Ցավ ունե՞ք կոճի արտաքին մասում։ Հնարավոր է՝ դա պերոնեալ ջիլ բորբոքում է։

Երբևէ ցավ զգացե՞լ եք կոճի արտաքին մասում, սրունքի տակ, քայլելիս, վազելիս կամ պարզապես կանգնելիս: Այս ցավը կարող է ուղեկցվել թեթև այտուցով: Շատերը կարծում են, որ դա պարզապես կոճի ջլատում է, բայց դա կարող է մի փոքր այլ բան լինել: Այսօր մենք խոսելու ենք մի հիվանդության մասին, որի մասին շատերը չգիտեն, բայց կարող է ազդել շատերի վրա, որը կոչվում է պերոնեալ ջիլ բորբոքում:

Պարզ ասած՝ ի՞նչ է պերոնեալ տենդոնիտը։

Լավ, այս անունը կարող է մի փոքր բարդ հնչել, բայց պատմությունը շատ պարզ է: Կան երկու ամուր հյուսվածքային շերտեր, որոնք ձգվում են ձեր սրունքից՝ կոճից անմիջապես դուրս, մինչև ձեր ոտնաթաթի ոսկորները: Ինչպես պարաններ: Մենք դրանք անվանում ենք պերոնեալ ջլեր : Այս երկու ջլերի հիմնական գործառույթը ձեր ոտքը և կոճը կայուն պահելն է և օգնել ձեզ պահպանել հավասարակշռությունը: Այս երկու ջլերն են, որոնք կանխում են ձեր կոճը առաջ-ետ գլորվելը քայլելիս, վազելիս կամ ցատկելիս:

Ջիլը ջիլի բորբոքումն է կամ այտուցը ։ Շագանակագեղձի ջիլի բորբոքումը շագանակագեղձի ջլի բորբոքումն է, այտուցը և ցավը, որոնց մասին մենք արդեն խոսել ենք։ Երբ այս ջլերը բորբոքվում են, դրանք չեն կարողանում սահուն շարժվել, և այդ ժամանակ է սկսվում ցավը։

Ո՞վ է ամենայն հավանականությամբ զարգացնելու այս վիճակը։

Սա կարող է իրականում պատահել յուրաքանչյուրի հետ։ Սակայն որոշ մարդիկ ավելի բարձր ռիսկի խմբում են։ Ստուգեք՝ արդյոք դուք նրանցից մեկն եք։

• Սպորտով զբաղվողների համար. Այս ռիսկը հատկապես բարձր է նրանց համար, ովքեր զբաղվում են այնպիսի սպորտաձևերով, որոնք մեծ ճնշում են գործադրում կոճի վրա և հաճախ փոխում են ուղղությունը (օրինակ՝ բասկետբոլ, ֆուտբոլ, թենիս):
• 40 տարեկանից բարձր մարդիկ. տարիքի հետ մեր ջլերի ճկունությունը փոքր-ինչ նվազում է։
• Մարդիկ, ովքեր մարզվելուց առաջ պատշաճ կերպով չեն ձգվում. Երբ հանկարծակի ինտենսիվ մարզումներով ծանրաբեռնում եք մարմինը, կարող եք վնասել ձեր ջլերը։
• Որոշակի առողջական խնդիրներ ունեցող մարդիկ՝ մարդիկ, ովքեր ունեն այնպիսի հիվանդություններ, ինչպիսիք են շաքարախտը, օստեոարթրիտը, ռևմատոիդ արթրիտը կամ պոդագրան։
• Մարդիկ, ովքեր նախկինում ունեցել են ջիլերի վնասվածքներ։
• Բարձր կամար ունեցող մարդիկ. այս մարդկանց ոտնաթաթի վրա քաշի բաշխումը տարբեր է, ինչը ավելի շատ ճնշում է գործադրում ջլերի վրա։
• Ավելորդ քաշ կամ ճարպակալում ունեցող մարդիկ. Որքան մեծ է մարմնի քաշը, այնքան ավելի մեծ ճնշում են կրում ոտքերը։
• Ծխողներ. Ծխելը նվազեցնում է արյան հոսքը դեպի ջլերը, ինչը կարող է թուլացնել դրանք:

Ինչպե՞ս իմանալ, որ դուք նույնպես սա ունեք (ախտանիշներ)

Եթե ​​կասկածում եք, որ ունեք այս հիվանդությունը, ստուգեք, թե արդյոք ունեք ստորև նշված ախտանիշները։

Հնարավո՞ր է, որ սա լուրջ լինի։ Հնարավո՞ր է, որ ջիլը պատռված լինի։

Այո՛։ Սա այն բանն է, որի նկատմամբ մենք պետք է շատ զգույշ լինենք ։ Եթե շարունակեք մարզվել և աշխատել՝ ուշադրություն չդարձնելով այս ցավին, այս վիճակը կարող է վատթարանալ։ Եթե չբուժվի, թուլացած ջիլը կարող է պատռվել կամ սահել (ենթալյուքսացիա)։Այո։ Դա նշանակում է, որ ջիլը կարող է պատռվել ամբողջությամբ կամ մասնակիորեն։ Եթե դա տեղի ունենա, դուք կարող եք զգալ հետևյալը.

• Կոճում ծայրահեղ թուլություն կամ անկայունություն. զգացողություն է առաջանում, կարծես կոճում ուժ չկա։
• Ուժեղ, սուր ցավ ոտքի և կոճի արտաքին մասում։
• «Պայթյունի» ձայն կամ զգացողություն, կարծես ջիլը պայթում է։

Եթե ​​դուք ունեք նման ախտանիշներ, դա արտակարգ իրավիճակ է։ Դուք պետք է անմիջապես դիմեք բժշկի ։

Ինչպե՞ս է բժիշկը ճիշտ դա գտնում։

Քանի որ այս ախտանիշները նման են շատ այլ հիվանդությունների, ինչպիսիք են կապանաձև կապանաձև կապանը, արթրիտը կամ կոտրված ոսկորը, երբեմն դժվար է ախտորոշել։ Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հիվանդների մինչև 60%-ը սկզբում սխալ են ախտորոշվում։

Բայց ձեր բժիշկը ձեզ ուշադիր կզննի։

1. Ֆիզիկական զննում. Բժիշկը կշոշափի ձեր ոտքը և կոճը և կստուգի այտուցվածության կամ ցավի առկայությունը:

2. Շարժման միջակայքի թեստ. Ձեզ կխնդրվի պտտել կոճը տարբեր ուղղություններով և բարձրացնել ու իջեցնել ոտքը՝ ձեր հոդի շարժման միջակայքը ստուգելու համար:

3. Պատկերագրական թեստեր. Եթե կա որևէ կասկած, կարող են խորհուրդ տրվել ռենտգեն, ՄՌՏ, ՀՏ կամ ուլտրաձայնային հետազոտություն ՝ որոշելու համար, թե արդյոք ոսկորը կոտրված է, աճառը վնասված է, թե ջիլը պատռված է:

Լավ, հիմա եկեք խոսենք բուժման մասին։

Լավ լուրն այն է, որ դեպքերի մեծ մասը կարող է բուժվել առանց վիրահատության և երեքից չորս շաբաթվա ընթացքում ՝ պարզ բուժումներով: Այնուամենայնիվ, եթե այն առաջացել է մեկ այլ վթարի հետևանքով, օրինակ՝ ոտքի վնասվածքից, վերականգնման ժամանակը կարող է մի փոքր ավելի երկար լինել:

Ինչ կարող եք անել տանը (RICE մեթոդ)

Սա առաջին և ամենակարևոր բուժումն է։ RICE-ը նշանակում է.

• R - Հանգիստ. Ամբողջովին խուսափեք ցավ պատճառող գործողություններից: Դադարեցրեք վազելն ու ցատկելը: Հանգստացրեք ոտքը:
• I - Սառույց. Յուրաքանչյուր երկու ժամը մեկ մոտ 20 րոպե սառույցը դրեք ցավի և այտուցվածության հատվածին։ Սառույցը մի՛ դրեք անմիջապես մաշկի վրա, այլ փաթաթեք այն կտորով։
• Գ - Սեղմում. այտուցը նվազեցնելու համար փաթաթեք առաձգական վիրակապը կոճից մի փոքր վերև։ Սակայն մի՛ փաթաթեք այն չափազանց ամուր, քանի որ դա կարող է խաթարել արյան հոսքը։
• E - Բարձրացում. Հնարավորության դեպքում պահեք ոտքը սրտի մակարդակից բարձր։ Դա կարելի է անել՝ դրա վրա բարձ դնելով։

Բժշկական բուժում

Տնային բուժումներից բացի, բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ հետևյալը.

• Դեղորայք. ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցներ (ՈՍՀԲԴ)՝ ցավը և բորբոքումը նվազեցնելու համարԿարող են տրվել ցավազրկողներ (օրինակ՝ իբուպրոֆեն, դիկլոֆենակ): Որոշ ծանր դեպքերում կարող է կատարվել ստերոիդային ներարկում ջլի շուրջ:
• Կոճի ամրակապ. Եթե ստիպված եք զբաղվել վազքի կամ ցատկի նման վարժություններով, ձեզ կարող են խնդրել կրել հատուկ կոճի ամրակ՝ կոճը կայուն պահելու համար:
• Անշարժացում. Երբեմն կարող է անհրաժեշտ լինել հատուկ կոշիկ կամ փափուկ գիպս կրել՝ ջլերը լիակատար հանգստի համար:
• Ֆիզիկական թերապիա. Սա շատ կարևոր է: Ֆիզիկական թերապևտը ձեզ կսովորեցնի հատուկ վարժություններ և ձգման վարժություններ՝ օգնելու ձեզ վերականգնել կոճերի և ոտնաթաթի ուժն ու ճկունությունը:

Հնարավո՞ր է վիրահատությունը։

Շատ դեպքերում դա անհրաժեշտ չէ: Այնուամենայնիվ, եթե վերը նշված պարզ բուժումներից մի քանի ամիս անց բարելավում չկա, կամ եթե ջիլը պատռվել է, ապա կարող է անհրաժեշտ լինել վիրահատություն:

Այս վիրահատությունը ներառում է վնասված ջիլի շուրջ հյուսվածքի արտաքին շերտի հեռացումը և մաքրումը: Սա կոչվում է սինովէկտոմիա : Ժամանակակից տեխնոլոգիաների շնորհիվ որոշ մարդիկ կարող են այս վիրահատությունը կատարել ավելի փոքր կտրվածքների միջոցով, ինչը կարող է օգնել նրանց ավելի արագ ապաքինվել:

Ինչպե՞ս կարող ենք կանխել այս իրավիճակի կրկնությունը։

«Կանխարգելումն ավելի լավ է, քան բուժումը», - ասում են նրանք։ Այսպիսով, անկախ նրանից՝ դուք ունեք այս հիվանդությունը, թե ոչ, ստորև նշված քայլերին հետևելը կարող է օգնել պաշտպանել ձեր կոճի առողջությունը։

• Մարզվելուց առաջ լավ տաքացեք և ձգվեք։
• Միանգամից մի սկսեք ինտենսիվ վարժությունները։ Աստիճանաբար ավելացրեք ինտենսիվությունը։
• Հագեք ձեր մարմնին համապատասխանող կոշիկների զույգ։
• Պահպանեք առողջ մարմնի քաշը։
• Եթե ​​ցավ ունեք ոտքի կամ կոճղի հատվածում, մի՛ մարզվեք դրա հետ։ Հանգստացեք։
• Եթե ​​ծխում եք, դադարեցրեք։
• Եթե ​​ոտնաթաթի կամարի հետ կապված խնդիր ունեք, օգտագործեք հատուկ ներդիրներ (օրթոպեդիկ կոշիկներ) միայն բժշկի խորհրդատվության դեպքում։

Այս ժամանակահատվածներում դուք անպայման պետք է դիմեք բժշկի։

Եթե ​​ունեք ստորև նշված ախտանիշներից որևէ մեկը, մի փորձեք ինքնուրույն բուժվել տանը և անմիջապես դիմեք բժշկի ։ Հնարավոր է՝ անհրաժեշտ լինի դիմել շտապօգնության բաժանմունք (ՇՇԲ)։

Շագանակագեղձի տենդոնիտ, կոճի ցավ, տենդոնիտ, ոտնաթաթի ցավ, սպորտային վնասվածքներ, կոճի այտուց, տենդոնիտ սինհալերեն