Միգրենի անցումից հետո դուք նույնպես տարօրինակ գլխացավ ունե՞ք։ Եկեք խոսենք այս «Միգրենի գլխացավի» կամ «Փոստդրոմի» մասին։

Դուք նույնպես միգրեն ունե՞ք, և նախքան կմտածեք. «Օ՜, գրեթե ավարտվեց», գլխացավի դադարելուց հետո մեկ կամ երկու օր թուլություն, գլխապտույտ զգո՞ւմ եք և ոչինչ անելու անկարողություն։ Զգո՞ւմ եք, որ ձեր ամբողջ ուժը սպառվել է ձեր մարմնից։ Եթե այո, ապա հնարավոր է, որ դուք «միգրենային գլխացավ» եք ապրում։ Բժիշկները սա նաև անվանում են «Պոստդրոմ»։ Եկեք այսօր ավելի մանրամասն խոսենք այս մասին։

Ի՞նչ է սա՝ «(Միգրենի գլխացավ)»-ը կամ «(Պոստդրոմ)»-ը։

Պարզ ասած՝ «միգրենի գլխացավը» գլխացավի հետ կապ չունեցող այլ ախտանիշների ամբողջություն է, որը դուք ունենում եք գլխացավի մեղմացումից և ձեր բնականոն գործունեությանը վերադառնալուց հետո: Այս ախտանիշները կարող են տևել մի քանի ժամից մինչև մի քանի օր:

Գիտեի՞ք, որ միգրենը ունի չորս հիմնական փուլ։ Սա «Միգրենի գլխացավ» փուլն է և վերջին փուլը՝ «Հետդրոմային փուլը»։ Սա այն փուլն է, երբ դուք սկսում եք որոշակի թեթևացում զգալ։ Այնուամենայնիվ, միգրենով տառապող բոլորը չէ, որ կզգան այս «Հետդրոմային» փուլի ախտանիշները։

Այնուամենայնիվ, այս «միգրենի գլխացավով» տառապող շատ մարդկանց համար գլխացավն ինքնին և դրա հետևանքները կարող են շատ անհանգստացնող լինել: Հետևաբար, շատ կարևոր է դիմել բժշկի և օգնություն խնդրել այս միգրենը և դրա հետ կապված կողմնակի ազդեցությունները կառավարելու համար:

Որքա՞ն տարածված է այս «միգրենի գլխացավը»։

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ միգրենով տառապողների ավելի քան 80%-ը ունենում է «միգրենային գլխացավի» ախտանիշներ: Սա նշանակում է, որ դա այդքան էլ հազվադեպ երևույթ չէ:

Որո՞նք են այս «միգրենի գլխացավի» ախտանիշները։

Այսպիսով, եթե դուք ունեք «միգրենի գլխացավ», կարող եք ունենալ հետևյալ ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը.

• Մշտական ​​հոգնածություն (հոգնածություն). Դուք կարող եք զգալ, որ ձեր մարմնում կյանք չկա, և որ հոգնածությունը չի անհետանա անկախ նրանից, թե որքան եք քնում:
• Մարմնի ցավ. Դուք կարող եք ցավ զգալ ամբողջ մարմնում, հատկապես պարանոցի կարկամության դեպքում։
• Կենտրոնանալու դժվարություն. Դուք չեք կարող կենտրոնանալ ոչնչի վրա, և նույնիսկ երբ փորձում եք մտածել ինչ-որ բանի մասին, ձեր գլուխը կարող է պտտվել։
• Սրտխառնոց. կարող է զգացվել, որ փսխելու եք, կամ ձեր ստամոքսը կարող է շուռ գալ։
• Լույսի նկատմամբ զգայունություն. աչքերը կարող են թվալ, թե չեն կարողանում դիմանալ նույնիսկ չնչին լույսին և կարող են կապույտ գույն ստանալ։
• Զգայունություն աղմուկի նկատմամբ. Նույնիսկ թույլ ձայնը կարող է այնքան նյարդայնացնող լինել, որ գլխացավի նման լինի, և դուք ցանկանաք ականջները ծածկել։
• Գլխապտույտ. Դուք կարող եք զգալ, որ ձեր շուրջը ինչ-որ բան է պտտվում և դժվարանալ անշարժ կանգնելը։
• Տրամադրության փոփոխություններ. Դուք կարող եք հանկարծակի մեծ երջանկություն զգալ (էյֆորիա), իսկ այլ պահերին կարող եք տխրություն կամ հիասթափություն զգալ առանց որևէ պատճառի (դեպրեսիա):

Ինչպե՞ս է զգացվում այս «միգրենի գլխացավը»։

Իրականում, միգրենի գլխացավը զգացվում է ինչպես ավանդական գլխացավը հաջորդ առավոտյան՝ չափից շատ ալկոհոլ օգտագործելուց հետո։ Դուք զգում եք ամբողջ մարմնի ցավ և հոգնածություն։ Դուք կարող եք նաև սրտխառնոց զգալ, քանի որ զգում եք, որ պտտվում եք սենյակում։

Պատկերացրեք՝ կիրակի օրը գլխացավդ անցել է, բայց հաջորդ առավոտյան դու արթնանում ես հոգնած, ամբողջ մարմինդ ծանր է, այդ թվում՝ գլուխդ։ Լույսը միացնելիս աչքերդ կապտում են, իսկ երեխաների խաղացող ձայնը գլխացավ է առաջացնում։ Նույնիսկ եթե փորձում ես ինչ-որ բան անել, չես կարողանում կենտրոնացած մնալ։ Գուցե պարզապես ուզում ես մնալ մութ, հանգիստ տեղում։

Այս ախտանիշները կարող են ժամանակավորապես խանգարել ձեզ ժամանակ անցկացնել ձեր սիրելիների հետ, կատարել ձեր առօրյա գործերը և նույնիսկ կարող են ձեզ այնպիսի զգացողություն պատճառել, կարծես չեք ապրում պահով։

Որքա՞ն կարող է տևել այս «միգրենի գլխացավը»։

Այս «միգրենի գլխացավը» կարող է տևել մի քանի ժամից մինչև մի քանի օր։ Այն սկսվում է, հենց որ միգրենային գլխացավը նահանջում է։ Սակայն սա բոլորի մոտ նույնը չէ։ Ոմանց մոտ այն որոշ ժամանակ անց նահանջում է, մինչդեռ մյուսների մոտ կարող է տևել մի քանի օր։ Այս ժամանակահատվածը կարող է նաև տարբեր լինել միգրենից մյուսը։

Ի՞նչն է առաջացնում այս «միգրենի գլխացավը»։

Իրականում, բժիշկները դեռևս չեն պարզել միգրենի գլխացավի ճշգրիտ պատճառը։ Այնուամենայնիվ, կարծում են, որ միգրեն առաջացնող նույն գործոններից մի քանիսը, ինչպիսիք են սթրեսը, անհանգստությունը կամ սնունդ չընդունելը , նույնպես կարող են միգրենի գլխացավ առաջացնել։

Ո՞վ է ամենաշատը ենթարկվում «միգրենի գլխացավ» զարգացնելու ռիսկի։

Պարզ ասած, եթե դուք տառապում եք միգրենից, ապա դուք ռիսկի եք ենթարկվում «միգրենային գլխացավի» համար։ Մինչդեռ միգրենով տառապող շատ մարդիկ ունենում են «հետդրոմային» ախտանիշներ, ոչ բոլորն են ունենում դա։

Ի՞նչ բարդություններ կարող է առաջացնել այս «միգրենի գլխացավը»։

«Միգրենի գլխացավը» ժամանակավոր է։ Այնուամենայնիվ, կախված նրանից, թե ինչպես եք զգում, այն կարող է ազդել ձեր առօրյա գործողությունները կատարելու ունակության վրա։ Դուք կարող է նույնիսկ չցանկանաք անկողնուց վեր կենալ, մինչև ախտանիշները չանհետանան։ Այնուամենայնիվ, այն որևէ երկարատև բարդություններ չի առաջացնում։

Ինչպե՞ս ճանաչել այս «միգրենի գլխացավը»։

Բժիշկը միգրենը ախտորոշում է՝ հարցնելով ձեզ հետևյալ բաների մասին.

• Ձեր բժշկական պատմությունը ։
• Ձեր ընտանիքի առողջության պատմությունը (Ընտանեկան առողջության կենսաբանական պատմություն):
• Ախտանիշները և դրանց հաճախականությունը , որոնք դուք ունեք։

Այլ բժշկական վիճակները բացառելու համար ձեր բժիշկը կարող է նաև նշանակել արյան անալիզներ և սկանավորումներ՝ նախքան միգրենի առկայությունը հաստատելը:

Քանի որ միգրենի գլխացավը առաջանում է միգրենից հետո, ձեր բժիշկը կարող է նաև հարցնել ձեզ, թե ինչպես եք զգում գլխացավի անցնելուց հետո և որքան ժամանակ եք ունեցել այս ախտանիշները:

Ինչպե՞ս բուժել այս «միգրենի գլխացավը»։

Դեռևս չկա որևէ հատուկ բուժում, որը կարող է բուժել միգրենի գլխացավը։ Այնուամենայնիվ, եթե դուք հաճախ եք ունենում միգրենի գլխացավեր, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ դեղամիջոցներ՝ միգրենի հաճախականությունն ու ծանրությունը նվազեցնելու համար։

Այնուամենայնիվ, կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել՝ միգրենից հետո ձեր մարմնին վերականգնվելու համար: Դրանք կարող են նաև օգնել կրճատել «հետդրոմային» ախտանիշների տևողությունը.

• Շատ հանգստացեք։ Եթե հոգնածություն եք զգում, մի՛ ստիպեք ինքներդ ձեզ աշխատել։
• Խմեք շատ ջուր և սնվեք հավասարակշռված սննդակարգով։ Մի թողեք, որ ձեր մարմինը ջրազրկվի։ Կերեք սննդարար սնունդ։
• Զբաղվեք թեթև ֆիզիկական վարժություններով։ Օրինակ՝ կատարեք ձգվող վարժություններ։
• Խուսափեք այն բաներից, որոնք վատթարացնում են ձեր ախտանիշները: Օրինակ՝ պայծառ լույսերից և բարձր ձայներից:
• Որոշ մարդկանց մոտ կոֆեին պարունակող ըմպելիք խմելը կարող է օգնել նվազեցնել միգրենի գլխացավի ախտանիշները: Սակայն մյուսների մոտ այն կարող է իրականում վատթարացնել դրանք: Այսպիսով, դուք պետք է տեսնեք, թե ինչպես է այն ազդում ձեզ վրա:
• Որոշ մարդիկ կարող են թեթևացում գտնել տաքացնող բարձիկ կամ սառցե փաթեթ դնելով կամ մեդիտացիայով ։

Ամենակարևորը՝ չստիպել ինքներդ ձեզ կատարել ծանր ֆիզիկական գործողություններ՝ անկախ ձեր ախտանիշներից: Դա կարող է խանգարել ձեր մարմնին լիովին ապաքինվել միգրենից և նույնիսկ կարող է առաջացնել միգրենի մեկ այլ նոպա:

Եթե ​​դուք հաճախակի միգրեն ունեք, շատ օգտակար կարող է լինել միգրենի օրագիր կամ գրգռիչ պահելը: Սա կօգնի ձեզ հետևել ձեր միգրենի օրինաչափություններին կամ գրգռիչներին, ձեր ինքնազգացողությանը և ախտանիշները նվազեցնելու համար ձեռնարկվող քայլերին: Ձեզ համար արդյունավետ լուծումները կարող են տարբերվել միգրենով այլ մարդկանց համար արդյունավետ լուծումներից:

Ի՞նչ պետք է սպասեմ, եթե «միգրենի գլխացավ» ունենամ։

«Միգրենի գլխացավը» նշան է, որ ձեր միգրենը շուտով կավարտվի: Ձեր ախտանիշները կարող են ձեզ հոգնած, ցավոտ և մշուշոտ զգացնել մինչև 48 ժամ: Սակայն այս ախտանիշները կարող են անհետանալ մինչ այդ: Երբ դրանք անհետանան, դուք կրկին կսկսեք ձեզ լավ զգալ:

Դժվար է ճշգրիտ ասել, թե երբ դուք կունենաք միգրենային գլխացավ։ Սակայն շատ մարդիկ, ովքեր պարբերաբար ունենում են միգրեն, դա կունենան իրենց կյանքի որոշակի պահի։ Բժիշկը կարող է օգնել ձեզ կառավարել ձեր միգրենը։

Կարելի՞ է կանխել միգրենի գլխացավը։

Քանի որ միգրենի գլխացավի ճշգրիտ պատճառը անհայտ է, այն կանխելու որևէ միջոց չկա։ Այնուամենայնիվ, բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ կանխարգելիչ դեղամիջոցներ՝ միգրենի նոպաների հաճախականությունը նվազեցնելու համար։

Ե՞րբ պետք է բժշկի դիմեմ։

Եթե ​​դուք հաճախակի միգրեն ունեք, կամ եթե ձեր գլխացավերը վատանում են կամ ավելի ցավոտ են, անպայման դիմեք բժշկի: Բացի այդ, եթե միգրենից (միգրենային գլխացավից) հետո ունեք այս անկապ ախտանիշներից որևէ մեկը, որը տևում է ավելի քան 48 ժամ, տեղեկացրեք ձեր բժշկին դրա մասին:

Ի՞նչ հարցեր պետք է տամ բժշկիս։

Երբ գնում եք բժշկի մոտ, լավ կլինի տալ հետևյալ հարցերը.

• Ի՞նչ կարող եմ անել՝ «միգրենի գլխացավից» արագ ազատվելու համար։
• Ի՞նչ բուժումներ կան միգրենի կանխարգելման համար։
• Ինչպե՞ս կարող եմ որոշել միգրենի առաջացման պատճառները։
• Լավ միտք է՞ օրագիր պահել՝ ախտանիշներս գրանցելու համար։

Երբ դուք միգրեն ունեք, այն կարող է թվալ ձեր կյանքի ամենասարսափելի գլխացավը։ Նույնիսկ գլխացավն անցնելուց հետո դուք կարող եք դեռ զգալ, որ լիովին ապաքինված չեք։ «Միգրենային գլխացավը» միգրենի վերջին փուլն է։ Այնուամենայնիվ, ախտանիշները պետք է անհետանան 48 ժամվա ընթացքում, որից հետո դուք կրկին կսկսեք ձեզ լավ զգալ։

Ամենակարևոր բաները, որոնք դուք պետք է հիշեք (Տանելու հաղորդագրություն)

Այսպիսով, հուսով եմ՝ դուք ինչ-որ բան հասկացաք մեր խոսած «(Միգրենի գլխացավ)»-ից։ Մի վախեցեք, սա վտանգավոր բան չէ, բայց շատ կարևոր է տեղյակ լինել դրա մասին։

Հիշե՛ք, եթե դեռևս տարօրինակ հոգնածություն եք զգում, մարմնի ցավեր ունեք և չեք կարողանում կենտրոնանալ միգրենի անցնելուց հետո, դա կարող է լինել միգրենի գլխացավի հետևանք։

>

Շատ հանգստացեք, ջուր խմեք, հավասարակշռված սննդակարգ ունեցեք, թեթև վարժություններ կատարեք և խուսափեք այն բաներից, որոնք վատթարացնում են ձեր ախտանիշները:

>

Եթե ​​այս ախտանիշները շարունակվում են երկու օրից ավելի, կամ եթե միգրենը հաճախ է առաջանում, անպայման դիմեք բժշկի։

Դուք միայնակ չեք, շատերն են ունեցել այս փորձը։ Ճիշտ կառավարման դեպքում այս վիճակը կարելի է վերահսկել։

Միգրեն , միգրենային գլխացավ, հետհոսանք, գլխացավի ախտանիշներ, հոգնածություն, սրտխառնոց, միգրենի բուժում