Ձեր փոքրիկը չե՞ք սիրում բանջարեղեն ուտել: (Բանջարեղենից հրաժարում) Եկեք խոսենք այս մասին:

Դուք տխրո՞ւմ եք այս խնդրի համար, ինչպես Միլան։ Ձեր փոքրիկը, որը մոտ երկու տարեկան է, նախկինում լավ էր ուտում, բայց հիմա, երբ տեսնում է բանջարեղեն, մի կողմ է նայում, հանում է դրանք ափսեից, իսկ երբեմն նույնիսկ նետում է հատակին... Իսկապես տխուր է, այնպես չէ՞։ «Ինչպե՞ս պիտի այս երեխային ստիպեմ բանջարեղեն ուտել»։ Դուք, հավանաբար, կմտածեք։ Սա իրականում մի խնդիր է, որը շատ ծնողներ ունեն։ Այնպես որ, մի անհանգստացեք, եկեք այս մասին ճիշտ խոսենք։

Ինչո՞ւ են փոքրիկները չեն սիրում բանջարեղենը։

Առաջին բանը, որ մենք պետք է հասկանանք, այն է, որ դուք չեք կարող ստիպել երեխային ուտել կամ քնել: Հատկապես մեկուկես, երկու կամ երեք տարեկան հասակում, մենք նրանց անվանում ենք «փոքրիկներ», սա այն ժամանակն է, երբ նրանք փորձում են ցույց տալ իրենց անկախությունը : Այսպիսով, նրանք փորձում են ցույց տալ այդ անկախությունը՝ ուտելով կամ չուտելով այն, ինչ դուք դնում եք նրանց ափսեի մեջ: Դա նույնն է, ինչ ասել. «Ես եմ որոշում, թե ինչ ուտեմ»:

Բնական է, որ շատ փոքրիկներ սկզբում մի փոքր դժկամությամբ են բանջարեղեն ուտելու հարցում: Որոշ բանջարեղեններ կարող են դառը համ ունենալ կամ տարօրինակ հոտ ունենալ: Բայց մենք չպետք է հանձնվենք: Ժամանակի ընթացքում, համբերատարության դեպքում , նույնիսկ քմահաճ ուտողը կգտնի մի քանի բանջարեղեն, որոնք իրեն դուր են գալիս: Երբեմն նրանք ավելի շատ կհետաքրքրվեն բանջարեղենով, քան երբևէ պատկերացրել են:

Այսպիսով, ի՞նչ կարող ենք անել։ Ահա մի քանի խորհուրդներ։

Լավ, եկեք նայենք մի քանի փոքրիկ հնարքների, որոնք կարող են օգնել ձեր փոքրիկին բանջարեղեն ուտել: Սրանք այնպիսի բաներ չեն, որոնք ձեզ արդյունք կտան մեկ գիշերվա ընթացքում, բայց դրանք պահանջում են մի փոքր համբերություն և սեր:

1. Մի՛ տրվեք Food Jag-ին

«Սննդի ջագ» տերմինն օգտագործվում է այն իրավիճակը նկարագրելու համար, երբ որոշ փոքր երեխաներ օրեր շարունակ նույն տեսակի սնունդ են ուտում: Պատկերացրեք, որ ձեր երեխան երեք կամ չորս օր միայն բրինձ և ոսպ է ուտում՝ հրաժարվելով այլ բանջարեղեն ուտելուց: Նման պահերին մենք չպետք է սովորենք դրան՝ ասելով. «Ոչինչ, նա սա կուտի»:

Գիտե՞ք ինչու։ Բազմազան սնունդ տալը ապահովում է, որ ձեր երեխան ստանա իրեն անհրաժեշտ բոլոր սննդարար նյութերը։ Նույն բանը ուտելը երբեմն կարող է հանգեցնել վիտամինների և հանքանյութերի պակասի։ Այսպիսով, երբ նա քաղցած է, տվեք նրան բազմազան բանջարեղեն պարունակող սնունդ։ Այդ դեպքում նա աստիճանաբար կսովորի տարբեր համերին։

«Տարբեր գույների բանջարեղենն ու մրգերը պարունակում են բազմաթիվ տարբեր սննդանյութեր։ Կանաչ բանջարեղենը, նարնջագույն բանջարեղենը, կարմիր բանջարեղենը՝ այս բոլորն ունեն մեր օրգանիզմի համար անհրաժեշտ տարբեր բաներ։ Այնպես որ, լավագույնն է յուրաքանչյուր տեսակից մի փոքր տալ»։

2. Մի՛ հանձնվեք փորձելուց։ (Եթե սկզբում չհաջողվի, կրկին փորձեք։)

Սա շատ կարևոր է: Որոշ մայրեր ասում են, որ եթե երեխան մեկ կամ երկու անգամ բանջարեղեն չուտի, նրանք այլևս չեն տա այն նրան՝ ասելով. «Օ՜, նրան դա դուր չի գալիս»: Բայց գիտեի՞ք, հետազոտությունները ցույց են տվել, որ երեխային կարող է տասը կամ ավելի փորձ պահանջվել նոր սննդին սովորելու համար:

Պատկերացրեք, դուք նրան այսօր մի քանի գազար տվեցիք, և նա չկերավ։ Ոչինչ, փորձեք նրան մի փոքր կտոր տալ երկու-երեք օրից։

• Միանգամից մեծ քանակություն մի տվեք։ Տվեք մի փոքր կտոր, մոտ մեկ թեյի գդալ։ Այդ դեպքում դա նրան մեծ բան չի թվա։
• Խառնեք այն իր սիրելի սննդի հետ։ Օրինակ, եթե ձեր փոքրիկը սիրում է բրինձ, բրնձին խառնեք մի փոքր խաշած և կտրատած գազար։ Կամ եթե նա սիրում է լապշա, ավելացրեք մի քիչ մանր կտրատած լոբի։

3. Խուսափեք նեղսրտելուց, հարկադրելուց, սակարկելուց կամ կաշառք տալուց։

«Եթե սա ուտես, քեզ շոկոլադ կտամ», «Եթե չուտես, թույլ չեմ տա խաղալ», «Խնդրում եմ, կեր... ինչո՞ւ չես ուտում»։ - Երբեք նման բաներ մի՛ արա։

Այս մարտավարությունները միայն իշխանության համար պայքար են ստեղծում ձեր և ձեր երեխայի միջև: Երկարաժամկետ հեռանկարում դրանք ոչ մի օգուտ չեն տա: Երեխան սնունդը կդիտարկի որպես ձանձրալի գործ: Սննդի ընդունման ժամը նրա համար դառնում է սթրեսային ժամանակ:

• Հանգիստ և ուրախ եղեք ճաշի ժամանակ։ Մի՛ զայրացեք կամ մի՛ գոռացեք։
• Շարունակեք ցույց տալ նրան բանջարեղենը և հրավիրել ուտելու, բայց մի՛ ստիպեք նրան։ Ասեք մի նրբանկատ բան, օրինակ՝ «Համտես սա»։

4. Լավ օրինակ ծառայեք

Փոքր երեխաները մարդկանց խումբ են, ովքեր ընդօրինակում են շրջապատի մարդկանց, հատկապես իրենց ծնողներին։

• Նստեք ամբողջ ընտանիքով ճաշելու։ Երբ տեսնեք ձեր երեխաներին տարբեր բանջարեղեններ փորձելիս, նրանք նույնպես կցանկանան նույնը անել։ «Մայրիկ և հայրիկ, ի՞նչ եք այդքան շատ ուտում», նրանք նույնպես կհետաքրքրվեն։
• Ստեղծեք հնարավորություններ իրենց տարիքի ընկերների հետ միասին ճաշելու համար։ Երբեմն, երբ երեխան տեսնում է, որ իր ընկերը բանջարեղեն է ուտում, նա նույնպես կփորձի ուտել այն։

5. Ներգրավեք նրանց ընտրության մեջ

Փոքր երեխաները սիրում են զգալ, որ կարող են որոշումներ կայացնել։ Դա նրանց վերահսկողության զգացում է տալիս։

• Երբ խանութ գնաք, հարցրեք նրան. «Ի՞նչ բանջարեղեն ենք այսօր գնում։ Գազար, թե՞ լոբի»։
• Տանը թող նա ընտրի՝ «Այսօր երեկոյան լոբի՞ պատրաստենք, թե՞ բրոկկոլի՞», կամ՝ «Գազարով մաֆիններ պատրաստե՞նք, թե՞ դդմիկով մաֆիններ»։

Այսպիսի փոքր ընտրությունները նրան ստիպում են զգալ, որ ինքը ճաշի պատրաստման մասն է կազմում։

6. Ճաշի ժամը դարձրեք զվարճալի։

Սնունդը պարտադիր չէ լուրջ լինի։ Եթե մի փոքր ստեղծագործեք, կարող եք ճաշի ժամը խաղի վերածել։

• Բանջարեղենից զվարճալի դեմքեր պատրաստեք. աչքերի համար օգտագործեք վարունգի կտորներ, քթի համար՝ լոլիկի կտորներ, բերանի համար՝ լոբու պատիճներ, իսկ մազերի համար՝ քերած գազար։
• Բանջարեղենի կտորները թաթախեք մածունի սոուսի մեջ և մատուցեք, կամ վրան քերեք մի քիչ պանիր։
• Եթե ​​բրոկկոլին ծառի տեսք ունի, կատակով ասեք. «Այսօր մի քանի փոքրիկ ծառե՞ր ուտենք»։
• Բանջարեղենին գեղեցիկ անուններ տվեք։ Օրինակ, կարող եք գազարն անվանել «Հզոր գազար»։

Շատ կարևոր է. մտածեք նաև ձեր փոքրիկի անվտանգության մասին

Սա նույնպես պետք է հիշել նոր բանջարեղեն և մրգեր տալիս: Հում բանջարեղենը և որոշ կոշտ մրգեր կարող են խեղդման վտանգ ներկայացնել փոքր երեխաների համար: Սա շատ վտանգավոր է:

• Լավ եփեք բանջարեղենը և մանրացրեք։
• Եթե ​​դրանք տալիս եք հում վիճակում (օրինակ՝ վարունգ, գազար) , կտրատեք դրանք շատ բարակ կամ շատ փոքր կտորների:
• Եթե ​​​​դուք մրգեր եք տալիս, օրինակ՝ խաղող, կտրեք դրանք չորս մասի և հեռացրեք կորիզները։
• Շատ կարևոր է նաև, որ մեծահասակը հսկի երեխային, երբ նա ուտում է։

Ամփոփելով (ուղերձ՝ տանելու համար)

Արդյո՞ք ավելի քիչ սթրես եք զգում այն ​​բանի համար, որ ձեր փոքրիկը չի ուզում բանջարեղեն ուտել: Հիշե՛ք, սա այն բանը չէ, որի համար մեծ վեճի կարիք ունեք:

Համբերությունը, համառությունը, սիրող մոտեցումը և ստեղծագործականությունը այստեղ ամենակարևոր բաներն են։

• Մի անհանգստացեք. սա ժամանակավոր բան է, որը պատահում է երեխաների մեծ մասի հետ։
• Բազմազանությունը կարևոր է. ներմուծեք տարբեր գույների և տեսակների բանջարեղենի բազմազանություն:
• Մի՛ ստիպեք. ճաշի ժամը դարձրեք հաճելի փորձառություն։
• Եղեք օրինակելի. ցույց տվեք ձեր երեխային, որ դուք նույնպես հաճույքով եք բանջարեղեն ուտում:
• Անվտանգությունն առաջին հերթին. մի՛ կերակրեք այնպես, որ կարող է խեղդում առաջացնել:

Եթե ​​հետևեք այս խորհուրդներին, ձեր փոքրիկը շուտով կսովորի բանջարեղեն ուտել։ Շուտով դուք կտեսնեք նրա ափսեն լի բանջարեղենով։ Հաջողություն։

Բանջարեղենից հրաժարում, փոքրիկի ընտրողական սնունդ, փոքրիկի ընտրողական սնունդ, ինչպես կերակրել բանջարեղենով, մանկական սնունդ, առողջ սնունդ, սննդային ջագ սինհալերեն