Ձեր ձեռքերն էլ են ծակծկում։ Հնարավոր է՝ դա դաստակային թունելի համախտանիշ է։

Ձեր մատները երբեմն թմրո՞ւմ են։ Կամ կարծես թմրում են։ Երբեմն ձեզ թվում է, թե չեք կարողանում ինչ-որ բանի հասնել։ Եթե այս բաները ձեզ ծանոթ են թվում, ապա գուցե սա ձեզ համար օգտակար լինի։ Այսօր մենք խոսելու ենք դաստակին ազդող մի հիվանդության մասին, որը բավականին տարածված է, բայց կարող է բավականին նյարդայնացնող լինել, եթե պատշաճ կերպով չխնամվի։

Ի՞նչ է դաստակային թունելի համախտանիշը։

Պարզ ասած՝ այս «(դաստակի թունելի համախտանիշը)» վիճակ է, որն առաջանում է, երբ միջնադարյան նյարդը՝ մեր դաստակով անցնող հիմնական նյարդը, սեղմվում է : «Դաստակի թունելը» դաստակի ներսում գտնվող փոքրիկ թունելանման անցուղի է: Այս թունելը ձևավորվում է դաստակի ոսկորների և կապանների կողմից (այսինքն՝ ոսկորները միմյանց միացնող ժապավեններով): Պատկերացրեք այն որպես փոքրիկ խողովակ: Այս խողովակի ներսում անցնում են ինը ջլեր (այսինքն՝ մկանները ոսկորներին միացնող ժապավեններ), որոնք օգնում են մեզ ծալել և ձգել մատները, և դա այն «միջնադարյան նյարդն» է, որի մասին ես ավելի վաղ նշեցի: Այսպիսով, այս թունելի ներսում գտնվող տարածքը շատ սահմանափակ է: Եթե ինչ-ինչ պատճառներով այս թունելը նեղանում է, կամ եթե թունելի ներսում գտնվող իրերը այտուցվում են, այդ նյարդը սեղմվում է: Այդ ժամանակ է, որ սկսում են ի հայտ գալ թմրություն և ցավ: Դա նման է նրան, երբ մեկը ոտք է դնում ջրատարի վրա, ջրի հոսքը խցանվում է:

Որո՞նք են այս իրավիճակի պատճառները։

Հիմա եկեք նայենք, թե ինչն է առաջացնում դաստակային թունելի ներսում տարածության նեղացումը և նյարդի սեղմումը: Կարող է լինել մեկից ավելի պատճառ, բայց մի քանիսը:

Շարունակելով աշխատել նույն ձևով

Սա հաճախ հիմնական պատճառն է։ Երբ դուք ժամերով նույն ձեռքի շարժումները կատարում եք, դաստակի շուրջը գտնվող ջլերը կարող են այտուցվել։ Այդ դեպքում թունելի ներսում բավարար տեղ չի մնում, և նյարդը սեղմվում է։

Մտածեք այս մասին այսպես.

• Մեկը, ով ամբողջ օրը համակարգչի առաջ է մեքենագրում ։
• Կամ մեկը, ով խաղում է տեսախաղեր ։
• Մարդիկ, ովքեր նվագում են որոշակի երաժշտական ​​գործիքներ (օրինակ՝ կիթառ, ջութակ):

Այս վիճակն ավելի հավանական է, որ առաջանա, քանի որ նման մարդիկ հակված են երկար ժամանակ նույն շարժումները կատարել ձեռքերով։

Այլ գործողություններ և վտանգներ

Որոշ այլ գործողություններ և վթարներ նույնպես կարող են ազդել դրա վրա։

• Վարժությունների որոշակի տեսակներ , մասնավորապես մարմնամարզություն, որոնք ներառում են ձեռքերի վրա կանգնած մնալը (օրինակ՝ ձեռքերի վրա կանգնելը):
• Սպորտաձևեր, որոնք օգտագործում են ռակետ, օրինակ՝ թենիսը ։
• Եթե ​​դաստակի ոսկորը կոտրված կամ ձգված է , առաջացող այտուցը կարող է նաև սեղմել նյարդը։

Պարզ ասած, դաստակի շուրջ այտուցվածություն առաջացնող ցանկացած բան կարող է առաջացնել սա։

Ո՞վ է ավելի հակված զարգացնելու դաստակային թունելի համախտանիշը։

Դաստակային թունելի համախտանիշը սովորաբար հանդիպում է տարեց մարդկանց մոտ ։ Այն առավել հաճախ հանդիպում է 30 տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ։ Բացի այդ,Նաև պարզվել է, որ կանայք ավելի հակված են զարգացնելու այս հիվանդությունը, քան տղամարդիկ։

Բացի այդ, որոշակի առողջական խնդիրներ ունեցող մարդիկ ավելի հակված են այն զարգացնելու: Օրինակ՝

• Արթրիտով ( հոդերի ցավով) տառապողների համար։
• Վահանաձև գեղձի խնդիրներ ունեցողների համար։
• Շաքարային դիաբետով (շաքարային դիաբետ) տառապողների համար։

Բացի այդ, որոշ կանայք այս հիվանդությունը զարգացնում են հղիության ընթացքում : Ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ նույնպես ռիսկի են ենթարկվում այն ​​զարգացնելու համար:

Սակայն սա շատ հազվադեպ է պատահում փոքր երեխաների մոտ։ Այնպես որ, անհանգստանալու կարիք չկա։ Այնուամենայնիվ, կարևոր է, որ մենք բոլորս տեղյակ լինենք դրա մասին։

Ինչպե՞ս եք սա ճանաչում։ Որո՞նք են բուժումները։

Լավ, հիմա եկեք տեսնենք, թե արդյոք դուք ունեք այս ախտանիշները, ինչպե՞ս է բժիշկը ախտորոշում դաստակային թունելի համախտանիշը և որո՞նք են դրա բուժման մեթոդները:

Ախտորոշում

Երբ դուք գնում եք բժշկի մոտ, նա նախ ձեզ հարցեր կտա ։ Ինչպե՞ս է զգացվում ձեր ձեռքը, երբ է ի հայտ գալիս ծակծկոցը և ցավը, ի՞նչ տեսակի գործունեությամբ եք զբաղվում։ Այնուհետև բժիշկը կամ բուժքույրը կզննեն ձեր ձեռքը ։ Երբեմն նրանք նրբորեն կթփթփացնեն ձեր դաստակը կամ որոշակի ձևերով կծկեն ձեր ձեռքը՝ տեսնելու համար, թե արդյոք դուք ծակծկոց եք զգում։ Հաճախ այս թեստը կարող է ախտորոշել վիճակը։

Բուժման մեթոդներ

Կարպալ թունելի համախտանիշի վաղ փուլերում պարզ բուժումները կարող են մեծապես բուժել վիճակը։

Առանց դեղորայքի անելիք բաներ

• Բրեկետ կամ սպլինտ. սա հաճախ առաջին բուժումն է։ Ձեզ կարող են խնդրել կրել այն, հատկապես գիշերը ։ Սա կպահպանի դաստակը ուղիղ։ Սա թույլ կտա նյարդին ավելի շատ տարածք ունենալ թունելի ներսում և կնվազեցնի ճնշումը։
• Հանգստացրեք դաստակը. ձեռքը հանգստացնելը կարևոր է այտուցված ջլի ապաքինման համար: Լավ գաղափար կլինի որոշ ժամանակով դադարեցնել կամ նվազեցնել կանոնավոր կերպով կատարվող աշխատանքի քանակը:

«Հիշե՛ք, հանգիստը նման իրավիճակների լավագույն դեղամիջոցն է»։

Դեղեր

• Ցավազրկողներ և հակաբորբոքային դեղամիջոցներ. «(Իբուպրոֆեն)»-ի նման դեղամիջոցները կարող են օգնել նվազեցնել այտուցը և ցավը: Այնուամենայնիվ, դրանք պետք է օգտագործվեն միայն բժշկի խորհրդով:
• Կորտիզոնի ներարկում. Երբեմն բժիշկը կարող է ձեզ կորտիզոն կոչվող դեղամիջոցի ներարկում նշանակել՝ դաստակային թունելի ներսում այտուցը արագ նվազեցնելու համար: Սա շատերի համար արագ թեթևացում է ապահովում:

Այս բուժումներից հետո, երբ ձեր ձեռքը մի փոքր վերականգնվի, ձեր բժիշկը ձեզ կսովորեցնի դաստակի մի քանի վարժություններ : Նա նաև կսովորեցնի ձեզ ձեռքի ճիշտ դիրքը այնպիսի գործողությունների համար, ինչպիսին է մեքենագրությունը:

Վերջին միջոցը՝ վիրահատություն՞

Սակայն, եթե այս բուժումներից ոչ մեկը չի օգնում, որպես վերջին միջոց կարող է անհրաժեշտ լինել փոքր վիրահատություն : Սա արվում է միջնադարյան նյարդի վրա ճնշումը թեթևացնելու համար: Սա շատ արագ, ոչ բարդ վիրահատություն է: Դուք կարող եք տուն գնալ նույն օրը: Մարդկանց մեծ մասը լիովին ապաքինվում է այս վիրահատությունից հետո, և դա կարող է կանխել ախտանիշների կրկնությունը:

Ինչպե՞ս խուսափել դաստակային թունելի համախտանիշից։

Չնայած սա հաճախ պատահում է մեծահասակների հետ, փոքր տարիքից լավ սովորություններ զարգացնելով՝ դուք կարող եք խուսափել այս տեսակի իրավիճակներից, երբ մեծանաք: Այսպիսով, եկեք տեսնենք, թե ինչպես պաշտպանվել դրանից:

Լավ սովորություններ մանկուց

Եթե ​​շատ եք աշխատում համակարգչի կամ հեռախոսով հաղորդագրություններ եք գրում, կարևոր է պարբերաբար ընդմիջումներ անել ։ Անընդհատ աշխատելու փոխարեն՝ վեր կացեք, ձգվեք, զբաղվեք այլ բանով, ապա վերադարձեք աշխատանքի։ Եթե հնարավոր է, առնվազն ժամը մեկ անգամ դրեք զարթուցիչ, որը կհիշեցնի ձեզ ընդմիջում անել։

Հաշվի առեք այս բաները համակարգիչ օգտագործելիս։

Համակարգչի առջև աշխատելիս շատ կարևոր է ձեր տարածքը հարմարավետ դարձնել։

• Աթոռ. Օգտագործեք աթոռ, որը կարող է կարգավորվել ձեր բարձրությանը համապատասխան: Մի նստեք ո՛չ շատ բարձր, ո՛չ էլ շատ ցածր : Ձեր աթոռը պետք է համապատասխանի ձեր համակարգչի էկրանին և ստեղնաշարին, որպեսզի այն հարմարավետ լինի ձեզ համար:
• Փորձեք նստել այսպես.
• Պահեք արմունկները կողքերին , իսկ դաստակները՝ ձեր առջև։
• Պահեք ձեր նախաբազուկներն ու դաստակները ուղիղ ։ Մի՛ ծալեք դաստակները վերև կամ ներքև։
• Եթե ​​օգտագործում եք դաստակի հենակ, մուտքագրելիս մի՛ ծանրություն դրեք դրա վրա և մի՛ սեղմեք այն։
• Հաճախ օգտագործվող իրերը (օրինակ՝ մկնիկ, գրիչ) պահեք մոտ, որպեսզի դրանց համար հեռու չգնաք։

Եթե ​​այսպես խնամեք ձեր դաստակները, կարող եք դրանք առողջ պահել։

Տուն տանելու հաղորդագրություն

Լավ, հուսով եմ՝ հիմա ավելի լավ եք հասկանում այսօր մեր խոսած «դաստակի թունելի համախտանիշը»։

«Պարզ ասած՝ սա մի վիճակ է, երբ ձեռքի մատները թմրում և ցավում են դաստակային թունելի ներսում գտնվող նյարդի սեղմման պատճառով»։

• Հիմնական պատճառը նույն բանը շարունակելն է։
• Շատ կարևոր է ձեռքերը հանգստացնել և ճիշտ կեցվածք ընդունել ։
• Եթե ​​վաղ հայտնաբերվի, այն կարող է բուժվել պարզ բուժումների միջոցով ։
• Եթե ​​ախտանիշներ ունեք, անպայման դիմեք բժշկի և խորհրդատվություն ստացեք ։ Մի՛ հետաձգեք։

Ձեր ձեռքերը շատ արժեքավոր են ձեզ համար։ Հետևաբար, ձեր պարտականությունն է հոգ տանել դրանց մասին։ Հուսով եմ, որ այս տեղեկատվությունը օգտակար կլինի ձեզ համար։

` Կարպալ թունելի համախտանիշ, կարպալ թունելի համախտանիշ, ձեռքի թմրություն, դաստակի ցավ, նյարդի սեղմում, միջնորմային նյարդ, ձեռքերի թմրություն, դաստակի խանգարումներ