Հղի՞ եք։ Գուցե այս վիճակը ձեզ էլ է ազդում. Եկեք խոսենք նախածննդյան դեպրեսիայի մասին։

Գիտեք, չնայած հղիությունը շատ մայրերի համար շատ ուրախ և հույսով լի ժամանակահատված է, երբեմն այս ժամանակահատվածը կարող է շատ սթրեսային, տխուր և անհանգիստ լինել: Սա կարող է լինել ոչ միայն տրամադրության փոփոխություն, այլև ավելի խորը մի բան: Ահա թե ինչ վիճակի մասին ենք այսօր խոսելու, որը կոչվում է նախածննդյան դեպրեսիա կամ «նախածննդյան դեպրեսիա»: Մի վախեցեք, շատ կարևոր է գիտակցել դա:

Ի՞նչ է նախածննդյան դեպրեսիան։ Եկեք այն շատ պարզ հասկանանք։

Պարզ ասած՝ նախածննդյան դեպրեսիան դեպրեսիայի վիճակ է, որն ի հայտ է գալիս հղիության ընթացքում: Այս դեպքում դուք կարող եք զգալ մշտական ​​կամ անտանելի տխրություն: Բացի այդ, դուք կարող եք նաև զգալ չափազանց անհանգստություն, հոգնածություն և քնի դժվարություն: Եթե դուք ունեք այս տեսակի տրամադրության խանգարում, կարող եք մեկուսանալ ընտանիքից և ընկերներից: Դուք կարող եք նաև կորցնել հետաքրքրությունը այն բաների նկատմամբ, որոնք նախկինում հաճույք էին պատճառում:

Պատկերացրեք, ձեր լավագույն ընկերուհի Նիմալին հղի է։ Նա միշտ տխուր է թվում, այլևս չի ժպտում և չի խոսում այնպես, ինչպես նախկինում։ Նա զայրանում է՝ անկախ նրանից, թե ինչ են ասում իր ընտանիքի անդամները։ Նա չի կարողանում քնել գիշերները։ Ահա թե ինչ է լինում։

Այս «(Նախածննդյան դեպրեսիան)» վիճակը կարող է ազդել ձեզ վրա հղիության ցանկացած պահի: Մենք այն դեպրեսիան, որը առաջանում է երեխայի ծնվելուց հետո, անվանում ենք «(Հետծննդյան դեպրեսիա - PPD)» : Այնուամենայնիվ, այս երկուսն էլ բոլորովին տարբերվում են «(Մանկական բլյուզ)» վիճակից: «(Մանկական բլյուզը)» տխրության, անհանգստության կամ դեպրեսիայի զգացողություն է, որը դուք զգում եք երեխայի ծնվելուց հետո մի քանի օր: Այն սովորաբար ինքնուրույն անցնում է երկու-երեք շաբաթվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, «(Նախածննդյան դեպրեսիան)» և «(Հետծննդյան դեպրեսիան)» վիճակները չեն բարելավվում առանց բուժման:

Երբեմն դեպրեսիայի այս ախտանիշները կարող են նվազեցվել՝ կենսակերպի փոքր փոփոխություններ կատարելով: Սակայն, եթե դա չի օգնում, բժիշկները կբուժեն վիճակը խորհրդատվությամբ և, անհրաժեշտության դեպքում, դեղորայքով: Եթե դուք ունեք «նախածննդյան դեպրեսիա», հիշեք, որ դուք միայնակ չեք: Դեպրեսիան շատ տարածված բժշկական վիճակ է, և կան դրա արդյունավետ բուժումներ:

Ո՞վ է ամենայն հավանականությամբ զարգացնում այս հիվանդությունը։ Որո՞նք են ռիսկի գործոնները։

Յուրաքանչյուրը կարող է զարգացնել այս վիճակը, որը կոչվում է «նախածննդյան դեպրեսիա»։ Այնուամենայնիվ, եթե դուք կամ ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկը նախկինում ունեցել է այս հիվանդությունները, ապա ավելի հավանական է, որ դուք էլ զարգանաք դրանք.

• Եթե ​​նախկինում ունեցել եք անհանգստության խանգարումներ ։
• Եթե ​​դուք ունեք խուճապային խանգարում ։
• Այլ հոգեկան հիվանդություններ, օրինակ՝ օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարում (OCD) :
• Տրամադրության խանգարումներ , ինչպիսիք են դեպրեսիան կամ հետծննդյան դեպրեսիանԵթե ​​եղել է։

Բացի այդ, կանայք, ովքեր.

• Երբ պարզում եք, որ ձեր չծնված երեխան առողջական խնդիր ունի կամ հատուկ կարիքներ ունի։
• Եթե ​​դուք կյանքում ունեցել եք սթրեսային իրադարձություն, ինչպիսիք են ամուսնալուծությունը, ընտանիքի անդամի հիվանդությունը, ֆինանսական խնդիրները կամ աշխատանքային խնդիրները, պատկերացրեք, թե որքան դժվար կլիներ, եթե հղիանայիք, երբ շատ դեպրեսիայի մեջ էիք ձեր ամուսնու հետ կապված խնդրի պատճառով։
• Եթե ​​սպասում եք երկվորյակների կամ եռյակների ։
• Եթե ​​դա չպլանավորված հղիություն է։
• Եթե ​​հղիության ընթացքում չունեք աջակից ամուսին, ընտանիք կամ ընկերներ։
• Եթե ​​դուք դժվարանում եք հղիանալ անպտղության պատճառով և բուժումն անցնելուց հետո երկար ժամանակ փորձում եք հղիանալ (հնարավոր է՝ այդ փորձառության հետ կապված սթրեսի պատճառով):

Որքանո՞վ է տարածված այս վիճակը։

Այս վիճակը իրականում շատ տարածված է: Հետազոտողները կարծում են, որ այս դեպրեսիան հղի կանանց բախվող ամենատարածված խնդիրներից մեկն է: Ասվում է, որ Միացյալ Նահանգներում մեծահասակների մոտ 5%-ը տառապում է մշտական ​​դեպրեսիայից: Այս վիճակը կարելի է տեսնել նաև Շրի Լանկայում:

Ինչո՞ւ է սա տեղի ունենում։ Որո՞նք են պատճառները։

Հղիության ընթացքում դեպրեսիայի առաջացման բազմաթիվ պատճառներ կան։ Հիմնական պատճառը նախկինում տրամադրության խանգարում ունենալն է կամ դրա ընտանեկան պատմությունը։ Հղիության ընթացքում մեր մարմնի հորմոնների մակարդակը կտրուկ փոխվում է ։ Այս հորմոնալ փոփոխությունները կարող են ազդել մեր տրամադրության վրա։ Դեպրեսիան կարող է նաև առաջանալ ուղեղի որոշակի քիմիական նյութերի անհավասարակշռությունից։

Շատ կանայք անհանգստանում և անհանգստանում են իրենց մարմնի փոփոխություններից և հղիության անհարմարություններից (օրինակ՝ սրտխառնոց, մարմնի ցավեր): Նրանք կարող են նաև անհանգստանալ նոր պարտականությունների և ֆինանսական խնդիրների համար: Այսպիսով, դեպրեսիայի բարձր ռիսկի խմբում գտնվող անձանց համար այս փոփոխությունները կարող են ճնշող լինել:

Որո՞նք են սրա ախտանիշները։ Տեսեք՝ արդյոք դուք նույնպես ունե՞ք դրանք...

Մեզանից յուրաքանչյուրի համար բնական է ժամանակ առ ժամանակ տխրություն, անհանգստություն և անհանգստություն զգալը։ Դա հատկապես տարածված է հղիության ընթացքում։ Այնուամենայնիվ, դեպրեսիայի ախտանիշները մի քանի օրում չեն անհետանում։ Դրանք կարող են տևել շաբաթներ կամ ամիսներ և ժամանակի ընթացքում կարող են վատթարանալ։ Ահա հղիության ընթացքում դեպրեսիայի որոշ ախտանիշներ.

• Չափազանց անհանգստություն, անընդհատ անհանգստանալ ավելորդ բաների համար, իռացիոնալ մտքեր։
• Ախորժակի փոփոխություններ (չկապված հղիության հետ քաշի ավելացման/կորստի հետ), անհասկանալի քաշի կորուստ կամ ավելացում։
• Հետաքրքրության կորուստ նախկինում ձեզ դուր եկող բաների նկատմամբ։ Մեկուսացում ընկերներից, ընտանիքից և սոցիալական շփումներից։
• Ավելորդ հոգնածություն , սովորականից ավելի շատ քուն կամ քնելու կամ քնից արթնանալու անկարողություն (անքնություն):
• Մշտական ​​տխրություն, անհույսություն, թմրություն, «դատարկություն», մեղավորության զգացում։
• Գրգռվածություն, հաճախակի լաց և տրամադրության այլ փոփոխություններ։
• Սեռական գործունեության նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ, ամուսնու հետ հարաբերություններ պահպանելու դժվարություն։
• Ֆիզիկական ախտանիշներ, որոնք ի հայտ են գալիս առանց որևէ այլ հիվանդության կամ պատճառի: Օրինակ՝ գլխացավեր, մկանային ցավեր և ստամոքս-աղիքային (ՍԱ) խնդիրներ:
• Դժվարություն կենտրոնանալու, բաներ հիշելու, տրամաբանորեն մտածելու կամ որոշումներ կայացնելու դժվարություն։

Ծայրահեղ դեպքերում, այս հիվանդությամբ տառապող կանայք կարող են մտքեր ունենալ իրենց կամ իրենց չծնված երեխային վնասելու մասին: Եթե դուք մտածում եք ինքներդ ձեզ վնասելու կամ ինքնասպանություն գործելու մասին, խնդրում ենք անմիջապես դիմել բժշկի կամ խոսել վստահելի անձի հետ: Այս պահին կարող եք նաև օգնություն ստանալ այնպիսի կազմակերպություններից, ինչպիսին է «Սումիտրա Շրի Լանկա»-ն (հեռախոսահամար՝ 0112692909):

Ինչպե՞ս եք սա ճանաչում։

Եթե ​​դուք ունեք «նախածննդյան դեպրեսիայի» ախտանիշներ, կարևոր է անմիջապես դիմել բժշկի՝ դրանց մասին խոսելու համար: Ձեր բժիշկը կհարցնի ձեզ ձեր ախտանիշների մասին: Նա կցանկանա իմանալ այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են՝ երբ են դրանք սկսվել և որքան հաճախ են դրանք առաջանում:

Ձեզ կարող են նաև ուղեգրել հոգեկան առողջության մասնագետի մոտ, ինչպիսիք են հոգեբույժը, հոգեբանը, թերապևտը կամ խորհրդատուն: Այս մասնագետը կարող է մանրակրկիտ զննել ձեզ և որոշել, թե ինչ բուժում է անհրաժեշտ: Համոզվեք, որ տեղեկացրել եք ձեր բժշկին, եթե անցյալում ունեցել եք դեպրեսիա կամ այլ տրամադրության խանգարումներ, կամ եթե ձեր ընտանիքի որևէ անդամ ունեցել է դրանք:

Ի՞նչ բուժումներ կան։ Կարո՞ղ ենք բուժվել։

Այո, այս վիճակի համար անպայման բուժում կա: Բժիշկները նախածննդյան դեպրեսիայի համար օգտագործում են հետևյալ բուժումները.

• Կոգնիտիվ վարքային թերապիա (ԿՎԹ). Սա հոգեթերապիայի տեսակ է, որը օգնում է ձեզ այլ կերպ մտածել այն մտքերի և վարքագծերի մասին, որոնք ձեզ անհանգստություն են պատճառում: Ժամանակի ընթացքում դուք կարող եք սովորել մտածել նոր ձևերով և ավելի դրական արձագանքել որոշակի իրավիճակներին:
• Միջանձնային թերապիա (IPT): Սա օգնում է ձեզ բարելավել ուրիշների հետ փոխազդեցության ձևը, կառուցել նոր հարաբերություններ և աջակցություն ստանալ սոցիալական խմբերից:
• Դեպրեսիայի բուժման դեղամիջոցներ. հարցրեք ձեր բժշկին, թե որ դեղամիջոցներն են անվտանգ հղիության և կրծքով կերակրման ընթացքում օգտագործելու համար:
• Հոգեթերապիա կամ խոսակցական թերապիա.Սա թույլ է տալիս ձեզ բացահայտ խոսել ձեր զգացմունքների մասին և մշակել դրանց հետ գլուխ հանելու եղանակներ: Փորձառու թերապևտը կարող է օգնել ձեզ կառավարել ձեր տրամադրության տատանումները և ավելի լավ զգալ:

Ինչպե՞ս կարող եմ կառավարել այս իրավիճակը։ Ի՞նչ կարող եմ անել ինքս։

Կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ձեր տրամադրությունն ու հեռանկարը բարելավելու համար: Ահա դրանցից մի քանիսը.

• Գտեք աջակցության խումբ. այլ հղի կանանց հետ խոսելը կարող է օգնել ձեզ կիսվել ձեր մտահոգություններով: Դուք կարող եք շատ բան սովորել այն մարդկանցից, ովքեր գիտեն, թե ինչի միջով եք անցնում: Կարող եք հարցնել ձեր տեղական հիվանդանոցին աջակցության խմբերի կամ այլ ռեսուրսների մասին:
• Առողջությունը դարձրեք առաջնահերթություն. հղիության ընթացքում պարբերաբար մարզվեք: Լավ սնվեք, նախածննդյան վիտամիններ ընդունեք և բավարար քնեք: Թողեք ծխելը և ընդհանրապես խուսափեք ալկոհոլից: Սրանք շատ վտանգավոր են ձեզ և ձեր երեխայի համար: Հղիության ընթացքում ալկոհոլի օգտագործումը կարող է հանգեցնել այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսին է պտղի ալկոհոլային համախտանիշը : Հիշե՛ք, որ լավ ֆիզիկական առողջությունը լավ հոգեկան առողջության նախապայման է:
• Պատրաստվեք երեխային. պարբերաբար այցելեք ձեր նախածննդյան խնամքին: Իմացեք ձեր երեխայի զարգացման և կարևորագույն փուլերի մասին: Ժամանակ հատկացրեք ձեր երեխայի ծննդաբերությանը նախապատրաստվելու համար: Դուք մեծ թեթևության զգացում կզգաք, երբ պատրաստ լինեք ծննդաբերությանը:
• Մնացեք ակտիվ. ժամանակ անցկացրեք ընկերների հետ, դուրս եկեք ձեր ամուսնու/կնոջ հետ և այլն: Պարզապես մարդկանց հետ խոսելը և տնից դուրս գալը կարող է մեծ տարբերություն ստեղծել ձեր տրամադրության մեջ:
• Մեդիտացիայով զբաղվեք. Եթե սթրես կամ անհանգստություն եք զգում, փորձեք յոգա, մեդիտացիա կամ շնչառական վարժություններ: Սթրեսի կառավարման և հուզական առողջության միջև կա ամուր կապ: Միտքը հանգստացնելու որոշ եղանակներ սովորելը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ:

Կա՞ արդյոք որևէ բան, որ կարող եմ անել այս ռիսկը նվազեցնելու համար։

Հղիության ընթացքում կամ դրանից հետո դեպրեսիան (հետծննդյան դեպրեսիա) կարող է լիովին կանխարգելելի չլինել: Եթե նախկինում ունեցել եք դեպրեսիա կամ անհանգստություն, կամ եթե ձեր ընտանիքի անդամներից որևէ մեկը ունեցել է տրամադրության խանգարումներ, ապա դուք ավելի բարձր ռիսկի խմբում եք: Հետևաբար, խոսեք ձեր բժշկի հետ այն ախտանիշների մասին, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել: Այդ դեպքում կարող եք վաղ օգնություն ստանալ:

Եթե ​​ես նախածննդյան դեպրեսիա ունենամ, ի՞նչ պետք է սպասեմ։

Կանանց մեծամասնության մոտ նախածննդյան դեպրեսիայի ախտանիշները բարելավվում են բուժման հետ մեկտեղ: Խորհրդատվությունը, դեղորայքը և կենսակերպի փոփոխությունները կարող են զգալիորեն բարելավել ձեր տրամադրությունը: Սակայն հիշեք, որ երբեմն ախտանիշները բարելավելու համար կարող են անհրաժեշտ լինել և՛ դեղորայք, և՛ խորհրդատվություն: Կարող է նաև անհրաժեշտ լինել փորձել խորհրդատվության կամ դեղորայքի տարբեր տեսակներ:

Այս վիճակը ազդո՞ւմ է երեխայի զարգացման վրա։

Եթե ​​չբուժվի, դեպրեսիան կարող է վտանգավոր լինել ձեր չծնված երեխայի համար: Նախածննդյան դեպրեսիան կարող է դժվարացնել ձեզ համար հոգ տանելը հղիության ընթացքում: Դուք կարող եք ավելի հակված լինել անառողջ վարքագծի, ինչպիսիք են ալկոհոլ օգտագործելը, ծխելը և մարզվելը: Այս ամենը կարող է ազդել ձեր երեխայի առողջության վրա:

Ծանր դեպքերում, նախածննդյան դեպրեսիա ունեցող կանայք կարող են վնասել իրենց կամ իրենց չծնված երեխային: Այնպես որ, մի՛ թեթև վերաբերվեք այս վիճակին:

Ե՞րբ պետք է դիմեմ բժշկական խորհրդատվության:

Եթե ​​հղիության ընթացքում կամ ծննդաբերությունից հետո դեպրեսիայի ախտանիշներ եք ունենում, անմիջապես դիմեք օգնության: Հասանելի են անվտանգ և արդյունավետ բուժումներ: Եթե մտածում եք ինքներդ ձեզ կամ ձեր չծնված երեխային վնասելու մասին, անմիջապես դիմեք շտապ բժշկական օգնության:

Եթե ​​հղի եք, բնական է ժամանակ առ ժամանակ անհանգստություն, անհանգստություն և հուզականություն զգալ։ Այնուամենայնիվ, եթե տխրությունը կամ անհանգստությունը ազդում են ձեր առօրյա կյանքի վրա, դիմեք ձեր բժշկին։ Բաց և անկեղծ խոսեք ձեր ախտանիշների, զգացմունքների և մտահոգությունների մասին։ Կան նախածննդյան դեպրեսիայի բուժման մեթոդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ, և դրանք անվտանգ են ձեզ և ձեր երեխայի համար։ Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել խորհրդատվության, դեղորայքի և կենսակերպի փոփոխությունների համադրություն՝ ավելի լավ զգալու համար։

Տուն տանելու հաղորդագրություն

Լավ, ահա մի քանի բան, որոնք դուք պետք է հիշեք մեր խոսածից.

• Նախածննդյան դեպրեսիան տարածված վիճակ է, որը կարող է առաջանալ հղիության ընթացքում։
• Սա պարզապես «տխրության զգացում» չէ, այլ բժշկական վիճակ, որը պահանջում է բուժում։
• Եթե ​​դուք ունեք այս ախտանիշները , մի՛ վախեցեք և հիշեք, որ դուք միայնակ չեք։
• Շատ կարևոր է անհապաղ դիմել բժշկական օգնության։
• Դրա համար կան անվտանգ և արդյունավետ բուժումներ։
• Դուք և ձեր երեխան կարող եք հաղթահարել այս վիճակը՝ ապրելով առողջ և երջանիկ կյանքով: Այնպես որ, մի՛ վարանեք օգնություն խնդրել:

Հուսով ենք, որ այս տեղեկատվությունը ձեզ համար օգտակար էր։ Մաղթում ենք ձեզ առողջ և երջանիկ հղիություն։

` նախածննդյան դեպրեսիա, հղիություն, հոգեկան առողջություն, դեպրեսիայի ախտանիշներ, դեպրեսիայի բուժում, տրամադրության խանգարումներ, հղիություն, դեպրեսիա, հոգեկան առողջություն, հղի մայր, նախածննդյան դեպրեսիա