օրը համակարգչով մեքենագրող մարդկանց, ծանր ափսեներ բարձրացնող մարդկանց կամ նրանց, ովքեր դաստակներն ու արմունկներն օգտագործում են կրկնվող շարժումներով։

Պարզ ասած՝ գոլֆ խաղացողի արմունկը բժշկականորեն հայտնի է որպես միջային էպիկոնդիլիտ ։ Սա այն դեպքն է, երբ վնասվում են նախաբազկի մկանները արմունկի ներքին մասի ոսկորին կապող ջլերը ՝ առաջացնելով այտուց կամ բորբոքում։

Պատկերացրեք, որ անընդհատ ծալում եք ձեր ձեռքը, ինչ-որ բանի ամուր բռնում կամ ոլորում եք այն։ Պատահում է, որ այս ջլերը կուտակում են փոքրիկ լարվածություն։ Ճիշտ այնպես, ինչպես երբ դուք անընդհատ ծալում եք պարանը նույն տեղում, թելերը աստիճանաբար կոտրվում են։ Այս փոքրիկ լարվածությունը ժամանակի ընթացքում կուտակվում է, և ի հայտ են գալիս ցավի և այտուցի նման ախտանիշներ։

Եթե ​​չբուժվի, կարող են առաջանալ երկարատև խնդիրներ, ինչպիսիք են արմունկի ծալման և ձգման նվազումը, քրոնիկ ցավը և բռնելու ուժի նվազումը։

Որո՞նք են այս վիճակի ախտանիշները։

Գոլֆ խաղացողի արմունկի ախտանիշները միանգամից չեն ի հայտ գալիս։ Դրանք զարգանում են աստիճանաբար՝ շաբաթների, երբեմն՝ ամիսների ընթացքում։ Սկզբում կարող եք նկատել արմունկի ներքին մասում թեթև ցավ։ Այս ցավը կարող է ավելի ուժեղ լինել առավոտյան։

Այս վիճակը սովորաբար ազդում է ձեր գերիշխող ձեռքի վրա : Օրինակ, աջլիկ մարդը ավելի հավանական է, որ այս ցավը զգա աջ արմունկում:

Որո՞նք են այս զարգացմանը նպաստող ռիսկի գործոնները։

Որոշ մարդիկ ավելի հակված են զարգացնելու այս հիվանդությունը, քան մյուսները։ Կան մի քանի ռիսկի գործոններ, որոնք կարող են ազդել դրա վրա։

Ինչպե՞ս է բժիշկը դա ճանաչում։

Երբ դուք գնաք բժշկի մոտ, նա նախ ձեզ հարցեր կտա։ Նա կհարցնի ձեր աշխատանքի, հոբբիների և այն մասին, թե ինչն է ձեր ցավը սրում։

Այնուհետև ձեր ձեռքը կուսումնասիրվի։

• Նա զգում է ճիշտ այն տեղը, որտեղ ցավն է իր արմունկի վրա։
• Նրանք կշարժեն ձեր ձեռքը տարբեր դիրքերով, կծկեն այն և կձգեն՝ տեսնելու համար, թե արդյոք այն ցավ է պատճառում։
• Նրանք ստուգում են, թե արդյոք ցավ է առաջանում, երբ դաստակը ծալված է ներքև և դիմադրության է արժանանում։

Շատ դեպքերում այս վիճակը կարող է ախտորոշվել ֆիզիկական զննման միջոցով: Այնուամենայնիվ, երբեմն, եթե կասկած կա, որ ցավի համար կա մեկ այլ պատճառ (օրինակ՝ կոտրվածք կամ արթրիտ), ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղեգրել լրացուցիչ հետազոտությունների:

• Ռենտգեն. ոսկորների հետ կապված ցանկացած խնդիր ստուգելու համար:
• Ուլտրաձայնային կամ ՄՌՏ հետազոտություն. ջլերի վնասվածքը և այտուցը հստակ տեսնելու համար։

Որո՞նք են սրա բուժման միջոցները։

Լավ լուրն այն է, որ մարդկանց մեծ մասը կարող է ապաքինվել այս հիվանդությունից առանց վիրահատության: Բուժման հիմնական նպատակն է նվազեցնել ցավը, թույլ տալ ջլին լավանալ և կանխել հիվանդության կրկնությունը:

Առաջին հերթին անելիք բաներ

1. Հանգիստ. Սա ամենակարևորն է: Դուք անպայման պետք է որոշ ժամանակ հեռու մնաք ցավ պատճառող աշխատանքից: Եթե շարունակեք աշխատել առանց ձեռքին հանգստանալու, ջիլը չի ​​լավանա: Խորհուրդ է տրվում հանգստանալ առնվազն 4-6 շաբաթ:

2. Սառույցի կիրառում.Սառույցը դրեք ցավոտ հատվածին 15-20 րոպե, օրական 3-4 անգամ։ Սառույցը մի՛ դրեք անմիջապես մաշկի վրա, փաթաթեք այն բարակ կտորով։ Սա կնվազեցնի ցավը և այտուցը։

3. Ցավազրկողներ. Դուք կարող եք ընդունել հակաբորբոքային դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են պարացետամոլը կամ իբուպրոֆենը՝ ըստ ձեր բժշկի նշանակման:

4. Արմունկի ամրակի/կապի կրում. Նախաբազկի վրա՝ արմունկից ներքև, կարելի է կրել հատուկ ամրակ կամ հակադարձ ուժային կապ: Սա օգնում է նվազեցնել ցավոտ մկանների և ջլերի վրա ճնշումը:

Բուժում, եթե վիճակը չի բարելավվում

Եթե ​​ցավը չի անցնում վերը նշված պարզ բուժումներից մի քանի շաբաթ անց, ձեր բժիշկը ձեզ կուղարկի այլ բուժումների:

• Ֆիզիկական թերապիա. Սա շատ կարևոր բուժում է: Ֆիզիոթերապևտը ձեզ կսովորեցնի ձգման և ամրապնդման վարժություններ՝ ձեր նախաբազկի մկաններին ավելի արագ ապաքինելու համար: Այս վարժությունները կօգնեն արագացնել ջլի ապաքինման գործընթացը:
• Կորտիկոստերոիդային ներարկումներ. Եթե ցավն ու այտուցը ուժեղ են, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ստերոիդային ներարկում տալ ցավի հատվածում՝ կարճատև ցավազրկման համար։
• Այլ բուժումներ. Որոշ դեպքերում կիրառվում են ժամանակակից բուժումներ, ինչպիսիք են թրոմբոցիտներով հարուստ պլազմայի (PRP) ներարկումները, էքստրակորպորալ հարվածային ալիքային թերապիան և ուլտրաձայնային ուղղորդմամբ պերկուտան տենոտոմիան: Դրանք կատարվում են մասնագետ բժիշկների կողմից:
• Վիրահատություն. Վիրահատությունը կարող է խորհուրդ տրվել շատ հազվադեպ դեպքերում, միայն այն դեպքում, եթե 6-12 ամսվա ընթացքում որևէ այլ բուժում չի աշխատել:

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։ Արդյո՞ք պետք է գնամ ԵԹՈՒ։

Գոլֆ խաղացողի արմունկը սովորաբար այնպիսի վիճակ չէ, որը պահանջում է շտապ բուժում: Այնուամենայնիվ, որոշ ախտանիշներ կարող են ավելի լուրջ խնդրի նշան լինել, ուստի կարևոր է իմանալ տարբերությունը:

Ինչպե՞ս պաշտպանվել այս իրավիճակից։

«Կանխարգելումն ավելի լավ է, քան բուժումը», - ասում են նրանք։ Այսպիսով, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել գոլֆ խաղացողի արմունկի հիվանդությունը կանխելու համար։

• Մարզումից կամ աշխատանքից առաջ տաքացում. որևէ ծանր աշխատանք կամ սպորտով զբաղվելուց առաջ կատարեք մի քանի ձգող վարժություններ՝ դաստակի և նախաբազկի մկանները ձգելու համար:
• Օգտագործեք ճիշտ տեխնիկա. Եթե զբաղվում եք սպորտով, սովորեք ճիշտ տեխնիկան մարզչից: Եթե աշխատում եք, օգտագործեք սարքավորումները էրգոնոմիկորեն (օրինակ՝ ճիշտ համակարգչային մկնիկ, ստեղնաշար):
• Ամրապնդեք մկանները. Կատարեք վարժություններ, որոնք ամրացնում են ճակատի մկանները: Այս հարցով կարող եք խորհրդակցել ֆիզիկական թերապևտի հետ:
• Աշխատանքի ընթացքում ընդմիջումներ արեք. նույն բանը անընդհատ կրկնելու փոխարեն, առնվազն ժամը մեկ անգամ կարճ ընդմիջում արեք և մի քանի ձգող վարժություններ արեք ձեր ձեռքերի համար։
• Զգույշ եղեք ինչ-որ բան բարձրացնելիս. ինչ-որ բան բարձրացնելիս օգտագործեք ձեր ամբողջ ձեռքն ու մարմինը, այլ ոչ թե միայն արմունկը։