Դուք ունե՞ք շաքարային դիաբետ, կամ ինչպես մենք բոլորս գիտենք՝ շաքարային հիվանդություն: Կամ ձեր ընտանիքի անդամը կամ ընկերը տառապում է այս հիվանդությամբ: Այդ դեպքում դուք հավանաբար գիտեք, թե որքան կարևոր է բժշկի դիմելը և դեղորայք ընդունելը: Բայց արդյո՞ք ամեն ինչ կարգին է բժշկի կողմից նշանակված դեղորայքը ժամանակին ընդունելուց և շաքարի մակարդակը ստուգելուց հետո: Իրականում, դա շաքարային դիաբետի վերահսկման ճանապարհին միայն կարևոր քայլ է: Ավելի կարևոր է ստանալ ձեր կյանքին և սովորություններին համապատասխանող խնամք: Այսօր եկեք խոսենք այն մասին, թե ինչու է դա տեղի ունենում:
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Ինչո՞ւ շաքարախտի համար չկա «բոլորի համար հարմար» լուծում։
Մտածեք այս մասին այսպես։ Մեր երկրում քանի՞ մարդ ունի շաքարախտ։ Բոլորի կյանքը նույնն է՞։ Ամենևին էլ ոչ, չէ՞։
Օրինակ՝ պատկերացրեք մի մարդու, որն աշխատում է Կոլոմբոյի մի մեծ գրասենյակում։ Նա առավոտից երեկո նստած է նույն աթոռին՝ աշխատելով մեծ սթրեսի տակ։ Նրա համար նաև դժվար է ժամանակ գտնել մարզվելու համար։ Բացի այդ, նա կարող է հեշտությամբ խանութից ուտելիք գնել։
Հիմա պատկերացրեք Անուրադհապուրայում ապրող մի ֆերմերի։ Նա ամբողջ օրը քրտնաջան աշխատում է արևի տակ։ Նրա մարմինը բավականաչափ մարզվում է։ Բայց նա ուտում է միայն այն, ինչ աճեցվում է գյուղում։ Նրա տնտեսական վիճակը և սննդային սովորությունները շատ տարբերվում են Կոլոմբոյում ապրող այդ մարդուց։
Ենթադրենք, որ նրանք երկուսն էլ ունեն 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետ։ Եթե բժիշկը նրանց երկուսին էլ նույն խորհուրդը տար. «Մի՛ կերեք բրինձ, օրական մեկ ժամ քայլեք», դա կաշխատե՞ր։ Հավանաբար՝ ոչ։ Որովհետև այդ խորհուրդը չի համապատասխանում նրանց կենսակերպին։
Պարզ ասած, ձեր կյանքը եզակի է, ուստի ձեր շաքարախտի կառավարման ծրագիրը պետք է անհատականացված լինի։
Սա մենք անվանում ենք «անհատականացված խնամք»։ Դա նշանակում է, որ բժիշկը ոչ միայն դեղորայք է տալիս, այլև հասկանում է ձեզ որպես անհատ և կազմում է բուժման ծրագիր, որը համապատասխանում է ձեր կյանքին։
Ի՞նչ է իրականում «անհատական խնամքը»։
Անհատականացված խնամքը նշանակում է, որ ձեր բժիշկը կխոսի ձեզ հետ այս բաների մասին և համապատասխանաբար կօգնի ձեզ։
- Ձեր աշխատանքը և առօրյան. այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են աշխատանքային ժամերը, աշխատանքի ընթացքում կրած սթրեսը և ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունը։
- Ձեր սննդային սովորությունները. Ի՞նչ եք իրականում ուտում: Ո՞ր առողջարար սնունդն է ձեզ համար հեշտ գտնելի և ձեր գրպանին խնայող:
- Ձեր ընտանիքը և սոցիալական ծագումը. Որքանո՞վ եք աջակցում տանը: Ի՞նչ այլ խնդիրների եք բախվում ձեր կյանքում:
- Ձեր համոզմունքներն ու կարծիքները. Ինչպե՞ս եք վերաբերվում այս հիվանդությանը: Որո՞նք են ձեր վախերը:
- Մարզվելու հնարավորություններ. ունե՞ք ժամանակ և հնարավորություններ մարզասրահ գնալու, վազելու կամ քայլելու համար։
Երբ դուք հասկանաք այս ամենը, բժիշկը կարող է իսկապես օգնել ձեզ։Խնդրում եմ խորհուրդ տալ, թե ինչպես այն իրականացնել։ Եկեք նայենք այս աղյուսակին՝ սա ավելի պարզաբանելու համար։
| Բաժին | Ընդհանուր (մեկ չափս բոլորի համար) խորհուրդներ | Անհատականացված խորհրդատվություն |
|---|---|---|
| Դիետա | «Բրինձ մի՛ կեր։ Շաքարով ոչինչ մի՛ կեր»։ | «Սպիտակ բրնձի փոխարեն սահմանափակվեք մեկ բաժակ ամբողջական ցորենի բրնձով։ Ավելացրեք ավելի շատ բանջարեղեն, համեմունքներ և ձուկ ձեր ափսեի մեջ։ Միրգ ուտելը նորմալ է, բայց զգույշ եղեք քանակի հարցում»։ |
| Վարժություն | «Ամեն օր մեկ ժամ վազիր»։ | «Կարո՞ղ եք շուտ իջնել ավտոբուսից կանգառում և քայլել։ Եկեք նայենք մի քանի պարզ վարժությունների, որոնք կարող եք անել տնից աշխատելիս։ Շաբաթական 5 օր 30 րոպե արագ քայլելը բավարար է»։ |
| Դեղորայք | «Այս դեղը օրական երեք անգամ ընդունեք»։ | «Ասացիր, որ մոռացել ես առավոտյան դեղդ խմել, որովհետև ստիպված ես շտապել աշխատանքի, չէ՞։ Տեսնենք՝ կարո՞ղ ենք օրվա ժամը փոխել՝ աշխատանքիդ համապատասխանեցնելու համար, թե՞ անցնել օրական մեկ անգամ ընդունվող դեղահաբի»։ |
Հասկանո՞ւմ ես տարբերությունը։ Քեզ համար ավելի հեշտ է հետևել հրահանգներին երկրորդ եղանակով, չէ՞։
Դուք ձեր առողջության օդաչուն եք. եկեք խոսենք բժշկի հետ։
Այս տեսակի անհատականացված խնամք ստանալու համար դուք պետք է մի փոքր ջանք գործադրեք։ Այսինքն՝ բացահայտ խոսեք ձեր բժշկի հետ։ Հիշե՛ք, որ ձեր բժիշկը ձեր թշնամին չէ, այլ ձեր լավագույն ընկերը ձեր առողջության ճանապարհին։
Հաջող քննարկման համար մի քանի խորհուրդ
1. Պատրաստվեք գնալու.Բժշկի մոտ գնալուց առաջ գրեք ձեր հարցերն ու մտահոգությունները մի փոքրիկ թղթի վրա։ Օրինակ՝ «Բժիշկ, ես դժվարանում եմ վերահսկել այս սնունդը, ուրիշ տարբերակ չկա՞», «Այս դեղը ընդունելիս ստամոքսս մի փոքր խանգարում է, ի՞նչ պետք է անեմ»։
2. Ասա ճշմարտությունը. Եթե չես կարողանում հետևել որևէ խորհրդի, մի՛ թաքցրու այն: Փոխանակ ստելու և ասելու. «Այո՛, բժիշկ, ես մարզվել եմ», շատ ավելի լավ է ասել իրական պատճառը, օրինակ՝ «Բժիշկ, ազնիվ ասած, ես չկարողացա այս շաբաթ մարզվել, որովհետև...»: Այդ դեպքում բժիշկը կարող է իսկապես օգնել քեզ:
3. Հարցեր տվեք. Եթե բժշկի ասածներից որևէ բան չեք հասկանում, մի՛ ամաչեք կրկին հարցնել: «Բժիշկ, կարո՞ղ եք դա մի փոքր ավելի պարզ բացատրել»:
4. Դուք գործընկեր եք. Ձեր բժիշկը միակը չէ, ով որոշում է ձեր բուժման ծրագիրը: Դուք նաև ակտիվ գործընկեր եք դրանում: Ձեր գաղափարները, ձեր մտահոգությունները կարևոր են այդ ծրագիրը կազմելու համար:
Բժշկական գիտությունը նույնպես օրեցօր զարգանում է։ Այսօր շաքարախտի նման հիվանդությունների վերաբերյալ անցկացվում են բազմաթիվ հետազոտություններ, այսինքն՝ «կլինիկական փորձարկումներ»։ Հենց այս հետազոտությունների արդյունքների շնորհիվ է, որ ապագայում մեր երկրի բնակչության համար կմշակվեն ավելի հարմար և հաջողակ բուժման մեթոդներ։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Շաքարային դիաբետի կառավարումը միայն դեղորայք ընդունելը չէ։ Այն ամբողջական գործընթաց է, որը կապված է ձեր կենսակերպի հետ։
- Բոլորի կյանքը տարբեր է, ուստի շաքարախտի բուժման միասնական ծրագիր չկա։
- Բաց և անկեղծորեն խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր աշխատանքի, սննդակարգի, ձեր բախվող դժվարությունների և կյանքի այլ բաների մասին։
- Դուք ակտիվ գործընկեր եք ձեր առողջության վերաբերյալ որոշումներ կայացնելու գործում: Հարցեր տվեք, կիսվեք ձեր մտքերով և ստեղծեք ձեզ համար հարմար բուժման ծրագիր:
- Դուք անկասկած կարող եք վերահսկել ձեր շաքարախտը և ապրել երջանիկ ու առողջ կյանքով։
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.