Ձեր ոտքերը միշտ անհանգիստ են՞ (Անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ) - Եկեք խոսենք այս մասին։

Դուք նաև ինչ-որ տարօրինակ բան զգո՞ւմ եք ձեր ոտքերում, կարծես նրանք պարզապես սողում են, կամ կարծես պայքարում են, երբ փորձում եք քնել գիշերը կամ հեռուստացույց դիտելիս: Զգո՞ւմ եք, որ չեք կարողանում չշարժել ձեր ոտքերը: Երբ դա տեղի է ունենում, թեթևություն զգո՞ւմ եք, երբ մի փոքր շարժում եք ձեր ոտքերը կամ քայլում: Այդ դեպքում սա մի բան է, որը կարող է կարևոր լինել նաև ձեզ համար: Մենք սա անվանում ենք անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ (ԱՆՀ) : Սինհալերենում դա նշանակում է «անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ» :

Ի՞նչ է իրականում անհանգիստ ոտքերի համախտանիշը (RLS):

Պարզ ասած՝ սա մի վիճակ է, որը ներառում է մեր ուղեղը, նյարդային համակարգը և քունը ։ Հիմնականն այն է, որ կա ոտքերը շարժելու ուժեղ, անվերահսկելի ցանկություն։ Այս ցանկությունը ուղեկցվում է ոտքերի անհարմարությամբ։ Որոշ մարդիկ կարող են զգալ, որ այն քաշվում է, քաշվում է ներսից, կամ ինչ-որ բան այրվում է։ Սա շատ անհանգստացնող զգացողություն է։

Ամենակարևորն այն է, որ այս անհարմարությունը և ոտքերը շարժելու ցանկությունը ավելի են սրվում հանգստի վիճակում, հատկապես երեկոյան և գիշերը : Այն առավել հաճախ զգացվում է քնելու ժամանակ և փորձելով քնել: Այն կարող է թեթևանալ ոտքերը մի փոքր շարժելով, քայլելով կամ մերսում ստանալով: Սակայն այն կարող է կրկին ի հայտ գալ հանգստի վիճակում:

Երբեմն ձեր բժիշկը կարող է այս հիվանդությունն անվանել նաև Ուիլիս-Էկբոմի հիվանդություն , որը նույն հիվանդության մեկ այլ անվանում է:

Կա՞ն RLS-ի հիմնական տեսակներ:

Այո, հիմնականում լինում են երկու տեսակի.

• Վաղ սկսվող անհանգիստ լսողության համախտանիշ. սա սովորաբար ախտորոշվում է մինչև 45 տարեկանը: Այն հաճախ ժառանգական է, ինչը նշանակում է, որ այն կարող է լինել ժառանգական : Այս տեսակի դեպքում ախտանիշները զարգանում են աստիճանաբար:
• Ուշ սկսվող անհանգիստ լսողության համախտանիշ. Սա ախտորոշվում է 45 տարեկանից հետո: Այս տեսակի դեպքում ախտանիշները կարող են արագ վատթարանալ :

Որքա՞ն տարածված է այս վիճակը, որը կոչվում է RLS:

Միացյալ Նահանգներում գնահատվում է, որ բնակչության 7%-ից 10%-ը տառապում է անհանգիստ ոտքերի համախտանիշով (RLS): Այն ավելի տարածված է սպիտակամորթների և կանանց շրջանում: Այս հիվանդության զարգացման ռիսկը մեծանում է տարիքի հետ: Շրի Լանկայում շատ մարդիկ տառապում են այս հիվանդությունից, բայց որոշ մարդիկ կարող են այն չճանաչել որպես հիվանդություն:

Որո՞նք են RLS-ի ախտանիշները: Ինչպե՞ս է այն ախտորոշվում:

Անհանգիստ լսողության խանգարում ունեցող անձը կարող է ունենալ հետևյալ ախտանիշները.

• Ոտքերի ջղաձգումները ոտքերի անհարմարության զգացողություն են, որը ստիպում է ձեզ շարժել ոտքերը : Այս անհարմարությունը կարող է տարբեր կերպ զգացվել: Որոշ մարդիկ կարող են զգալ, որ իրենց ոտքերի ներսում ինչ-որ բան շարժվում է, կարծես որդերը սողում են, կարծես իրենք են սողում, կամ պարզապես կարծես իրենց քաշում ու բռնում են:
• Այս անհարմարությունը ուժեղանում է հանգստի ժամանակ (քնելու փորձի ժամանակ, նստած ժամանակ) :
• Անհարմարությունը որոշ չափով նվազում է, երբ դուք շարժում եք ոտքերը, քայլում կամ ձգում դրանք։
• Երեկոյան և գիշերը ոտքերի հաճախակի ցնցումներ կամ ակամա շարժումներ ։ Երբեմն սա կարող է տեղի ունենալ նույնիսկ քնի ժամանակ։

Այս ախտանիշները կարող են խանգարել ձեր քունը , ինչը կարող է հանգեցնել այլ խնդիրների։ Օրինակ՝

• Քնելու անկարողություն, քնից արթնանալ, անընդհատ քնելու անկարողություն։
• Գիշերը անկողնուց վեր կենալու, ոտքերը ձգելու և քայլելու ցանկությունը։
• Օրվա ընթացքում չափազանց հոգնածության և քնկոտության զգացում։
• Վարքային և տրամադրության փոփոխություններ (գրգռվածություն, անտարբերություն):
• Դժվարություն կենտրոնանալու, բաներ հիշելու և կենտրոնանալու հարցում։
• Որոշ մարդիկ կարող են նույնիսկ ունենալ այնպիսի վիճակներ, ինչպիսիք են դեպրեսիան կամ անհանգստությունը ։

Պատկերացրեք՝ գիշերը պառկել եք քնելու՝ լավ քուն ունենալու համար։ Որոշ ժամանակ անց ոտքերում տարօրինակ այրոց և թմրություն եք զգում։ Չեք կարողանում դիմանալ։ Պարզապես ուզում եք շարժել ոտքերը։ Վեր եք կենում և քայլում։ Երբ նորից պառկում եք քնելու, որոշ ժամանակ անց ամեն ինչ նորից է սկսվում։ Եթե այսպես լավ չեք քնում մինչև լուսաբաց, ինչպե՞ս կարող եք հաջորդ օրը որևէ բան անել։ Հոգնած եք և զայրացած, այնպես չէ՞։

Ինչպե՞ս են ձեր ոտքերը զգացվում RLS-ի դեպքում։

Այս ոտքերի անհարմարությունը տարբերվում է մարդուց մարդ։ Ամենից հաճախ այն զգացվում է երկու ոտքերում էլ։ Երբեմն այս անհարմարությունը կարող է զգալ նաև ձեռքերը, իսկ հազվադեպ՝ ամբողջ մարմինը։ Դուք կարող եք զգալ հետևյալ զգացողությունները.

• Թվում է, թե ինչ-որ բան սողում է ։
• Քոր .
• Ցավոտ ։
• Այրվելու նման ։
• Զարկերակային .
• Ինչպես ներս քաշելը (Քաշելը) :
• Ինչպես քաշելը ։

Ի՞նչն է առաջացնում RLS-ը:

Անհանգիստ լսողության խանգարման (ԱՀՀ) ճշգրիտ պատճառը դեռևս հայտնի չէ , սակայն գիտնականները կարծում են, որ այն կապված է բազալ գանգլիաների՝ ուղեղի այն մասի ակտիվության հետ, որը վերահսկում է շարժումները: Ուղեղի այս մասը օգտագործում է դոպամին կոչվող քիմիական նյութ՝ մեր մարմնի շարժումները վերահսկելու համար: Այսպիսով, եթե ուղեղի այս մասը բավարար դոպամին չի ստանում, այն չի կարող պատշաճ կերպով վերահսկել մեր շարժումները: Սա կարող է լինել ԱՀՀ-ի ախտանիշների պատճառներից մեկը:

Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ հետևյալ գործոնները կարող են նպաստել RLS-ի առաջացմանը.

• Գենետիկա. Անհանգիստ լսողության համախտանիշը կարող է ժառանգական լինել: Եթե ձեր ծնողներից մեկը տառապում է այս հիվանդությունից, այն, հավանաբար, կփոխանցվի ձեր երեխաներին աուտոսոմ-դոմինանտ կոչվող գենետիկ հատկանիշի միջոցով:
• Երկաթի անբավարարություն . Նույնիսկ եթե արյան մեջ երկաթի մակարդակը նորմալ է, ուղեղում երկաթի մակարդակը կարող է ցածր լինել: Սա համարվում է անհանգիստ ոտքերի համախտանիշի հիմնական պատճառ:
• Այլ հիմքում ընկած բժշկական հիվանդություններ. Որոշ բժշկական հիվանդություններ նույնպես կարող են առաջացնել անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ: Սա կոչվում է երկրորդային անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ :
• Որոշակի դեղամիջոցներ. Որոշակի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են հակահիստամինային դեղամիջոցները , հակադեպրեսանտները և սրտխառնոցի դեմ դեղամիջոցները, կարող են առաջացնել անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ կամ վատթարացնել ախտանիշները:

Ի՞նչ այլ բժշկական վիճակներ են առաջացնում RLS-ը:

Հետևյալ հիվանդություններով մարդիկ ավելի մեծ ռիսկի են ենթարկվում RLS զարգացնելու համար.

• Երկաթի անբավարարություն ։
• Անեմիա ։
• Հղիություն։
• Շաքարային դիաբետ ։
• Երիկամային հիվանդություն ։
• Ծայրամասային նյարդաբանություն ։
• Նյութերի օգտագործման խանգարումներ ։

Ի՞նչն է սրում RLS-ի ախտանիշները (գործոններ)

Կան որոշակի գործոններ, որոնք կարող են ավելի հավանական դարձնել RLS-ով տառապող անձի մոտ ախտանիշների առաջացումը: Դրանք կոչվում են գրգռիչներ : Դրանք կարող են տարբեր լինել մարդուց մարդ: Ընդհանուր առմամբ, հետևյալ գործոնները կարող են լինել գրգռիչ.

• Ալկոհոլ։
• Կոֆեին - պարունակվում է սուրճի, թեյի և որոշ գազավորված ըմպելիքների մեջ։
• Նիկոտին - ծխելը։
• Որոշ դեղամիջոցներ։
• Սթրես։

Եթե ​​դուք այս բաներն օգտագործում եք հանգստանալուց կամ քնելուց առաջ, ապա ավելի հավանական է, որ ավելի վատ ախտանիշներ ունենաք։ Բացի այդ, քնի պակասը կարող է վատթարացնել անհանգիստ ոտքերի համախտանիշի ախտանիշները ։ Այսինքն՝ ձեր ախտանիշները կարող են հանգեցնել քնի պակասի, իսկ քնի պակասը՝ ավելի վատ ախտանիշների։ Սա նման է արատավոր շրջանի։ Եթե դժվարանում եք հասկանալ, թե որոնք են ձեր գրգռիչները, լավ գաղափար է խոսել բժշկի հետ։

Ո՞ր տարիքային խմբերի վրա է ազդում RLS-ը:

Անհանգիստ լսողության խանգարումը (ԱՇՀ) կարող է ախտահարել ցանկացած տարիքի մարդկանց։ Այն կարող է ախտահարել երեխաներին, երիտասարդներին և մեծահասակներին։ Այնուամենայնիվ, այն առավել հաճախ հանդիպում է 50 տարեկանից հետո։ Ախտանիշները կարող են վատթարանալ տարիքի հետ։

Ինչպե՞ս է ախտորոշվում RLS-ը (ախտորոշում)

Բժիշկը կախտորոշի անհանգիստ լսողական համակարգի համախտանիշը՝ ուշադիր լսելով ձեր ախտանիշները և զննելով ձեզ։ Այդ ժամանակ նրանք նաև կհարցնեն ձեր ամբողջական բժշկական պատմությունը և արդյոք ձեր ընտանիքի որևէ անդամ ունեցել է նմանատիպ հիվանդություններ։

Անհանգիստ լսողության խանգարումը (ՀՍՀ) ախտորոշելու համար որևէ հատուկ թեստ չկա, բայց բժիշկը կարող է...Կարող են նշանակվել նյարդաբանական հետազոտություն և արյան անալիզներ ՝ այլ հիվանդություններ բացառելու և ախտանիշների պատճառը պարզելու համար: Երբեմն կարող է նշանակվել նաև գիշերային քնի հետազոտություն ՝ քնի այլ խնդիրներ հայտնաբերելու համար: Այնուամենայնիվ, անհանգիստ լսողության համախտանիշը կլինիկական ախտորոշում է, ինչը նշանակում է, որ այն հիմնականում ախտորոշվում է ախտանիշների հիման վրա:

Անհանգիստ լսողության խանգարման (RLS) առկայությունը հաստատելու համար բժիշկը կհաշվի առնի հետևյալը.

• Ուժեղ ցանկություն ունե՞ք շարժելու ոտքերը, և կա՞ն արդյոք դրան ուղեկցող անհարմար զգացողություններ (օրինակ՝ կծկումներ, քաշքշուկ):
• Ախտանիշները սկսվո՞ւմ են, թե՞ վատթարանում են, երբ դուք հանգստանում եք, թե՞ ավելի քիչ ակտիվ եք։
• Ձգվելը, քայլելը կամ մարզվելը թեթևացում են տալիս (ամբողջությամբ, թե՞ ժամանակավորապես) ախտահարված մկաններին։
• Ախտանիշներն ավելի վատն են երեկոյան, թե՞ գիշերը, թե՞ դրանք միայն այդ ժամերին են ի հայտ գալիս։
• Դա նշանակում է, որ այս ախտանիշները չեն առաջացել մեկ այլ բժշկական վիճակից։

Դժվար է՞ երեխաների մոտ RLS-ը ախտորոշել:

Այո, երբեմն բժիշկների համար դժվար կարող է լինել երեխաների մոտ RLS-ը ախտորոշելը: Դա պայմանավորված է նրանով, որ երեխան կարող է չկարողանալ ճշգրիտ նկարագրել իր ախտանիշները : Երեխաների մոտ RLS-ը երբեմն կարող է նմանվել ուշադրության դեֆիցիտի և հիպերակտիվության խանգարման (ADHD) կամ «աճի ցավերի» , որոնք ի հայտ են գալիս մարմնի զարգացման ընթացքում:

Ինչպե՞ս է բուժվում RLS-ը:

Անհանգիստ լսողության խանգարումը (ԱՇՀ) կարող է բուժվել դեղորայքով, տնային միջոցներով կամ կենսակերպի փոփոխություններով՝ ախտանիշները մեղմելու համար: Որոշ մարդկանց մոտ ԱՇՀ ախտանիշները կարող են մեղմվել, երբ վերահսկվում են այլ առողջական խնդիրները: Դուք և ձեր բժիշկը պետք է քննարկեք ձեզ համար լավագույն բուժումը, ներառյալ հնարավոր կողմնակի ազդեցությունները:

Դեղորայք RLS-ի համար

Կան որոշ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգնել վերահսկել անհանգիստ լսողության խանգարումների ախտանիշները: Բժիշկը կարող է նշանակել հետևյալ դեղամիջոցները՝

• Երկաթի հավելումները ավելի լավ են ներծծվում օրգանիզմի կողմից, երբ ընդունվում են վիտամին C-ի հետ միասին։
• Որոշ հակացնցումային դեղամիջոցներ ՝ օրինակ՝ գաբապենտին , պրեգաբալին ։
• Դոպամինի ագոնիստներ - օրինակ՝ Պրամիպեքսոլ , Ռոպինիրոլե ։
• Դեղամիջոցներ, որոնք վերածվում են դոֆամինի կամ նպաստում են դոֆամինի արտադրությանը (դոֆամինի նախորդներ) , օրինակ՝ (լևոդոպա) :

Այնուամենայնիվ, դոֆամինի մակարդակը բարձրացնող դեղամիջոցների, ինչպիսին է լևոդոպան, երկարատև օգտագործումը կարող է որոշ մարդկանց մոտ վատթարացնել (ուժեղացնել) անհանգիստ լսողության համախտանիշի ախտանիշները : Հետևաբար, այս դեղամիջոցներն օգտագործելիս դուք պետք է գտնվեք բժշկի խիստ հսկողության տակ:

Շատ ծանր դեպքերում, երբ բոլոր մյուս բուժումները անարդյունավետ են, բենզոդիազեպինները (օրինակ՝ կլոնազեպամը)Կարող են օգտագործվել նաև այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են (հիպնոսիկները) (օրինակ ՝ (զոլպիդեմ) ) կամ (օփիոիդները) (օրինակ՝ (մեթադոն) կամ (բուպրենորֆին) ): Այնուամենայնիվ, այս դեղամիջոցների կողմնակի ազդեցությունները կարող են լինել ծանր , և կա դրանցից կախվածության առաջացման ռիսկ :

Կան երկաթի հաբերի բազմաթիվ տեսակներ։ Արյան անալիզը կարող է օգնել որոշել, թե որ տեսակն է ձեզ համար ամենահարմարը։ Անհանգիստ լսողության համախտանիշի ծանր ախտանիշներ ունեցող մարդկանց համար, ովքեր կասկածում են, որ ուղեղում երկաթի մակարդակը շատ ցածր է, երկաթի ներարկումը երբեմն կարող է օգնել։

Տնային թերապիաներ RLS-ի համար

Եթե ​​դուք ունեք անհանգիստ ոտքերի համախտանիշի թեթև ախտանիշներ, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ մի քանի բան, որոնք կարող եք անել տանը, օրինակ՝ հետևյալը: Դրանք կարող են օգնել ձեզ մի փոքր ավելի հանգիստ զգալ և ավելի լավ քնել անհանգիստ ոտքերի համախտանիշի դեպքում.

• Կանոնավոր վարժություններ . օրինակ ՝ աերոբիկա , հեծանվավարություն (նույնիսկ ստացիոնար հեծանիվ) կամ քայլք: Սակայն խուսափեք ծանր ֆիզիկական վարժություններից քնելուց մի քանի ժամ առաջ:
• Ձևավորեք քնի լավ սովորություններ . խուսափեք գրքեր կարդալուց, հեռուստացույց դիտելուց և անկողնում նստած հեռախոս օգտագործելուց: Քնի անբավարարությունը կարող է վատթարացնել անհանգիստ ոտքերի համախտանիշի ախտանիշները :
• Ոտքերը տաք ջրի մեջ թրջելը , տաքացնող բարձիկ դնելը կամ ոտքերին սառը կոմպրես դնելը կարող է ժամանակավորապես թեթևացնել անհարմարությունը։
• Նվազեցնելով ձեր ընդհանուր սթրեսը ։ Դրա համար կարող եք դիմել հոգեկան առողջության խորհրդատուի օգնությանը։
• Քնելուց առաջ խուսափեք կոֆեին պարունակող ըմպելիքների (օրինակ՝ սուրճ, թեյ) օգտագործումից։

Ինչպե՞ս արագորեն նվազեցնել անհանգիստ ոտքերի ցավը։

Ոտքերը թափահարելը, քայլելը, մերսում ստանալը կամ ոտքերը ձգելը կարող է ժամանակավոր թեթևացում ապահովել, բայց ախտանիշները կարող են վերադառնալ, հենց որ դադարեք շարժվել։

Արդյո՞ք RLS-ը լուրջ վիճակ է:

Անհանգիստ լսողության համախտանիշը (ԱԿՀ) չի ազդի ձեր կյանքի տևողության վրա, ինչը նշանակում է, որ այն չի կրճատի ձեր կյանքը : Սակայն այն կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ ձեր ընդհանուր բարեկեցության վրա : Ախտանիշները կարող են տատանվել թեթևից մինչև ծանր: Նույնիսկ թեթև ախտանիշները կարող են շատ խանգարել ձեր առօրյա կյանքին, հատկապես քունը: Կախված նրանից, թե ինչպես եք սահմանում «ծանր» բառը, ձեր ախտանիշները կարող են դասվել այդ կատեգորիայի մեջ:

Կա՞ արդյոք RLS-ի մշտական ​​բուժում:

Դժբախտաբար, ներկայումս RLS-ի համար բուժում չկա : Այնուամենայնիվ, բուժման միջոցով ախտանիշները կարող են լավ վերահսկվել, և մարդիկ կարող են ապրել նորմալ կյանքով:

Կարո՞ղ է կանխվել RLS-ը:

Ներկայումս անհարթ համախտանիշը կանխելու որևէ հատուկ միջոց չկա, սակայն հիմքում ընկած առողջական խնդիրների բուժումը և կոֆեինի և ալկոհոլի նման գրգռիչ գործոններից խուսափելը կարող է օգնել նվազեցնել ախտանիշների ծանրությունը:

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Եթե ​​ունեք RLS-ի ախտանիշներ, անպայման դիմեք բժշկի, եթե՝

• Եթե ​​տնային բուժումը չի օգնում ։
• Եթե ​​ախտանիշները վատանում են ։
• Եթե ​​դա մեծ ազդեցություն ունի ձեր քնի վրա ։

Ի՞նչ հարցեր պետք է տամ բժշկիս։

Երբ այցելում եք բժշկի, կարող եք հարցեր տալ, ինչպիսիք են՝

• Ի՞նչն է առաջացնում այս ախտանիշները։
• Ի՞նչ բուժում եք խորհուրդ տալիս։
• Կա՞ն բուժման որևէ կողմնակի ազդեցություններ։
• Ինչպե՞ս կարող եմ լավ քնել RLS-ի դեպքում։
• Ինչպե՞ս պետք է փոխեմ գիշերային սովորություններս՝ RLS-ի ախտանիշները նվազեցնելու համար։

Վերջապես, տուն տանող ուղերձ

Անհանգիստ ոտքերի համախտանիշով (ԱՈՀ) ապրելը երբեմն կարող է շատ նյարդայնացնող լինել։ Այն կարող է խանգարել ձեր քունը և խանգարել ձեզ լիարժեք քնելուն։ Դուք կարող եք առավոտյան արթնանալ՝ ցանկանալով ավելի շատ քնել։ Առավոտյան քնկոտությունը նպարարող սուրճ (կոֆեին) խմելը կարող է վատթարացնել ձեր ախտանիշները գիշերը։

Չնայած ներկայումս RLS-ի համար մշտական ​​բուժում չկա, ախտանիշները կարող են լավ վերահսկվել պատշաճ բուժման և կենսակերպի փոփոխության միջոցով : Այսպիսով, եթե դուք ունեք այս ախտանիշները, մի՛ ամաչեք կամ մի՛ վախեցեք բժշկի դիմել և խորհրդատվություն ստանալ: Այդ դեպքում դուք նույնպես կարող եք թեթևացում ստանալ և օրն անցկացնել լավ քնով:

Հիշե՛ք, դուք միայնակ չեք։ Կան շատ մարդիկ, ովքեր տառապում են այս վիճակից։ Ճիշտ ուղղորդմամբ և բուժմամբ դուք կարող եք հաջողությամբ ապրել դրա հետ։

Անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ, անհանգիստ ոտքերի համախտանիշ, անհանգիստ ոտքեր, անքնություն, ոտքերի կծկումներ, նեյրոպաթիա, դոպամին