Գլխացավ ունե՞ք սինուսիտի պատճառով։ Փորձեք այս պարզ սինուսիտի մերսումը։

Հաճախակի՞ եք զգում քթի խցանում, ծանր գլուխ և դեմքի ներսում ճնշման զգացողություն։ Երբեմն, երբ առավոտյան արթնանում եք, ցավում են աչքերն ու ճակատը։ Սա շատ նյարդայնացնող խնդիր է շատերի համար։ Դրա պատճառը կարող է լինել քթի խոռոչների խցանումը։ Այսպիսով, այսօր մենք խոսում ենք մի պարզ մեթոդի մասին, որը կարող եք անել տանը և թեթևացում բերել։ Դա քթի խոռոչների մերսումն է։

Ի՞նչ է իրականում սինուսների մերսումը։

Պարզ ասած, սինուսների մերսումը դեմքի որոշակի հատվածներ մատներով մեղմ սեղմելու գործողություն է: Այն ներառում է փոքր շրջանաձև շարժումներ կատարելը կամ ճակատը սեղմելն ու սեղմելը: Այս մերսման հիմնական նպատակն է օգնել մաքրել սինուսների խոռոչներում կուտակված լորձը: Սա կօգնի թեթևացնել գլխացավը , ցավը և ճնշումը:

Որո՞նք են սինուսների մերսման առավելությունները:

Սա հասկանալու համար նախ եկեք նայենք, թե ինչ են սինուսները: Սինուսները մեր դեմքի ներսում՝ գանգի ոսկորների միջև գտնվող չորս խոռոչ խոռոչներ են: Այս խոռոչները միմյանց հետ կապված են շատ նուրբ ալիքներով: Սովորաբար օդը և հեղուկները (օրինակ՝ լորձը) քթի և կոկորդի միջև անցնում են դրանց միջով: Այնուամենայնիվ, եթե այս խոռոչների ներսում գտնվող թաղանթներում կա որևէ այտուց կամ բորբոքում , այդ նուրբ ալիքները խցանվում են: Այդ դեպքում օդի և լորձի համար տեղ չի մնում պատշաճ կերպով շարժվելու համար: Այդ ժամանակ են առաջանում խնդիրներ: Սինուսների մերսումը կարող է թեթևացնել այս խնդիրները: Տես ստորև բերված աղյուսակը՝ այն հիվանդությունների համար, որոնց դեպքում այս մերսումը կարող է օգնել:

Տարբեր սինուսների խոռոչների մերսման ճիշտ եղանակներ

Մերսման ենթակա հատվածը կախված կլինի նրանից, թե որտեղ եք զգում ցավը և լարվածությունը։ Եկեք տեսնենք, թե ինչպես դա անել ճիշտ։

Ինչպես անել ճակատային սինուսների մերսում

Այս սինուսային խոռոչները գտնվում են ձեր ճակատին՝ հոնքերի վերևում: Այս մերսումը շատ օգտակար է, եթե ծանրություն կամ ցավ եք զգում ճակատի հատվածում: 1. Քայլ 1. Տեղադրեք ձեր ցուցամատները քթի երկու կողմերում: 2. Քայլ 2. Դանդաղորեն բարձրացրեք մատները քթի վերև: Դադարեցրեք, երբ հասնեք այն կետին, որտեղ քթի ոսկորը սկսում է կորանալ: 3. Քայլ 3. Այժմ շատ մեղմ սեղմեք մոտ մեկ վայրկյան, ապա թողեք: Կրկնեք սա մոտ 5-10 անգամ: Կամ մատների ծայրերով փոքր շրջանագծեր արեք նույն տեղում մոտ 5-10 վայրկյան: Եթե այս մերսումը ճիշտ է արվում, կարող եք թեթև ջերմություն կամ գրգռման զգացողություն զգալ հոնքերի միջև: Սա նշանակում է, որ կուտակված լորձը սկսել է շարժվել ներքև:

Ինչպես մերսել աչքերի և քթի ետևում գտնվող սինուսները (սֆենոիդ և էթմոիդ սինուսների մերսում)

Այս սինուսների խոռոչները գտնվում են մի փոքր դեպի ներս։ «Էթմոիդ» սինուսները գտնվում են քթի կամրջի ետևում՝ աչքերի միջև։ «Սպենոիդ» սինուսները գտնվում են ավելի հետ՝ գանգի ներսում։ Երբ դրանք խցանվում են, դուք կարող եք խորը ցավ զգալ աչքերի ներսից և գլխից։ 1. Քայլ 1. Տեղադրեք ձեր բութ մատները կամ ցուցամատները հոնքերի տակ՝ քթի կամրջի երկու կողմերում։ 2. Քայլ 2.Մի փոքր ճնշում գործադրեք և մատներով մոտ մեկ կամ երկու րոպե նկարեք փոքր շրջանակներ։ 3. Քայլ 3. Հիմա սկսեք նկարել մի փոքր ավելի մեծ շրջանակներ։ Այսինքն՝ մատները տեղափոխեք ականջի ետևի կողմը և հետ՝ քթի կամրջի մոտ։ Այս շարժումը լավ կծածկի երկու սինուսների խոռոչները։

Ինչպես անել վերին ծնոտային սինուսի մերսում

Սրանք սինուսների ամենամեծ խոռոչներն են։ Դրանք գտնվում են այտոսկրերի տակ, աչքերի տակ։ Երբ դրանք խցանվում են, դուք կարող եք ցավ զգալ այտերում, վերին ատամներում և ծնոտում։ Դա անելու երկու եղանակ կա։

• Մեթոդ 1:

1. Դրեք ձեր ցուցամատները այնտեղ, որտեղ քթանցքերն ու այտոսկրերը միանում են։ 2. Շատ թեթև սեղմեք և բաց թողեք։ Կամ նկարեք փոքր շրջանակներ։ 3. Կրկնեք սա մոտ 10 վայրկյան կամ մինչև թեթևացում զգաք։

• Մեթոդ 2:

1. Ինչպես նախկինում, մատները դրեք այնտեղ, որտեղ քթանցքերն ու այտերը հատվում են։ 2. Հիմա մատներով նկարեք ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ շրջան։ Այսինքն՝ շարժեք դրանք այտոսկրերի տակից դեպի ականջների կողքերը, հոնքերի վերևում և քթի կողքերով ներքև։ 3. Այնուհետև նույն ձևով նկարեք ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ շրջան։ 4. Դուք պետք է նկարած լինեք մոտավորապես 5 շրջանակ այսպես։ Բայց եթե ձեզ ավելի լավ եք զգում, կրկնեք դա մի փոքր ավելի երկար։

Կա՞ ականջի խցանման համար մերսում։

Այո։ Երբեմն, երբ դուք ունեք սինուսիտի վարակ, երկու ականջներն էլ խցանված են թվում, այնպես չէ՞։ Պատճառն այն է, որ Եվստախյան փողը՝ մեր ականջները կոկորդին միացնող բարակ խողովակ, խցանվում է լորձով։ Սա մեծացնում է ականջի ներսում ճնշումը և առաջացնում ականջի խցանում։ Դուք կարող եք մերսել այս Եվստախյան փողը՝ կուտակված հեղուկը դուրս բերելու համար։ 1. Քայլ 1. Օգտագործեք ձեր ցուցամատը ականջի բլթի ետևի ոսկորին դիպչելու համար։ 2. Քայլ 2. Դանդաղորեն շարժեք ձեր մատը ներքև։ Դուք կզգաք ձեր ականջի բլթի և ականջի թմբկաթաղանթի միջև փոքր տարածություն։ 3. Քայլ 3. Այժմ ուժեղ ճնշում գործադրեք և շարժեք ձեր մատը պարանոցի երկայնքով՝ մինչև անրակը։ 4. Քայլ 4. Կրկնեք սա երեք անգամ յուրաքանչյուր կողմում։ Դուք կարող եք այս մերսումը անել օրական մոտ երեք անգամ։

Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի սինուսիտի դեպքում։

Սինուսների վարակների մեծ մասը մի քանի օրվա ընթացքում ինքնուրույն անցնում է, բայց կան դեպքեր, երբ դուք անպայման պետք է դիմեք բժշկի։ Եթե ​​ունեք այս ախտանիշները, անպայման դիմեք բժշկի՝

• Եթե ​​ունեք ուժեղ գլխացավ կամ դեմքի ցավ։
• Եթե ​​ախտանիշները շարունակվում են ավելի քան 10 օր ՝ առանց որևէ բարելավման։
• Եթե ​​​​ունեք ջերմություն, որը տևում է ավելի քան երեք կամ չորս օր:
• Եթե ​​ախտանիշները մի փոքր նահանջում են, ապա դրանք կվերադառնան ավելի ծանր, քան նախկինում ։
• Եթե ​​հաճախակի սինուսային վարակներ ունեք։

Նման ժամանակներում դուք կարող է դեղորայք ընդունելու կարիք ունենալ, օրինակ՝ հակաբիոտիկներ։ Սա կորոշի ձեր բժիշկը։ Քթի խոռոչի մերսում, քթի խոռոչի խցանում, քթի խցանում, քթի խոռոչի գլխացավ, սինուսիտ, սինուսիտ