Ձեր փոքրիկը մոտ վեց ամսական է և սկսում է պինդ սնունդ ուտել։ Այդ ժամանակ մայրիկները սիրում են իրենց երեխաներին նոր համեր և սնունդ ներկայացնել։ Բայց երբ խանութում տեսնում եք համեղ սնունդ, մասնավորապես՝ պաղպաղակ, հավանաբար ձեր մտքում հազարավոր հարցեր են առաջանում, օրինակ՝ «Սա լա՞վ է ձեր երեխայի համար»։ «Ե՞րբ կարող եմ սկսել տալ այն»։ « Ալերգիա կառաջացնի՞»։ Մի անհանգստացեք, մենք ամեն ինչի մասին հստակ կխոսենք։
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Ե՞րբ է երեխային պաղպաղակ տալու լավագույն ժամանակը։
Պարզ ասած, վեց ամսականից հետո երեխային մի փոքր պաղպաղակ համ տալը մեծ վնաս չի հասցնի։ Սակայն դա սովորություն դարձնելը բոլորովին էլ լավ միտք չէ։ Համաշխարհային առողջապահական առաջարկությունները, օրինակ՝ ԱՄՆ Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնները (CDC), ասում են , որ մինչև 24 ամսականը, այսինքն՝ առնվազն երկու տարեկանը, չպետք է երեխային ավելացված շաքար տալ ։
Պաղպաղակը շաքարի բարձր պարունակությամբ աղանդեր է։ Հետևաբար, այն այնքան էլ լավ չէ ձեր երեխայի աճող օրգանիզմի համար։ Այն չափազանց հաճախ տալը, այլ ոչ թե պարզապես մի փոքր համտեսելը՝ կարող է հանգեցնել երեխայի կախվածության քաղցր համից։
Երկու անգամ մտածեք, նախքան ձեր երեխային պաղպաղակ տալը
Եթե որոշեք ձեր երեխային պաղպաղակ տալ, ամենակարևորը, որ պետք է հիշել , միաժամանակ միայն մեկ նոր սնունդ ներմուծելն է: Սա բնորոշ է բոլոր նոր սննդամթերքներին, ոչ միայն պաղպաղակին: Այդպիսով, եթե ձեր երեխան ալերգիա զարգացնի, մենք կարող ենք հեշտությամբ պարզել, թե որ սնունդն է այն առաջացնում:
Քանի որ պաղպաղակը պատրաստվում է կաթից, մենք պետք է հատկապես զգույշ լինենք կաթնամթերքի նկատմամբ ալերգիայի հարցում։
Բացի այդ, պաղպաղակ ընտրելիս կարդացեք բաղադրիչների պիտակը՝ համոզվելու համար, որ այն չի պարունակում այս երկու բաները։
| Ինչից անպայման խուսափել | Պատճառ |
|---|---|
| Մեղր | Մինչև մեկ տարեկան երեխաներին մեղր տալը կարող է առաջացնել վտանգավոր սննդային թունավորում, որը կոչվում է բոտուլիզմ : Հետևաբար, մեղր չպետք է տալ մինչև մեկ տարեկան երեխաներին: |
| Արհեստական քաղցրացուցիչներ և բարձր շաքար | Սրանք ընդհանրապես հարմար չեն երեխայի աճող մարմնի համար: Բացի այդ, խուսափեք ընկույզ և այլն պարունակող պաղպաղակ տալուց: Դրանք կարող են խեղդվել: |
Ուշադիր եղեք ալերգիայի ախտանիշների նկատմամբ։
Փոքրիկին պաղպաղակ տալուց հետո ուշադիր հետևեք այս ախտանիշներից որևէ մեկին։ Սրանք կարող են ալերգիայի նշաններ լինել։
- Փսխում
- Փքվածություն (լուծ)
- Մաշկի ցան
- Շրթունքների կամ աչքերի շուրջ այտուցվածություն
Եթե նկատում եք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, անմիջապես դադարեցրեք ձեր երեխային այդ սնունդը տալը և դիմեք ձեր ընտանեկան բժշկին : Եթե նկատում եք ծանր ալերգիկ ռեակցիա (օրինակ՝ շնչառության դժվարություն), անմիջապես տարեք ձեր երեխային մոտակա հիվանդանոցի շտապ օգնության բաժանմունք (ՇՇԲ) :
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Ի՞նչ սննդային արժեք ունի իրականում պաղպաղակը։
Պաղպաղակը պատրաստվում է կաթից, ուստի այն հարուստ է կալցիումով: Կալցիումը կարևոր է ոսկորների ամուրության համար: Այնուամենայնիվ, շաքարի բարձր պարունակության պատճառով պաղպաղակը համարվում է ավելի շատ աղանդեր, քան սննդարար սնունդ:
Պարզապես պատկերացրեք, որ վանիլային պաղպաղակի սովորական բաժակը պարունակում է մոտ 21 գրամ շաքար։ Դա մոտ 4-5 թեյի գդալ շաքար է։ Թեև դա մեզ համար շատ չի թվում, բայց շատ է երեխայի փոքր ստամոքսի և զարգացող մարսողական համակարգի համար։
Եկեք տանը փոքրիկի համար համեղ և առողջարար բան պատրաստենք։
Խանութից պաղպաղակ գնելու փոխարեն, կարող եք տանը ձեր երեխայի համար համեղ, սառը և առողջարար մի բան պատրաստել: Դա անելու լավագույն միջոցը մրգեր օգտագործելն է:
- Բանան. ճզմեք հասուն բանանը և որոշ ժամանակով դրեք սառցախցիկում: Այն համտեսում է ճիշտ պաղպաղակի համը:
- Մանգո. Պատրաստեք հասուն մանգոյի հյութ և լցրեք այն պաղպաղակի կաղապարի մեջ:
- Ելակ, դեղձ. այս մրգերը կարելի է տրորել կամ պյուրեացնել և խառնել մածունի հետ։
- Մածուն. Վերցրեք մի քիչ անշաքար բնական մածուն և ավելացրեք ձեր ընտրած մի քանի կտրատած միրգ:
Սա պատրաստելիս համոզվեք, որ լավ մանրացնում եք մրգի կտորները, որպեսզի դրանք չմնան կոկորդում։
Ինչպե՞ս իմանալ, որ ձեր երեխան պատրաստ է սկսել պինդ սնունդ տալ։
Մինչև որևէ պինդ սնունդ, ոչ միայն պաղպաղակ, սկսելը, դուք պետք է ստուգեք, թե արդյոք ձեր երեխան պատրաստ է դրան: Ուշադրություն դարձրեք այս նշաններին:
| Նշան | Ի՞նչ է դա նշանակում։ |
|---|---|
| Գլխի վերահսկողություն | Երեխան պետք է կարողանա գլուխը ուղղահայաց պահել առանց որևէ մեկի օգնության։ |
| Հետաքրքրություն ուտելու նկատմամբ | Երբ դուք ուտում եք, նրանք հետաքրքրությամբ են նայում դրան, փորձում են դիպչել ուտելիքին: Նրանք բացում են բերանը, երբ դուք գդալը մոտեցնում եք: |
| Սնունդը կուլ տալու ունակություն | Սկզբում երեխաները, երբ նրանց գդալ են տալիս, լեզվով են դուրս մղում սնունդը։ Սա կոչվում է լեզվի հրման ռեֆլեքս ։ Ժամանակի ընթացքում նրանք սովորում են սնունդը մղել բերանի հետևի մասը և կուլ տալ։ |
| Բավարար քաշ | Սովորաբար, քաշը պետք է լինի առնվազն երկու անգամ ավելի, քան ծննդյան ժամանակ քաշը։ |
Եթե այս հարցի վերաբերյալ որևէ կասկած ունեք, խորհրդակցեք ձեր բժշկի կամ ընտանեկան առողջապահության մասնագետի հետ։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Լավագույնն է նվազեցնել ավելացված շաքարի քանակը ձեր երեխայի սննդակարգում մինչև նրա 2 տարեկանը (24 ամիս) :
- Եթե մտածում եք ձեր երեխային մի փոքր պաղպաղակ տալու մասին, արեք դա 6 ամսականից հետո: Նաև ուշադիր եղեք, թե արդյոք նա ալերգիա ունի կաթի նկատմամբ:
- Խուսափեք մեկ տարեկանից փոքր երեխաներին մեղր տալուց։
- Ուշադրություն դարձրեք ալերգիկ ռեակցիայի նշաններին, ինչպիսիք են փսխումը, լուծը և մաշկային ցանը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ունեք որևէ մտահոգություն:
- Խանութից գնված պաղպաղակի լավագույն այլընտրանքը համեղ, առողջարար աղանդերն է, որը պատրաստվում է տանը՝ մրգերով և առանց ավելացված շաքարի։
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.