Եղանակը վատացնո՞ւմ է ձեր ասթման։ Եկեք խոսենք այս մասին։

Դուք ասթմա ունե՞ք։ Կամ գուցե ձեր ընտանիքի անդամներից մեկը, գուցե նույնիսկ ձեր լավագույն ընկերը, ունի այս հիվանդությունը։ Իրականում, այս ասթման երբեմն կարող է մի փոքր նյարդայնացնող լինել, այնպես չէ՞։ Շատ անհարմար է, երբ հանկարծ դժվարանում եք շնչել, երբ ձեր կրծքավանդակը սեղմվում է։ Շատերը, հավանաբար, նույնիսկ չեն մտածում այն ​​մասին, որ մեր շուրջը եղած եղանակը՝ արևոտ, անձրևոտ, թե ցուրտ, նույնպես կարող է ազդել մեր ասթմայի վրա։ Այսպիսով, այսօր մենք կխոսենք այս եղանակի և ասթմայի միջև եղած կապի, դրա մեզ վրա ազդեցության և նման իրավիճակում մեր անելիքների մասին։

Այո՛, եղանակը կարող է ազդել ասթմայի վրա։

Պարզ ասած՝ այո։ Ասթմայով տառապող որոշ մարդկանց մոտ եղանակային պայմանները և եղանակի հանկարծակի փոփոխությունները կարող են առաջացնել ասթմայի ախտանիշներ կամ ասթմայի սրացում ։ Դուք կարող եք նկատած լինել, որ որոշ երեխաների ասթման վատթարանում է տարվա որոշակի ժամանակահատվածներում։ Մյուսների մոտ եղանակի հանկարծակի փոփոխությունը, օրինակ՝ ուժեղ փոթորիկը, նույնպես կարող է ասթմայի սրացում առաջացնել։

Պատկերացրեք սա, դուք ունեք ընկերուհի, ենթադրենք նրա անունը Նիմալի է։ Նիմալին ասթմա ունի։ Նա նկատել է, որ որոշ օրերին, հատկապես ցուրտ առավոտներին, մի փոքր դժվարանում է շնչել։ Նա ասում է, որ այդ օրերին կրծքավանդակը սեղմված է։ Սա եղանակի ազդեցության օրինակներից մեկն է ասթմայի վրա։

Ո՞ր եղանակային պայմաններն են սրում ասթման։

Հիմա եկեք նայենք հիմնական եղանակային պայմաններին, որոնք դժվարացնում են ասթմայով տառապողի կյանքը և սրում են այն։

Սառը, չոր օդը

Սա ասթմայի ամենատարածված պատճառներից մեկն է։ Երբ մենք շնչում ենք սառը, չոր օդ, մեր շնչուղիները կամ շնչառական ուղիները չորանում և նեղանում են, ինչը նշանակում է, որ դրանք խցանվում են։ Սա կարող է հանգեցնել շնչառության դժվարությունների և հազի։ Սա կարող է մեծ խնդիր լինել, հատկապես նրանց համար, ովքեր ձմռանը սպորտով են զբաղվում և նրանց համար, ովքեր ֆիզիկական վարժություններից առաջացած ասթմա ունեն։ Սա պայմանավորված է նրանով, որ երբ դուք վազում կամ ցատկում եք ցուրտ օրը, սառը օդը շտապում է ձեր մարմնի մեջ։

Ջերմ, խոնավ օդը

Ոչ միայն ցուրտը, այլև որոշ մարդկանց համար տաք, խոնավ օդը նույնպես վնասակար է ասթմայի համար: Այն կարող է նաև դժվարացնել շնչառությունը: Բացի այդ, որոշ տարածքներում բարձր ջերմությունը, արևի լույսը և օդում առկա տարբեր բաները, ինչպիսիք են ծուխն ու փոշին (մենք դրանք անվանում ենք աղտոտիչներ), միասին ստեղծում են գետնամերձ օզոն կոչվող գազ: Սա երկնքի օզոնային շերտը չէ, որը պաշտպանում է մեզ արևի ճառագայթներից: Սա վնասակար գազ է, որը ձևավորվում է գետնամերձում: Սա շատ վնասակար է ասթմայով մարդկանց համար և կարող է լինել ուժեղ գրգռիչ: Նմանապես, անտառային հրդեհներից առաջացող ծուխը նույնպես կարող է շատ դժվարացնել ասթմայով մարդկանց վիճակը:

Խոնավ և քամոտ եղանակ

Անձրևոտ օրերը, ինչը նշանակում է խոնավ եղանակ , ինչպես նաև քամոտ եղանակը կարող են ազդել ասթմայի վրա: Ինչպե՞ս իմանալ: Բորբոսը կարող է աճել խոնավ եղանակի պատճառով:Բորբոսի աճը մեծանում է: Այս բորբոսը փոքր սնկի տեսակ է, և երբ դրա սպորները օդում են, դրանք կարող են մեծացնել ասթմայի առաջացման հավանականությունը, եթե մենք դրանք շնչենք: Բացի այդ, երբ ուժեղ քամիներ կան, ոչ միայն այս բորբոսի սպորները, այլև ծաղկափոշին , խորը տարածվում են օդում: Սրանք նույնպես հիմնական ալերգեններ են, որոնք սրում են ասթման:

Ինչպե՞ս իմանամ, թե արդյոք եղանակը ազդում է իմ ասթմայի վրա։

Կարծում եք՝ եղանակը կարո՞ղ է ազդել ձեր ասթմայի վրա: Եթե կասկածում եք դրան, լավագույն բանը, որ կարող եք անել, դա ձեր բժշկի հետ խոսելն է: Նա կարող է օգնել ձեզ: Բժիշկները սովորաբար խորհուրդ են տալիս այս նպատակով վարել «ասթմայի ախտանիշների և գրգռիչների օրագիր» : Դա շատ պարզ է: Դուք պարզապես պետք է գրեք այն օրերը, երբ ձեր ասթման սրվել է, ինչպիսին է եղել եղանակը, ինչ եք արել, ինչ եք կերել և ինչ եք խմել: Ժամանակի ընթացքում դուք կսկսեք հասկանալ, թե որ բաներն ու եղանակային պայմաններն են առաջացնում ձեր ասթման: Դա նման է դետեկտիվ լինելուն, որը փորձում է պարզել, թե ինչն է առաջացնում ձեր ասթման:

Օրինակ, դուք կարող եք ամեն առավոտ, կեսօր և երեկո գրանցել եղանակը (ցուրտ, շոգ, անձրևոտ, քամոտ), ձեր ասթմայի ախտանիշները ( շնչառության դժվարություն , հազ, կրծքավանդակի լարվածություն) և ձեր ընդունած դեղամիջոցները: Մոտ մեկ ամիս անց դուք պետք է տեսնեք լավ օրինաչափություն:

Բացի այդ, եթե կարծում եք, որ ձեր ասթման վատթարանում է ծաղկափոշու, բորբոսի կամ այլ ալերգենների պատճառով, դիմեք ձեր բժշկին ալերգիայի թեստ անցնելու մասին: Այս թեստը կարող է օգնել ձեզ պարզել, թե ճիշտ ինչի նկատմամբ եք ալերգիկ: Այդ դեպքում ավելի հեշտ կլինի խուսափել այդ բաներից:

Փորձեք այս խորհուրդները՝ եղանակի ազդեցությունը կառավարելու համար

Լավ, հիմա եկեք տեսնենք, թե ինչ կարող ենք անել վիճակը կառավարելու կամ բարելավելու համար, եթե ձեր ասթմայի վրա ազդում են օդի որակը կամ եղանակը։

• Մնացեք տեղեկացված եղանակի կանխատեսման մասին. եղանակի շատ կանխատեսումներ այժմ ներառում են տեղեկություններ, որոնք կարող են ազդել ձեր ասթմայի վրա, ինչպիսիք են ծաղկափոշու քանակը և օդի որակը: Հետևաբար, կարևոր է տեղյակ լինել այս տեղեկատվությանը, նախքան ձեր օրը սկսելը:

• Սահմանափակեք բացօթյա գործունեությունը ձեզ համար վնասակար օրերին. այն օրերին, երբ ասթմայի գրգռիչները ամենահավանականն են , օրինակ՝ ծաղկափոշու մեծ քանակությամբ օրերին, փորձեք սահմանափակել բացօթյա գործունեությունը, ինչպիսիք են խաղալը և մարզվելը: Կամ ընտրեք օրվա այն ժամանակը, որն ամենաքիչն է հավանական ասթմայի գրգռումը:

• Ծածկեք ձեր բերանը և քիթը ցուրտ օրերին։ 👍Եթե ​​ցուրտ քամին ստիպում է ձեզ ավելի շատ քրտնել, շատ ցուրտ օրերին դուրս գալիս հագեք շարֆ կամ փափուկ շարֆ, որը կծածկի ձեր բերանն ​​ու քիթը: Սա կլրացնի ձեր շնչած օդը և կնպաստի դրա ներթափանցմանը խոնավության հետ միասին:

• Հնարավորինս շատ փակ պահեք պատուհանները. փակ պահեք պատուհանները, հատկապես ծաղկափոշու և բորբոսի ամենաշատ աճող սեզոններին: Սա հատկապես կարևոր է, երբ գիշերը քնում եք, քանի որ դա կօգնի նվազեցնել ձեր տուն մտնող վնասակար նյութերի քանակը:

• Լավ է օգտագործել օդորակիչ շոգ օրերին. շատ շոգ օրերին օդորակիչ օգտագործելը ոչ միայն զովացնում է ձեզ, այլև չորացնում է օդը և օգնում է զտել փոշին և ծաղկափոշին, մաքրելով ձեր շնչած օդը: Բայց նաև լավ գաղափար է այդ ժամանակ մաքրել օդորակիչի ֆիլտրը:

• Արագ ազդեցության դեղամիջոցը միշտ ձեզ մոտ պահեք. Սա ամենակարևորն է: Արագ ազդեցության ինհալյատորը կամ ձեր բժշկի կողմից նշանակված դեղամիջոցը միշտ ձեզ մոտ պահեք: Սա կարևոր է ասթմայի հանկարծակի նոպայի դեպքում օգտագործելու համար: Այն ձեր փրկարարի պես է:

Վերջապես, ամենակարևոր բաները, որոնք պետք է հիշել

Այսպիսով, դուք հավանաբար հասկանում եք, որ եղանակը նույնպես կարող է որոշ չափով ազդել մեր ասթմայի վրա։

Ամենակարևորը ձեր բժշկի հետ համագործակցելն է՝ ձեր ասթման վերահսկելու համար։

Հիշե՛ք.

• Ճշգրիտ որոշեք, թե ինչն է առաջացնում ձեր ասթման կամ ինչ գործոններն են վատթարացնում այն: Այն ախտանիշների օրագիրը, որի մասին մենք խոսեցինք, շատ օգտակար կլինի դրա համար:
• Ուշադիր եղեք եղանակային փոփոխություններին և համապատասխանաբար պլանավորեք ձեր ամենօրյա գործողությունները։
• Միշտ ձեզ մոտ պահեք ձեր նշանակված դեղամիջոցները, հատկապես արագ ազդեցության դեղամիջոցները , և իմացեք, թե ինչպես դրանք ճիշտ օգտագործել։
• Եթե ​​​​ունեք որևէ հարց կամ կասկած, նույնիսկ եթե դա պարզապես փոքր հարց է, երբեք մի վախեցեք հարցնել ձեր բժշկին:

Ասթմայով ապրելը երբեմն կարող է դժվար լինել: Սակայն ճիշտ հասկանալու, պլանավորելու և բժշկի խորհուրդներին հետևելու դեպքում դուք կարող եք կառավարել ձեր վիճակը և ապրել հարմարավետ կյանքով: Դուք միայնակ չեք, մենք բոլորս ձեզ հետ ենք:

---

Ասթմա, եղանակ, շնչառության դժվարություն, շնչառական հիվանդություններ, ասթմայի գրգռիչներ, ալերգիաներ