Ձեր երեխան դառնում է 12 տարեկան, ինչը նրա կյանքի շատ կարևոր ժամանակահատված է: Այս տարիքում նրա մարմինը և մտածելակերպը մեծ փոփոխությունների են ենթարկվում: Այսպիսով, այս ժամանակահատվածում անցկացվող բժշկական զննումը, որը կոչվում է «Երեխայի առողջության այց», շատ կարևոր է: Եկեք տեսնենք, թե ինչ է կատարվում, երբ դուք այս ժամանակահատվածում այցելում եք բժշկի, և ինչի համար պետք է պատրաստվեք:

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

Ինչպե՞ս է բժիշկը զննում ձեր երեխային։

Նախ, երբ դուք գնաք բժշկի մոտ, նրանք կուսումնասիրեն մի քանի բան՝ երեխայի առողջության մասին մոտավոր պատկերացում կազմելու համար։

1. Հասակի, քաշի և հասակի ստուգում. Բժիշկը կամ բուժքույրը կչափեն ձեր երեխայի հասակն ու քաշը և կհաշվարկեն նրա BMI-ն կամ մարմնի զանգվածի ինդեքսը: Այնուհետև նրանք կգրանցեն այս չափումները իրենց աճի գրաֆիկում՝ տեսնելու համար, թե արդյոք երեխայի աճը համապատասխանում է իր տարիքին և արդյոք կա որևէ տարբերություն նախորդ տարվա համեմատ: Սա նաև ձեզ պատկերացում կտա երեխայի սննդային կարգավիճակի մասին:

2. Ստուգվում են արյան ճնշումը, տեսողությունը և լսողությունը. Երեխայի արյան ճնշումը ստուգվում է ստանդարտ սարքավորումների միջոցով: Ստուգվում է նաև երեխայի տեսողությունը: Երբեմն այս պահին կարելի է ստուգել նաև երեխայի լսողությունը: Սրանք շատ պարզ թեստեր են, ուստի անհանգստանալու բան չկա:

3. Հոգեկան առողջությունը նույնպես հետազոտվում է. այս տարիքի երեխաները կարող են տարբեր հոգեկան սթրեսներ ապրել: Հետևաբար, բժիշկը կարող է նաև կարճատև թեստ անցկացնել՝ պարզելու համար, թե արդյոք երեխան տխուր է, անհանգիստ կամ ունի դեպրեսիայի ախտանիշներ: Սա կարող է լինել հարցաթերթիկի նման մի բան:

Բաներ, որոնք բժիշկը կքննարկի ձեզ և ձեր երեխայի հետ

Հաջորդը, բժիշկը շատ կհարցնի ձեզ և ձեր երեխային նրանց առօրյա կյանքի և սովորությունների մասին: Սա հիանալի ժամանակ է ձեր հարցերը տալու և խորհրդատվություն ստանալու համար:

Ինչպե՞ս եք հոգ տանում ձեր սննդի և խմիչքի մասին։

Սա այն տարիքն է , երբ երեխաները պետք է սկսեն ընտրել, թե որ սնունդն է իրենց համար օգտակար ։ Բժիշկը կխոսի ձեզ հետ այս մասին։

Ձեր երեխայի սննդակարգը պետք է ներառի սպիտակուցի լավ աղբյուրներ (օրինակ՝ ձուկ, հավ, ձու և սիսեռ), ամբողջական հացահատիկներ (շագանակագույն բրինձ, ատտա ալյուր, վարսակ), մրգեր և բանջարեղեն ։
Բացի այդ, ձեր երեխան պետք է օրական ստանա մոտ 3 բաժակ (720 մլ) ցածր յուղայնությամբ կաթ կամ կաթնամթերք (օրինակ՝ մածուն, անյուղ կաթ):
Խրախուսեք ձեր երեխային օրական ուտել առնվազն 5 բաժին միրգ և բանջարեղեն : Որքան ավելի գունեղ են մրգերն ու բանջարեղենը, այնքան լավ:
Ջուր խմելը նույնպես շատ կարևոր է: Սովորեցրեք ձեր երեխային ջուր խմել շաքարային ըմպելիքների փոխարեն:

Որքան կարևոր է քունը։

Այս տարիքի երեխան պետք է գիշերը 9-ից 12 ժամ լավ քնի ։

Եթե բավարար քուն չեք ստանում , դժվար է կենտրոնանալ դպրոցական աշխատանքների վրա, և ամբողջ օրը հոգնածություն կզգաք։
Հետևաբար, լավ գաղափար է ձեր երեխայի համար սահմանել քնելու կանոնավոր ռեժիմ: Լավ գաղափար է սահմանել հանգստացնող քնելու ռեժիմ, օրինակ՝ քնելուց առաջ գիրք կարդալը:
Ամենակարևորը խուսափել էլեկտրոնային սարքեր, ինչպիսիք են հեռուստացույցները, համակարգիչները, պլանշետները և հեռախոսները, ձեր երեխայի ննջասենյակում պահելուց: Դրանցից եկող լույսը խանգարում է քունը:

Երեխայի գործունեությունն ու վարժությունները

Այս տարիքի երեխան պետք է ակտիվ լինի օրական առնվազն 60 րոպե ։ Դա նշանակում է խաղալ, վազել և ցատկել։

Էկրանի ժամանակը («էկրանային ժամանակ») անպայման պետք է սահմանափակ լինի : Սահմանեք կանոն, թե օրական քանի ժամ կարող եք անցկացնել դրան:

Երեխայի ֆիզիկական և մտավոր զարգացումը

Տասներկու տարեկանը այն ժամանակահատվածն է, երբ երեխան բազմաթիվ փոփոխությունների է ենթարկվում՝ թե՛ ֆիզիկապես, թե՛ մտավոր առումով։ Բժիշկը խոսում է նաև այս մասին։

Սեռական հասունացման նշաններ. շատ երեխաներ այս տարիքում սկսում են սեռական հասունացման նշաններ ցույց տալ։
Աղջիկների մոտ սեռական հասունացումը սովորաբար սկսվում է 8-ից 13 տարեկանում: Կրծքագեղձերի զարգացումը և սեռական օրգանների մազերը սկսվում են առաջինը: Առաջին դաշտանը, կամ մենարխեն, սովորաբար տեղի է ունենում կրծքագեղձերի զարգացման սկսվելուց մոտ 2 տարի անց:
Տղաների մոտ սեռական հասունացման առաջին նշանը ամորձիների մեծացումն է: Սա սովորաբար սկսվում է մոտ 11 տարեկանում, բայց երբեմն կարող է սկսվել արդեն 9 տարեկանում կամ նույնիսկ 15 տարեկանում: Հենց այդ ժամանակ է, որ առնանդամը սկսում է երկարել, և սեռական օրգանների մազերը սկսում են աճել:
Յուղոտ մաշկ և ակնե. Այս տարիքում մաշկը յուղոտվում է, և ակնեն ի հայտ է գալիս հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով։
Ավելի քիչ մտածեք նրանց գործողությունների հետևանքների մասին. երբեմն այս տարիքի երեխաները կարող են այնքան խորը չմտածել, որքան մեծահասակները այն մասին, թե ինչ է պատահելու իրենց արած որևէ բանից հետո:
Հետաքրքրություն մենակ աշխատելու և ընկերների հետ միանալու նկատմամբ. Նրանք աստիճանաբար ավելի անկախ են դառնում և շատ հետաքրքրված են միանալ իրենց ընկերների խմբին:
Նրանք սկսում են ավելի շատ մտածել իրենց արտաքինի և վարքի մասին. «Ինչպե՞ս եմ ես երևում ուրիշներին», «Իմ վարքագիծը լա՞վ է»։
Կարող է գայթակղություն լինել ռիսկային վարքագծերով զբաղվելու. սա նոր բաներ փորձելու, իսկ երբեմն նույնիսկ մի փոքր ռիսկի դիմելու ժամանակ է:

Բժշկի հետ ձեզ հետ խոսելուց հետո կարող եք խնդրել որոշ ժամանակ անցկացնել ձեր երեխայի հետ՝ քննարկելու ձեր երեխայի այլ հարցերը կամ մտահոգությունները (գուցե այնպիսի բաներ, որոնք դժվար է հարցնել ձեր ներկայությամբ): Սա լավ հնարավորություն է ձեր երեխայի համար ազատորեն խոսելու իր խնդիրների մասին:

Ինչպե՞ս է կատարվում ֆիզիկական զննումը։

Զրույցից հետո բժիշկը զննում է երեխային։

Այս պահին լսվում են երեխայի մաշկը, սիրտը և թոքերը, ստուգվում է ողնաշարի կորությունը և սեռական հասունացման նշանները ։
Կարևոր է, որ այս թեստի ընթացքում ներկա լինի ծնողը, խնամակալը կամ այլ համապատասխան անձը («ուղեկցորդ») : Երեխայի գաղտնիությունն ապահովելու համար լավագույնն է, որ այս ընթացքում սպասասրահում լինեն նաև այլ քույրեր և եղբայրներ:

Հիշե՛ք նաև պատվաստանյութերի մասին։

Կան պատվաստանյութեր, որոնք պետք է տրվեն երեխաներին նույնիսկ այս տարիքում։

Պատվաստումները պաշտպանում են երեխաներին լուրջ հիվանդություններից, ուստի շատ կարևոր է դրանք ժամանակին ստանալը ։
Պատվաստումների ժամանակացույցը կարող է փոքր-ինչ տարբերվել բժշկից բժիշկ, ուստի խոսեք ձեր բժշկի հետ՝ պարզելու համար, թե այս տարիքում կոնկրետ ինչ պատվաստանյութեր պետք է տրվեն:

Կարող են անցկացվել նաև այլ թեստեր

Կախված երեխայի առողջական վիճակից, բժիշկը կարող է նշանակել մի շարք այլ հետազոտություններ։

Օրինակ, կարելի է թեստեր նշանակել՝ սակավարյունության, բարձր խոլեստերինի և տուբերկուլյոզի նման հիվանդությունները ստուգելու համար:

Բաներ, որոնց մասին պետք է հոգ տանել մինչև հաջորդ ստուգումը (13 տարի)

Այս ստուգման ավարտից հետո կան մի քանի բաներ, որոնց նկատմամբ պետք է ուշադիր լինեք մինչև ձեր երեխայի 13 տարեկան դառնալը։

Դպրոցական աշխատանքի մասին

Ներգրավեք ձեր երեխային դպրոցում տարբեր միջոցառումների մեջ: Օրինակ՝ խրախուսեք ձեր երեխային զբաղվել այնպիսի հետաքրքրություններով, ինչպիսիք են երաժշտությունը, արվեստը, սպորտը և դպրոցից հետո խմբակները :
Գովեք ձեր երեխային, երբ նա ինչ-որ բան լավ է անում: Եթե նա ինչ-որ բանում ձախողվում է, օգնեք և խրախուսեք նրան, երբ դժվարանում է:
Ստեղծեք հանգիստ, դրական միջավայր տնային աշխատանքի համար: Խուսափեք շեղող գործոններից, ինչպիսիք են հեռուստացույցը և հեռախոսները:
Որոշ երեխաներ կարող են խնդիրներ ունենալ, երբ դպրոցում իրավիճակը մի փոքր դժվարանում է։ Եթե դա տեղի ունենա, խոսեք դպրոցի ուսուցիչների հետ և փորձեք պարզել պատճառը։ Դա կարող է լինել ուսման կամ ուշադրության հետ կապված խնդիր, կամ կարող է լինել մեկ այլ սթրեսային գործոն, ինչպիսին է ծաղրը ։
Այս տարիքում հասակակիցների ճնշումը շատ ուժեղ է ։ Հետևաբար, երբեմն նրանք կարող են դիմել սխալ բաների, ինչպիսիք են ծխելը և ալկոհոլ օգտագործելը։ Ուշադիր եղեք, թե ում հետ է ձեր երեխան շփվում։ Նաև համոզվեք, որ այն վայրերում, որտեղ նրանք հավաքվում են, կա մեծահասակի հսկողություն։

Երեխայի անհատականությունը և հոգեկան առողջությունը

Ամեն օր որոշ ժամանակ անցկացրեք ձեր երեխայի հետ խոսելով և ժամանակ անցկացնելով։ Միասին ուտելը, միասին խաղալը և ձեր երեխայի համար կարևոր բաների մասին խոսելը կամրապնդի ձեր կապը։
Սահմանեք տնային կանոններ և հստակեցրեք, թե ինչ եք ակնկալում նրանցից : Կանոնները խախտելու հետևանքները պետք է արդարացի լինեն: Գովեք ձեր երեխային լավ ընտրություններ կատարելու համար:
Պատրաստ եղեք պատասխանել ձեր երեխայի հարցերին սեռական հասունացման և այդ ընթացքում տեղի ունեցող ֆիզիկական, մտավոր և հուզական փոփոխությունների վերաբերյալ ։Եթե ձեր երեխան հարցեր ունի սեռական ինքնության և սեռականության վերաբերյալ, պատասխանեք դրանց բացահայտորեն: Խրախուսեք ձեր երեխային խոսել ձեզ հետ իր ունեցած ցանկացած հարցի կամ մտահոգության մասին:
Աղջիկների մոտ առաջին դաշտանը սովորաբար տեղի է ունենում մոտ 13 տարեկանում: Սակայն երբեմն այն կարող է լինել մինչև 15 տարեկան: Խոսեք ձեր դստեր հետ նրա դաշտանի մասին, նախքան նրա դաշտանի սկսվելը, և խրախուսեք նրան ձեզ տալ ցանկացած հարց:
Խրախուսեք ձեր երեխային հետաձգել ուրիշների հետ սեռական հարաբերությունները մինչև մեծանալը : Բացատրեք սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների (ՍՃՓՀ) և անցանկալի հղիությունների ռիսկերը:
Խրախուսեք ձեր երեխային ամեն օր լողանալ և լվանալ մարմինը ։ Եթե մարմնի հոտի, օրինակ՝ քրտինքի հետ կապված խնդիր կա, ասեք նրան օգտագործել դեզոդորանտ։
Օրական երկու անգամ խոզանակեք ատամները, օրական առնվազն մեկ անգամ օգտագործեք թել և 6 ամիսը մեկ տարեք ձեր երեխային ատամնաբույժի մոտ ։
Ուշադիր եղեք դեպրեսիայի նշանների նկատմամբ: Դիմեք բժշկի, եթե ունեք այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են՝ անընդհատ զայրույթի զգացումը, տխրությունը, նախկինում վայելած բաների նկատմամբ հետաքրքրության կորուստը, դպրոցում գնահատականների անկումը կամ ինքնասպանության մասին խոսելը:

Մի մոռացեք երեխայի անվտանգության մասին։

Մենք պետք է շատ մտածենք նաև այս տարիքում երեխաների անվտանգության մասին։

Խոսե՛ք ձեր երեխայի հետ ծխելու, վեյփինգի, ալկոհոլի և թմրանյութերի վտանգների մասին։
Այս տարիքի երեխաները մեքենայով երթևեկելիս միշտ պետք է մնան հետևի նստատեղին և անպայման պետք է անվտանգության գոտի կրեն ։
Հեծանիվ, սքեյթբորդ կամ սկուտեր վարելիս խնդրեք նրանց սաղավարտ կրել : Սպորտով զբաղվելիս խնդրեք նրանց օգտագործել սպորտաձևին համապատասխան անվտանգության միջոցներ, ինչպիսիք են բերանի պաշտպանիչները, ծնկների և արմունկների պաշտպանիչները:
Արևի տակ դուրս գալուց առնվազն 15 րոպե առաջ քսեք 30 կամ ավելի բարձր SPF ունեցող արևապաշտպան քսուք։ Հիշե՛ք, որ պետք է այն կրկին քսել յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ։
Պաշտպանեք ձեր երեխային երկրորդային ծխից։
Ուշադիր եղեք ձեր երեխայի կողմից ինտերնետի օգտագործման նկատմամբ։ Պահեք համակարգիչը տանը՝ տեսանելի տեղում։ Կարգավորեք անվտանգության ֆիլտրեր և ստուգեք ձեր երեխայի զննարկչի պատմությունը՝ տեսնելու համար, թե ինչ կայքեր է նա այցելում։
Խոսեք ձեր երեխայի հետ առցանց անվտանգության, կիբերհարձակման և սոցիալական ցանցերը պատասխանատու կերպով օգտագործելու մասին։
Մի՛ պահեք հրազեն տանը։ Եթե պահեք, պահեք այն չլիցքավորված, փակված և երեխաների հասանելիությունից դուրս։ Փամփուշտները պահեք առանձին փակված։ Բանալիները պահեք երեխաների հասանելիությունից դուրս։
Եթե հարցեր ունեք ձեր կենսապայմանների վերաբերյալ, օրինակ՝ արդյոք ունեք այն, ինչ անհրաժեշտ է ձեր երեխայի խնամքի համար (օրինակ՝ սնունդ, կացարան, առողջության ապահովագրություն), խոսեք ձեր բժշկի հետ այդ մասին: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղղորդել համայնքային ռեսուրսների կամ սոցիալական աշխատողի օգնությանը:

Հիշելու ամենակարևոր բաները (Տուն տանելու հաղորդագրություն)

Լավ, մենք շատ խոսեցինք 12-ամյա երեխայի բժշկական զննման մասին: Վերջապես, ահա մի քանի կարևոր բաներ, որոնք պետք է հիշել.

Այս տարիքը երեխաների համար բազմաթիվ ֆիզիկական և մտավոր փոփոխությունների և մարտահրավերների ժամանակաշրջան է։ Հետևաբար, նրանք ավելի քան երբևէ կարիք ունեն ձեր սիրո, հասկացողության և աջակցության։
Բացահայտ խոսեք ձեր բժշկի հետ ամեն ինչի մասին: Մի վախեցեք տալ ցանկացած հարց կամ մտահոգություն, որը կարող եք ունենալ:
Պահպանեք լավ հաղորդակցություն ձեր երեխայի հետ։ Տվեք նրանց վստահություն, որ կարող են ձեզ հետ խոսել ցանկացած բանի մասին։
Միշտ մտահոգվեք ձեր երեխայի անվտանգության համար, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է ինտերնետին և հասակակիցների ճնշմանը։
Դուք այս ճանապարհորդության մեջ միայնակ չեք։ Կարող եք օգնություն ստանալ բժիշկներից, ուսուցիչներից և, անհրաժեշտության դեպքում, խորհրդատուներից։

Հուսով եմ, որ այս խորհուրդները կօգնեն ձեր երեխային ունենալ առողջ և երջանիկ ապագա։

Երեխայի առողջության ստուգում, 12 տարեկան, սեռական հասունացում, երեխայի զարգացում, ծնողական խորհուրդներ, առողջ սովորություններ, հոգեկան առողջություն