Երբեմն հեշտ չէ մեկի հետ խոսել մեր մտքում եղածի մասին, այնպես չէ՞։ Հատկապես, եթե դա հոգեկան վիճակ է, ինչպիսին է դեպրեսիան, մենք վախենում ենք հասարակության կողմից մեկուսացումից և սխալ հասկացումից։ Շատերը կարծում են, որ սա պարզապես տխրություն կամ թուլություն է։ Բայց դեպրեսիան այդպես չէ։ Դա բժշկական վիճակ է, որը պահանջում է բուժում, ինչպես շաքարախտը կամ բարձր արյան ճնշումը, և այն լուրջ ազդեցություն ունի մեր կյանքի վրա։
Ի՞նչ է իրականում դեպրեսիան։
Պարզ ասած՝ Մեծ Դեպրեսիվ Խանգարումը (ՄԴԽ) ավելին է, քան պարզապես մեկ կամ երկու օր վատ զգալը։ Այն կարող է երկարատև ազդեցություն ունենալ ձեր մտածողության, հույզերի, վարքի և ֆիզիկական առողջության վրա։ Որոշ մարդիկ այս վիճակը համարում են «հաշմանդամություն»։ Այդ բառը կարող է ձեզ համար մեծ նշանակություն ունենալ։ Սակայն դա նշանակում է, որ հիվանդությունը կարող է խանգարել ձեր առօրյա գործունեությանը, աշխատանքին և ընտանեկան կյանքին այնքանով, որ դուք չեք կարող նորմալ գործել։
Ինչպես կոտրված ոտքը կարող է դժվարացնել քայլելը, այնպես էլ դեպրեսիայով տառապող մարդու համար նույնիսկ առավոտյան անկողնուց վեր կենալը և օրը սկսելը կարող է մեծ մարտահրավեր լինել։ Այսպիսով, սա այն բանը չէ, որից պետք է ամաչել կամ թաքցնել։ Ամենակարևորը դրա մասին բացահայտ խոսելն ու անհրաժեշտ աջակցությունը ստանալն է։
Հիշե՛ք, հոգեկան հիվանդությունը նման է ֆիզիկական հիվանդությանը։ Այն նույնպես պահանջում է բժշկական բուժում և հասկացողություն։
Աշխատանք և դեպրեսիա. ինչպե՞ս ենք մենք դա կառավարում։
Մենք մեր կյանքի մեծ մասն անցկացնում ենք աշխատանքի վայրում։ Այսպիսով, եթե դուք ունեք դեպրեսիա, այն կարող է ազդել ձեր աշխատանքի վրա։ Շատերը վախենում են խոսել դրա մասին։ Սակայն աջակցող միջավայրում դրա մասին խոսելը կարող է մեծ թեթևացում լինել։
Եկեք նայենք մի օրինակի։ Պատկերացրեք Սամանտա անունով մեկին, ով աշխատանքի վայրում մեծ ճնշման տակ է։ Նա անընդհատ անհանգստանում է իր որոշ գործընկերների հետ կապված խնդիրների համար։ Երբեմն նա հանկարծակի կրծքավանդակում սեղմում է զգում և դժվարանում է շնչել, նույնիսկ խուճապային նոպաներ է ունենում ։ Այս ճնշումը վատթարացնում է նրա դեպրեսիան։
Սամանտան խնդրում է իր ղեկավարին թույլ տալ իրեն շաբաթական երկու օր տնից աշխատել։ Նա կարծում է, որ դա իրեն որոշակի մտավոր ազատություն կտա իր աշխատանքը կատարելու համար։ Բայց ղեկավարը նրան լուրջ չի ընդունում։ «Այդպես է», - ասում է նա՝ մերժելով խնդրանքը։ Նա խնդրում է նրան բժշկից նամակ բերել, բայց նա անհրաժեշտ աջակցություն չի ցուցաբերում։ Որոշ ժամանակ անց Սամանտային ազատում են աշխատանքից այլ պատճառներով։ Մի՞թե սա շատ ցավալի իրավիճակ չէ։
Բայց ամենուրեք այսպես չէ։ Հիմա պատկերացրեք, որ Սամանտան աշխատանքի է անցնում աջակից և հասկացող ղեկավարի մոտ։ Մի օր նրա նոր ղեկավարը հարցնում է, թե կարո՞ղ է նա մի քանի գիշերային հերթափոխով աշխատել։ Սամանտան գիտի , թե որքան կարևոր է լավ քնել իր դեպրեսիայի դեպքում։ Եթե նա գիշերը չի քնում, հաջորդ օրը իրեն շատ հոգնած է զգում որևէ բան անելու համար։
Սամանտան անվախորեն և անկեղծորեն ասում է. «Պարոն, ես կարող եմ աշխատել գիշերային հերթափոխով։ Բայց դեպրեսիայի և քրոնիկ հոգնածության պատճառով դժվարանում եմ հաջորդ օրը աշխատանքի գալ։ Այնպես որ, ստիպված եմ այդ օրը արձակուրդ վերցնել»։
Ի՞նչ եք կարծում, ի՞նչ պատահեց։ Նրա ղեկավարը հասկացավ և ասաց. «Լավ, խնդիր չկա, Սամանտա։ Այդպես կանենք»։
Նկատե՞լ եք տարբերությունը։ Այն վայրում, որտեղ կա լավ հաղորդակցություն և փոխըմբռնում , կարող եք աշխատել առանց առողջական որևէ խնդրի։
| Ինչպես են ուրիշները տեսնում ձեզ (սխալ ընկալում) | Ի՞նչ է դա իրականում (դեպրեսիայի ախտանիշ) |
|---|---|
| «Նա այնքան ծույլ է, որ չի կարողանում առավոտյան արթնանալ»։ | Քրոնիկ հոգնածություն և քնի ռեժիմի փոփոխություններ։ |
| «Աշխատանքը խանգարում է, ուշադրություն չկա»։ | Կենտրոնանալու դժվարությունը և էներգիայի պակասը դեպրեսիայի հիմնական ախտանիշներն են։ |
| «Միշտ տխուր է, նեղվում է ամենափոքր բաներից»։ | Երկարատև տխրություն, անհանգստություն և երբեմն խուճապային նոպաներ։ Սրանք միտումնավոր չեն։ |
| «Սրանք պարզապես մտքի հարցեր են»։ | Սրանք իրական բժշկական վիճակներ են, որոնք պահանջում են բուժում և առաջանում են ուղեղի քիմիական նյութերի (նեյրոհաղորդիչների) անհավասարակշռությունից։ |
Ինչո՞ւ է կարևոր բժշկի դիմելը։
Եթե դուք ունեք այս ախտանիշները, մի՛ ենթադրեք, որ «սա ինքնուրույն կլավանա»։ Ամենալավ և ամենակարևոր բանը, որ կարող եք անել , ձեր ընտանեկան բժշկին կամ հոգեբույժին դիմելն է։
1. Ճշգրիտ ախտորոշում. Միայն բժիշկը կարող է ճշգրիտ ախտորոշել, թե արդյոք դուք իրականում ունեք դեպրեսիա, թե՞ այլ առողջական խնդիր:
2. Բուժման ծրագիր. Նա կարող է ձեզ ուղղորդել համապատասխան բուժման տարբերակների, ինչպիսիք են դեղորայքը, խորհրդատվությունը և վարքային թերապիան, անհրաժեշտության դեպքում:
3. Բժշկական վկայական. Եթե ձեզ անհրաժեշտ են որոշակի հարմարություններ աշխատավայրում, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ տրամադրել նաև անհրաժեշտ բժշկական եզրակացություններն ու առաջարկությունները: Սա ձեր իրավունքն է:
Մի՛ տառապեք մենակ։ Օգնություն խնդրելը ուժի նշան է, այլ ոչ թե թուլության։ Ձեր հոգեկան առողջությունը նույնքան կարևոր է, որքան ձեր ֆիզիկական առողջությունը։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Մեծ դեպրեսիվ խանգարումը թուլություն չէ, որից պետք է ամաչել, այն իրական բժշկական վիճակ է, որը կարող է բուժվել:
- Մի վախեցեք խոսել ձեր զգացմունքների և կարիքների մասին վստահելի մեկի հետ (ընտանիքի անդամ, ընկեր, բժիշկ):
- Առավոտյան արթնանալու դժվարությունը և չափազանց հոգնածությունը ծուլություն չեն, դրանք կարող են լինել դեպրեսիայի ֆիզիկական ախտանիշներ։
- Դուք իրավունք ունեք աշխատանքի վայրում աջակցություն և օգնություն խնդրելու։ Դրա համար կարևոր է դիմել բժշկի։
- Եթե ունեք այս ախտանիշները, խնդրում ենք հնարավորինս շուտ դիմել որակավորված բժշկի :
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը