Մենք բոլորս էլ ուզում ենք 2-րդ տիպի շաքարախտ ունենալ, այնպես չէ՞։ Որովհետև դա մի վիճակ է, որն ազդում է ամբողջ մարմնի վրա, դանդաղ է զարգանում և կարող է հանգեցնել տեսողության կորստի, վերջույթների թմրության, երիկամների հիվանդության և նույնիսկ սրտի հիվանդության։ Տրիգլիցերիդների՝ արյան մեջ ճարպի տեսակի, բարձր մակարդակը կարող է նշան լինել, որ դուք կարող եք ունենալ նախադիաբետ կամ 2-րդ տիպի շաքարախտ։ Բայց ամենալավն այն է, որ դուք կարող եք նվազեցնել այս երկու ռիսկերն էլ՝ փոքր ջանքեր գործադրելով ձեր քաշը վերահսկելու և ֆիզիկական վարժությունները մեծացնելու համար։
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
Ի՞նչ կապ կա տրիգլիցերիդների և շաքարախտի միջև։
Առաջին բանը, որ պետք է հասկանալ, այն է, որ արյան մեջ տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակը շաքարախտ չի առաջացնում ։ Այնուամենայնիվ, դա մեզ մի կարևոր բան է ասում։ Այսինքն՝ մեր օրգանիզմում սնունդը էներգիայի վերածելու գործընթացը ճիշտ չի գործում։
Պարզ ասած՝ այն այսպես է գործում։ Սովորաբար մեր մարմինը արտադրում է ինսուլին կոչվող հորմոն։ Այս ինսուլինի գործառույթը մեր արյան մեջ եղած շաքարը կամ գլյուկոզան մարմնի բջիջներ տեղափոխելն է։ Դա նման է բանալիով դուռը բացելուն։ Բջիջների մեջ հայտնվելուց հետո մարմինը այդ գլյուկոզան վերածում է էներգիայի։ Ինսուլինը նաև օգնում է տրիգլիցերիդներին օգտագործվել էներգիայի համար։
Սակայն, արյան մեջ տրիգլիցերիդների մակարդակի բարձրացման հիմնական պատճառը սննդակարգում ածխաջրերի, այսինքն՝ օսլայի և շաքարի չափից շատ ավելացումն է։ Երբ տրիգլիցերիդներն այս կերպ են բարձրանում, դա մեզ հուշում է ինսուլինային դիմադրություն կոչվող վիճակի մասին։
Առաջին նախազգուշացում. Ինսուլինային դիմադրություն
Ի՞նչ է ինսուլինային դիմադրությունը։ Մտածեք այսպես. ինսուլինը «բանալի» է, որը բացում է ձեր բջիջների դուռը։ Գլյուկոզը «բանալի» է, որը պետք է ներս մտնի։ Ինսուլինային դիմադրությունը վիճակ է, երբ ձեր բջիջների «դուռը» (բջջային թաղանթը) ժանգոտ է, ինչը խանգարում է բանալու պատշաճ աշխատանքին։ Այդ դեպքում ինսուլինը չի կարողանում գլյուկոզը ներս թողնել ձեր բջիջներին։
Այսպիսով, մարմինը մտածում է. «Լավ, բանալին չի աշխատում, ես պետք է ավելի շատ բանալիներ պատրաստեմ»։ Այսպիսով, մարմինը սկսում է ավելի շատ ինսուլին արտադրել։ Սա հանգեցնում է արյան մեջ ինսուլինի մակարդակի բարձրացմանը, և գլյուկոզայի կուտակմանը, որը չի կարողանում ներթափանցել բջիջներ, արյան մեջ, ինչի հետևանքով արյան մեջ շաքարի մակարդակը բարձրանում է նորմայից բարձր։
Եթե դուք նույնպես ունեք այս ինսուլինային դիմադրությունը, ապա մեկ քայլով ավելի մոտ եք 2-րդ տիպի շաքարախտին։
Եթե դուք ավելորդ քաշ ունեք, պարբերաբար ուտում եք շաքարով և օսլայով հարուստ սնունդ (օրինակ՝ բրինձ, հաց, թխվածքաբլիթներ, տորթեր) և չեք մարզվում, ինսուլինային դիմադրության այս վիճակը կարող է ավելի վատանալ։
Բայց մի անհանգստացեք։ Հետևելով ձեր բժշկի կողմից խորհուրդ տրված սննդակարգին և վարժությունների պլանին, ինչպես նաև ընդունելով նշանակված դեղամիջոցները, կարող եք շրջել այս միտումը։
Երկրորդ փուլ՝ նախադիաբետ
Ձեր բժիշկը կարող է ստուգել ձեր արյան մեջ շաքարի կամ գլյուկոզի մակարդակը: Սա սովորաբար արվում է արյան նմուշ վերցնելով 6-8 ժամ ծոմ պահելուց հետո: Սա կարելի է ստուգել նաև A1c կոչվող հատուկ արյան ստուգման միջոցով: A1c թեստը ցույց է տալիս ձեր արյան մեջ շաքարի միջին մակարդակը վերջին 3 ամիսների ընթացքում:
Այս թեստերում, եթե ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը նորմայից բարձր է, բայց ոչ այնքան բարձր, որ այն անվանվի շաքարախտ, մենք այդ վիճակը անվանում ենք նախադիաբետ ։ Այս պահին, եթե դուք չփոխեք ձեր կենսակերպը, լիարժեք շաքարախտ զարգացնելու ռիսկը շատ բարձր է։ Նախադիաբետ ունեցող անձը կարող է նաև հաճախ ունենալ տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակ իր արյան մեջ։
Բայց հիշե՛ք, դեռ ուշ չէ։ Սա ձեր լավագույն հնարավորությունն է։ Դուք դեռ կարող եք շրջել այս ճանապարհը և ձեր արյան մեջ շաքարի, տրիգլիցերիդների և խոլեստերինի մակարդակը վերադարձնել առողջ մակարդակի։
Եթե հետևեք բժշկի խորհուրդներին՝ փոխելով ձեր սննդակարգը, մարզվելով և ընդունելով նշանակված դեղամիջոցները, ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը կվերադառնա նորմալի: Սակայն, եթե չընտրեք այս ուղին և չբուժեք նախադիաբետը, այն կարող է վերաճել շաքարախտի:
| Հնարավորություն | Նշանակություն | Ի՞նչ անել։ |
|---|---|---|
| Ինսուլինային դիմադրություն | Մարմնի բջիջները պատշաճ կերպով չեն արձագանքում ինսուլինին: Արյան մեջ տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակը կարող է դրա նշան լինել: | Նվազեցրեք շաքարի և օսլայով հարուստ սննդի օգտագործումը, ամեն օր մարզվեք և վերահսկեք քաշը։ |
| Նախադիաբետ | Արյան մեջ շաքարի մակարդակը նորմայից բարձր է, բայց ոչ այնքան բարձր, որ շաքարախտ անվանվի։ | Անհապաղ պետք է փոփոխություններ կատարվեն կենսակերպում: Պետք է սկսել դիետա, վարժություններ և, հնարավոր է, դեղորայքային բուժում՝ ըստ բժշկի նշանակման: |
| 2-րդ տիպի շաքարախտ | Արյան մեջ շաքարի մակարդակը բարձրանում է մինչև այնպիսի մակարդակ, որը համարվում է բժշկական վիճակ։ | Բուժման պլանի քննարկումը և դրա հետևողականությունը ձեր բժշկի հետ: Անհրաժեշտ են թե՛ դեղորայքային, թե՛ կենսակերպի փոփոխությունները: |
Նույնիսկ եթե դուք շաքարախտ զարգացնեք, դեռ ուշ չէ։
Եթե ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը բարձրանում է մինչև այն կետը, երբ այն կոչվում է շաքարախտ, և եթե չբուժվի, ժամանակի ընթացքում շաքարի այս բարձր մակարդակը վնասում է ձեր նյարդերը և արյան անոթները: Սա առաջացնում է արյան շրջանառության խանգարում: Այս վնասը կարող է ազդել ձեր տեսողության, երիկամների և նույնիսկ ուղեղի բջիջների վրա: Բացի այս ամենից, շաքարախտը զգալիորեն մեծացնում է սրտի հիվանդությունների զարգացման ռիսկը: Այն կարող է հանգեցնել սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի նման հիվանդությունների:
Հետևաբար, անպայման խոսեք ձեր բժշկի հետ արյան մեջ շաքարի մակարդակը իջեցնելու բուժման ծրագրի մասին: Քանի որ ձեր շաքարի մակարդակը վերահսկվում է, ձեր բարձր տրիգլիցերիդների մակարդակը նույնպես կնվազի: Այս բուժման ծրագիրը կարող է ներառել ինչպես դեղորայք, այնպես էլ կենսակերպի փոփոխություններ (սննդակարգ և վարժություններ):
Այս բաները կարող են դժվար թվալ, բայց դրանք արժեն դրան։ Որովհետև ձեր ջանքերը կարող են օգնել ձեզ խուսափել շաքարախտի լուրջ բարդություններից, ինչպիսիք են կուրությունը, միզապարկի խնդիրները և սեռական խնդիրները։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Արյան մեջ տրիգլիցերիդների բարձր մակարդակը շաքարախտի պատճառ չէ, բայց դրանք հստակ նախազգուշացնող նշան են, որ շաքարախտը կարող է զարգանալ։
- Բարձրացված տրիգլիցերիդները ցույց են տալիս, որ ձեր մարմինը ունի ինսուլինային դիմադրություն, մի վիճակ, որի դեպքում ինսուլինը ճիշտ չի գործում։
- Բարձր օսլայով պարունակվող սննդամթերքների, ինչպիսիք են շաքարը, հացը և բրինձը, օգտագործումը, ամենօրյա ֆիզիկական վարժությունները և քաշի կորուստը կարող են օգնել վերահսկել ինչպես տրիգլիցերիդները, այնպես էլ շաքարախտի ռիսկը։
- Եթե ձեզ մոտ ախտորոշվել է նախադիաբետ, այն վերացնելու լավագույն միջոցը հետևյալն է.Այսքանը։ Դրա համար անմիջապես հետևեք բժշկի խորհրդին։
- Նույնիսկ եթե ձեզ մոտ շաքարախտ է ախտորոշվել, դեռ ուշ չէ խուսափել լուրջ կողմնակի ազդեցություններից և ապրել առողջ կյանքով՝ պատշաճ բուժման և կենսակերպի փոփոխության միջոցով: Պարբերաբար կապի մեջ մնացեք ձեր բժշկի հետ:
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.