Դուք սպորտով զբաղվող մարդ եք։ Ապա անպայման պետք է իմանաք այս «Սպորտային ֆիզիկական թեստի» մասին։

Դուք սիրում եք սպորտով զբաղվել, այնպես չէ՞։ Հավանաբար արդեն գիտեք, թե որքան օգտակար են վազքն ու ցատկը ձեր մարմնի համար։ Բայց գուցե չգիտեք, թե ինչու է այդքան կարևոր «սպորտային բժշկական զննում» անցնելը, այսինքն՝ սպորտային բժշկության քննություն, երբ սկսում եք մարզական մրցաշրջանը։ Եկեք այսօր խոսենք այս մասին պարզ ձևով, այնպես, որ դուք կարողանաք հասկանալ։

Ի՞նչ է սպորտային ֆիզիկական պատրաստվածությունը։

Պարզ ասած, սա թեստ է, որը գնահատում է ձեր ֆիզիկական պատրաստվածությունը՝ նախքան որևէ սպորտաձևի մասնակցելը: Երբեմն այն կոչվում է նաև «մասնակցային ֆիզիկական գնահատում» (ՄՖԳ): Այս թեստում կատարվում է ձեր առողջական պատմությունը և ֆիզիկական զննում՝ պարզելու համար, թե արդյոք կարող եք անվտանգ մասնակցել ձեր ընտրած սպորտաձևին: Ինչպես շատ երկրներում, մեր երկրում էլ այս թեստը պարտադիր է դարձել որոշ դպրոցական սպորտաձևերի մասնակցելուց առաջ: Այնուամենայնիվ, նույնիսկ եթե այն պարտադիր չէ, բժիշկները նշում են, որ շատ լավ է նման թեստ անցնել, եթե դուք ակտիվորեն զբաղվում եք որևէ սպորտաձևով: Այս սպորտային բժշկական թեստը բաղկացած է երկու հիմնական մասից՝ 1. Ձեր բժշկական պատմության քննարկում: 2. Ֆիզիկական զննման անցկացում: Եկեք քննարկենք դրանցից յուրաքանչյուրը առանձին:

1. Եկեք նայենք ձեր բժշկական պատմությանը։

Սա ենթադրում է ձեր առողջության մասին անցյալի որոշ տեղեկությունների հավաքագրում: Հաճախ ձեզ կտրվի առանձին հարցաթերթիկ կամ ձևաթուղթ՝ տուն տանելու համար: Հետևաբար, շատ կարևոր է այն ճշգրիտ լրացնել ձեր ծնողների օգնությամբ: Հնարավորության դեպքում հարցրեք երկու ծնողներին էլ ձեր ընտանիքի որևէ անդամի ունեցած ցանկացած հիվանդության մասին: Քանի որ որոշ հիվանդություններ կարող են ժառանգական լինել: Այս բժշկական պատմության մասին հարցնելիս նրանք հարցեր կտան հետևյալի մասին.

• Հիվանդությունների ընտանեկան պատմություն. օրինակ՝ ընտանիքի որևէ անդամ ունի՞ սրտի հիվանդություն , շաքարային դիաբետ կամ ասթմա ։
• Ձեր ներկայիս առողջական վիճակը. Արդյո՞ք դուք արդեն ունե՞ք ասթմա, շաքարային դիաբետ, COVID -19 կամ հատուկ հիվանդություններ, ինչպիսին է մանգաղաձև բջջային հիվանդությունը:
• Նախկին հոսպիտալացումներ կամ վիրահատություններ. Դուք երբևէ հոսպիտալացվե՞լ եք լուրջ հիվանդության պատճառով կամ վիրահատվե՞լ եք։
• Ալերգիաներ ՝Որոշ մարդիկ ալերգիկ ռեակցիաներ են ունենում միջատների խայթոցների կամ որոշակի սննդամթերքների նկատմամբ: Կա՞ն նման բաներ:
• Նախկին վնասվածքներ . Ձեզ նաև կհարցնեն նախկինում ստացած վնասվածքների մասին: Օրինակ՝ ունեցե՞լ եք ուղեղի ցնցում, կապանների կապանների կապտուկներ կամ վերջույթների կոտրվածքներ:
• Ֆիզիկական վարժությունների հետ կապված անհարմարություն. երբևէ զգացե՞լ եք թուլություն խաղալիս կամ մարզվելիս: Գլխապտույտ զգացե՞լ եք: Կրծքավանդակի ցավ կամ շնչառության դժվարություն ունեցե՞լ եք:
• Ձեր ընդունած դեղամիջոցները. Ձեզ նաև կհարցնեն, թե արդյոք ներկայումս ընդունում եք որևէ դեղամիջոց: Սա ներառում է առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղամիջոցներ, սննդային հավելումներ, ինչպիսիք են վիտամինները կամ էներգետիկ ըմպելիքները, և դեղատոմսով դեղամիջոցներ:

Տղամարդկանց կարող են հարցնել ամորձու ցավի, իսկ կանանց՝ դաշտանային ցիկլի մասին: Սա նշանակում է, որ եթե տղան ամորձու ցավ ունի, կամ եթե աղջիկն ունի դաշտանային ցիկլ, բժիշկը կարող է հարցնել նրա դաշտանային ցիկլի մասին: Բացի այդ, բժիշկը կարող է հարցնել, թե արդյոք դուք ծխում եք, վեյփ եք օգտագործում, ալկոհոլ եք օգտագործում, թմրանյութեր եք ընդունում, քաշի կորստի հաբեր եք ընդունում կամ ստերոիդներ եք օգտագործում ձեր մարզական կատարողականը բարելավելու համար:

Այս հարցերին պատասխանելիս կարևոր է լինել շատ անկեղծ և տալ առավելագույնս ճշմարիտ տեղեկատվություն։ Մի՛ տվեք այնպիսի պատասխաններ, որոնք, ձեր կարծիքով, բժիշկը կցանկանա լսել, կամ մի՛ արեք ենթադրություններ այն բաների վերաբերյալ, որոնք չգիտեք։ Այս ամենը ձեր անվտանգության համար է։

2. Հաջորդը՝ ֆիզիկական զննումը։

Ձեր բժշկական պատմությունը քննարկելուց հետո ձեր բժիշկը կկատարի ֆիզիկական զննում: Այս ընթացքում նրանք սովորաբար կանեն հետևյալը.

• Ձեր հասակը և քաշը չափվում և գրանցվում են։
• Ստուգվում են ձեր արյան ճնշումը և զարկերակը , այսինքն՝ ձեր սրտի զարկերի հաճախականությունը և ռիթմը։
• Ես ստուգում եմ, թե ինչպես է ձեր տեսողությունը ։
• Նրանք կօգտագործեն ստեթոսկոպ՝ ձեր սիրտը և թոքերը ուսումնասիրելու համար։
• Նրանք կստուգեն, թե ինչպես են գործում ձեր մկանները, ոսկորները և հոդերը ։ Նրանք կարող են խնդրել ձեզ քայլել և շարժել վերջույթները։

Այս հետազոտության ընթացքում դուք նաև հնարավորություն կունենաք բժշկին տալ ձեր առողջության, սննդակարգի և վարժությունների վերաբերյալ ձեր ցանկացած հարց։ Այսպիսով, առավելագույնս օգտվեք այս հնարավորությունից։

Ինչո՞ւ է այս սպորտային ֆիզիկական պատրաստվածությունն այդքան կարևոր։

Պատկերացրեք դա նման է մեքենայի սպասարկմանը և ստուգմանը՝ համոզվելու համար, որ այն լավ վիճակում է, նախքան ճանապարհ ընկնելը: Այս թեստը կարող է օգնել ձեզ գտնել և բուժել ցանկացած առողջական խնդիր, որը կարող է խոչընդոտել ձեր մարզական կատարողականին կամ մեծացնել վնասվածքի ռիսկը: Օրինակ, ենթադրենք, որ դուք ունեք ասթմա: Ձեր բժիշկը կարող է ճշգրտել ձեր դեղորայքը՝ վազքի ժամանակ շնչառությունը հեշտացնելու համար: Այդ դեպքում դուք կարող եք խաղալ առանց վախի կամ անհանգստանալու ասթմայի մասին: Ձեր բժիշկը կարող է նաև ձեզ մարզումների խորհուրդներ տալ վնասվածքները կանխելու համար , կամ ասել ձեզ կատարել որոշակի տեսակի վարժություններ, կամ ուղարկել ձեզ ֆիզիկական թերապիայի: Այս ամենը արվում է, որպեսզի դուք օգնեք խաղալ առանց որևէ խնդրի և վայելել ձեր սպորտը:

Ե՞րբ պետք է անցնեմ սպորտային բժշկական զննում։ Որտե՞ղ պետք է անցնեմ այն։

Շատ երիտասարդներ այս թեստի համար գնում են իրենց սովորական բժշկի մոտ։ Սա լավագույն ձևն է։ Որովհետև նա շատ լավ գիտի ձեզ և ձեր առողջական պատմությունը։ Երբեմն դպրոցներն իրենք են կազմակերպում այս թեստերը։ Դուք կարող եք տեսնել դպրոցի մարզադահլիճում տեղադրված «կայաններ», որտեղ յուրաքանչյուր բժշկական մասնագետ կատարում է թեստի յուրաքանչյուր մասը։ Ամենակարևորը այս թեստը պլանավորելն է ձեր մարզական մրցաշրջանի մեկնարկից առնվազն 6 շաբաթ առաջ։ Ինչո՞ւ։ Եթե բժիշկը որևէ խնդիր է հայտնաբերում, սա լրացուցիչ թեստեր անցկացնելու կամ բուժում սկսելու ժամանակն է։ Պատկերացրեք, որ դուք այս թեստին գնացել եք բեյսբոլի մարզումից մեկ օր առաջ, և բժիշկն ասել է, որ դուք ունեք խնդիր, որը պետք է լուծվի նախքան խաղալը, մի՞թե դա տհաճ չէ ձեզ համար և տհաճ չէ բժշկի համար։ Այս սպորտային բժշկական ստուգումները սովորաբար վավեր են մոտ մեկ տարի։ Այնուամենայնիվ, դուք հաճախ ստիպված եք լրացնել նոր ձևաթուղթ յուրաքանչյուր մարզական մրցաշրջանի սկզբում։ Եթե ձեր առողջությունը փոխվում է, օրինակ, եթե դուք նոր վնասվածք եք ստանում, կամ եթե դուք զարգացնում եք նոր ախտանիշներ, ինչպիսիք են կրծքավանդակի ցավը կամ շնչառության դժվարությունը, ապա կարող է անհրաժեշտ լինել կրկին դիմել բժշկի՝ խաղալու թույլտվություն ստանալու համար։ Այսպիսով, եթե ձեր առողջական վիճակում փոփոխություն լինի, մի մոռացեք տեղեկացնել ձեր սպորտի ուսուցչին կամ մարզչին։

Ի՞նչ անել, եթե թեստից հետո խնդիր առաջանա։

Մարզիկների մեծ մասի համար ամեն ինչ կարգին է, բժիշկը լրացնում է ձևաթուղթը և ստորագրում այն: Սակայն որոշների համար բժիշկը կարող է նոր դեղորայք նշանակել, խնդրել ձեզ վերադառնալ մեկ այլ հետազոտության, անցկացնել մի քանի լրացուցիչ հետազոտություններ կամ խորհուրդ տալ բուժում, ինչպիսին է ֆիզիկական թերապիան, որպեսզի օգնի ձեզ անվտանգ խաղալ: Հիմա պատկերացրեք, որ բժիշկը ձեզ անմիջապես չի տալիս խաղալու կանաչ լույս: Մի անհանգստացեք, եթե դա տեղի ունենա: Եթե բժիշկը խնդրում է ձեզ անցնել մեկ այլ հետազոտություն կամ խնդրում է վերադառնալ մեկ այլ ստուգման, դա հավանաբար պայմանավորված է ձեր արյան...Դա կարող է լինել այնքան պարզ բան, որքան արյան ճնշումը կրկին չափելը կամ բժշկի կողմից ձեզ նշանակված դեղորայքը փոխելը։

Այս սպորտային բժշկության հետազոտության հիմնական նպատակն է ապահովել ձեր անվտանգությունը խաղալիս, այլ ոչ թե խանգարել ձեզ խաղալուն։

Հազվադեպ է պատահում, որ բժիշկը հայտնաբերի, որ մարզիկը չի կարող խաղալ իր սիրելի մարզաձևը։ Սակայն դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող խաղալ որևէ մարզաձևով։ Օրինակ, եթե դուք ունեցել եք բազմաթիվ ուղեղի ցնցումներ, հնարավոր է, որ չկարողանաք խաղալ բարձր ազդեցության մարզաձև, ինչպիսին է ֆուտբոլը։ Բայց կարող եք խաղալ մեկ այլ մարզաձև, օրինակ՝ թենիս։

Այդ դեպքում պե՞տք է նորից կանոնավոր ֆիզիկական զննում անցնեմ։

Սա շատերի համար խնդիր է։ Սպորտային զննումը հիմնականում կենտրոնանում է ձեր առողջության և բարեկեցության վրա, երբ դուք սպորտով եք զբաղվում։ Այնուամենայնիվ, կարևոր է նաև պարբերաբար տարեկան ստուգումներ անցնել ձեր ընդհանուր առողջության և բարեկեցության համար։ Եթե նախապես պլանավորեք, ձեր բժիշկը կարող է նույն օրը անցկացնել այս երկու թեստերը։ Այսպիսով, երբ դուք նշանակում եք ձեր տարեկան զննման համար հանդիպում, ասեք նրանց, որ դուք նույնպես ցանկանում եք սպորտային զննում անցնել։ Այդպիսով, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել ժամանակ, որը հարմար է երկուսի համար էլ։

Վերջապես, հիշելու բաներ (Տանելու հաղորդագրություն)

Նույնիսկ համաշխարհային ճանաչում ունեցող սպորտային աստղերը բժշկական օգնության կարիք ունեն իրենց լավագույնս դրսևորվելու համար, այնպես չէ՞։ Նույն կերպ, շատ կարևոր է, որ ձեզ նման երիտասարդ մարզիկները հոգ տանեն իրենց առողջության մասին։ Այսպիսով, մի մոռացեք ամեն տարի անցնել այս մարզական բժշկական զննումը։ Այդպիսով, դուք նույնպես կարող եք, ինչպես մեծ մարզիկը, մտածել ձեր առողջության մասին, խաղալ անվտանգ և վայելել ձեր ժամանակը։ Դա նաև կօգնի ձեզ ավելի շատ բարելավել ձեր հմտությունները։

---

Սպորտային բժշկական զննում, սպորտային ֆիզիկական զննում, անհատական ​​պաշտպանիչ միջոցներ, ֆիզիկական պատրաստվածություն, սպորտային վնասվածքներ, առողջական զննում, երիտասարդ մարզիկներ