Ուզո՞ւմ եք ամեն ինչ իմանալ COVID-19-ի մասին պարզ ձևով։ Եկեք խոսենք այս մասին։

COVID-19-ը այսօր մեծ ազդեցություն է ունեցել մեր բոլորի կյանքի վրա, այնպես չէ՞։ Դուք, հավանաբար, շատ հարցեր և հետաքրքրասիրություն ունեք այս վիրուսի, դրանից պաշտպանվելու եղանակների և պատվաստանյութերի վերաբերյալ։ Մի անհանգստացեք։ Այս հոդվածում մենք կփորձենք խոսել դրա մասին պարզ և բարեկամական ձևով, կարծես ընկերը կամ ընտանիքի անդամը բացատրի այս բաները ձեզ։

Ի՞նչ է իրականում COVID-19-ը։ Եկեք սովորենք որոշ հիմունքներ։

COVID-19-ը, պարզ ասած, հիվանդություն է, որն առաջանում է SARS-CoV-2 անունով վիրուսից , որը հիմնականում ազդում է շնչառական համակարգի վրա: Այն նոր վիրուս է, ուստի սկզբում մենք բոլորս մի փոքր վախեցանք, և դա ճիշտ էր: Այս վիրուսը շատ փոքր է, մենք այն չենք կարող տեսնել մեր աչքերով, բայց այն կարող է շատ արագ տարածվել մարդուց մարդ: Պատկերացրեք, այն տարածվում է գաղտագողի հարձակման պես:

Այսպիսով, ինչպե՞ս է սա տարածվում։

• Այն հիմնականում տարածվում է փոքրիկ կաթիլների («կաթիլներ») միջոցով, որոնք դուրս են գալիս բերանից և քթից, երբ մարդը հազում, փռշտում կամ խոսում է : Այս կաթիլները կարող են ընկնել մոտակայքում գտնվող մարդու քթի, բերանի և աչքերի մեջ:
• Վիրուսը կարող է ներթափանցել օրգանիզմ նաև այն դեպքում, եթե դուք դիպչեք վիրուսով վարակված մակերեսին (օրինակ՝ սեղանին կամ դռան բռնակին), ապա նույն ձեռքով դիպչեք աչքերին, քթին կամ բերանին ։
• Պարզվել է, որ երբեմն, հատկապես մարդաշատ, վատ օդափոխվող և փակ վայրերում, այն կարող է որոշ չափով տարածվել նաև օդակաթիլային (օդային) ճանապարհով ։

Որո՞նք են ախտանիշները։ Դրանք նույնն են բոլորի մոտ։

Սա կարող է մեծապես տարբեր լինել մարդուց մարդ։ Որոշ մարդիկ կարող են ունենալ COVID-19 առանց որևէ ախտանիշի և կարող են այն տարածել ուրիշների վրա՝ նույնիսկ չիմանալով դրա մասին։ Սա դրա վտանգներից մեկն է։ Սակայն ամենատարածված ախտանիշներն են՝

• Ջերմության կամ մրսածության զգացում
• Հազ (հաճախ ցավոտ, չոր հազ)
• Հոգնածություն, հոգնածություն, անտարբերություն
• Մարմնի ցավեր, մկանային ցավեր
• Կոկորդի ցավ, ձայնի փոփոխություն
• Որոշ մարդիկ կորցնում են հոտառության և համի զգացողությունը (սա շատերի համար տարածված ախտանիշ է):
• Գլխացավ
• Կրծքավանդակի լարվածություն՝ լորձով կամ առանց դրա
• Շնչառության դժվարություն, շնչառության պակաս (սա վտանգավոր ախտանիշ է, դուք պետք է շատ զգույշ լինեք )

Ինչպե՞ս է սա ազդում փոքր երեխաների վրա։

Մեր փոքրիկները նույնպես կարող են վարակվել COVID-19-ով։ Սակայն լավ լուրն այն է, որ նրանց մեծ մասը հակված է ունենալ ավելի մեղմ ախտանիշներ և ավելի քիչ ծանր հիվանդություն, քան մեծահասակները։ Այնուամենայնիվ, կարևոր է զգոն լինել, քանի որ որոշ երեխաներ նույնպես կարող են հիվանդանալ։ Մենք պետք է հատկապես զգույշ լինենք 6 ամսականից մինչև 5 տարեկան երեխաների հետ ։ Նրանք կարող են ունենալ այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են ջերմությունը, հազը, քթի հոսքը, ստամոքսի ցավը, փսխումը և լուծը։

Որո՞նք են այս «տարբերակները», որոնք ամենուրեք հիշատակվում են։

Դուք, անկասկած, լսել եք Դելտա և Օմիկրոն տարբերակների մասին: Վիրուսները գոյություն չունեն միայն մեկ տեղում, դրանք ժամանակի ընթացքում փոխում են իրենց բնութագրերը և ձևը: Ճիշտ այնպես, ինչպես մենք փոխում ենք հագուստը, բայց դա տեղի է ունենում նրանց գենետիկական նյութում: Սրանք այն վիրուսներն են, որոնք փոխվել են նոր ձևերով, որոնք կոչվում են «տարբերակներ»: Որոշ «տարբերակներ» կարող են տարածվել ավելի արագ, քան մյուսները, կամ կարող են մի փոքր ավելի քիչ արձագանքել մեր կողմից տրված պատվաստանյութերին: Ահա թե ինչու կարևոր է շարունակել հետևել առողջապահական խորհուրդներին և ավարտել պատվաստումները:

Ինչպե՞ս կարող ենք պաշտպանվել COVID-19-ից։ Կանխարգելման մեթոդներ

Կա մի ասացվածք, որ «կանխարգելումը ավելի լավ է, քան բուժումը»։ Այսինքն՝ ավելի լավ է հոգ տանել ինքներդ ձեզ մասին, նախքան հիվանդանալը, քան տառապել դրանից։ Այսպիսով, կան մի քանի պարզ, բայց շատ արդյունավետ բաներ, որոնք մենք կարող ենք անել՝ COVID-19-ից պաշտպանվելու համար։

• Հաճախակի լվացեք ձեռքերը. սա ամենակարևորն է: Քսեք օճառ, լավ փրփրացրեք և քսեք ձեռքերի ամբողջ մակերեսին (մատների արանքում, եղունգների տակ, մինչև դաստակները) առնվազն 20 վայրկյան : Եթե օճառ և ջուր հեշտությամբ հասանելի չեք, օգտագործեք ձեռքի ախտահանիչ, որը պարունակում է առնվազն 60% սպիրտ:
• Դիմակներ կրելը. անպայման դիմակ կրեք, հատկապես մարդաշատ վայրեր այցելելիս (շուկաներ, ավտոբուսներ, գնացքներ) և փակ տարածքներում գտնվելիս։ Սա կպաշտպանի ձեզ և ձեր շրջապատի մյուսներին։ Նույնիսկ փոքր երեխաները (սովորաբար 2 տարեկանից բարձր) կարող են դիմակներ կրել, որոնք իրենց հարմար են և հեշտությամբ շնչվում են։ Այնուամենայնիվ, այս հարցում խորհուրդ հարցրեք ձեր ընտանեկան բժշկին։
• Պահպանեք սոցիալական հեռավորություն. պահպանեք որքան հնարավոր է մեծ հեռավորություն մյուս մարդկանցից։ Փորձեք պահպանել նրանցից առնվազն մեկ մետր (մոտ 3 ոտնաչափ) հեռավորություն։
• Խուսափեք մարդաշատ վայրերից և վատ օդափոխություն ունեցող վայրերից. մնացեք տանը որքան հնարավոր է շատ։ Դուրս եկեք միայն անհրաժեշտ իրերի համար։ Եթե դա տեղի ունենա, արագ վերադարձեք աշխատանքի։
• Պահպանեք լավ օդափոխություն. տներում, գրասենյակներում և խանութներում պատուհանները բաց պահեք՝ լավ օդափոխություն ապահովելու համար։

Ինչպե՞ս պաշտպանել փոքրիկ երեխային։

Մեր մեծ պարտականությունն է պաշտպանել նորածիններին և նորածիններին այս վիրուսից։

• Հնարավորինս շատ սահմանափակեք երեխային տեսնելու եկող մարդկանց թիվը։ Եթե նրանք այցելեն, խնդրեք գալ միայն առողջ մարդկանց։
• Բոլորը պետք է մանրակրկիտ լվանան ձեռքերը՝ նախքան երեխային դիպչելը, կամ օգտագործեն ձեռքի ախտահանիչ։
• Եթե ​​մրսածություն կամ ջերմություն ունեք, անպայման դիմակ կրեք երեխային մոտենալիս կամ կրծքով կերակրելիս։
• Մշտապես մաքուր պահեք երեխայի միջավայրը և խաղալիքները։

Հատուկ բաներ, որոնք պետք է իմանալ COVID-19-ի մասին հղիության ընթացքում

Հղի կանայք երբեմն կարող են ավելի շատ բարդություններ ունենալ, քան միջին մարդը, եթե վարակվեն COVID-19-ով։ Հետևաբար, լավ գաղափար է հղիության ընթացքում առավել զգույշ լինել։

• Հետևեք վերը նշված բոլոր անվտանգության միջոցառումներին տառացիորեն։
• Խոսեք ձեր բժշկի հետ և անպայման մտածեք COVID-19 պատվաստանյութ ստանալու մասին: Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունն այժմ հայտարարում է, որ պատվաստանյութն անվտանգ է և խորհուրդ է տրվում հղի և կրծքով կերակրող մայրերի համար:
• Եթե ​​ի հայտ են գալիս որևէ ախտանիշ (ջերմություն, հազ, հոգնածություն), անմիջապես դիմեք բժշկի։

Կարո՞ղ եմ կրծքով կերակրել երեխայիս, եթե COVID-19 ունեմ։

Սա մեծ հարց է և վախ շատ նոր մայրերի համար։ Լավ լուրն այն է, որ այո, դա հնարավոր է։ Ըստ ներկայիս գիտական ​​​​տեղեկությունների՝ չկան ապացույցներ, որ COVID-19 վիրուսը կարող է փոխանցվել երեխային կրծքի կաթի միջոցով։ Մայրական կաթը երեխայի համար ամենաարժեքավոր սննդանյութերից մեկն է, ինչպես նաև հիվանդություններից պաշտպանվելու անձեռնմխելիության աղբյուր։

Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք COVID-19, անպայման ձեռնարկեք հետևյալ նախազգուշական միջոցները երեխային կրծքով կերակրելիս.

• Մանկանը կերակրելուց կամ դիպչելուց առաջ մանրակրկիտ լվացեք ձեռքերը օճառով։
• Կրծքով կերակրելիս ամեն անգամ կրեք լավ նստող դիմակ։
• Երբ հազում կամ փռշտում եք, շրջվեք երեխայից և ծածկեք բերանը անձեռոցիկով։

Ի՞նչ անել, եթե ես վարակվեմ COVID-19-ով։ Բժշկական բուժում և ինչ պետք է իմանալ

Անկախ նրանից, թե որքան զգույշ ենք, երբեմն կարող են ի հայտ գալ COVID-19-ի ախտանիշներ։ Եթե դա տեղի ունենա, կարևոր է գործել իմաստուն կերպով և չխուճապի մատնվել։

Ինչպե՞ս թեստավորվել (COVID-19 թեստավորում): Որո՞նք են դրա տեսակները:

Եթե ​​դուք ունեք ախտանիշներ կամ սերտ կապի մեջ եք եղել COVID-19-ով վարակված անձի հետ (օրինակ՝ ապրել եք նույն տանը, միասին ճանապարհորդել եք), շատ կարևոր է թեստ հանձնել։ Սա կօգնի ձեզ վստահորեն իմանալ, թե արդյոք դուք վարակված եք հիվանդությամբ, և կօգնի ձեզ կանխել դրա տարածումը ուրիշներին։

Թեստերի երկու հիմնական տեսակ կա.

1. Վիրուսային թեստ. Սա այն է, ինչը ճշգրիտ կասի , թե արդյոք վիրուսը ներկայումս ակտիվ է ձեր մարմնում, թե ոչ : Կան երկու տեսակի վիրուսներ՝

• ՊՇՌ թեստ (պոլիմերազային շղթայական ռեակցիա). Սա ամենաճշգրիտ թեստն է: Այն սովորաբար կատարվում է քթից կամ կոկորդից վերցված քսուքով: Արդյունքները որոշ ժամանակ է պահանջվում, մինչև դրանք պատրաստ լինեն:
• Արագ հակածնի թեստ. Սա կարող է արագ արդյունքներ տալ (15-30 րոպեի ընթացքում): Այնուամենայնիվ, այն այնքան զգայուն չէ, որքան ՊՇՌ-ը և երբեմն կարող է կեղծ բացասական արդյունքներ տալ:

2. Հակամարմինների թեստ. Սա ստուգում է, թե արդյոք դուք նախկինում ունեցել եք COVID-19 և ունեք դրա դեմ հակամարմիններ : Այն չի օգտագործվում ակտիվ վարակը հայտնաբերելու համար:

Այսպիսով, որ թեստն է ինձ համար լավագույնը։

Դա կախված է ձեր ախտանիշներից, վարակի ենթարկվելու եղանակից և բժշկի խորհուրդներից: Սովորաբար, բժիշկը հաճախ կառաջարկի «վիրուսային թեստ», մասնավորապես՝ ՊՇՌ թեստ, այն անձանց, ովքեր ունեն ախտանիշներ կամ սերտ շփում են ունեցել վարակված անձի հետ:

Ամեն ինչ COVID-19 պատվաստանյութի մասին

Պատվաստումը ամենակարևոր և հզոր զենքերից մեկն է, որը մենք ունենք այս Covid-19 համավարակի դեմ։

«Պարզ ասած՝ պատվաստանյութը մեր օրգանիզմը մարզում է նախապես պայքարել COVID-19 վիրուսի դեմ։ Ճիշտ այնպես, ինչպես զինվորը մարզվում է պատերազմ գնալուց առաջ։ Այնուհետև, եթե վիրուսն իրականում ներթափանցի օրգանիզմ, մեր իմունային համակարգը արագ կճանաչի այն, կպայքարի դրա դեմ և կկանխի հիվանդության վատթարացումը»։

Հաճախակի տրվող հարցեր պատվաստանյութերի և դրանց պատասխանների վերաբերյալ.

• Արդյո՞ք պատվաստանյութն իսկապես անվտանգ է: Այո, բոլոր COVID-19 պատվաստանյութերը, որոնք հաստատվել են հեղինակավոր հաստատությունների կողմից, այդ թվում՝ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) և մեր երկրի Առողջապահության նախարարության կողմից, շատ անվտանգ և արդյունավետ են : Դրանք հաստատվում են օգտագործման համար միայն լայնածավալ հետազոտություններից հետո: Մեկ կամ երկու օր կարող են առաջանալ աննշան կողմնակի ազդեցություններ (օրինակ՝ ջերմություն, մարմնի ցավեր, ներարկման տեղում ցավ, հոգնածություն), բայց դրանք սովորաբար ինքնուրույն անցնում են:
• Կարո՞ղ են երեխաները պատվաստվել: Այո, COVID-19 պատվաստանյութն այժմ հաստատվել է 6 ամսականից բարձր երեխաների համար աշխարհի շատ երկրներում, ինչպես նաև մեր երկրում: Փոքր երեխաներին տրվում են ավելի փոքր դեղաչափեր՝ համապատասխան յուրաքանչյուր տարիքային խմբի: Խոսեք ձեր մանկաբույժի հետ ձեր երեխային պատվաստելու մասին և որոշում կայացրեք:
• Կան մի քանի տեսակի պատվաստանյութեր, որն է լավագույնը: Բոլոր հաստատված պատվաստանյութերը զգալիորեն օգնում են պաշտպանվել ծանր հիվանդությունից, հոսպիտալացումից և մահից: Հետևաբար, կարևոր է ստանալ ցանկացած հաստատված պատվաստանյութ, որը հասանելի է և խորհուրդ է տրվում առողջապահական մարմինների կողմից:

Կարո՞ղ են COVID-19 պատվաստանյութը, գրիպի պատվաստանյութը և RSV պատվաստանյութը ընդունվել նույն օրը։

Սա այն հարցն է, որը շատերն են տալիս։ Ընդհանուր առմամբ՝ այո։ Բժիշկներն ասում են, որ մեծ խնդիր չէ COVID-19-ի, գրիպի և որոշ դեպքերում՝ RSV (շնչառական սինցիտիալ վիրուս) պատվաստանյութը նույն օրը, նույն բժշկի մոտ ստանալը։ Այնուամենայնիվ, լավագույնն է այս մասին խոսել ձեր բժշկի հետ և հետևել նրա խորհրդին։

Երեխաների բազմահամակարգային բորբոքային համախտանիշ (MIS-C)

Սա հազվագյուտ , բայց լուրջ վիճակ է։ COVID-19-ով վարակվելուց մի քանի շաբաթ անց (երբեմն առանց ախտանիշների), որոշ երեխաների մոտ կարող է միաժամանակ զարգանալ մի քանի օրգան համակարգերի (օրինակ՝ սիրտ, թոքեր, երիկամներ, ուղեղ, մաշկ, աչքեր, ստամոքս-աղիքային տրակտ) բորբոքում։ Ախտանիշներն են՝

• Ջերմություն (38°C/100.4°F-ից բարձր), որը տևում է մի քանի օր
• Ուժեղ ստամոքսի ցավ, փսխում, լուծ
• Կարմիր բծեր մաշկի վրա (ցան)
• Կարմիր աչքեր, ճաքճքած շուրթեր և կարմրություն
• Անսովոր քնկոտություն, հոգնածություն, շփոթվածություն
• Պարանոցի այտուցված լիմֆատիկ հանգույցներ

Եթե ​​ձեր երեխան ունի այս ախտանիշներից մեկը կամ մի քանիսը, դուք պետք է անհապաղ դիմեք բժշկի՝ առանց հապաղելու։

Սա մրսածությո՞ւն է, սովորական գրիպ, RSV վարակ, թե՞ COVID-19: Ինչպե՞ս կարող եք վստահ լինել:

Սա իրականում մի փոքր բարդ հարց է, քանի որ այս բոլոր հիվանդությունների հիմնական ախտանիշները (ջերմություն, հազ, մարմնի ցավեր, կոկորդի ցավ, հոգնածություն) շատ նման են միմյանց: Այսպիսով, միայն ախտանիշների հիման վրա դժվար է վստահորեն ասել՝ դա COVID-19 է, թե ոչ:

Լավագույն և ամենահուսալի միջոցը COVID-19-ի թեստ հանձնելն է (օրինակ՝ ՊՇՌ կամ արագ հակածին): Միայն այդ դեպքում դուք անպայման կիմանաք: Հետևաբար, դա մեծ օգնություն կլինի անհրաժեշտ բուժումը փնտրելու և ուրիշներին վարակի տարածումը կանխելու համար:

Ինչպե՞ս հաղթահարել COVID-19-ը տանը և դպրոցում։

Քանի որ COVID-19-ը ազդում է մեր առօրյա կյանքի գրեթե բոլոր ոլորտների վրա, կարևոր է, որ մենք բոլորս տեղեկացված մնանք և պատասխանատու գործենք՝ թե՛ տանը, թե՛ երբ մեր երեխաները դպրոցում են։

Տնային խնամք և նախազգուշական միջոցներ

• Եթե ​​դուք կամ ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը ունի COVID-19-ի ախտանիշներ կամ դրական թեստ է հանձնել, հնարավորինս մեկուսացեք ուրիշներից ։ Լավագույնն է մնալ առանձին սենյակում, ցանկալի է՝ առանձին լոգարանով։
• Շատ հանգստացեք։ Հանգիստը կարևոր է մարմնի ապաքինման համար։
• Հաճախակի կերեք սննդարար սնունդ և խմեք տաք հեղուկներ (ապուր, շիլա, գոլորշու արգանակ, տաք ջուր):
• Ջերմության և մարմնի ցավերի դեպքում ընդունեք դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են պարացետամոլը, ըստ ձեր բժշկի նշանակման:
• Ուշադիր եղեք նախազգուշական նշաններին ։ Այսինքն՝ եթե դուք ունենում եք այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են՝ շնչառության ուժեղ դժվարությունը, կրծքավանդակի կայուն ցավը կամ սեղմվածությունը, շփոթվածությունը, չափազանց քնկոտությունը, որը ձեզ ստիպում է չկարողանալ վեր կենալ, կամ շրթունքների կամ դեմքի կապտությունը, անհապաղ դիմեք բժշկի կամ կապվեք մոտակա առողջապահական հաստատության հետ։
• Ամեն օր մաքրեք տանը հաճախակի դիպչվող մակերեսները (դռան բռնակներ, սեղաններ, աթոռների բռնակներ, լույսի անջատիչներ, հեռախոսներ) ախտահանիչ հեղուկով։

Ի՞նչ է «կարանտինը» և «մեկուսացումը»։ Եկեք հասկանանք երկուսի միջև եղած ճշգրիտ տարբերությունը։

Չնայած մենք այս երկու բառերը հաճախ ենք լսում Կովիդյան դարաշրջանում, մենք կարող է լիովին չգիտակցենք երկուսի միջև եղած հստակ տարբերությունը։

• Մեկուսացում. Սա արվում է COVID-19-ի դրական թեստ հանձնած անձին մյուս առողջ մարդկանցից լիովին առանձնացնելու համար։ Այսինքն՝ կանխելու համար, որ նրանք հիվանդությունը տարածեն ուրիշներին։
• Կարանտին. Սա իրականացվում է որոշակի ժամանակահատվածում (սովորաբար 7-14 օր) COVID-19-ով վարակված անձի հետ սերտ կապի մեջ գտնվող, բայց դեռևս ախտանիշներ չզարգացրած կամ թեստի դրական արդյունք չստացած անձի մեկուսացման և դիտարկման միջոցով: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նրանք նույնպես կարող են վարակված լինել, բայց վիրուսի օրգանիզմում զարգացման և ախտանիշներ ցուցաբերելու համար կարող է մի քանի օր պահանջվել:

Ինչպե՞ս եք մեկուսանում տանը։

• Հնարավորության դեպքում մնացեք առանձին, լավ օդափոխվող սենյակում: Պատուհանները բաց պահեք:
• Հնարավորինս շատ խուսափեք տանը մյուս մարդկանց հետ միասին ճաշելուց և նույն վայրերում (օրինակ՝ հյուրասենյակում) ժամանակ անցկացնելուց։
• Օգտագործեք առանձին ափսեներ, բաժակներ, դանակ-պատառաքաղ, սրբիչներ և անկողնային պարագաներ: Օգտագործելուց հետո դրանք լավ լվացեք և չորացրեք:
• Ամեն ինչ արեք ընտանիքի մյուս անդամներին, հատկապես տարեցներին, հղի կանանց և այլ քրոնիկ հիվանդություններ (օրինակ՝ շաքարախտ կամ սրտի հիվանդություն) ունեցողներին պաշտպանելու համար։ Եթե պետք է գնաք այնպիսի վայր, որտեղ նրանք են, համոզվեք, որ երկուսն էլ դիմակ եք կրում։

Այսպիսով, որո՞նք են ամենակարևոր բաները, որոնք մենք պետք է հիշենք։ (Տանելու համար նախատեսված հաղորդագրություն)

COVID-19-ի մարտահրավերի հետ ապրել սովորելու այս ժամանակաշրջանում շատ կարևոր է, որ մենք բոլորս գործենք պատասխանատու՝ թե՛ անհատապես, թե՛ որպես հասարակություն։

• Միշտ հետևեք անվտանգության հիմնական միջոցառումներին. ձեռքերը լվանալը, դիմակ կրելը և ֆիզիկական հեռավորությունը պահպանելը դարձրեք ձեր առօրյայի մաս։
• Անպայման պատվաստվեք. պատվաստումը մեծ խթան է ոչ միայն ձեզ, այլև ձեր ընտանիքին, ընկերներին և ամբողջ համայնքին պաշտպանելու այս հիվանդության ծանր հետևանքներից: Ստացեք ստացած յուրաքանչյուր դեղաչափը ժամանակին:
• Եթե ​​ախտանիշներ են ի հայտ գալիս. մի՛ խուճապի մատնվեք, գործեք իմաստուն կերպով: Դիմեք բժշկի, անհրաժեշտության դեպքում հետազոտվեք: Ձեռնարկեք բոլոր հնարավոր նախազգուշական միջոցները՝ հիվանդությունը ուրիշներին չտարածելու համար:
• Ստացեք միայն ճշգրիտ և հուսալի տեղեկատվություն. մի՛ հավատացեք սոցիալական ցանցերում շրջանառվող յուրաքանչյուր լուրի կամ սխալ տեղեկատվության: Ստացեք ճշգրիտ տեղեկատվություն ճանաչված միջազգային կազմակերպություններից, ինչպիսիք են Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը (ԱՀԿ), Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնները (CDC), մեր երկրի առողջապահության նախարարությունը և ձեր ընտանեկան բժիշկը:
• Ձեր հոգեկան առողջությունը նույնպես շատ կարևոր է. Այս համավարակը մեծ սթրես է առաջացնում մեզ վրա՝ թե՛ ֆիզիկապես, թե՛ մտավոր։ Եթե սթրեսի, վախի կամ անհանգստության զգացում ունեք, խոսեք այդ մասին ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ։ Մի վախեցեք հոգեկան առողջության մասնագետի օգնություն խնդրել, եթե դրա կարիքը ունեք։

Այս COVID-19 համավարակը մեծ մարտահրավեր է եղել մեզ բոլորիս համար։ Այնուամենայնիվ, եթե մենք օգնենք միմյանց, պատասխանատու կերպով հետևենք առողջապահական խորհուրդներին և դրական վերաբերմունքով դիմակայենք դրան, կարող ենք հաղթահարել այս իրավիճակը։ Հիշե՛ք, դուք այս պայքարում միայնակ չեք, մենք բոլորս միասին ենք։

Covid -19, Կորոնավիրուս, COVID-19, Շրի Լանկա, Առողջություն, Պատվաստանյութ, Անվտանգություն, Ախտանիշներ, Վիրուսի թեստավորում, Կարանտին