Երբ արյան անալիզ եք հանձնում, զեկույցում խոլեստերինի հետ մեկտեղ հայտնվում է նաև «տրիգլիցերիդներ» բառը: Դուք կարող է լսել եք այս բառը նախկինում: Պարզ ասած՝ սա մեր արյան մեջ առկա ճարպի տեսակ է: Մեր կողմից ուտվող լրացուցիչ կալորիաները, որոնք մեր մարմնին անմիջապես պետք չեն, մեր մարմինը վերածում է տրիգլիցերիդների և պահում ճարպային բջիջներում: Երբ ավելի ուշ էներգիա է անհրաժեշտ, հորմոնները դրանք արտազատում են: Չնայած սա նորմալ գործընթաց է, արյան մեջ տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակը բազմաթիվ հիվանդությունների, այդ թվում՝ սրտի հիվանդությունների ռիսկի գործոն է: Չնայած այս վիճակը կարող է առաջանալ ցանկացած մարդու մոտ, կան մի քանի հատուկ պատճառներ, որոնք կարող են մեծացնել ձեր ռիսկը, հատկապես կանանց մոտ: Եկեք այսօր մանրամասն խոսենք դրա մասին:
Ինչո՞ւ են կանայք ավելի մեծ ռիսկի ենթարկվում։
Կանայք ավելի հակված են տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակի՝ հորմոնալ փոփոխությունների և որոշակի առողջական խնդիրների պատճառով: Պատկերացրեք, որ դուք կարող եք ունենալ մի խնդիր, որը ձեր ընկերուհին չունի: Պատճառն այն է, որ ձեր մարմինը փոխվում է: Տեսեք, թե արդյոք այս պատճառները վերաբերում են նաև ձեզ:
| Ռիսկի գործոն | Պարզ բացատրություն |
|---|---|
| Էստրոգեն պարունակող հակաբեղմնավորիչ դեղահաբեր | Որոշ հակաբեղմնավորիչ դեղահաբերում պարունակվող էստրոգեն հորմոնը կարող է բարձրացնել արյան մեջ տրիգլիցերիդների մակարդակը։ |
| Հղիություն | Հղիության ընթացքում օրգանիզմում տեղի ունեցող բնական հորմոնալ փոփոխությունները ժամանակավորապես բարձրացնում են տրիգլիցերիդների մակարդակը։ Այն սովորաբար վերադառնում է նորմալ ծննդաբերությունից հետո։ |
| Դաշտանադադար | Երբ դաշտանային ցիկլն ավարտվում է, օրգանիզմի հորմոնալ ֆոնը փոխվում է, ինչը նույնպես կարող է հանգեցնել տրիգլիցերիդների մակարդակի բարձրացման։ |
| ՊԿՀ վիճակ | Պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշը (PCOS) կանանց մոտ տարածված հորմոնալ անհավասարակշռություն է: Այս հիվանդություն ունեցող կանայք ունեն արական հորմոնների բարձր մակարդակ, ինչը կարող է հանգեցնել սրտի հիվանդությունների, շաքարախտի և տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակի: |
| Հորմոնների փոխարինող թերապիա | Այս մակարդակը կարող է նաև բարձրանալ դաշտանադադարից հետո ընդունվող որոշ հորմոնալ բուժումների պատճառով (հատկապես՝ էստրոգենի՝ դեղահաբերի տեսքով ընդունման դեպքում): |
| Որոշ հատուկ դեղամիջոցներ | Տրիգլիցերիդները կարող են բարձրացվել նաև էստրոգենի մակարդակին ազդող դեղամիջոցների (նաև կոչվում են SERM), ինչպիսիք են տամոքսիֆենը և ռալոքսիֆենը, որոնք օգտագործվում են կրծքագեղձի քաղցկեղի նման հիվանդությունների բուժման համար: |
Որո՞նք են կանանց և տղամարդկանց մոտ առաջացող ընդհանուր պատճառները։
Կանանց բնորոշ պատճառներից բացի, կան նաև տարածված պատճառներ, որոնք կարող են առաջացնել տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակ ցանկացած մարդու մոտ՝ անկախ սեռից: Կարևոր է նաև դրանց մասին տեղյակ լինել:
- Մարմնի ավելորդ քաշ. Երբ մարմնի քաշը մեծանում է, հատկապես, երբ ճարպը կուտակվում է որովայնի շուրջ, տրիգլիցերիդների մակարդակը բարձրանում է։
- Ֆիզիկական վարժությունների պակաս. այս ռիսկն ավելի բարձր է նստակյաց ապրելակերպ վարող և ֆիզիկական ակտիվության պակաս ունեցող մարդկանց մոտ։
- Անվերահսկելի շաքարախտ. շաքարախտով (հատկապես 2-րդ տիպի շաքարախտով) տառապող մարդիկ տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակի բարձրացման բարձր ռիսկի են ենթարկվում։
- Գոտկատեղի շրջագծի մեծացում. Գոտկատեղի շուրջ ճարպի կուտակման, սրտի հիվանդությունների ռիսկի և տրիգլիցերիդների մակարդակի միջև կա ուղղակի կապ:
- Ընտանեկան պատմություն. Եթե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը (մայրը, հայրը, քույրերը և եղբայրները) ունի բարձր տրիգլիցերիդներ կամ խոլեստերին, դուք նույնպես կարող եք գենետիկորեն ռիսկի խմբում լինել։
- Առողջական խնդիրներ. Բացի այդ, հիպոթիրեոզը, լուպուսը և որոշակի ստերոիդների (կորտիկոստերոիդներ) օգտագործումը նույնպես կարող են բարձրացնել տրիգլիցերիդների մակարդակը:
Լավ, հիմա ինչպե՞ս եք սա վերահսկելու։
Այս հոդվածը կարդալուց հետո վախեցե՞լ եք։ Մի՛ վախեցեք։ Ամենալավն այն է, որ կարող եք մեծ փոփոխություններ կատարել ձեր կենսակերպում՝ այս վիճակը վերահսկելու համար։ Սա ամենակարևորն է։ Սա առաջին բանն է, որին պետք է ուշադրություն դարձնեք, նույնիսկ դեղորայքից ավելի։
Նախ՝ ձեր բժիշկը։Շատ կարևոր է խոսել ձեր բժշկի հետ և հարցնել, թե որ կենսակերպի փոփոխություններն են ճիշտ ձեզ համար, ինչպես դրանք կատարել և որքան ժամանակ կպահանջվի արդյունքներ տեսնելու համար։
Հիմնական անելիքները
Ձեր բժիշկը հաճախ ձեզ կասի անել հետևյալը.
- Կանոնավոր մարզվեք. օրական առնվազն 30 րոպե մարզվեք, օրինակ՝ քայլեք, վազեք կամ լողացեք: Լավագույնն է, եթե կարողանաք դա անել շաբաթական առնվազն 5 օր:
- Կորցրեք ավելորդ քաշը. Եթե կարողանաք կորցնել ձեր մարմնի քաշի 5%-10%-ը, դա կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ տրիգլիցերիդների մակարդակի վրա։
- Սովորեք լավ սննդակարգի.
- Նվազեցրեք շաքարի և քաղցրավենիքի օգտագործումը. հնարավորինս նվազեցրեք շաքարի, քաղցր ըմպելիքների, տորթերի, թխվածքաբլիթների և վերամշակված սննդի օգտագործումը: Սրանք տրիգլիցերիդների հիմնական թշնամիներն են:
- Ընտրեք լավ ճարպեր. Օգտագործեք լավ յուղեր, ինչպիսիք են կոկոսի յուղը, ձիթապտղի յուղը և այլն: Առողջ ճարպեր են պարունակում այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են գետնանուշը, գետնանուշը և ավոկադոն:
- Կերեք մանրաթելերով հարուստ սնունդ. ձեր սննդակարգում ներառեք ավելի շատ մրգեր, բանջարեղեն, լոբազգիներ, վարսակի փաթիլներ և թեփով հացահատիկներ:
- Դադարեցրեք կամ սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը. Ալկոհոլը նյութ է, որը կարող է արագ բարձրացնել տրիգլիցերիդների մակարդակը։
Զգույշ եղեք ձեր ընդունած դեղամիջոցների հարցում։
Եթե կասկածում եք, որ ձեր ընդունած որևէ դեղամիջոց, օրինակ՝ հակաբեղմնավորիչ դեղահաբեր կամ հորմոնալ թերապիա, առաջացնում է սա, անպայման խոսեք ձեր բժշկի հետ։ Նա կարող է անհրաժեշտության դեպքում խորհուրդ տալ մեկ այլ դեղամիջոց կամ մեթոդ։
Ամենակարևորը՝ երբեք մի դադարեցրեք դեղորայքի ընդունումը կամ մի փոխեք դեղաչափը առանց բժշկի հետ խորհրդակցելու: Դա կարող է այլ առողջական խնդիրներ առաջացնել:
Ի՞նչ անել, եթե կենսակերպի փոփոխությունը բավարար չէ։
Երբեմն, անկախ նրանից, թե որքան եք փոխում ձեր կենսակերպը, ձեր տրիգլիցերիդների մակարդակը կարող է այնքան ցածր չլինել, որքան դուք կցանկանայիք, հատկապես, եթե կան գենետիկ գործոններ: Նման դեպքերում ձեր բժիշկը կարող է դեղորայք նշանակել:
Սովորաբար նշանակվող դեղամիջոցներն են՝
- Ստատիններ. չնայած սրանք խոլեստերինը իջեցնելու համար նախատեսված հիմնական դեղամիջոցներն են, դրանք նաև օգնում են իջեցնել տրիգլիցերիդները։
- Ֆիբրատներ. Սրանք դեղամիջոցներ են, որոնք հատուկ նշանակվում են տրիգլիցերիդների մակարդակը իջեցնելու համար։
- Նիացին. Սա B վիտամին է: Բարձր դեղաչափերով ընդունելիս այն կարող է իջեցնել տրիգլիցերիդները:
- Օմեգա-3 ճարպաթթուներ. ձկան յուղի մեջ պարունակվող այս սննդանյութը օգնում է իջեցնել տրիգլիցերիդները, երբ այն տրվում է բարձր դեղաչափերով որպես դեղամիջոց:
Հիշե՛ք, նույնիսկ եթե սկսեք դեղորայք ընդունել, առողջ ապրելակերպը դեռևս կարևոր է։Այս ճանապարհորդությունը չի կարող իրականացվել առանց «...բժշկությունը միայն հենարան է: Մշտական բուժումը կախված է ձեր հետաքրքրությունից և նվիրվածությունից» սկզբունքի:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Տրիգլիցերիդները ձեր արյան մեջ առկա ճարպի տեսակ են: Դրանց բարձր մակարդակը սրտի հիվանդության ռիսկի գործոն է:
- Այս ռիսկը կարող է հատկապես մեծ լինել կանանց մոտ հղիության, դաշտանադադարի, PCOS-ի և որոշակի դեղամիջոցների ազդեցության տակ։
- Տրիգլիցերիդները վերահսկելու լավագույն և թիվ մեկ միջոցը առողջ ապրելակերպի պահպանումն է (լավ սննդակարգ, ֆիզիկական վարժություններ, քաշի վերահսկում):
- Եթե ունեք որևէ հարց ձեր տրիգլիցերիդների մակարդակի կամ ձեր ընդունած դեղամիջոցների վերաբերյալ, անպայման խոսեք ձեր բժշկի հետ:
- Եթե միայն կենսակերպի փոփոխությունները բավարար չեն, բժիշկը կնշանակի դեղորայք: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ դեղորայքի դեպքում անհրաժեշտ է շարունակել պահպանել առողջ ապրելակերպ:
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը