Դուք էլ ունե՞ք այս ախտանիշները։ Եկեք իմանանք լնդախտի մասին։

Մշտապես հոգնածություն եք զգում և էներգիա չունե՞ք։ Ձեր լնդերը երբեմն արյունահոսո՞ւմ են, թե՞ ամբողջ մարմնում կապտուկներ ունեք։ Սրանք կարող են նշաններ լինել, որ ձեր օրգանիզմում վիտամին C-ի պակաս կա։ Այսօր մենք կխոսենք լնդախտի մասին, որը վիտամին C-ի ծանր պակասից առաջացող հիվանդություն է։ Մի անհանգստացեք, եթե գիտեք դրա մասին, կարող եք հեշտությամբ պաշտպանվել դրանից և բուժել այն, եթե այն առաջանա։

Ի՞նչ է իրականում Սկորվին։

Պարզ ասած՝ լնդախտը լուրջ անբավարարություն է, որն առաջանում է, երբ մեր մարմինը բավարար քանակությամբ վիտամին C չի ստանում՝ ասկորբինաթթու կոչվող սննդանյութ: Այս վիճակը առաջանում է, երբ մենք բավարար քանակությամբ վիտամին C չենք ստանում մեր ուտած սննդից: Անցյալում այն ​​տարածված էր նավաստիների շրջանում, քանի որ ամիսներով ծովում գտնվելու ժամանակ նրանք թարմ մրգեր և բանջարեղեն չէին ստանում: Սակայն այսօր, հատկապես մեր երկրներում, մարդկանց մեծ մասը բավարար քանակությամբ վիտամին C է ստանում սննդից, ուստի լնդախտը շատ հազվադեպ է հանդիպում: Այնուամենայնիվ, այն դեռևս խնդիր է աշխարհի որոշ երկրներում թերսնուցմամբ տառապող մարդկանց շրջանում:

Ինչո՞ւ է վիտամին C-ն այդքան կարևոր մեզ համար։

Վիտամին C-ն կարևոր է մեր օրգանիզմի առողջության համար։ Պարզապես մտածեք, թե որքան աշխատանք է այն կատարում մեր օրգանիզմում։

• Մաշկի, ոսկորների և շարակցական հյուսվածքի աճ և ապաքինում. C վիտամինը օգնում է պահպանել մեր մաշկի գեղեցկությունը, ոսկորների ամուրությունը, իսկ վերքերը՝ արագ ապաքինվելը: Ինչպես ցեմենտն է անհրաժեշտ տուն կառուցելու համար, այնպես էլ C վիտամինը կարևոր է մեր մարմնում այս հյուսվածքների աճի համար:
• Պահպանեք արյան անոթների առողջությունը. վիտամին C-ն նաև օգնում է արյան անոթներին, որոնք նման են փոքրիկ խողովակների, որոնք արյուն են տանում մեր մարմիններով մեկ, ճիշտ գործել:
• Ատամների և լնդերի առողջության համար. վիտամին C-ն շատ կարևոր է առողջ, ամուր ատամների և լնդերի համար։
• Օգնում է մարմնին կլանել երկաթը. վիտամին C-ն օգնում է մարմնին կլանել մեր ուտած սննդից ստացված երկաթը: Երկաթը կարևոր է կարմիր արյան բջիջների արտադրության համար:
• Բուժում է այրվածքներն ու վերքերը. վիտամին C-ն նաև օգնում է արագորեն բուժել այրվածքը կամ այլ վերքերը:
• Գործում է որպես հակաօքսիդանտ. Հիմա դուք կարող եք մտածել, թե ինչ է «հակաօքսիդանտը»։ Պարզ ասած, երբ մեր մարմնի բջիջները տարբեր գործողություններ են կատարում, երբեմն առաջանում են վնասակար բաներ, որոնք կոչվում են «ազատ ռադիկալներ»։ Սրանք նման են փոքրիկ թշնամիների, որոնք կարող են վնասել մեր բջիջները։ «Հակաօքսիդանտը», ինչպիսին է վիտամին C-ն, պաշտպանում է մեր բջիջները այդ թշնամիներից։ Այն նման է փոքրիկ թիկնապահների։

Ո՞վ է ավելի հակված զարգացնելու լնդախտը։

Սովորաբար, լավ սնվող մարդիկ չեն հիվանդանում լնդախտով։ Սակայն որոշ մարդիկ ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում։ Ահա դրանցից մի քանիսը.

• Մարդիկ, ովքեր չեն կարողանում ճիշտ ուտել թարմ մրգեր և բանջարեղեն.Երբեմն, տնտեսական դժվարությունների կամ իրենց ապրած միջավայրի պատճառով, վտանգի տակ են հայտնվում այն ​​մարդիկ, ովքեր դժվարանում են գտնել թարմ մրգեր և բանջարեղեն։
• Մարդիկ, ովքեր կորցրել են ախորժակը որոշակի հիվանդությունների կամ բուժումների պատճառով և շատ քիչ են ուտում. Օրինակ՝ մարդիկ, ովքեր շատ քիչ են ուտում քաղցկեղով հիվանդների համար նախատեսված քիմիաթերապիայի կամ հոգեկան առողջության խնդիրների, ինչպիսին է անորեքսիան, պատճառով, կարող են վիտամին C-ի պակաս ունենալ:
• Ծխողներ. Երբ մենք ծխում ենք, մեր մարմինը ավելի քիչ վիտամին C է կլանում մեր ուտած սննդից: Հետևաբար, նրանք ավելի շատ վիտամին C են պահանջում:
• Մարդիկ, ովքեր կախված են թմրանյութերից կամ ալկոհոլից և չեն հետաքրքրվում ուտելիքով կամ խմիչքով։
• Մայրեր, ովքեր հղիության կամ կրծքով կերակրման ընթացքում սննդարար սնունդ չեն ուտում։
• Մարդիկ, ովքեր սահմանափակում են բազմաթիվ սննդամթերքներ և չեն ուտում հավասարակշռված սննդակարգ՝ որոշակի սննդամթերքների նկատմամբ ալերգիայի կամ այլ պատճառներով։
• Որոշակի այլ առողջական խնդիրներ ունեցող մարդիկ. Օրինակ՝ աղիքային հիվանդություններ ունեցող մարդիկ, ինչպիսիք են 1-ին տիպի շաքարախտը կամ բորբոքային աղիքային հիվանդությունը (IBD), նույնպես կարող են զարգացնել վիտամին C-ի անբավարարություն:

Որո՞նք են սկուրվիտի ախտանիշները։

Սկուրվիտի ախտանիշները սկսում են ի հայտ գալ վիտամին C-ի անբավարարությունից մի քանի ամիս անց։ Սկզբնական ախտանիշները կարող են շատ տարածված լինել.

• Մշտապես հոգնածություն, թուլություն
• Զգում է նեղվածություն, հեշտությամբ զայրանում է
• Հոդերի ցավ

Եթե ​​այս վաղ ախտանիշները չբուժվեն, վիճակը կարող է վատթարանալ և ի հայտ գալ հետևյալ ախտանիշները.

• Զարգանում է անեմիա կամ արյան անբավարարություն։
• Լնդերը այտուցվում են, արյունահոսում, իսկ երբեմն՝ դառնում մանուշակագույն, ինչը դրանք դարձնում է սպունգի տեսք ունեցող։
• Ատամները սկսում են թուլանալ և նույնիսկ կարող են դուրս ընկնել։
• Մաշկի տակ արյունահոսություն (մաշկային արյունազեղումներ): Երբեմն մաշկի վրա կարող են հայտնվել կարմիր կամ կապույտ բծեր, որոնք նման են «լնդախտի»:
• Մարմինը հեշտությամբ կապտուկներ է ստանում։
• Մաշկը դառնում է շատ կոպիտ և թեփոտ։
• Ոտքերը այտուցվում են։
• Նախկինում լավ ապաքինված վերքերը կարող են կրկնվել։ Նոր վերքերը երկար ժամանակ են պահանջում ապաքինվելու համար։
• Մազերը դառնում են չոր, փխրուն և գանգուրվում են ինչպես խցանահանի մետաղալարը (խցանահան մազ):

Փոքր երեխաների և նորածինների մոտ լնդախտը կարող է առաջացնել հետևյալ ախտանիշները.

• Մշտապես լաց լինելով, շատ անհանգիստ։
• Երբ մարմինս շարժում եմ, ցավից լաց եմ լինում։
• Ես ուտելու ցանկություն չունեմ։
• Մարմնի քաշը չի ավելանում։
• Անեմիա։

Պատկերացրեք, փոքրիկ երեխան չի հասկանում, թե ինչ է կատարվում, երբ դուք նրա հետ խոսում եք։ Այսպիսով, որպես ծնողներ, մենք պետք է շատ զգույշ լինենք այս ախտանիշների նկատմամբ։

Որո՞նք են լնդախտի պատճառները։

Հիմնական պատճառն այն է, որ ձեր մարմինը առնվազն երեք ամիս չի ստացել բավարար քանակությամբ վիտամին C ձեր սննդակարգից: Հիմնական պատճառը թարմ մրգեր և բանջարեղեն չուտելն է: Բացի այդ, երբ մենք սնունդ ենք պատրաստում, երբեմն սննդի մեջ վիտամին C-ի քանակը կարող է նվազել:

Բացի այդ, կան ժամանակներ, երբ մեր մարմինը սովորականից ավելի շատ վիտամին C է պահանջում: Եթե նման ժամանակներում մենք բավարար քանակությամբ վիտամին C չենք ստանում, կարող է առաջանալ դրա անբավարարություն: Եկեք նայենք, թե որոնք են այդ իրավիճակները.

• Հղիության շրջան
• Կրծքով կերակրման ժամանակը
• Բարձր ջերմությամբ ուղեկցվող հիվանդություններ (օրինակ՝ դենգեի տենդ)
• Վահանաձև գեղձի ակտիվության բարձրացում (հիպերթիրեոզ)
• Մշտական ​​լուծ
• Վերջերս կատարված վիրահատություններ
• Բըրնս
• Ծխախոտի օգտագործումը (ծխելը, ծխախոտի ծամելը)

Վարակիչ է՞ լնդախտը։

Ոչ, ամենևին էլ ոչ։ Լորձաթաղանթը վարակիչ հիվանդություն չէ։ Այն առաջանում է միայն այն ժամանակ, երբ ձեր օրգանիզմում վիտամին C-ի խիստ պակաս կա։ Այն վարակիչ չէ մեկ անձից մյուսին։

Ինչպե՞ս իմանալ, որ ունեք լնդախտ։

Եթե ​​դուք ունեք լնդախտի ախտանիշներ, դիմեք բժշկի։ Նա կհարցնի ձեր ախտանիշների մասին, կկատարի ֆիզիկական զննում և կպարզի, թե արդյոք դուք ունեք լնդախտի զարգացման որևէ ռիսկի գործոններ։

Բացի այդ, կարող եք նաև անցկացնել հետևյալ թեստերը՝

• Արյան ստուգում. Սա կարող է չափել ձեր արյան մեջ վիտամին C-ի քանակը։
• Դերմոսկոպիա. Երբեմն կարող է վերցվել ախտահարված մաշկից կամ մազերից փոքր նմուշ (բիոպսիա) և հետազոտվել մանրադիտակի տակ:

Ինչպե՞ս է բուժվում լնդախտը։

Լավ լուրն այն է, որ լնդախտը հեշտությամբ բուժվող և բուժվող հիվանդություն է։ Հիմնականը օրգանիզմ ավելի շատ վիտամին C ստանալն է։

• Սննդակարգի փոփոխություններ. Դուք պետք է ձեր ամենօրյա սննդակարգին ավելացնեք ավելի շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ խորհուրդ տալ ընդունել վիտամին C-ի օրական չափաբաժնից մեկ կամ երկու անգամ ավելի:
• Վիտամին C հավելումներ. Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ վիտամին C հավելումներ ընդունել մինչև ձեր վիճակի բարելավումը: Սովորաբար, լնդախտով հիվանդ երեխային խորհուրդ է տրվում օրական ընդունել մինչև 300 միլիգրամ (մգ), իսկ մեծահասակին՝ 500-ից մինչև 1000 միլիգրամ (մգ):

Որքա՞ն շուտ ես ինձ ավելի լավ կզգամ բուժումը սկսելուց հետո։

Մարդկանց մեծ մասը սկսում է իրենց ավելի լավ զգալ բուժումը սկսելուց հետո 48 ժամվա ընթացքում: Դուք կարող եք գրեթե ամբողջությամբ ապաքինվել երկու շաբաթվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, որոշ ախտանիշների, ինչպիսիք են լնդերի հետ կապված խնդիրները, լիարժեք բարելավման համար կարող է ավելի երկար ժամանակ պահանջվել: Երբեմն, կախված ձեր վիճակի պատճառից, ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ուղեգրել մեկ այլ մասնագետի մոտ:

Ինչպե՞ս կանխել լնդախտը։

Այն շատ պարզ է։ Լորձաթաղանթը կանխելու լավագույն միջոցը մեր օրգանիզմին անհրաժեշտ վիտամին C-ի օրական քանակը սննդից ստանալն է։ Թարմ մրգերն ու բանջարեղենը դրա լավագույն աղբյուրներն են։

Որոշ սննդամթերքներ, որոնք հարուստ են վիտամին C-ով.

• Ցիտրուսային մրգեր՝ նարինջ, նարանգ, կիտրոն, լայմ և գրեյպֆրուտ։
• Լոլիկ
• Կարտոֆիլ
• Բրոկկոլի
• Ելակ
• Չիլի պղպեղներ (հատկապես կարմիր և դեղին)
• Մեր երկրում տարածված մրգերը, ինչպիսիք են գուավան, նեկտարինը, կրեմով խնձորը և կամարանկան, նույնպես հարուստ են C վիտամինով:

Ամենակարևորը վիտամին C-ի հավելում ընդունել սկսելուց առաջ խորհրդակցել բժշկի հետ։ Միայն վիտամինային հաբեր ընդունելը լավ գաղափար չէ։

Օրական որքա՞ն վիտամին C է մեզ անհրաժեշտ։

Մեզ օրական անհրաժեշտ վիտամին C-ի քանակը տարբերվում է՝ կախված տարիքից, սեռից և մի քանի այլ գործոններից: Օրինակ՝ չափահաս տղամարդուն օրական անհրաժեշտ է մոտ 90 միլիգրամ (մգ), իսկ չափահաս կնոջը՝ մոտ 75 միլիգրամ (մգ): Հղի և կրծքով կերակրող մայրերին մի փոքր ավելի շատ է անհրաժեշտ:

Կարևոր է. Եթե դուք ծխող եք, ապա ձեզ օրական մոտ 35 միլիգրամ (մգ) ավելի շատ վիտամին C է անհրաժեշտ, քան մյուսներինը։

Այս քանակները պարզապես ընդհանուր առաջարկություններ են: Ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի կամ սննդաբանի հետ՝ պարզելու համար, թե որքան է ձեզ անհրաժեշտ և ինչպիսին պետք է լինի ձեր սննդակարգը:

Ի՞նչ է պատահում, եթե դուք հիվանդանաք լնդախտով։ Ինչ պետք է իմանաք։

Եթե ​​ժամանակին բուժվի, լնդախտի ախտանիշները կսկսեն բարելավվել 24-48 ժամվա ընթացքում: Որոշ ախտանիշներ, մասնավորապես լնդերի ծանր հիվանդությունը և խցանահանման մազերը, կարող են շաբաթներ կամ ամիսներ պահանջվել լիովին անհետանալու համար: Եթե լնդերը լուրջ վնասված են, դա կարող է նույնիսկ մշտական ​​լինել:

Լինձը հիվանդություն է, որն առաջանում է վիտամին C-ի խիստ անբավարարությունից: Ոչ բոլորի մոտ է լինձը զարգանում միայն այն պատճառով, որ նրանք սնվում են վիտամին C-ի ցածր պարունակությամբ սննդակարգով: Այնուամենայնիվ, դուք չպետք է որևէ ռիսկի դիմեք: Հետևաբար, մի մոռացեք ձեր ամենօրյա սննդակարգում ներառել թարմ մրգեր և բանջարեղեն: Այս սննդանյութի լավ աղբյուրներ են ոչ միայն նարինջը և մանդարինը, այլև լոլիկը, կարտոֆիլը և ելակը: Եթե զգում եք, որ ունեք լինձի ախտանիշներ, անմիջապես դիմեք բժշկի:

Հիշել որպես ամփոփում

• Սկուրվուն հիվանդություն է, որն առաջանում է վիտամին C-ի ծանր անբավարարության հետևանքով։
• Լորձաթաղանթը կարելի է կանխարգելել՝ ուտելով թարմ մրգեր և բանջարեղեն։
• Եթե ​​դուք ունենում եք այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են մշտական ​​հոգնածությունը, լնդերի արյունահոսությունը և կապտուկները, դիմեք բժշկի։
• Սկուրվուն վիճակ է, որը կարող է արագ բուժվել բուժման միջոցով։
• Հավասարակշռված, սննդարար սննդակարգը կարևոր է առողջ կյանքի համար։

Հուսով եմ՝ այս տեղեկատվությունը օգտակար կլինի ձեզ համար։ Առողջ մնացեք։

Վիտամին C, լնդախտ, սնուցում, մրգեր, բանջարեղեն, ախտանիշներ, առողջություն