Ձեր տարեց ծնողը, տատիկն ու պապիկը կամ սիրելին օրվա ընթացքում լավ են թվում, միայն թե հանկարծակի անհանգիստ, անհանգիստ կամ շփոթված դառնան արևի մայր մտնելիս։ Դուք միայնակ չեք. շատ խնամողներ դա են ապրում։ Սա մարտահրավեր է ձեզ երկուսի համար էլ, բայց դրա հասկացողությունը դրա կառավարման առաջին քայլն է։ Բժշկության մեջ մենք այս երևույթը անվանում ենք «Արևամուտ»։ Եկեք քննարկենք այն պարզ և աջակցող ձևով։
Պարզ ասած՝ «Արևամուտ» տերմինը վերաբերում է ախտանիշների մի խմբի, որոնք ի հայտ են գալիս ուշ կեսօրին և երեկոյան, հիմնականում՝ դեմենցիայով ( դեմենցիա ) տառապող մարդկանց մոտ, մասնավորապես՝ Ալցհայմերի հիվանդությամբ տառապողների մոտ։ Ախտանիշներից են՝ շփոթվածությունը, անքնությունը , անհանգստությունը, աննպատակ քայլվածքը և նույնիսկ հալյուցինացիաները։ Իրականում, այն ազդում է Ալցհայմերի հիվանդությամբ տառապող մինչև 3 մարդկանցից 2-ի վրա։ Այս ախտանիշները հաճախ սկսվում են ցերեկային լույսի մարմանը զուգընթաց, գագաթնակետին են հասնում գիշերը և հակված են բարելավվել առավոտյան։
Որո՞նք են արևի մայրամուտի ընդհանուր նշանները։
Արևամուտը կարող է տարբեր կերպ դրսևորվել յուրաքանչյուր անհատի մոտ: Ահա ամենատարածված ախտանիշները:
| Ախտանիշ | Պարզ բացատրություն |
|---|---|
| Վարքային փոփոխություններ | Ամբողջ օրը հանգիստ եղած մարդը կարող է հանկարծակի դառնալ անհանգիստ, զայրացած, ագրեսիվ, արցունքոտ կամ գոռալու հակված, երբ երեկոն գա։ |
| Շփոթություն | Թեև շփոթվածությունը տարածված է դեմենցիայի դեպքում, այն վատթարանում է երեկոյան։ Նրանք կարող են մոռանալ, թե որտեղ են գտնվում կամ ինչ օր է, ինչը դժվարացնում է հաղորդակցությունը կամ առաջադրանքների ըմբռնումը։ |
| Անհանգստություն և տեմպ | Անհանգստությունը հաճախ սրվում է երեկոյան։ Նրանք կարող են աննպատակ քայլել տանը կամ անընդհատ հետևել իրենց խնամողին։ |
| Հալյուցինացիաներ | Նրանք կարող են տեսնել, լսել կամ հոտոտել այնպիսի բաներ, որոնք այնտեղ չկան, օրինակ՝ կարծել, որ սենյակում մահացած ազգական կա։ Սա տեղի է ունենում դեմենցիայի պատճառած նյարդաբանական փոփոխությունների պատճառով։ |
Կարևոր է. չնայած մայրամուտը ամենից հաճախ կապված է դեմենցիայի հետ, դեմենցիա չունեցող տարեց անհատները նույնպես կարող են այս ախտանիշները դրսևորել հոսպիտալացվելիս, քանի որ անծանոթ միջավայրը և մեկուսացումը կարող են շփոթություն առաջացնել:
Ինչո՞ւ է սա տեղի ունենում։
Բժիշկները դեռևս հետազոտում են արևայրուքի ճշգրիտ պատճառը, բայց կարծում են, որ մի քանի գործոններ դեր են խաղում.
- Կենսաբանական ժամացույցի խանգարում. Մեր ներքին կենսաբանական ժամացույցը կարգավորում է քնի և արթնության ցիկլերը: Ալցհայմերի հիվանդությամբ հիվանդների մոտ վնասվում է այդ ազդանշանների համար պատասխանատու ուղեղի այն հատվածը, ինչը հանգեցնում է ռիթմի խանգարման:
- Դեղորայք. Դեպրեսիայի կամ Պարկինսոնի հիվանդության որոշ դեղամիջոցներ կարող են նպաստել շփոթության կամ անհանգստության, քանի որ դրանց ազդեցությունը մարում է:
- Այլ նպաստող գործոններ՝
Ի՞նչն է առաջացնում այս ախտանիշները։
Որոշակի շրջակա միջավայրի գործոններ կարող են առաջացնել կամ վատթարացնել մայրամուտը.
- Լույսի պակաս և ստվերներ. Երեկոյի մոտենալուն պես վատ լուսավորությունը կարող է շփոթեցնող ստվերներ ստեղծել, ինչը կարող է հանգեցնել վախի և անհանգստության:
- Մշուշոտ իրականություն. Երազներն ու իրականությունը տարբերակելու դժվարությունը կարող է մեծացնել շփոթմունքը։
- Անծանոթ միջավայր. Նոր միջավայրում, օրինակ՝ հիվանդանոցում կամ այլ տանը, գտնվելը կարող է վատթարացնել ախտանիշները:
- Խնամողի սթրեսը. Ձեր սեփական հոգնածության կամ հիասթափության զգացողությունները կարող են ակամա ազդել հիվանդի վրա: Դրանք հաճախ զգայուն են ձեր սթրեսի մակարդակի նկատմամբ:
Ինչպե՞ս կարող եք կառավարել Արևի մայրամուտը։
Թեև դա միշտ չէ, որ կարող է կանխարգելելի լինել, դուք կարող եք կառավարել այս դժվարին ժամանակները հետևյալ քայլերի միջոցով.
Փնտրեք նախշեր
Դիտարկեք, թե երբ է սկսվում իրարանցումը և ինչ է կատարվում այդ պահին: Հեռուստացույցը չափազանց աղմկոտ է՞: Սենյակը չափազանց լուսավոր՞ է: Այս գրգռիչները նույնականացնելը թույլ է տալիս փոփոխել միջավայրը:
Պահպանեք ամենօրյա ռեժիմ
Կառուցվածքը հարմարավետություն է ապահովում դեմենցիայով տառապող մարդկանց համար: Պահպանեք արթնանալու, ուտելու և քնելու համար հաստատուն ժամեր: Բժշկի այցելությունների կամ լոգանքի նման գործողություններ պլանավորեք առավոտյան ժամերին, երբ նրանք սովորաբար իրենց լավագույն վիճակում են:
Նվազագույնի հասցնել քնի խանգարումները
- Խուսափեք ծխելուց և ալկոհոլից։
- Սահմանափակեք կոֆեինի և շաքարային քաղցրավենիքի օգտագործումը առավոտյան ժամերին։
- Մատուցեք թեթև, պարզ երեկոյան ուտեստներ, իսկ ծանր ուտեստները պահեք օրվա ավելի վաղ հատվածի համար։
- Խուսափեք ցերեկային երկար քունից, հատկապես օրվա ուշ ժամերին։
Ստեղծեք հանգիստ երեկոյան միջավայր
- Մութն ընկնելուց առաջ փակեք վարագույրները և միացրեք լույսերը՝ վախեցնող ստվերներից խուսափելու համար։
- Պահպանեք հարմարավետ սենյակային ջերմաստիճան։
- Պահպանեք աղմուկի ցածր մակարդակը, հատկապես հյուրերի կամ ընտանիքի այլ անդամների կողմից։
- Միացրեք մեղմ, հանգստացնող երաժշտություն կամ զբաղվեք պարզ գործերով, օրինակ՝ լվացքը միասին ծալելով։
Ինչպես պետք է արձագանքեք
- Մնացեք հանգիստ. Ձեր տրամադրությունը ազդում է նրանց տրամադրության վրա. եթե դուք անհանգիստ դառնաք, իրավիճակը կսրվի։
- Լսեք. նրբորեն հարցրեք, թե արդյոք կա որևէ հատուկ կարիք կամ մտահոգություն:
- Մի՛ վիճեք. վիճաբանությունը չի օգնի: Օգտագործեք հանգստացնող խոսքեր. «Դու անվտանգ ես, և ես այստեղ եմ քեզ հետ»: Ֆիզիկական շփումը, ինչպես օրինակ՝ մեջքին թեթև թեթև թեթևակի հպումը, կարող է հանգստացնող լինել:
- Շեղել ուշադրությունը.Վերաուղղեք նրանց ուշադրությունը սիրելի զբաղմունքի, երաժշտության կամ պարզ զրույցի վրա։
- Թույլ տվեք անվտանգ տեղաշարժ. եթե նրանք պետք է արագ շարժվեն, մի՛ կանգնեցրեք նրանց: Պարզապես համոզվեք, որ նրանք անվտանգ են, մինչ դուք մոտակայքում եք:
Ե՞րբ դիմել մասնագիտական օգնության
Եթե տնային պայմաններում բուժման ռազմավարությունները արդյունավետ չեն, խնդրում ենք խորհրդակցել ձեր բժշկի հետ: Դուք պետք է նաև դիմեք բժշկական մասնագետի, եթե կասկածում եք միզուղիների վարակի (ՄՎ) , քնի ապնոեի կամ ֆիզիկական ցավի նման թաքնված խնդիրների: Միշտ ստուգեք ձեր դեղորայքը բժշկի հետ՝ համոզվելու համար, որ դրանք չեն առաջացնում կողմնակի ազդեցություններ, որոնք կարող են մեծացնել շփոթմունքը:
Հոգ տարեք ձեր մասին որպես խնամակալ
«Արևածագ» տառապող մարդու խնամքը ֆիզիկապես և հուզականորեն ուժասպառ է։ Լավագույն խնամքը տրամադրելու համար դուք պետք է առողջ մնաք և լավ հանգստացած լինեք։
Վախի, հիասթափության կամ անօգնականության զգացումը նորմալ է: Առաջնահերթություն տվեք ձեր սեփական սննդին, վարժություններին և քնին: Մի՛ վարանեք օգնություն խնդրել ընտանիքի անդամներից կամ ընկերներից, կամ մտածեք աջակցության խմբին միանալու կամ խորհրդատուի հետ խոսելու մասին:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Արևամուտը ախտանիշների մի ամբողջություն է, ինչպիսիք են շփոթվածությունը և անհանգստությունը, որոնք ի հայտ են գալիս դեմենցիայով հիվանդների մոտ երեկոյան ժամերին:
- Կայուն ռեժիմի և հանգիստ միջավայրի պահպանումը կառավարման բանալին է։
- Հոգնածությունը, քաղցը, ցավը և վատ լուսավորությունը կարող են վատթարացնել ախտանիշները։
- Հանգիստ մնացեք, խուսափեք վիճաբանություններից և հանգստացրեք ձեր սիրելիին։
- Եթե տնային կառավարումը չի աշխատում կամ կասկածում եք բժշկական հիվանդության, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին։
Արևի մայրամուտ, դեմենցիա, Ալցհայմերի հիվանդություն, տարեցների խնամք, հոգեկան առողջություն, հիշողության կորուստ, շփոթմունք
