Ձեր երեխան հիմա 14 տարեկան է, այնպես չէ՞։ Այս տարիքը նրա կյանքի շատ կարևոր ժամանակահատված է և բազմաթիվ փոփոխությունների ժամանակաշրջան։ Ուստի շատ կարևոր է այս ընթացքում ստուգել նրա առողջությունը, այսինքն՝ կատարել «երեխայի առողջության համար նախատեսված այցելություն»։ Եկեք տեսնենք, թե ինչ է կատարվում այս բժշկի մոտ այցելության ժամանակ, և ինչ պետք է ակնկալենք։
Ի՞նչ է կատարվում այս բժշկի հետ հանդիպման ժամանակ։
Ձեր բժիշկը և/կամ բուժքույրը, հավանաբար, կանեն հետևյալը.
1. Երեխայի հասակը, քաշը և մարմնի զանգվածի ինդեքսը
Սկզբում չափվում են ձեր երեխայի քաշը և հասակը , որից հետո համապատասխանաբար հաշվարկվում է մարմնի զանգվածի ինդեքսը (ՄԶԻ) : Այնուհետև այս չափումները գծագրվում են աճի գրաֆիկի վրա ՝ տեսնելու համար, թե արդյոք երեխայի աճը ճիշտ ուղղությամբ է ընթանում: Պատկերացրեք դա որպես ձեր երեխայի աճի մասին հաշվետվություն:
2. Արյան ճնշում և լսողություն
Հաջորդը, ստուգվում է երեխայի արյան ճնշումը : Երբեմն կարող է ստուգվել նաև լսողությունը : Չնայած սրանք պլանային հետազոտություններ են, դրանք կարող են շատ կարևոր տեղեկություններ տրամադրել երեխայի առողջության մասին:
3. Հոգ տարեք նաև ձեր հոգեկան առողջության մասին (դեպրեսիայի սկրինինգ)
Այս տարիքի երեխաները ավելի հակված են դեպրեսիայի կամ անհանգստության նշաններ ունենալուն։ Հետևաբար , կարող է անցկացվել սկրինինգային թեստ ։ Սա չի նշանակում, որ ձեր երեխան խնդիր ունի։ Սա արվում է ցանկացած բան վաղ հայտնաբերելուն օգնելու համար։
4. Կխոսե՞նք Ձեր երեխայի մասին։
Բժիշկը կխոսի ձեզ և ձեր երեխայի հետ նրանց առօրյա կյանքի և հնարավոր խնդիրների մասին: Սա լավ ժամանակ է ձեր մտահոգությունները քննարկելու և խորհրդատվություն ստանալու համար: Մասնավորապես, նրանք կխոսեն հետևյալի մասին.
Ինչպե՞ս են ուտելիքն ու խմիչքը։
Այս տարիքում երեխաները պետք է սովորեն առողջ սննդի ընտրություն կատարել իրենց համար: Խրախուսեք ձեր երեխային օրական ուտել առնվազն 5 բաժին միրգ և բանջարեղեն : Ասեք նրան, որ հնարավորինս սահմանափակի շաքարային, աղի և ճարպային սնունդը: Կալցիումը և վիտամին D-ն շատ կարևոր են ոսկորների զարգացման համար, քանի որ նրանց մարմինները արագորեն աճում են այս տարիքում: Փորձեք նրան տալ ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքի երեք բաժին (կամ կալցիումով հարստացված սոյայի կաթի նման մի բան)՝ օրական մոտ 1300 միլիգրամ կալցիում ստանալու համար:
Դուք բավականաչափ քուն ունե՞ք։
Այս տարիքի երեխան օրական 8-10 ժամ քնի կարիք ունի: Վատ քունը այսօր շատ երեխաների համար խնդիր է: Այն կարող է ազդել ինչպես ուսման, այնպես էլ սպորտային գործունեության վրա: Այս տարիքում օրգանիզմում տեղի ունեցող կենսաբանական փոփոխությունները դժվարացնում են գիշերը քնելը: Սակայն, քանի որ դպրոցը սկսվում է վաղ առավոտյան, հնարավոր չէ բավարար քուն ստանալ:
Հետևաբար, ձեր երեխայի համար ստեղծեք հանգստացնող քնելու ռեժիմ: Լավագույնն է երեխայի ննջասենյակից հեռացնել էլեկտրոնային սարքերը, ինչպիսիք են հեռուստացույցները և հեռախոսները:
Մարզանք և խաղ
Խրախուսեք ձեր երեխային օրական առնվազն 60 րոպե ֆիզիկական ակտիվությամբ զբաղվել: Սահմանափակեք էկրանի առջև անցկացրած ժամանակը, ինչպիսիք են հեռուստացույցը, տեսախաղերը, հեռախոսները, պլանշետները և համակարգիչները: Լավագույնն է կենտրոնանալ այնպիսի գործունեության վրա, ինչպիսիք են դրսում խաղալը և զբոսանքները:
Ինչպե՞ս է երեխայի աճը և զարգացումը։
14 տարեկանում երեխաների մոտ սովորաբար նկատվում են հետևյալ ախտանիշները.
- Սեռական հասունացման նշանները դրսևորվում են.
- Աղջիկների մոտ սեռական հասունացումը սովորաբար սկսվում է 8-ից 13 տարեկան հասակում: Այն բնութագրվում է կրծքագեղձերի զարգացմամբ և սեռական օրգաններում մազերի առաջացմամբ: Դաշտանը սովորաբար սկսվում է կրծքագեղձերի զարգացման սկսվելուց մոտ 2 տարի անց:
- Տղաների մոտ սեռական հասունացման առաջին նշանը ամորձիների մեծացումն է: Սա սովորաբար սկսվում է մոտ 11 տարեկանում, բայց կարող է սկսվել արդեն 9 տարեկանում կամ ուշ՝ 15 տարեկանում: Առնանդամը երկարում է , և սեռական օրգանների մազերն աճում են:
- Մաշկը դառնում է յուղոտ և կարող են առաջանալ ակնե։ Սա նորմալ է այս տարիքի համար։
- Նրանք միշտ չէ, որ մտածում են իրենց գործողությունների ապագա հետևանքների մասին։ Դա նշանակում է, որ նրանք կարող են մի փոքր անզգուշորեն գործել։
- Նրանք հետաքրքրված են միայնակ աշխատելով և անկախ լինելով, ինչպես նաև իրենց ընկերների հետ լինելով և իրենց հասակակիցների հետ հարմարվելով։
- Նրանք շատ են մտածում իրենց անձնական տեսքի և վարքի մասին։
- Կարող է գայթակղիչ լինել ռիսկային վարքագծերով զբաղվելը։ Որպես մեծահասակներ՝ մենք պետք է գիտակցենք սա։
5. Ֆիզիկական զննում
Հաջորդը, բժիշկը կզննի երեխային։ Սա ներառում է մաշկի զննում, սրտի և թոքերի լսում , ողնաշարի կորության , օրինակ՝ սկոլիոզի, ստուգում և սեռական հասունացման նշանների որոնում։ Կարևոր է , որ ծնողը, խնամակալը կամ այլ համապատասխան անձը (ուղեկցորդ) լինի երեխայի հետ այս զննման ժամանակ։ Լավագույնն է, որ սպասասրահում լինեն այլ քույրեր և եղբայրներ, որպեսզի երեխային ապահովվի գաղտնիություն։
6. Պատվաստանյութերի թարմացում
Պատվաստումները պաշտպանում են երեխաներին լուրջ հիվանդություններից։ Հետևաբար, շատ կարևոր է ժամանակին պատվաստել ձեր երեխային։Պատվաստումների ժամանակացույցը կարող է փոքր-ինչ տարբերվել տարբեր բժշկական կենտրոններում, ուստի խոսեք ձեր բժշկի հետ՝ պարզելու համար, թե ինչ է կատարվում։
7. Անհրաժեշտության դեպքում՝ արյան անալիզներ
Անհրաժեշտության դեպքում բժիշկը կարող է նշանակել արյան և այլ հետազոտություններ՝ անեմիայի , բարձր խոլեստերինի , տուբերկուլյոզի և սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների (ՍՃՓՀ) առկայության ստուգման համար։
Հիշե՛ք այս բաները մինչև 15 տարեկան դառնալը։
Ուշադիր եղեք այս բաների նկատմամբ մինչև ձեր երեխայի հաջորդ ստուգումը, որը բժշկի մոտ այցն է 15 տարեկանում:
Ինչպե՞ս է ընթանում դպրոցը։
- Խրախուսեք ձեր երեխային մասնակցել բազմազան միջոցառումների , ինչպիսիք են երաժշտությունը, արվեստը, սպորտը և դպրոցից հետո խմբակները։
- Գովեք ձեր երեխային նրա նվաճումների համար : Աջակցեք նրան, եթե նա ձախողվի կամ դժվարանա :
- Ստեղծեք հանգիստ վայր տնային աշխատանք կատարելու համար : Նվազեցրեք շեղող գործոնները, ինչպիսիք են հեռուստացույցը և հեռախոսները :
- Երբ դպրոցական աշխատանքները դժվարանում են , ձեր երեխան կարող է դժվարություններ ունենալ այդ բաները կատարելու հարցում: Եթե դա տեղի ունենա, աշխատեք դպրոցի ուսուցիչների հետ՝ պարզելու պատճառը: Դա կարող է լինել ուսման խանգարում , ուշադրության խնդիր , դպրոցում ծաղր կամ այլ սթրեսային գործոններ :
- Հասակակիցների ճնշումը կարող է հանգեցնել ռիսկային վարքագծի, ինչպիսիք են ալկոհոլի օգտագործումը կամ ծխելը : Հետևաբար, ուշադրություն դարձրեք, թե ում հետ է ձեր երեխան ժամանակ անցկացնում : Համոզվեք, որ նրանք գտնվում են մեծահասակի հսկողության տակ :
Երեխայի անհատականությունն ու զգացմունքները
- Ամեն օր ժամանակ անցկացրեք ձեր դեռահասի հետ ։ Միասին ճաշեք, միասին ակտիվ եղեք, խոսեք ձեր երեխայի համար կարևոր բաների մասին։
- Սահմանեք կանոններ, հստակեցրեք ձեր սպասելիքները : Կանոնները խախտելու համար սահմանեք արդար հետևանքներ : Գովեք լավ ընտրությունները :
- Պատրաստ եղեք պատասխանել ձեր երեխայի սեռական հասունացման և դրա հետ կապված զգացմունքների վերաբերյալ հարցերին: Բաց եղեք սեռական ինքնության և սեռականության վերաբերյալ հարցերի համար: Խրախուսեք ձեր երեխային հարցնել ձեզ, եթե նա որևէ հարց ունի:
- Խրախուսեք ձեր երեխային հետաձգել ուրիշների հետ սեռական հարաբերությունները մինչև մեծանալը: Բացատրեք սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների (ՍՃՓՀ) և անցանկալի հղիությունների ռիսկերը:
- Խրախուսեք ձեր երեխային ամեն օր լոգանք ընդունել կամ ցնցուղ ընդունել և օգտագործել դեզոդորանտ ։
- Երեխաները պետք է ատամները մաքրեն օրը երկու անգամ , ատամնաթելն օգտագործեն օրը մեկ անգամ և ատամնաբույժի մոտ այցելեն յուրաքանչյուր 6 ամիսը մեկ ։
- Ուշադիր եղեք դեպրեսիայի նշանների նկատմամբ, ինչպիսիք են դյուրագրգռությունը , տխրությունը , գործունեության նկատմամբ հետաքրքրության կորուստը , ցածր գնահատականները և ինքնասպանության մասին խոսակցությունները ։
Մտածեք նաև երեխայի անվտանգության մասին։
- Խոսե՛ք ձեր երեխայի հետ ծխելու, վեյփինգի, ալկոհոլի և թմրանյութերի վտանգների մասին։
- Մեքենայով երթևեկելիս միշտ կապեք անվտանգության գոտին ։ Ասացեք ձեր երեխային, որ երբեք չնստի մեքենա , եթե վարորդը ալկոհոլ է օգտագործել կամ թմրանյութեր է օգտագործել ։ Դրա փոխարեն ասեք ձեր երեխային , որ միշտ օգնության համար զանգահարի ձեզ, եթե դրա կարիքը ունենա ։
- Հիշեցրեք ձեր երեխային միշտ սաղավարտ կրել հեծանիվ, սքեյթբորդ կամ սկուտեր վարելիս : Սպորտով զբաղվելիս նա պետք է կրի համապատասխան պաշտպանիչ միջոցներ, ինչպիսիք են բերանի պաշտպանիչները և միջադիրները :
- Դուք պետք է արևապաշտպան քսուք (SPF 30) քսեք դուրս գալուց առնվազն 15 րոպե առաջ և կրկնեք այն մոտավորապես 2 ժամը մեկ ։
- Հետևեք ձեր երեխայի ինտերնետի օգտագործմանը : Պահեք ընտանեկան համակարգիչը այնպիսի տեղում, որտեղ կարող եք հետևել : Կարգավորեք անվտանգության ֆիլտրեր և ստուգեք զննարկչի պատմությունը՝ տեսնելու համար, թե ձեր երեխան ինչ կայքեր է այցելում:
- Խոսեք ձեր երեխայի հետ առցանց անվտանգության, կիբերհարձակման և սոցիալական ցանցերը իմաստուն կերպով օգտագործելու մասին։
- Խուսափեք հրազենային վնասվածքներից՝ տանը զենք չպահելով ։ Եթե զենք ունեք, այն պահեք չլիցքավորված և փակված տեղում ։ Փամփուշտները պահեք փակված տեղում ։Համոզվեք, որ բանալիները պահում եք երեխաների հասանելիությունից դուրս։
- Եթե հարցեր ունեք ձեր կենսապայմանների վերաբերյալ, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Արդյո՞ք դուք ունեք այն, ինչ անհրաժեշտ է ձեր երեխայի խնամքի համար: Արդյո՞ք դուք ունեք բավարար սնունդ, անվտանգ բնակության վայր և առողջության ապահովագրություն: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ տեղեկացնել համայնքային ռեսուրսների մասին կամ ուղղորդել ձեզ սոցիալական աշխատողի մոտ:
Վերջապես, հիշեք սա...
Ձեր 14-ամյա երեխայի բարեկեցության այցը հիանալի հնարավորություն է ստուգելու նրա ֆիզիկական, մտավոր և սոցիալական բարեկեցությունը: Քանի որ նրանց կյանքը այս ընթացքում շատ է փոխվում, կարևոր է բաց և անկեղծ լինել ձեր բժշկի հետ և կիսվել ձեր մտահոգություններով: Պահպանեք լավ հարաբերություններ ձեր երեխայի հետ, եղեք սիրող, հասկացող և աջակից : Սա ամենամեծ ուժն է, որ կարող եք տալ նրան՝ այս դժվարին ժամանակահատվածը հաղթահարելու համար: Որովհետև նրանք ամենաշատն են կարիքը զգում այս ժամանակահատվածում:
` Դեռահասություն, առողջական ստուգում, երեխայի զարգացում, հոգեկան առողջություն, պատվաստումներ, ծնողական խորհրդատվություն, երիտասարդների առողջություն
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը