Մենք բոլորս ունենք երազանքներ և տեսլականներ մեր կյանքի համար, այնպես չէ՞։ Գուցե դուք ցանկանում եք լինել հիանալի գրող, երաժիշտ կամ խոշոր ընկերության բարձրաստիճան ղեկավար։ Բայց երբեմն դուք ձեզ կորած եք զգում և չեք կարողանում գտնել այդ երազանքները իրականացնելու միջոց։
Եթե դուք նույն կերպ եք զգում, գուցե ձեզ մարզչի օգնություն է պետք։ Ինչպես մարզիչն է օգնում մարզիկին հասնել իր գագաթնակետին, այնպես էլ կյանքի և առողջության մարզիչը կարող է ձեզ մղել գտնել հաջողություն և ինքնադրսևորում ձեր աշխատանքում և կենսակերպում։
Ո՞վ է իրականում կյանքի մարզիչը։
Պարզ ասած՝ սրանք այն մարդիկ են, ովքեր ձեզ տրամադրում են այն ուղղորդումն ու խրախուսանքը, որն անհրաժեշտ է ձեր կարիերան, հարաբերությունները և ընդհանուր կյանքը բարելավելու համար։ Նրանք լսում են ձեզ ինչպես ձեր լավագույն ընկերը և օգնում են ձեզ պարզաբանել ձեր նպատակները։
Նրանք հիմնականում օգնում են ձեզ հետևյալ հարցերում.
- Բացահայտեք ձեր մեջ թաքնված տաղանդներն ու երազանքները ։
- Վերակենտրոնացրեք ձեր կյանքի նպատակները։
- Զարգացրեք այն մտավոր ուժը, որն անհրաժեշտ է այդ նպատակներին հասնելու ճանապարհին առկա խոչընդոտները հաղթահարելու համար ։
Այսպիսով, ի՞նչ է անում առողջության մարզիչը։
Առողջության մարզիչը կենտրոնանում է ձեր ֆիզիկական և հոգեկան առողջության նպատակների վրա։ Նա օգնում է ձեզ գտնել առողջ կյանքով ապրելու համար անհրաժեշտ մոտիվացիան և գործիքները։
Պատկերացրեք, որ դուք ունեք այսպիսի նպատակներ.
- Ես պետք է մի քիչ քաշ նիհարեմ։
- Դուք պետք է սովորեք առողջ սննդակարգին ։
- Ես պետք է թողնեմ ծխելը։
- Դուք պետք է նվազեցնեք սթրեսը ձեր կյանքում։
Բայց ահա կարևորը. Առողջության մարզիչը այն մարդը չէ, ով ձեզ տալիս է ուտելիքների ցանկ, ինչպես սննդաբանը , կամ ցույց է տալիս վարժություններ, ինչպես ֆիզիկական թերապևտը: Փոխարենը, նրանք այնտեղ են՝ ձեզ օգնելու կայացնել ավելի լավ ընդհանուր որոշումներ , որոնք համապատասխանում են ձեր կենսակերպին:
Եկեք մի փոքր ավելի պարզ հասկանանք այս երկուսի միջև եղած տարբերությունը։
| Մարզչի տեսակը | Հիմնական բաները, որոնց վրա պետք է կենտրոնանալ |
|---|---|
| Կյանքի մարզիչ | Կարիերա, հարաբերություններ, կյանքի կարևոր որոշումների կայացում, աշխատանքի և անձնական կյանքի հավասարակշռություն, անձնական նպատակներ։ |
| Առողջության մարզիչ | Ֆիզիկական առողջություն, քաշի կորուստ, առողջ սննդակարգ, վարժությունների մոտիվացիա, սթրեսի կառավարում։ |
Ես էլ նման մեկի օգնության կարիքը կունենա՞մ։
Եթե այսպիսի զգացողություն ունեք, գուցե մարզչի օգնությունը կարող է օգտակար լինել.
- Եթե ձեզ անհրաժեշտ է ուղղորդում ՝ ձեր կարիերայում առաջ շարժվելու համար ։
- Եթե ուզում եք սովորել, թե ինչպես առավելագույնս օգտագործել ձեր սեփական ուժեղ կողմերն ու տաղանդները ։
- Եթե դժվարանում եք հասկանալ, թե ինչ անել կյանքում կարևոր որոշում կայացնելիս (օրինակ՝ տեղափոխվել մեկ այլ մարզ, ստանալ աշխատանքի առաջխաղացում):
- Եթե զգում եք, որ չեք կարողանում հավասարակշռություն գտնել աշխատանքի և անձնական կյանքի միջև։
- Եթե կյանքը լի է սթրեսով ։
- Եթե զգում եք, որ այնքան առողջ չեք , որքան կցանկանայիք։
Ինչպե՞ս եք աշխատում այս մարդկանց հետ։
Նախ, դուք հնարավորություն կունենաք հանդիպելու ձեր ընտրած մարզչի հետ՝ հեռախոսով կամ անձամբ: Այս հանդիպումները կարող են տևել 15 րոպեից մինչև մեկ ժամ: Այս ընթացքում դուք կարող եք բացահայտ խոսել այն մասին, թե ինչի եք ուզում հասնել կյանքում:
Ձեր մարզչի տված հարցերի միջոցով դուք երկուսով կաշխատեք միասին՝ հստակորեն սահմանելու ձեր նպատակները և դրանց հասնելու ճանապարհին բախվող դժվարությունները: Այնուհետև, միասին, դուք կպլանավորեք այդ նպատակներին հասնելու համար անհրաժեշտ քայլերը:
Սովորաբար, ձեզ կտրվի մի փոքր «տնային աշխատանք»՝ անելու դասերի միջև ընկած ժամանակահատվածում: Հնարավոր է՝ ձեզ խնդրեն օրագիր պահել կամ կազմել «գործողությունների ծրագրեր» այն բաների վերաբերյալ, որոնք ցանկանում եք իրականացնել: Այս ամբողջ ընթացքում ձեր մարզիչը կաջակցի ձեզ և կպատասխանատու լինի ձեր նպատակների համար:
Այս գործընթացը կարող է տևել մի քանի ամիս կամ ավելի՝ կախված նրանից, թե որքան հաճախ եք հանդիպումներ ունենում և ինչ նպատակներ ունեք։ Արժեքի առումով, այս ծառայությունները գանձվում են ժամային կամ ամսական հիմունքներով։
Ինչպե՞ս ընտրել լավ մարզիչ։
Սա շատ կարևոր կետ է, քանի որ դուք կկիսվեք ձեր կյանքի երազանքներով և անձնական տեղեկություններով այս մարդու հետ։ Հետևաբար, կարևոր է, որ դուք երկուսդ էլ լավ համընկնեք։
Մտածեք այս կետերի մասին.
- Լավ զույգ. ընտրեք մեկին, ում հետ կարող եք խոսել առանց որևէ վախի կամ կասկածի ձեր մտքում եղածի վերաբերյալ, մեկին, ում հասկանում եք։
- Որակավորումներ. Այս ոլորտը դեռևս կարգավորված չէ Շրի Լանկայում կամ աշխարհի շատ երկրներում: Դա նշանակում է, որ յուրաքանչյուրը կարող է ասել. «Ես կյանքի մարզիչ եմ»: Այնուամենայնիվ, կան մարզիչներ, որոնք հավաստագրված են միջազգային ճանաչում ունեցող կազմակերպությունների կողմից, ինչպիսին է Մարզիչների միջազգային ֆեդերացիան (ICF): Ավելի լավ է, եթե կարողանաք ընտրել նման մեկին:
- Խոսե՛ք նրանց հետ. նախքան ինչ-որ մեկի մասին անմիջապես որոշում կայացնելը, խոսե՛ք մի քանի մարդկանց հետ։ Հարցրե՛ք նրանց աշխատանքային ոճի մասին։ Եթե կարողանաք խնդրել նախկին հաճախորդներից առաջարկություններ, դա ձեզ լավ պատկերացում կտա նրանց ոճի և անհատականության մասին։
Շատ կարևոր է. Կյանքի մարզիչը կամ Առողջության մարզիչը լիցենզավորված առողջապահական մասնագետ չէ: Դա նշանակում է, որ նրանք բժիշկ, հոգեբույժ կամ հոգեթերապևտ չեն: Հետևաբար, նրանց ծառայությունները չեն ծածկվում առողջության ապահովագրությամբ:
Եթե զգում եք, որ հոգեկան առողջության որևէ խնդիր, ինչպիսիք են դեպրեսիան կամ անհանգստությունը, խանգարում է ձեզ հասնել ձեր նպատակներին, կարևոր է խորհրդակցել որակավորված բժշկի կամ հոգեբույժի հետ, նախքան մարզչի դիմելը: Մարզիչը կարող է ձեզ ուղղորդել, բայց միայն բժիշկը կարող է բուժել բժշկական խնդիրները:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Կյանքի մարզիչը ձեզ կուղեկցի ձեր ընդհանուր կյանքի նպատակների (կարիերա, հարաբերություններ) հարցում, մինչդեռ առողջության մարզիչը կօգնի ձեզ հասնել ձեր ֆիզիկական և հոգեկան առողջության նպատակներին։
- Եթե կյանքում կորած եք զգում, սթրեսի մեջ եք կամ օգնության կարիք ունեք առողջ ապրելակերպի անցնելու համար, մարզչի օգնությունը կարող է լավ տարբերակ լինել։
- Մարզիչ ընտրելուց առաջ համոզվեք, որ համապատասխանում եք ձեր պահանջներին։ Հնարավորության դեպքում ընտրեք որակավորված մասնագետի։
- Ամենակարևորը.Մարզիչը բժիշկ կամ հոգեբույժ չէ: Եթե կասկածում եք, որ ունեք հոգեկան առողջության խնդիր, ինչպիսիք են դեպրեսիան կամ անհանգստությունը, նախ դիմեք ձեր բժշկին :
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը